低潮自助，打開你的「心理視野」～feat 洪敬倫醫師

低潮自助，打開你的「心理視野」～feat 洪敬倫醫師｜【心理敲敲門

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11 ай бұрын

#如何分辨焦慮憂鬱躁鬱 #如何使用正念自助 #怎麼改變想法幫助自己 #心情不好的時候怎麼辦 #如何幫助自己度過低潮期
00:02:09　什麼是焦慮／憂鬱／躁鬱症？
00:18:17　如何面對自己的身心症狀？
00:30:34　什麼是「正念」？
00:47:48　找醫生前，我可以做什麼準備？
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#啟點文化 #心理敲敲門 #嘉玲 #怡璇 #podcast #turnkeysolution

Пікірлер: 52

@shuansunny 11 ай бұрын

沒消費能力的人，其實為省錢，也不會去看這方面高治療費的身心科，所以數據可能不是很準😢

@danashen-iv4ob 11 ай бұрын

這是真的，能踏進去且頻繁治療的，真的不是凡夫俗子

@yuki05041007 10 ай бұрын

現在免費資訊專線很快就額滿了，太多人需要

@user-or4eb1bt4e 7 ай бұрын

沒自費過但是有些醫院有健保給付

@user-om6cl6ej5v 6 ай бұрын

縣市政府文化局家庭教育中心，可能會舉辦免費的講座活動、相關課程，或是成長團體，可以上網查詢喔。

@WarrenChen 11 ай бұрын

感謝兩位主持人與洪敬倫醫師的解說與分享從助人者的角度來說（半個社工人/諮商人），個案自身能意識到自己的生、心理失調程度已相當不易，願意尋求協助，甚至和病症共處，達到親友/校園/職場/醫病關係的平衡，更是可遇不可求。正念(Mindfulness) 在《社工處遇（"Social Work Treatments") 第五版》起，用一整個章節陳述適用範圍與沿革；目前尚未整合神經免疫學和免疫神經學的脈絡，將身心症/情緒病視為「心理（體）的發炎」。好奇這類議題的後續延伸 :)

@Eclair_030 11 ай бұрын

想反映一下，你們的麥克風在講話高昂的時候會爆音😣 內容很有幫助，正在被這些迷思困擾著中，不好意思問醫生太多問題，自己查資料又查得更焦慮。

@owenchu5401 11 ай бұрын

這一集內容滿滿，節奏緊湊一氣喝成，毫無冷場，像是久別重逢的好朋友更新彼此近況的對話這般。或許在可期的未來，啟點的心理普及會跨度到精神科學的身心科普及XD 正念課程不錯，葡萄乾的練習，注意力的轉移，可以訓練覺察，是一門像運動中心體適能課程般需要推廣的好課程。

@gracewu3539 11 ай бұрын

我覺得這集真的很棒，希望可以介紹藥物治療以外的方法，例如：rTMS的就醫、治療過程，（或介紹社區心理中心等），讓有需要的人有更加豐富的資訊，了解自己有怎麼樣的求助管道跟就醫選擇

@tammylee795 11 ай бұрын

很棒的資訊，感謝💗

@user-tx4qb3gx8j 11 ай бұрын

謝謝洪醫生的講解分享。很清楚，受用

@evetsao5446 11 ай бұрын

謝謝分享，對自己有幫助😊

@aliceyang2701 11 ай бұрын

我是貴節目的超級粉絲，請問可不可以安排一集談談強迫症的紓解方法，謝謝妳們，妳們真的很讚！❤

@that321e 8 ай бұрын

感謝！這集依舊很好聽～剛好最近都有接觸到，真的要多多宣導注意自己的身心狀況，就醫用藥都是正常的～也有注意到正念減壓的課程，之前有上過線上體驗課還有看書，有機會也會想去上這類課程～

@user-od1vp3so5r 11 ай бұрын

這集很專業欸

@julies3402 11 ай бұрын

在不同的地方工作好多年看好多位身心科醫師每一個醫師都是開藥機器說有什麼症狀就開什麼藥沒人想治本乖乖吃藥然後越吃越重

@user-sh1ll6zu1n 11 ай бұрын

真的好的優質醫生可遇不可求

@jessicach4879 10 ай бұрын

沒錯所以我覺得醫師看起來更焦慮跟憂鬱，哈哈哈，他們自己都不吃的藥，我可不敢吃…

@alicedupont6761 11 ай бұрын

这一集的听众不是自己在面临主题涉及的焦虑，忧郁，燥郁难题，就是他们的亲友有相关的问题，心情不会很轻松。不是在分析一场幽默轻喜剧。可是开场提到不久前去世的coco，嘉玲老师在笑，后面也有像其他留言说她莫名其妙的笑。就是她的笑，虽然我还不觉得嘉玲老师是有人说是戏虐似的笑。但今天的主题，不管怎样说，与嘻笑，哪怕是自己想放松，也是很不合时宜的，轻者说，是令人尴尬不礼貌，重者讲，你有别人痛苦你看戏享受的自娱自乐。或者你说把自己的尴尬(想象你是coco或那些忧郁焦虑的患者，你可能觉得是一种尴尬，羞耻)投射到别人身上，你下意识想给自己解围，于是尴尬笑笑，结果其他听到的人，不是不明就里，就是觉得听的过程被打岔，被干扰。鼓励你，心理辅导专家，嘉玲老师，请勇敢的自我反思一下，也请不要自我防范过度，不要再用你的标准挡箭牌: 你不喜欢就关掉换频道! 喜欢鼓励，支持，有宽广的胸襟倾听建议，反响，对你们的频道是同样有价值。没有批评的赞美，是毫无价值的!

