BuddoLoszka

Potrzebujemy tutorialu na twoje kreski 😔👍

Nie jesteś taka zdziadziała, ja skończyłem w tym roku '30 i czuję się jak matuzalem

ja, oglądając każdy film tutaj: no uczesałabym ją

medytuje bardzo czesto i po tym moj organizm sie uspokaja, mniej sie stresuje i ogolnie jest lepiej z natlokami mysli

Medytacja przydawała się szczególnie w okresie sesji, co 45 minut robiłem 10 czy 15 minut medytacji i nie marnowałem przez to czasu, bo po medytacji mózg znowu miał siłę do działania :D Ale ogólnie przy dużych ilościach nauki sprawdza się świetnie, jednak radzę zacząć wcześniej, bo na początku zawsze się człowiek bardziej rozprasza. Są spoko apki do medytacji które prowadzą przez nią tłumacząc jaki oddech robić itp. jak się człowiek wprawi to w aplikacji "Oak Meditation" można ustawić żeby były tylko dzwonki przypominające żeby nie uciekać myślami. Ogólnie polecam, mniej stresu w życiu, mniej męczenia się przy nauce, czego chcieć więcej :D

Co do reakcji na stres to oprocz uciekaj i walcz jest jeszcze zamroz sie i moje ulubione slowo dysocjacja.

DwóchTypówLoszka

Na swoim własnym przykładzie mogę potwierdzić pozytywne skutki działa medytacji. (Nie kuwa, nie piszę z klasztoru w Himalajach.) Fajnie, że zrobiłaś film o takiej tematyce. Tak, dla równowagi we wszechobecnym kosmosie. W dzisiejszym świecie żadko możemy pozwolić sobie na choćby chwilę relaksu. Osobiście uważam, że nasza cywilizacja powinna nieco bardziej otworzyć się na mądrość dalekiego wschodu. (Żeby nie było niedomówień. Nie mam tu na myśli przekonań religijnych, bo to jest kwestia indywidualna.) 1:31 - A teraz to niby sypiasz dłużej? Ale po co komu sen? Przecież filiżanka Wiedźmińskiego eliksiru może zdziałać cuda XD

Jeśli chodzi o medytacje to polecam Dr.Joe Dispenza. Jest on naukowcem , który napisał 3 książki pt. Efekt placebo , Twoje nadprzyrodzone zdolności i jak przełamać zle nawyki ❤️prowadzi warsztaty na całym świecie i ludzie dosłownie dzięki jego pracy doświadczają cudów.

Z tą dziurą na kolanie (golenie) to dobre było, nawet bardzo dobre - uśmiałem się że śmiechu jak pszczoła, naprawdę.

Witaj Psychoswetroloszko .Masz prze piękne oczy.

Zabieram się za oglądanie 😼

To uczucie kiedy dowiadujesz się, że ten dziwny sposób w jaki oddychasz bo ci pomaga ma więcej sensu niż bo tak Ale mi teraz miło

Jestem wcześnie jak MPK, które nigdy nie wyjechało i dlatego jest na miejscu (pętli autobusowej) przed czasem

Idealny piąteczek z loszką 😎

Loszko, wyskoczyła mi reklama i mnichu o którym mówisz na twoim filmie 😂 target działa dobrze

Grubo, ciekawe tematy poruszasz

5:11 narkoloszka xD

Jeżeli chodzi o takie hatha-jogiczne przekminy to polecam twórczość i historię Wima Hoffa. To był u mnie kamień milowy w pracy nad całym sobą i medytacji ogólnie ujętej

Ja miałam podejście do medytowania jakieś dwa lata temu, kiedy depresja i stany lękowe utrudniały mi życie. Niestety doświadczeń pozytywnych nie mam. Zabrzmi to okropnie, ale albo nudziło mi się, albo zaczęło mnie wszystko irytować, od dotyku podłoża do płynięcia krwi w palcach. Jest to prawdopodobnie kwestia spektrum autystycznego i tego, że na co dzień w myślach zajmuję się pisarstwem, co jest moją ulubioną odskocznią od rzeczywistości. Za to sprawdziło się u mnie śpiewanie, ono też wymaga sporej kontroli nad oddechem, ale zapewnia jakieś zajęcie dla mózgu

