මේ දේවල් නොදැන විටමින් D ගන්න එපා! | ගන්න හොඳම විටමින් D එක මොකක්ද ?

Рет қаралды 19,559

Ай бұрын

මෙම වැඩසටහන මගින් ඔබට විටමින් D විශවීමක් යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි අවබෝධයක් ලබාගත හැක. තවද ඔබට ගැනීමට සුදුසුම විටමින් d වර්ගය පිළිබඳවද මෙමගින් අවබෝධයක් ලබාගත හැක. මෙම වැඩසටහන සඳහා භාවිතා කල පර්යේෂණ පහත පරිදි වේ.
www.sciencedir...
www.health.har...
ods.od.nih.gov...
මගේ අනෙකුත් විටමින් D වැඩසටහන්
Vitamin D
• Vitamin D
#VitaminDToxicity #HealthAwareness #VitaminDOverdose #HealthRisks #VitaminDInfo #SupplementSafety #HealthEducation #NutritionTips #MedicalAdvice #VitaminDSideEffects #VitaminD #HealthTips #Supplements #VitaminDLevels #VitaminDDeficiency #VitaminDIntoxication #HealthyLiving #WellnessTips #NutritionalSupplements #HealthAndWellness #VitaminDFacts #DietarySupplements #HealthMatters #PreventiveHealth #NutritionAdvice #HealthyLifestyle #MedicalTips #NutritionalHealth #HealthInfo #VitaminDHealth #HealthySupplements #VitaminDIntake #SupplementOverdose #HealthConcerns #VitaminDSafety #HealthGuidance #MedicalKnowledge #HealthCare #HealthyHabits #NutritionAwareness #WellnessJourney #HealthyChoices #NutritionalAdvice #PreventiveCare #DietAndNutrition #HealthTopics #WellnessEducation #VitaminDResearch #healthscience ‪@NurseHesh‬

Пікірлер: 178

@user-yz4gz6hk2u Ай бұрын

හදවතින් ම ස්තූතියි. මෙවැනි වටිනා වීඩියෝ සමාජ. මාධ්‍යයෙන් ඉදිරිපත් කිරීම. තරුණ ගැටවර ළමයින්ගේ. මනස්. කිලිටි..කරණ.. කුණු කන්දල්..දානව. දවස ගාණේ. රට විනාශ. කරන්න...

@SriyaniFernando-mr8fd Ай бұрын

ඔබතුමාගේ වැඩ සටහන් ආපු ගමන් බලනවා. ඉතාම වටිනා වීඩියෝ රැගෙන එන ඔබතුමාට බොහෝම පින් 🙏

@NurseHesh Ай бұрын

🙏🏿❤️

@nimanthiweronika Ай бұрын

ඉතාම වැදගත් තව තවත් ශක්තිය ලැබේවා මෙවැනි වැඩ සටහන් කිරීමට ඔබ තුමාට 🙏❤️

@NadeeThennakoon-zh2vn Ай бұрын

ඉතාමත් වටිනා තොරතුරු උපදෙස් ලබාදෙනවට බොහෝමත්ම ස්තූතියි 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 දැනුම ලබාදෙන ඔබටත් දැනුම ලබාගන්නා මං ඇතුළු හැමෝටමත් නිදුක් නීරෝගී දීර්ඝායුෂ ලැබේවා බුදුසරණයි 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@MonikaPieris 17 күн бұрын

බොහොම .ස්තුති ගොඩක්වැදගත්.ගොඩක් වටිනවා ජෙසු පිහිටයි

@vineethaseinthuragedara7141 Ай бұрын

මම ගොඩක් උවමනාවෙන්ම බලනවා ඔබගේ සියලුම වැඩසටහන thanks doctor

@NurseHesh Ай бұрын

🙏🏿❤️

@user-mm3dv7gi3f Ай бұрын

විටමෛන් D ඇගට අඩු උනොත් මොකද වෙන්නෙ..මගේ අඩුයි ඩොක්ට නම් කිසිම දෙයක් දුන්නෙ නෑ..ඒ උනාට මම උදේ කාලේ අවුවට වෙලා විනාඩි 15 ක් විතර ඉන්නව😢

