bosastopka.pl/elastyczne-buty kod rabatowy 10% "zwyczajnakobieta" Zrób zakupy z mojego linku, aby zniżka została od razu naliczona, bez konieczności podawania kodu rabatowego bosastopka.pl/?discount_code=ZWYCZAJNAKOBIETA Dowiesz się więcej o butach barefoot bosastopka.pl/pl/blog Wandzia bosastopka.pl/pl/products/bundgaard-bobbie-tex-rose-5710 Krysia bosastopka.pl/pl/products/froddo-barefoot-autumn-pink-5703 Honoratka bosastopka.pl/pl/products/zimowe-isabel-25-32-boty-beda-z-membrana-5295

Żeby wszystko jeść to najważniejsze trzeba być dobrze głodnym.Pamiętam gdy byłam w domu dziecka jak cudnie smakowała kromka suchego chleba,poprostu byłam naprawdę głodna.I to jest najlepsza metoda na dobry apetyt.

to nie rosol a zupa jarzynowa,po co sie oszukiwac ?

Twoją największą siłą jest naturalność i szczerość. Bardzo to doceniam, bo każdy z nas ma lepsze i gorsze chwile, upada i się podnosi. Udawanie perfekcjonizmu najbardziej szkodzi właśnie tej osobie. Niestety zdrowe odżywianie w naszych czasach jest niesamowicie trudne. A po latach obserwowania i próbowania stwierdzam, że nie ma idealnej diety dla wszystkich. To co dla jednych jest dobre, innym może szkodzić. Najważniejszy jest zdrowy rozsądek i umiar. Życzę osiągnięcia wyznaczonych celów w zgodzie ze sobą i swoimi przekonaniami!

Ja jestem na keto 3 miesiace okienko 16/8 ograniczylam weglowodany chleb ziemniaki cukier ryż kasze makaron robie swoje bulki chleb bez mąki i jest ok schudlam 5 kg czuje sie dobrze ale mięso jem steki wołowe czy inne jest dużo przepisow na keto życzę powodzenia pozdrawiam cala rodzinkę

Martusiu powodzenia ❤, Prostota i miłość waszej Rodzinki to lek na te czasy . Dziękuję i pozdrawiam pięknie całą Rodzinkę ❤❤❤❤❤

Bardzo pomagają długie spacery, i post przerywany. Trzymam kciuki za sukcesy.

Marta ,gdy się daje dzieciom prezenty,to najpierw trzeba głośno i wyraźnie samemu się zachwycać daną rzecza , a dzieci lubią powtarzać rodziców i są zadowolone z danego prezentu.Tak ja działałam.

Mi się wydaje, że nie ma jednej idealnej diety. Jednym służy jedzenie mięsa, innym dieta wegańska, wegetariańska czy jeszcze jakaś inna. To zależy od organizmu.

Ja teraz ćwicze proste ćwiczenia, trzy razy po 20 razy, to promuje pani Mariola Bojarska, powodzenia

Czasami zamiast słów, wystarczy kupić ulubiony serek i to jest takie piękne i rozczulające. Pozdrawiam serdecznie całą Waszą Rodzinkę. 🧡🍀

Zdrowia i wytrwałości w realizacji swoich planów.

Bardzo lubię Was oglądać....Honoratka ładna dziewczynka i lubi pomagać swojej mamusi.

Pani Marto hula hop super ale proszę rozważyć skakankę zwłaszcza na betonie, ja rozwaliłam sobie tak stawy skokowe, do dziś stopy bolą mnie przy chodzeniu a rehabilituję się już ponad pół roku. Powodzenia w zdrowym jedzeniu i ćwiczeniach.

Mieszkam w Niemczech i tu. W podstawówce 1-4kl w większości szkół jest akcja zdrowe Śniadanie. Oczywiście dzieci mogą zabrać coś słodkiego ale rodzic dostanie,, uwagę,, a dziecko nie uzbiera punktów za zdrowe śniadanie. Mimo że jemy słodycze to uważam że to jest. Bardzo. Fajne że w szkołach zwracają uwagę na zdrowe odżywianie. Pozdrawiam ❤

👍👍👍Wszystkiego dobrego dla Was ❤jestescie super, pozdrawiam Was serdecznie👋

Widzę rzeżuchę 😊 tez mam konczymy duży talerz

Hejka 👋😁fantastyczne filmy,opowiadasz o swojej zwyczajnej rodzince ,bardzo was lubie i zazdroszcze zycia zgodnie z natura na wsi ,duzo dobrego dla was i duzo zdrowka 😁🥰💞

