⭐ Índice de contenido:
00:00​ - Introducción
00:24​ - Calentamiento
01:27 - Bloque 1 de FUERZA
09:19 - Pausa
09:47​ - Bloque 2 de HIIT
17:39​ - Elongación
Prepárate para una sesión INTENSA y desafiante de 20 minutos que te hará QUEMAR GRASA y PONERTE EN FORMA en tiempo récord.
En tu primer desafío encontrarás:
1️⃣ Tendrás 1 minuto para calentar tus músculos y prepararte para la tarea.
2️⃣ La rutina cuenta con 16 ejercicios de PESO CORPORAL para trabajar tus PIERNAS.
3️⃣Realizarás 2 rondas de un bloque de ISO de 8 ejercicios de peso corporal
4️⃣ Te tomarás 30 segundos de pausa o podes pausar el video y tomarte más si lo necesitas.
5️⃣ Luego realizarás 2 rondas de un bloque CARDIO de 8 ejercicios de peso corporal
6️⃣ Volverás a la calma, realizando ejercicios de estiramiento durante varios minutos hasta finalizar la clase.
En estas 4 clases encontrarás:
✅ Ejercicios de Tabata avanzados con peso corporal que te ayudarán a trabajar TODO TU CUERPO.
✅ Opciones de mayor intensidad para que puedas desafiarte a ti mismo y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.
✅ Clase guiada para motivarte a que seas constante, no dejes y alcances tus objetivos.
Este entrenamiento es ideal para:
✅ Personas que buscan un entrenamiento desafiante y efectivo.
✅ Deportistas que quieren mejorar su rendimiento.
✅ Personas que quieren quemar grasa y ponerse en forma.
¿Estás listo para el reto? ¡Dale play al video y prepárate para sudar!
💡Recordá:
▫️ Asegúrate de calentar siempre antes de comenzar el entrenamiento.
▫️ Escuchá a tu cuerpo y descansá cuando lo necesites.
▫️ Mantenéte hidratado bebiendo agua durante todo el entrenamiento.
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