@NurseHesh Ай бұрын

ගොඩක් දේවල් වෙනව මගේ වැඩසටහන් බලන්න

@user-mm3dv7gi3f Ай бұрын

විටමින් D අඩුයි වකුගඩුවෙ ගලුත් තියෙනවා ඒක තමයි ඩොක්ට මට විටමින් D නොදී ඉන්න ඇත්තෙ

@premilafernando7984 Ай бұрын

ඔබගේ දැනුවත් කිරීමට බොහොම ස්තූතියි වෛද්‍යවරු මෙහෙම දැනුමක් දෙන්නේ නෑ.. දෙවියන් ඔබට ආශිර්වාද කරන සේක්වා.

@NurseHesh Ай бұрын

ඔව් ඒක තමයි හේතුව

@NurseHesh Ай бұрын

🙏🏿❤️

@wasanawasana8492 Ай бұрын

බොහොම ස්තූතියි මහත්මයා🙏 කොලෙස්ටරෝල් ගැනත් විඩියෝ අරන් එන්න..

@NurseHesh Ай бұрын

👍❤️

@rochelleranasinghe1525 Ай бұрын

වෛද්‍ය නිර්දේශ මත ( Orthopaedic )Vitamin D 5000iu සහ Kalzana 500 ගන්නව මට දැනගන්න ඕනෙ තෙල් වැනි කැප්සූල් සහ පෙති අතර වෙනස මොකක්ද කියල

@heshan1522 Ай бұрын

Beard එක හොදට grow වෙන දේවල් ගැන Video එකක් කරන්න ❤

@user-yz4gz6hk2u Ай бұрын

ඔබ. හරි මගේ Lady doctor මම ගන්න ' D ' නැවැත්තුවා. අනූ: 2ක්ම. මට. ගොඩාක්. අතුරු. ආබාධ ආවා. යාළුවෝ කිව්වා නැවැත ගන්න. කියලා මගේ. කුකුල්. දෙකට වෙන්වුනා.මේ. රටේ හැදූවා , ඉදූම. සුව කරන්න අවුහ. 2 කකට වැඩයි. තවම.. සු ගවයක්. නැහැ . ස්තූතියි ඔබට. ර්‍ ස

@kanthiguruge1250 Ай бұрын

බොහොම පින් වෛද්‍යතුමනි හොඳ වැඩසටහන් 🙏🙏🙏🙏

@nadunmadushanka5451 3 күн бұрын

Lankawe Pharmacy Ekakin ganna puluwan product ekak suggest karannako doctor ? E wagema Place ekath ?

@user-te8zg6qr9i Ай бұрын

ඔබතුමාගෙ programs 9ම බැලුවා ලැබු දැණුම අපමණයි.බොහෝම ස්තූතියි ❤️🙏

@NurseHesh Ай бұрын

🙏🏿❤️

@thilinimadushika3525 9 күн бұрын

Ane sir ethkota dwskt eka gane kochchra kalyk bonn oneda.mtath vitamin d Adui.beth dunn docter namuth satiykt 1i sati 8i biuwe.ayem mt e prashne tiyenw.mm ayeth kochchr dwsk bonn oned?mt danis amaruw hadila.ath pawa ridenw.ane sir mt pilithurak denn puluwnd.mm sinhla beth pawa kra gunyk na.

@frankribbontop6344 29 күн бұрын

Need a video on glutathione also

@chamindananayakkara6742 Ай бұрын

mr. heshan, can you please do a series of vedios regarding the all about migraine

@mgsmadhumalee325 Ай бұрын

බොහොමත්ම ස්තුතියි ඩොක්ටර් 🙏 පිං ඔබතුමාට .බෙහෙත් පිළිබඳව මම ඔබතුමාගෙන් ගොඩාක් දේ ඉගෙන ගත්ත වගේම fb share කරා.තෙරුවන් සරණයි ! අපෙ ඩොක්ටර්

@NurseHesh Ай бұрын

🙏🏿❤️

@charnipriyangika9028 Ай бұрын

හැමදාමත් වගේම වැදගත් බෝහෝම ස්තුති ඕබට 🩷🙏🌷

@NurseHesh Ай бұрын

👍❤️

@umayaumaya2237 Ай бұрын

Bohoma isthuthi sir theruwan saranai❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