Trzymam kciuki 🤞 Dziękuję I pozdrawiam serdecznie całą rodzinkę ❤❤❤❤❤😊

🌞 Dobry wieczór Rodzinko 😊 bardzo lubię u Was pobyć😂pozdrawiam Was cieplutko ❤

Hej Marto polecam z autopsji picie naparu z bialej morwy blokuje wchlanianie cukru pozdrawiam serdeczne❤😊

Pozdrawiam cieplutko 😊

Matko jedyna, jakie te dziewczyneczki są śliczne, wszystkie.

Może jakby dzieci dostały mięso i jajka to by zaczęły jeść. Polecam z całego serca książkę "Roślinne kłamstwo". Wybór zależy od Ciebie, ale książkę i tak warto przeczytać za nim powie się że to głupota. Ja też przerabiałam wege. Pozdrawiam serdecznie

Jak dobrze mi sie Was oglada, napewno sa gorze I lepsze momenty zycia na wsi,ale cudowne zycie💕

Martuniu życzę wytrwałości w diecie córeczki jak zwykle przecudne pozdrawiam

Krysia jest taka damulką jak moja córcia 😊 wszystko świecące, brokatowe i najlepiej różowe ❤

Trzymam kciuki. Ja też byłam na diecie keto, Ładnie schudłam, lepiej się czułam, niestety słodkie i węglowodany zwyciężyły. waga poszła w górę, żle się czuję i znowu wracam na keto.

Pozdrawiam z Rzeszowa 😘

Nie ma to jak poranna przejażdżka rowerem w takim dodatkowym pięknym plenerze .......!!!! No właśnie , weganizm , wegetarianizm tysiące diet ...... i ludzie tylko sie męczą .... Martusiu ja to ci powiem tak jak mnie daaaawno temu uczono w szkole . Dieta jest uwarunkowana przede wszystkim klimatem w którym sie mieszka . To jest baza wszystkich diet świata. My żyjemy w klimacie umiarkowanym i dieta też taka musi być .Co to znaczy umiarkowana ,ano taka że u nas ilość tłuszczy musi być większa niż tych co żyją w ciepłym a nawet gorącym klimacie. W tej zdrowej diecie musi znależć się mięso , czyste i b.zdrowe jak gęsina pod każdą postacia , cielęcina, drób , wołowina noi jak kto woli wieprzowina . Dalej chleby wszelkiego rodzaju , bułeczki , nabiał każdy rodzaj, oraz nasiona strączkowe wszystkie i sałaty surówki pod każda postacią kiszonki , ziemniaki i kasze różnego rodzaju , jajka . Bardzo , bardzo zdrowa jest gęsina - jak pyszny jest rosół z gęsiny z indykiem....., bardzo , mleko tez każdego rodzaju ...... owoce , warzywa.......W naszym klimacie dla nas b.ważne jest śniadanie właściwe , potem obiad i kolacja lekka.......Żeby organizm mógł zdrowo i normalnie funkcjonować to w diecie musi sie to wszystko znależć.......zwłaszcza u dzieci kiedy ich układ kostny się rozwija i kształtuje cały organizm. Takiej diety wymaga nasz klimat......Martusiu spróbuj sobie kiedyś ugotować taki rosół ,ale na twojej kuchni kaflowej , taki rosół gotuje sie na b.małym ogniu i to kilka godzin , sama zobaczysz różnice.Wy jesteście w tej komfortowej i uprzywilejowanej sytuacji że mieszkacie na wsi i niemal wszystko możecie mieć swoje , czyste i zdrowe . Uwierz mi że na dzisiejsze czas to wielki przywilej. Polacy często zachwycają sie że tam za granicą gdzie to jedli takie pyszności , a bardzo często zapominają że b.dużo importuja inne państwa z Polski ,jak np. gęsina . Do póki człowiek jest młody to może sobie jakieś egzotyczne diety stosować ,ale na starośc to sie odbije i to nie głuchym echem . Zdrowe jedzenie w naszej strefie to 3 razy dziennie śniadanie , objat i kolacja , warzywa ,owoce ,soki i woda w między czasie ,a ciasto raz w tygodniu np. niedziele oraz ruch na powietrzu........i wszystko BĘDZIE idealnie funkcjonować , ciało będzie zdrowe i silne i piękne a i duch też . Serdeczności dla was wszystkich życzę szczęśliwa rodzinko 🙂❤