Przed maturą chodziłam na terapię. Strasznie denerwowałam się ustnymi przemówieniami i perspektywa gadania z pamięci i bycia z tego ocenianym przez komisję...brrr...Kiedy podzieliłam się tym z terapeutką, pokazała mi kilka ćwiczeń oddechowych, które miały mi pozwolić się wyciszyć. 1. Biorę głęboki wdech, potem wypuszczam powietrze do granic możliwości, co powoduje wzięcie kolejnego wdechu. Może się zakręcić w głowie. 2. Staję w lekkim rozkroku. Biorąc wdech, opuszczam ręce, biorąc wydech podnoszę je nad głowę. Zazwyczaj robimy na odwrót, więc taki ruch + oddech pozwala nam się skoncentrować. 3. Ćwiczenie dla osób, które często mają zadyszkę. Kiedy idziecie, próbujcie dopasować swój rytm kroków do oddechu (zazwyczaj robimy na odwrót). Zaczynacie od prawej stopy + wdech, podnosząc lewą stopę robicie wydech. Tutaj też istotne jest skupienie się na oddechu. A jeśli chodzi o medytację, to z tego co słyszałam, często robimy to nieświadomie :) to ten taki "oddech" w czasie pracy czy nauki, kiedy z nikim nie gadamy, siadamy wygodniej i napawamy się chwilą spokoju

Uwielbiam cię ☺️

Przez tytuł chwilę myślałem że wyskoczył mi na głównej film typu "wirus nie istnieje, to tylko grypa, leczcie ją kryształkami i olejkami"

Wooow. Na pewno spróbuję!

Ślicznie dzisiaj wyglądasz loszka!!

Oglądam Cię bo mi się podobasz i tyle z mojej motywacji 😃

Cześć! Mam temat na następny odcinek - prokrastynacja. Z wielką chęcią obejrzała bym. Problem ten dotyczy bardzo wielu ludzi - w tym mnie 🤪

Ludzie którym wyskoczyła pod tym filmem reklama tej książki: Nikt: Ja: reklama odszkodowań za loty

Bardzo sympatyczny odcinek. Omówiony najprościej jak się da. Mnie osobiście rozśmieszył i wyluzował podkład sialalalalalalalala...

Przydałoby się zostawić jeszcze kilka komentarzy. Tak, dla zasięgu.

Czy od teraz w outro będziesz się tak kołysać? Jak tak to super 😁 PsychoSwingoLoszka 💃 PsychoMedytoLoszka 🧘‍♀️

Odnosze wrażenie, że loszka brała w młodości dużo psychodelikow

Ale nawija. Przysubowałem.

Pontiacoloszka będę na następnym odcinku 🙃

Dla zasięgu 😎

Czy to dziwne że wyskoczyła mi reklama książki jakiegoś Jay Shetty "zacznij myśleć jak mnich" na filmie który jest o mnichach? Edit. Teraz widzę że Loszka poleciła ta książkę. Więc brawo YT z doborem reklam

kiedyś medytacja bardzo mi pomagała, miałam chłodniejsze spojrzenie na świat i pierdoły przestały mnie wytrącać z równowagi. teraz moje stany lękowe tak wyjebało, że albo się uspokajam instant i zasypiam jakoś w połowie, albo przynosi odwrotny skutek i zamiast uspokoić oddech, zaczynam hiperwentylować...

Chciał bym ci naprawdę podziękować za ten odcinek. Nie wiem czy w tym miesiącu będę wstanie się szarpnąć na książkę o mnichach bo już mnie w ostatnich dniach Radek Kotarski namówił do zakupów 😅 Ale na pewno kiedyś się w nią zaopatrzę. Bo prawda jest taka że swego czasu też kilka takich technik medytacji stosuję u siebie. Trochę gdzieś wyczytałem. Trochę wiem dlaczego działa bo psychologia wyjaśniła. Trochę działa na zasadzie magicznej bo nie wiem dlaczego działa ale widzę efekty więc czemu nie. Ale moja wiedza i techniki są bardzo nie pełne. Np oddychanie. Najprawdopodobniej właśnie mnie odpaliłaś i w końcu zacznę robić rzeczy. Swego czasu miałem wiele stresujących sytuacji więc nauczyłem się uspokajać oddechem. Ale zacząłem to stosować nagminnie i ostatecznie wychillowałem się tak że po pewnym czasie straciłem całą energię i motywację. Moja filozofia sprawiła że przestałem się stresować czymkolwiek i właściwie od 2 lub 3 miesięcy nie byłem w stanie "fight of flight". Że ja sam na to nie wpadłem że stosując kontrolę nad tym samym oddechem mogę się nie tylko uspokoić... ale i rozpędzić. Kto wie może w końcu zachce mi się wstawać na wykłady online. Tak czy siak dzięki ^^ Robisz robotę! Pozdrawiam i powodzenia z obroną!