@niroshiwijemanna4700 Ай бұрын

Thank you so much!!🙏🙏

@arunishanthi3008 Ай бұрын

ඉතා වැදගත් අදත් මේ වීඩියෝ එක... 👍👍👍

@NurseHesh Ай бұрын

🙏🏿❤️thank you

@janakeemuthukumarana8875 Ай бұрын

මට දැන් අවු:49ක්. උස අඩි 5 බර 58kg. මම මීට අවුරුදු හතරකට කලින් බර 75kg ක්.ආහාර පාලනයෙන් බර අඩු කරගත්තෙ. අවුරුදු හතරක කාලය තුල දෙවතාවක් ලේ පරිත්‍යාග කරා. (ලේ වර්ගය A-) ලියද්දි,මහද්දි,ෆෝන් එක භාවිතයෙදි පමණක් කන්නාඩි පාවිච්චි කරනවා.ඇස් පරික්ෂාවෙදි ගැටලුවක් නෑ කිවුවා. ආහර ගන්නෙ OMAD ..... සමහර දවස්වලට ආහාර රටාව ඩාන් ඩූම් වෙනව.ඒ පැණි රස කන්න හිතුනම අයිස්ක්‍රීම් තමා වැඩිපුරම.😊 නට්ස් වර්ග කද්දිත් කටට බ්‍රේක් නෑ.හැබැයි ඒ කන වෙලාවට විතරයි ඕන කියල හිතෙන දෙයක් කන්නෙත්.අනිත් වෙලාවෙදි වතුර ,ග්‍රීන් ටී තේ කහට විතරයි. අනෙක් වැඩසටහන් වගේම ඔබතුමාගෙ D විටමින් පිළිබදව දැනුවත් වැඩ සටහන් සියල්ලක්මත් බැලුවා. මට මේ විටමින් ලබාගැනීම සුදුසුද. ඔබතුමාගෙන් පිළිතුරක් බලාපොරොත්තු වෙමි. ස්තූතියි මේ කරන්නාවූ සමාජ සත්කාරයට..👍

@NurseHesh Ай бұрын

😂 D vitamin මේ කියල තියෙන විදියට ගන්න ගැටලුවක් නෑ

@janakeemuthukumarana8875 Ай бұрын

@@NurseHesh සැක් ඒ දාපු හිනාවට දුක හිතිල හිත රිදුන..🥺

@HarshaniWijesingha-qy9nx Ай бұрын

Sir godak pin me vidio valata.mta au 33 unmarried mta visadaya tiyenava man ekata udeta teblat ekak gannava carataconus kiyana penime durvalathavaya tiyenva ekata kannadi use karanava man ganna oni cod liver oil ekada plz sir pilithuru denna sir

@NurseHesh Ай бұрын

Ow cod liver oil hondai

@HarshaniWijesingha-qy9nx Ай бұрын

@@NurseHesh tnx sir a brand eke a gamanama neda sir eke 4000k tiyenavada api ntm ganna oni 4000, 5000 tiyena ekamada sir

@nishanmadurasanga9515 Ай бұрын

Dr mama dawasak rata krill oil ekak bonawa. Anith dawase rata omega 3 ekak bonawa. Ehama digatama bonawa. Mage wayasa 34i. Digatama biuwata gataluwak nadda ehema

@thushararohiniamarakon5470 18 күн бұрын

Sir mage athe mahapata agille sita atha digatama kakkumai mita aurudu 3 kata kalin atha lok wela atha ussanna bari una pathikara gena eya hoda una dan nawathath ayeth kakkumi meya vitamin d unatha thathwayakda

@herathgunathilaka4818 Ай бұрын

දැනුවත් කලාට ඉස්තුතියි.

@NurseHesh Ай бұрын

🙏🏿❤️

@shirmilafernando5336 28 күн бұрын

Mama spodila arthritis walin pelena kenek.mama vitamin D hama masekatama sarayak gannawa rumatologistge niyamayen .etta amatharawa clody kiyana injection ekai thawa etrocoxib ekai gannawa.me beheth course eka nisa mata wena athuru abadha monawada? Blood pressure eka nam nitharama ihali...mama danata italy inne.