Cześć Marta super filmik tak milo mi sie ogladalo xx masz w sobie takie dobre swiatełko ❤

Martuś dzieki za przejażdżkę na kierownicy roweru miło się jechało, przyjemna dróżka ☺️ piękne widoczki i ten spokój 😲☺️🤗😍 Buziaki dla Was🥰mykam👋

❤ pozdrawiam serdecznie wszystkich całusy dla wass

Cześć Marta😊 jak to hula hop z obciążeniem się sprawdza, widziała już je kilka razy i ciekawi mnie. Trzymam kciuki wytrwaj💪

Super ze pokazujesz cwiczenia

Widoczki... spokojna muzyka... z tym cukrem to i ja powinnam 😅

Jestem i czekam ❤

Pozdrawiam całą rodzinkę ❤

Kochana polecam seler naciowy który wspomga spalanie tkanki tłuszczowej przy ćwiczeniach jest efekt.

Zupa ciut zjarana chyba🙋😀

Z okazji postu odmówiłam sobie slodyczy...jest mi bardzo bardzo ciężko, czuje sie źle i ciagle jestem głodna. Mam nadzieję ze uda mi sie wytrwac. Tobie Marto tez życzę wytrwalosci, sily i mocnej woli ❤

Super filmik❤❤❤ Mega przyjemnie się ogląda😊

Marta trzymam kciuki za Ciebie. Jestes silną kobietą, dasz rade. Ja tez jestem na poscie przerywanym, 2 posilki dziennie, wegle trzymam pod kontrola mniej niz 100g/dzien. Krystynke uwielbiam ogladac❤

Fajny film, prawdziwe życie, odchudzanie, diety, gotowanie - samo życie 🥰

❤❤BARDZO LUBIE WAS OGLADAC❤❤POZDRAWIAM WAS CIEPLUTKO ❤❤ CZEKAM NA NASTEPNY ODCINEK ❤❤

Kocham słodycze a one kochają mnie😘😞smutny żart bo nie umiem z nich zrezygnować 😢Maruś trzymam kciuki.Pozdrawiam 🙂♥️

Tez miewam problemy z wyzywieniem dzieci. Sama jestem wegetarianka, ale one nie podzielaja mojej milosci do warzyw 😅 okazuje sie ze niezle sie sprawdzaja bardzo proste dania w postaci gotowanego na samej solonej wodzie mięsa plus np ryz lub kasza

Witam ❤

Kurnia jak wy ludzie sie czepiacie o psy o brode jakie kluski ma robic co jesc . Dajcie sie na spokoj i dajcie ludziom zyc jak chcą . Wszyscy w Polsce niby na takich zdrowych dietach a towarzystwo po lekarzach non stop sie włoczy no ale jednak Polak ugryźliwy i wredny musi byc bo innaczej by nie przezyl

Acha, jeszcze jedno , jezeli robi Pani makaron do rosolu to po pokrojeniu ( cieniutko) , prosze koniecznie pszesiac go na sicie z tej pozostalej maki Bo po wrzuceniu do wody robi sie klej , i nie jest czysty , tak jak powinien byc , ja kiedys kupilam sobie na wiejskim targu Takie okragle sito i jest Najlepsze Prosze sie nie gniewac Za moje wywody ja chce tylko Pani jako mlodej mamie pomoc , ucalowania i opieki BOZEJ I DOBRTCH ANIOLOW OD ZYCZLIWEJ POLKI TERESA Z BERLINA 🙋‍♂️❤👍👍😍😍🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱

Ale kochany Tomasz, to takie miłe jak chwali Twoj rosół 😊

Wandzia ma zawsze swoje ,,zdanie,,

Super jesteście, mega pozytywni❤

jeśli nie wyeliminuje się nabiału z diety swojej i dzieci to choroby będą się pojawiać coraz częściej.Te jogurciki do szkoły dla Honoratki to naprawdę zły pomysł.Pozdrawiam i życzę zdrowia

Marta.. kupiłam parę lat temu książke o zdrowym odżywianiu autyruzywaną przez Ciebie.. a Ty z córką kupujecie w markecie niezdrowe przekąski?? o co chodzi? czy Ty zapomniałaś o czym mówiłaś nam.. o z drowym odżywianiu?