Pamiętam gdy próbowałam zrobić pierwszą medytacje.W ten świat wprowadził mnie filmik Masnego gdzie to omawiał i powiem że wspominam bardzo dobrze.Ponoć regularnie wykonywane daje dobre efekty ja jednak preferuje to wyknywać gdy mam jakiś ciągły okres stresu gdzie nie mogę się zrelaksować.Pierwsze doświadczenia było naprawdę fajne gdyż po 10 minutach byłam na tyle rozluźniona że mogłabym od razu iść w spanko

Ty to trafiłaś :> Jakoś wczoraj postanowiłam medytować "tak na serio"

Nie wiem jak dokładnie sprawa ma się z mnichami ze wschodu, ale wydaje mi się, że temat jest szalenie uproszczony. Nie mówię, że to źle, nie wiem też czy to Ty tak zrobiłaś, żeby film nie trwał 3 godzin, czy ów Jay Shetty zbanalizował sprawę. Bycie mnichem (czy zakonnikiem, w tym, o czy tu mówimy, na jedno wychodzi, a mam wrażenie, że często szuka się daleko tego, co mamy pod ręką) to nie tylko oddechy i ćwiczenie siebie w panowaniu nad emocjami. Ludzie zostający mnichami porzucają świat. Ojcowie Pustyni (początki Chrześcijaństwa) nauczali, że zostając mnichem, należy porzucić świat i nim wzgardzić. Świat, znaczy: wszystko, co łączy cię z ziemią, czyli majątek, posiadane dobra, ludzie, których lubisz, kochasz itd. Mnisze życie wymaga też ubóstwa, to jest tego, żeby nie posiadać nic ponad to, czego naprawdę potrzebujesz, jest życiem w czystości, która nie jest tylko wstrzemięźliwością na ciele, ale angażuje też umysł i ducha (czyli głębokie przyjaźnie pomiędzy zakonnikami też łamią czystość), jest życiem w całkowitym posłuszeństwie, oraz w doskonałej wspólnocie. Spokój i szczęście obecne u mnichów to nie tylko medytacja, to wiele lat pracy i wzrastania w oderwaniu się od świata i stawania się coraz lepszym człowiekiem, tj. komuś, kto jest wręcz ufiksowany na punkcie, powiedzmy, pieniędzy, choćby każdą wolną chwilę spędzał na medytacji nie zyska nawet odrobiny owego mniszego szczęścia. Nie ma nic na skróty PS. PsychoLoszka, nie wiem, czy przebrnęłaś przez moje wypociny wyżej, może tak, ale wiesz, fajnie by było zobaczyć jak analizujesz w podobny jak na tym filmie sposób "O naśladowaniu Jezusa Chrystusa" Tomasza a Kempis, on tam przedstawia ideał życia zakonnego. Chodzi mi o rady dotyczące tego, jak powinien żyć zakonnik (a nie te odnośnie wiary). Moim zdaniem właśnie to powoduje, że mnisi są szczęśliwi i doskonale nad sobą panują

0:58 - Jesteśmy rówieśnikami (Czy ktoś używa jeszcze tego słowa?) i te słowa mnie przerażają.

13:15 to mi się najbardziej podoba.

Smacznego

Miałam reklamę tej książki przed twoim filmem 😮 przerażasz mnie 😱 Edit: w odpowiedzi na twoje pytanie to ja kiedyś próbowałam medytacji, ale za bardzo stresuje mnie obserwowanie oddechu i na dłuższą metę nic z tego nie wyszło 😅

Planujesz w przyszłości film o atakach paniki? Z tego co mi się wydaje, nie masz jeszcze takiego na swoim kanale

BTW. Jak robisz zdjęcie jakiemuś tekstowi to możesz zrobić to obiektywem Google, a tam już masz do wyboru opcje typu kopiowanie tekstu ze zdjęcia do schowka w formie tekstowej.

W chrześcijańskiej filozofii istnieje coś takiego jak hezychazm, i ma kilka punktów zbieżnych z podanymi przez Ciebie praktykami - np. kontrola oddechu. Fajnie byłoby gdybyś się zapoznała z tą duchowością i tzw. "modlitwą serca" inaczej "modlitwą jezusową" , i podzieliła się jakimiś wnioskami. Ja praktykuję to, i również świetnie wpływa na ciało i umysł, pomijajac już główny, duchowy cel tej praktyki.