@chandralalkalansooriya9094 Ай бұрын

D3 විතරක් ගත්තා ම කැල්සියම් ප්‍රශ්ණයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. D3 සමඟ විටමින් K2 ගත යුතුමයි. D3 +K2 පෙති තියෙනව. ඒ වගේ ම D3 විතරක් තියෙන පෙතිත් තියෙනව. මේ වගේ දේවල් වලට කවුරුවත් හරියට උත්තරයක් දෙන්නෙත් නැහැ. පැහැදිලි කරන්නෙත් නැහැ. විටමින් D3 බොන්න සුදුසු උදය වරුවේ විතරයි. සමහර අය ඒක කියන්නෙත් නැහැ. ඒ වුනාට විදේශීය වෛද්‍යවරු ඒක පැහැදිලි කරන්නෙ විටමින් ඩී කියන්නෙ සූර්‍යාලෝකය හා සම්බන්ධ දෙයක් නිසා රාත්‍රී කාලයට ගත්තාම සනීප නින්දට බාධාවක් වෙන්න පුළුවන් කියල.

@snoopirosh 28 күн бұрын

Now lage ena vitamin d3 (2000iu), vitamin c 1g, zinc15mg altogether ena tablet eka ganna hodama welawa mokadda bro

@niroshanipandukabaya3537 28 күн бұрын

Man ganne night ekedi,matanm hodata ninda yanawa,udeta nagitinakota hari sanipayi,man ganne D3 *K2 tablet eka,

@imadurawalamadurawala6776 25 күн бұрын

@niroshanipandukabaya3537 රෑට තමයි හොද නින්දටත් හොදයිලු

@ireshashiromali8177 23 күн бұрын

@@snoopiroshude waruwa

@Siyonayomali 16 күн бұрын

D3 +k2 tablet eka thiyanawada

@shiranjayasinghe4801 Ай бұрын

Thank you Sir.. Vitamin D3 + Calcium citrate එකට ගත්තට කමක් නැද්ද රැට.උදේට Iron tablet එකක් ගන්නවා.

@NurseHesh Ай бұрын

Getaluwak ne

@shiranjayasinghe4801 Ай бұрын

@@NurseHesh Thank you sir

@janetries2533 Ай бұрын

Thank you so much Dr.

@AnuraJayalath-wq9gx Ай бұрын

Thank you

@hettiarapriyanga9849 Ай бұрын

Thanks 🙏😊😊

@sudharmagamage2105 Ай бұрын

Pressure.cholestarool.beheth gath uththe kaamata perada pasuda.?

@NurseHesh Ай бұрын

පසු

@dilanifernando8286 10 күн бұрын

Thank you so much 🙏

@user-xc7cn6ql2s Ай бұрын

Thanks a lot ❤❤❤

@thanujadamayanthi472 10 күн бұрын

Sir, mam pita rata videos wala dekka tinnitus walata vitamin D3 hodai kiyala. Mata tinnitus thiyenawa. Gaththata kamak nedda

@chandralathajayatilaka7214 15 күн бұрын

ඩොක්ට මගෙ විටමින් ඩී 10 /34 යි පපුවේ වේදනාව වම පැත්ත . දැනුවත් කිරීම ට ස්තුතියි ඩොක්ට

@chandralathajayatilaka7214 15 күн бұрын

බහරේන් ඉන්නෙ ගෙ ඇතුලෙ. A.C. දාල.එලියෙ රස්නෙයි.

@chandralathajayatilaka7214 15 күн бұрын

Vitamin D 3 ...50.000lu soft Gelatin.capsulesසතියකට එකක් ගන්න කීවේ. ඒ ක හොදයි ද ඩොක්ට ස්තුතියි ඩොක්ට

@thejapanditharatne580 Ай бұрын

Very clear explanations. Scientific contents are simply explained 👍👍

@NurseHesh Ай бұрын

👍❤️

@dineshikadarmasena7398 10 күн бұрын

Thank you so much sir🙏🏻🙏🏻

@KumariJayasinghe-nh5gx Ай бұрын

Thank you very much nurse Hesh ...God bless you ..