6.00 rano o tak jasno u nas w Wielkopolsce o tej godzinie ciemno😮

Jak mi nie smakuje to też daje dużo pieprzu :D :D

Fajny rosołek ❤ a na rower aż mi się zachciało pojeździć.😊 Problem slodyczowy tak to właśnie mamy my mamusie z dziećmi i jak zaczną do szkoły chodzić …

Martusiu ja od połowy listopada zaczęłam stosować post przerywany i jem tylko w okienku 7/17. Ograniczyłam węglowodany ,ale nie zrezygnowałam z nich całkiem i jadam pierożki na obiad. Natomiast ze słodyczy zrezygnowałam całkowicie, pomimo że od wielu lat byłam od nich uzależniona. Przez te 4 m-ce schudłam 8 kg , bez żadnych ćwiczeń. Polecam wejść w post przerywany, działa cuda,

Kochana kuchareczko, ja bym przedsedziła ten rosołek przez sitko. Taki czysty byłby bardziej zjadliwy dla dzieci.

Super

buty barefoot to byl moj najlepszy zakup "ubraniowy". Świetna sprawa, juz nigdy nie wróce do "normalnych" butów. Polecam!

Warto zrobić skan mikrobioty jelitowej - dobrze dobrane probiotyki to niemal klucz do zdrowia. Tabletki : morwa biała oraz berberyna pomogą Ci schudnąć ale też poczuć się lepiej :)

Super film! ❤😊

Piękne ujęcie z drona .

Pozdrawiam całą wspaniałą Rodzinę ❤

Trzymam kciuki!

Najlepiej do prac w kuchni pasują te falbany

Martuniu uwielbiam Cię oglądać , a czy Ty już cos schudłaś bo na buzi to widać wyglądasz uroczo.

Nie jem wogole slodyczy ,nigdy duzo ich nie jadłam ale trafialo sie.Przestalam slodzic kawe,herbate,lata temu i przestalam kupowac slodycze,po prostu,nie mam ich w domu to nie kusi

caluski z Indiany! Dasz rade! My chodzimy na spacery i tez gimnastykuje sie 3 razy w tygodniu

Dziewczynki są urocze Wszystkiego dobrego dla rodzinki

Ach, bajkowo w tej wiosce.. Trzeba walczyć o siebie. Nawet jak się w którymś momencie potkniemy, trzeba podjąć walkę od nowa. Każdy ma słabsze momenty lub dłuższe okresy, kiedy trudno trzymać się ograniczeń. Trzymam kciuki👊 Powodzenia i wytrwałości 😊❤

Duży plusik za zdrowe odzywianie😊

Trzymam kciuki ,ja też powinnam przejść na keto ale to trudne,cukier mocno uzależnia 😢

Marta powiedz coś więcej o tym hulahopie? Jestem bardzo ciekawa jak się go używa. Pozdrawiam całą rodzinę 💖

Nie jem miesa od ponad 25 lat. Zawsze bylam raczej szczupła, ale po raku tarczycy przybylo mi kilogramow plus nabawilam insulinooporności. Fajnie by bylo gdybys zrobila filmik na temat tego co jesz na diecie keto wege 😊

Pozdrawiam serdecznie całą rodzinkę 😊

Super Was widzieć razem ,dziewczynki przeurocze i takie grzeczne. Pozdrawiam ❤❤❤❤❤ i trzymam kciuki w wytrwałości

Ja najpierw piekę w piekarniku wszystkie warzywa na rosoł a potem gotuje w garnku. Pycha wychodzi

Marus podziwiam Cie bardzo a nie boisz sie tak z rana sama.Sciskam zdrowia zdrowia ps Mozna wyslac Ci kartkę

Także od czasu do czasu gotuję ,,Ala rosół,,z jarzyn.Pychotka

Też mamy dwulatka i też tak psoci

Marta podaj przepis na kawe keto😊Pozdrawiam serdecznie cala rodzinkę

Witam Pani Martusiu rozumiem Panią Ja też zaczęłam walczyć aby ograniczyć jedzenie słodyczy zdrowiej się odżywiać i ćwiczę życzę Pani i sobie wytrwałości pozdrawiam 😊

Honoratka pięknie pomaga mamie przy gotowaniu. Życzę smacznego. ❤

Trzymam kciuki Martusia, jestem z Toba kochana 🍀

Pani Marto! DZIEWCZYNO! Dziewczyno o zdrowym duchu,oby zdrowe cialo duchowi dorównało..... Twoje filmy stawiają mnie ( i nie tylko) na nogi.... Po usłyszeniu Twego glosu chce się ZYC! .❤Bedzie dobrze! Przemila Coruchna ❤Fajnie tlumaczy😅

Pozdrawiam całą Rodzinkę.