Jako że zmagam się z zespołem lęku uogólnionego oraz OCD to próbowałem medytacji I technik oddechowych I mogę powiedzieć że działa

XD reklama przed tym filmem była o książce "zacznij myśleć jak mnich "

Filmik jak zwykle super ale muszę w końcu kiedyś zapytać. Co to za nuta na końcu?

nie martw się to i tak nie zmienia tego jaka ty jesteś xDDd 01:51

Nie wiem, który głos jest prawdziwy, ten z większości nagrania, czy z 1:44, ale ten pierwszy jest przyjemniejszy :P

Dziękuję za przypomnienie mi że oddycham i teraz muszę robić to nie automatycznie 💖

💓💓

Joga smutku Ardźuno www.bhagavadgita.eu/?cat=24 Trochę jak stoicyzm "Ten, kto pozostaje beznamiętny bez względu na to, czy spotka go zło, czy dobro; ten kto nie pożąda i nie odczuwa nienawiści, jest mędrcem którego rozum zastygł [w prawdzie]." z Bhagawadgita Co do magi i jej niszczenia przez psychologie, neurologia itd. nie wytrzymasz testu pt: -a dlaczego? (jak każda nauka) -Bo Freud tak napisał w... -a dlaczego? -Bo Jung myślał inaczej... -a dlaczego? -Bo wszechświat jest tak stworzony -a dlaczego?... Czekam na lepsze tomografy komputerowe które odpowiedzą jak co działa (czacha się będzie szybciej nagrzewać ale chętnie zobaczę pojedyncze neurony skaczące między korami) ale wątpię by odpowiedziały kiedykolwiek na pytanie dlaczego bo nauka niczego nie tłumaczy raczej opisuje jak coś działa czyniąc z ów działania aksjomaty.

Pierwsze skojarzenie bedzie o medytacji? A Freud to hipnoza. Jestem ciekawa patrzymy dalej😛😁

Drogą życia jest ciągłe zdobywanie wiedzy bez względu na nic i przekazywanie wiedzy innym Szanowanie tych co mają większą wiedze od ciebie i się dzielą nią z tobą i innymi Niewiedza prowadzi do niezgody i nienawiści, zatem wiedzmy jak najwięcej,bądźmy równi i nie wypowiadajmy wojen ~~~Ja o 05:11 bo kur*a spać nie mogę XD

Od 6 lat ćwiczę jogę. Problemy z kręgosłupem, no i mało ruchu, joga jest idealna rehabilitacyjnie, jakość ćwiczeń jest niezrównana. Moja instruktorka jest niezwykle "duchowa" so to say, ale nikomu tego nie narzuca, czasem tylko opowie anegdotkę albo przeprowadzi zajęcia z medytacji czy czego tam dla chętnych. Próbowałem masy z tych rzeczy, technik oddechowych, relaksacji i innych cudownych metod - i żadna z nich nie ma na mnie prawie wcale wpływu. Jedyne, co się dzieje, to troszkę spada mi tętno, kiedy się uspokajam, ale trwanie w tym stanie jest takie... bezcelowe. Mógłbym robić cokolwiek innego, niż siedzieć w miejscu i starać się wyciszyć. I guess każdy szuka tego, czego potrzebuje - ja jestem człowiekiem, który może przez tydzień się do nikogo nie odzywać i zazwyczaj jest zostawiony sam z własnymi myślami, stad też wniosek, że medytacja dla mnie to strata czasu.

Hej, psychobuddoloszko, mam pytanie,,, Zrobisz kiedyś jakiś film o transseksualiźmie? Moja mama cię ogląda i lubi a ja zamierzam zrobić coming out i byłoby to super pomocne dla niej do zrozumienia tematu ♡

Ale ej Ewka, #naukowybełkot to Ty szanuj ;)

a tak btw ta muzyczka na koniec jest fajna, chyba już to pisalem gdzieś

proszę mnie odpowiedzieć w końcu na pytanie XD co to za podklad i szminka :D

5.08 to jest złoto

Polecam medytacje Joe Dispenzy Oraz polecam sprawdzić Dawida Piątkowskiego jeśli chodzi o emocje 😉

Siema tu herbatoloszka 🤪

U mnie próby medytacji przynosiły tylko jeden efekt, zdenerwowanie, że mi czas ucieka

Czy stworzy Pani filmik o asertywności ?