@kimberlyjee4925 8 ай бұрын

好多个系列，我都有这个同感。认为心理师在叙事的时候，常常不明就理地大笑或嬉笑，给人一种轻视他人问题的感觉。不知道是不是想刻意以搞笑的方式来叙事，可是很多时候都是不合时宜的，反而导致别人听了不舒服和不尊重

@JackJack-zo9xu 8 ай бұрын

有沒有想過，這也許只是你們無意識假設這樣的立場，並在聆聽節目時放大了這個思緒呢？我不是在批判什麼，我也是到身心科求診的憂鬱患者，但我聆聽每個節目的時候卻覺得很自在，也從兩人的對話中不斷思考自己，他們這樣的對話模式讓我毫無雜念的很輕鬆的把目光投射在自己身上。當然，每個人有每個人的看法和想法，這只是我的感受，我無從得知你們曾經經歷過的事，就是單純分享自己對於此事的想法和看法，如果有任何冒犯我說聲道歉。看到這幾則留言也讓我思考，為什麼我自己不會有這種感受和想法，又是一個釐清自己的開始。

@chenhan3783 5 ай бұрын

我也覺得還好，她現在作為一位廣播主持人，經驗分享和衛教，不是妳們的專屬諮商師。（諮商師真的很辛苦，經常會被患者攻擊和嫉妒）

@chenhan3783 5 ай бұрын

「沒有批評的讚美，毫無意義」？諮商師到底哪裡惹到你們了，要接受你們自以為是標準的批評…… （當然妳留下這留言時應該是狀態非常不好，把氣發洩在能夠幫助妳的主持人，並不會讓妳的病情好轉）

@beckypagey7659 5 ай бұрын

我也沒有覺得哪裡有問題，老師笑聲不斷，我已聽了一年多的節目，並沒有被冒犯到的感受，或許是我的預設立場就是聽一個優質的分享節目，覺得這樣輕鬆的談話感受很好❤@@chenhan3783

@Peter-ts6pt 8 ай бұрын

認真覺得需要法律的幫助，保險必須排除民眾有看過身心科就不能保保險的問題

@TheXPlayer_TWC 11 ай бұрын

辛苦了 : ) from Malaysia

@user-eh9zw7dg8j 10 ай бұрын

自由之聲

@o78314top 9 ай бұрын

我憂鬱症就是吃很多或吃很少，一直反覆，憂鬱症也不一定會自殺，憂鬱症來會很噁心暈眩，思考也真的很慢，憂鬱症20年了，在生活蠻難生存的，現在也沒工作沒錢，真的很躁鬱

@physicsya1153 8 ай бұрын

聽了一系列。嘉玲有時會在講一些心理或精神的專有名詞時，笑出來、提高音調，或刻意想要壓低笑意等。例如：憂鬱，焦慮，這些名詞。我覺得～這樣有點輕浮耶

@user-dp6kc7kx5k 5 ай бұрын

真的，感覺不舒服，這些內容有那麼好笑嗎

@EnjoyversewithYuna8888 11 ай бұрын

💓💓💓

@user-uk5ry5qb4y 11 ай бұрын

忠實聽眾忍不住發言希望來賓分享發言時，主持人不要太頻繁發出嗯嗯嗯、是、嗯哼、哦~ 的默認聲連續一小時會影響收聽品質感恩感恩謝謝🙏

@smallmilly 11 ай бұрын

感謝提出。我後來才理解，為何自已聽鄧惠文醫師的節目時，常能感到舒適，因為鄧醫師很少會發出其它的聲音，並且不輕易插話，這樣的方式，讓我能完全地融入來賓的分享裡，很舒適聽覺體驗。

@SPP0825 11 ай бұрын

非常有同感！

@Morningba 11 ай бұрын

有没有想过，主持人这样回应，其实是主持人对嘉宾的接纳与鼓励，而且这样的即刻回应，反而让人有投入与互动的感觉，而不是干巴巴的一个人在那边讲。而且我也了解到，这是主持人心理咨商的时候的语言习惯而已。

@imotion1982 11 ай бұрын

@@Morningba 平常與人聊天互動時，真的會以很多回饋來促進對話繼續，不過專業的訪談反而會避免這種方式，可以參考如電視台的訪談節目，來賓講話時就會專心讓來賓說，而專業的主持人會學習用別的無聲方式來給予受訪者回饋。不過啟點的節目不是專業的訪談節目，自然聊天式的訪談很好，但若靠近專業型的訪談也是很好。

@kimberlyjee4925 8 ай бұрын

真的，我之前也曾经这样几次后，被朋友提醒了后，我改变了这个习惯。确实，在别人话还没说完前，一直“嗯嗯嗯、是是是、对对对” 第三方（听众）听起来有点干扰，可是我知道这是对说的人的一种肯定，可是也有点像打岔🤭