❤

Przy całej sympatii do Pani to powiem, że ta cebula ,,palona" na gazie chyba nie jest zdrowa.Pozdrawiam serdecznie.

Do rosołu dodajemy też mage i koper suszony kilka grzybków. Rosołek wychodzi paluszki lizać.

Też jadłam tego 🥙 kebaba 😊

Fajny ten czarny piesek jakbym mojego Gucia widział 🥰pozdrawiam

Orbitrek polecam...na cale cialo jest dobry.Bycie mama 3 dzieci to wyzwanie 🎉. Mi brak sil....

Wow. Ale naprawdę codziennie córka je w przedszkolu słodycze? Czy jako słodycz definiujesz już coś słodkiego np. serek, jogurt, mus owocowy (bez cukru ale wiadomo, cukru z owoców jest tam sporo). Bo jeśli dzieci codziennie mogą przynosić wafelki, cukierki itd. to mega słabo. U nas w przedszkolu tylko w piątek dzieci mogą przynosić. No i jak są jakieś okazje to wiadomo, szaleństwo, bez cukru się nie obejdzie. My w domu mamy piękne zasady z córką, ze slodycze w piątek, ja zazwyczaj w sobotę robię też jakieś ciasto, więc się opychamy ale robimy też wyjątki - na wyjazdach luz, gdy idziemy w gości i jest pełno słodyczy to też chcę, by córka nie była skrępowana i częstowała się, czasem w tygodniu wjedzie jakiś słodycz jak mamy mega ochotę, by nie było tak bardzo sztywno. Ale jak miałam takie tygodnie, że odpuszczałam i nie mieliśmy zasad w domu jak inni, po prostu samowolka, to zawsze kończyło się źle, zawsze żałowałam, byłam na siebie zła. Mi odporność poszła, zęby poszły, córce to samo, mimo, że przez 6 lat było super. Tłumaczę jej, że słodycze to tylko dodatek, żeby posmakować życia i wtedy jest to miła przyjemność ale gdy jest rutyną, codziennością i to w nadmiarze, jest dla nas trucizną. A ja ją za bardzo kocham, by ją tak truć i zaniedbywać. My, gdy total rezygnujemu ze slodyczy (a robię takie wyzwanie, np. 2 tygodnie totalnie nic białego cukru) czujemy się super i córka po tym czasie o wiele mniej na te słodycze ma ochotę, jak zje, to już mniej, a gdy mieliśmy okresy gorsze, to aż się trzęsła i jadła bez opamiętania. No ale gorzej wtedy sypia, jest bardziej rozkojarzona, nerwowa, brzuch częściej boli, 5 aż ząbków było do naprawy. Także szkoła dużo niszczy ale najważniejsze ,by samemu wiedzieć co dobre i dawać dziecku te dobre wzorce, to zaprocentuje :) Aaa ... Ja mam koleżankę, która jest śliczna, zdrowa, ma piękne włosy, skórę, jest taka ułożona, spokojna w środku, odnosi sukcesy .. Rodzice dawali jej piękne wzorce w domu i gdy kiedyś jakaś zakompleksiona dziewczyna zażartowała z niej, że tej nie wolno nic normalnego zjeść, tylko ciągle "żre jabłka", ona odpowiedziała, że jej cudowni rodzice nauczyli ją tego, że są zbyt bogaci w świadomość, by serwować u nich w domu truciznę zamiast zdrowia i zbyt mocno ją kochali, by nie nauczyć jej zdrowych nawyków :) To mi zaimponowało wtedy.

Witam serdecznie wszystkich ❤

Nie smaży się warzyw na rosół i w dodatku na oliwie z oliwek...To ma być dekikatny bulion. Jedna pietruszka, idrobina selera. Lisc laurowy, ziele angielskie,. Dla dziewczynek kluseczki lane z jajka i mąki.

Witajcie kochani❤

Pani Marto....tylko że dzieci muszą też zjeść trochę mięska, bo ich organizm potrzebuje. Przepraszam że się wtrącam. Pozdrawiam Was wszystkich serdecznie.😘