Psychomnicholoszka :D

Techniki oddechowe na zaburzenia lękowe? Pierwsze słyszę. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że nie działają albo działają słabiutko, powierzchownie. Jak masz chroniczne, wieloletnie napięcia mięśniowe zapomnij o medytacji czy technikach oddechowych. A zaburzenia lękowe często się z tym wiążą. Gdyby życie ludzi było spokojne, zbliżone do warunków mnichów - wtedy większą skuteczność miałyby techniki oddechowe. A ponieważ większość ludzi żyje w warunkach mocno stresowych - więc nici z technik oddechowych. Ale próbować można, tylko może lepiej czasem poszukać szerzej niż tracić czas, godziny, miesiące, lata na coś, co nie zadziała w pewnych warunkach, a o czym mówili już praktycy - żyjący w warunkach bardziej typowych przeciętnemu kowalskiemu niż ci mnisi czy autorzy książek. Amerykańskie książki są zbyt często przesiąknięte nadmiernym optymizmem i u nich są inne warunki, mentalność. No i często tamci praktycy to jakieś 'udane' wyjątki, które przy pomocy książek rozwijają swój biznes i swoje ego. Gdyby techniki oddechowe miały wysoką skuteczność - psychoterapeuci jeden po drugim by to włączali do swojej praktyki. Zresztą popróbujcie - zobaczycie. Podsumowując - techniki oddechowe - przy lekkich lękach, lekkich napięciach - tak - przy większych - marne szanse, czasem może w połączeniu z innymi metodami.

moja przygoda z medytacją skończyła się bardzo szybko - przy pierwszej próbie robienia wdechu czy wydechu przez ~4 sekundy. Pomiędzy 2 a 3 kończy mi się objętość płuc, ach ta astma :( (to tak pół-żartem) Też takie pytanie - w jakiej sytuacji organizm oddycha płytko ale stosunkowo powoli? (Słowo klucz - stosunkowo) Na zasadzie płytkiego, powolnego wdechu, sekundy-dwóch na bezdechu i powolny wydech. Domyślam się, że ma to jakiś związek z nasłuchiwaniem...

Ale włoski masz ładnie ułożone w tym filmiku UwU

Im dłużej cię oglądam tym bardziej wątpię, czy w tej fiżance coś jest, czy po prostu z przyzwyczajenia ją podnosisz

Podziel się wafelemmmmm plssss *kocham je*

Wiecie może czy jest dostępny ebook tej książki w polskiej wersji?

A ty nie zrobiłaś kiedyś podobnego filmu ?

kobito masz cudny kolor włosów, jaki to konkretnie kolor i jakiej firmy farba?

Z tego co mi się wydaje to człowiek nie jest w stanie biec jeśli się boi

Życiewśródmnichówczelendżloszka

Jestem buddystką i jak każdy mówi o różnych religiach to o buddyzmie nie ma nic ,a jeżeli już to takie "uuuu daleki wschód ,uuuu medytacja ,uuuu reinkarnacja ,uuuu magic" ,a jak zobaczylam ,że wrzucilaś o tym film to aż miło na serduszku zrobiło ,ty też o tym mówiłaś ,ale bardzo ciekawie

Apropo szczęścia i naszego gonienia na modzie bota to polecam książke ,,Mózg chce więcej dopamina" autorstwa Daniel Z. Liberman i Michael E. Long

Proszę zrób film jak działają zabóżenia lekowe

Ale to że golenie całych nóg jest subsystem dbania o siebie? Myślałam, że raczej dopasowywania się do normy (tudzież presji) społecznej, jak już mówimy o psychologii, no ale fajno.

PsychoDJLoszka, co to za nuta na końcu?

Rzadko ale medytuje najdłużej jak narazie udało mi się wytrzymać 15 minut xd I smacznego 🧡

Czyli nie tylko ja przewijam do napisów, żeby podensić do dzikiego techno :D

ktoś wie co to za muzyczka z outra?

Tylko mi przed filmem wyświetliła się reklama z mnichem?

Widzę, że ruszyła promocja książki "Myśl jak mnich" bo już kolejny kanał z okolic psychologii, który o niej mówi.

Takom po jakiemu to

Pieknofiliżankolożka

Kurcze, jak chciałem wstrzymać to powietrze po wdechu, to wyleciało mi drugą stroną :(

"gdzieś w himalajach siedzi"... słoń na trąbie i jajcami w drzewo rąbie ;)

zamieniamkadrnaładniejszyloszka

Ciekawytypekloszka

Sajkoloszka przybyła!

Łapa w górę w ciemno B)

Hola, no ja tu przychodzę dla rozrywki, a nie żebyś mi przypominała, że sama się na własne życzenie przebodźcowuję i powinnam wrócić do słuchania Ajahna Brahma i slowsafecare, bo mi to dobrze zrobi, ale wymaga pewnej dyscypliny ;)

jeśli chodzi o medytowańsko to raz się odciąłem od realnego życia na chyba 4h xD