@NurseHesh Ай бұрын

👍❤️

@GeethikaNilmini-e4y 21 күн бұрын

D3 වෙනමයි fish oil කරළුයි වෙන වෙනම ගත්තට පුශ්නයක් නැද්ද D3 1000 ගන්නෙ

@user-re3tq1yw4d 6 күн бұрын

Thanks

@anusharoshini2571 Ай бұрын

Thanks Sir.🌹🌹

@SameeraPerera-g1s 23 күн бұрын

Thanks lot...

@Chandanikumari-qn1by 21 күн бұрын

Mata oba thumage number ekak ganna vidihak nadda mata rumatoid atharaitis thiyenawa Ekata beheth bonawa eth dan mage liver eke gatalu athi wela thiyenawa .mata ona me beheth nathara karanna .viatamin D calcium magnesium biuwoth adu kara ganna puluwanda

@MadhaviChathurangi-cm8iy Ай бұрын

thank you 🙏

@NurseHesh Ай бұрын

🙏🏿❤️

@user-xi2hn8qg3z 17 күн бұрын

Dr.මට දණහිස් හා සන්දි වල කැක්කුම තියනවා.වයස හැට අටයි.මා ගතයුතු ඩී විටමින් වර්ග ය හා ප්‍රමාණය දන් වන්න.

@paramiwayaba4936 Ай бұрын

Thanks.you.so much doctar.old the best

@NurseHesh Ай бұрын

🙏🏿❤️

@KPDSGunawardhana-gs7eh Ай бұрын

Kalzana Chewable Tablets of Calcium with Vitamins for calclum Therapy .Dr.mage kondhe amaruwakata meka 3months ganna kewwa.mekath ekka codliver oil gaththata kamak nedda.mata 63k wenawa.colestarol walata crstor mg10. gannawa.pelithurak balaporoththu weme.

@NurseHesh Ай бұрын

Oyata cal zana kiyapu doctor hen ahanna puluwan nam hondai

@KPDSGunawardhana-gs7eh Ай бұрын

Thank you sir

@asokakumari6616 Ай бұрын

Degu ganakam konadayak labaganna wedeha ganath wadasatahanak karannako doctar

@veronicadiasabeysighe130 Ай бұрын

Good explanation txs .

@NurseHesh Ай бұрын

🙏🏿❤️

@thilinimadushika3525 4 күн бұрын

Famasi wala pandithayo inne ane beth illuwm dennet na epa weno.

@nishanmadurasanga9515 Ай бұрын

Ane dr vitamin B sambandawa video ekakuth karannako.

@BridgetAnneCaldera Ай бұрын

Thank show much

@HimaliKarunanayakage-iw2rr Ай бұрын

Thanks you so much Doctor

@NurseHesh Ай бұрын

🙏🏿❤️

@nalinRukmal Ай бұрын

Thanks sir👍Ane Vitamin B complex ganath oya wge vedio ekk dennko😍

@NurseHesh Ай бұрын

Ok 💪🏿❤️

@dammikaweerasooriya8873 18 күн бұрын

මගේ උකුල් හන්දියේ කාටිලේජ ගෙවී ඇත. විටමින් ඪ් ගත්තාට කමක් නැද්ද

@SugathPerera-nh3zn Ай бұрын

Doctor මගේ රැධිර නාල යක කැල්සියම් තැන්වෙලා c t එන්ජිඔ එකක් කරල තමයි දනගත්තේ කැල්සියම් ඉවත්කර ගන්න k2ගත්⁣තොත් හෙදයි ද

@user-md1vz1br7t Ай бұрын

මේ ප්‍රශ්නෙ මේ වීඩියෝ එකටනම් අදාල නෑ .ඒත් මේකෙන් අහන්න හිතුව .මම ග්ලෝ කොලෑජන් එක පාවිච්චි කරන්න ගත්ත.ඒත් මම intremision fastin කරන නිසා කොයි වෙලාවෙද ගන්න ඕන කියන එක ප්‍රශ්නයක්.උදේ හිස් බඩ බීවොත් fastin කැඩෙනවද .මට කන්න තියෙන්නෙ 10.30

@lakminisilva9200 Ай бұрын

Great 👍❤

@user-gq4ge2bb5c Ай бұрын

Docter mama D3 2000 gannawa.kakul amaruwak nisa.arthrities nisa eka kamak nedda docter.mage aurudu 49i

@vineethaseinthuragedara7141 Ай бұрын

හරිම වටිනවා me විදිහට විස්තර කරලා dena එක

@NurseHesh Ай бұрын

🙏🏿❤️

@yashinisamudika2860 9 күн бұрын

Good luck 🎉❤

@vitharanachami4001 Ай бұрын

Thank you 💐

@NurseHesh Ай бұрын

🙏🏿❤️

@samudrawijesundara8716 Ай бұрын

❤❤ thanks

@shyamalihapugoda6267 Ай бұрын

සර් මගේ දනිස් කැක්කුම් ඇවිත් බෙහෙත් කලා අඩු නැහැ .සිංහල බෙහෙත් කලා ඉන්පසු හැම හන්දියේ ම කැක්කුම් එනවා ඉදිමිලා දැන් මට බෙහෙත් ගන්න හොද ඩොක්ට කෙනෙක් කියන්න සර් ගොඩාක් පින්

@maheshperera32 Ай бұрын

5000IU daily dose is dangerous or not ????

@nilanthirukmali1754 Ай бұрын

විටමින් D එකයි ඔමේගා 3එකයි එකට ගත්තාට කමක් නැද්ද

@frankribbontop6344 29 күн бұрын

Athlete's foot and fungal infection cure gana karannako

@AnulaKumari-iq9ph 22 күн бұрын

මමත් විටමින් D ගන්නවා තවත් බෙහත් බෙහෙත් ගොඩක් එක්ක. මේ ගැන දැනුවත් වෙන්න ඩොක්ට චැනල් කරන්න පුලුවන් ද

@user-el9wi5fv6w 5 күн бұрын

❤

@thilinimadushika3525 9 күн бұрын

Mt au 28i danis amaruw

@KamaniRupasinhe 28 күн бұрын

මම ගන්නේ Vitamin C & D 500 mg 2k මට වයස අවුරුදු 60 වෙනවා

@damikayeyewerdane1168 Ай бұрын

මටත් විටමින් ඩී ඩොක්ටර් ලියල දුන්නා. ඔබගේ වැඩසටහන් ඉතාමත් අනර්ඝයි අවශ්‍ය සියලුම දේ දැනගත්තා ගොඩක් ස්තුතියි

@NurseHesh Ай бұрын

🙏🏿❤️

@user-pw4hi6se3n Ай бұрын

Pdf එක ගන්නෙ කොහොමද? කීයක් වෙනවද?

@isankarushani-ck2dq Ай бұрын

Man sini walata beheth gannawa v d gathhata awulak nadda

@pushpanalani6581 11 күн бұрын

❤❤❤

@E.DWasantha-ex9cm Ай бұрын

V.d.dubai.waleedy. blood.test karala .deeyara dunna

@Tharushikanethmini4093 Ай бұрын

Kalzana 500 D3 mehi vitamin d adanguda doctor doctor kenk dunne thank you

@NurseHesh Ай бұрын

Ow thiyenawa

@KPDSGunawardhana-gs7eh Ай бұрын

Kalzana Chewable Tablets ofCalcium with Vitamins for calcium Therapy Each chewable tablet contanes Dibasic Phosphate .Dr.mekath ekka vitamin codliver oil gaththata kamak nedda.mage kondhe amaruwata meka 3months ganna kewwa. pelithurak balaporoththu weme pl..

@Samantha_Ajith Ай бұрын

වයස අවුරුදු 19කදි ඇස්පෙනීමෙ දුර්වලතා එන්න පුළුවන් මොන vitamins අඩුවුනාමද??😢

@NurseHesh Ай бұрын

මේ වගේ වයසක ඇස් පෙනීමේ දුර්වලතා ඒම විටමින් ඌනතාවයක් නිසා වෙන දෙයක් නෙමෙයි

@sanjayajayanath6454 Ай бұрын

❤🤝

@NethmiAdhikari-i6e Ай бұрын

PCOS gan video ekak karann puluwan nam😊

@deepthivitharana7212 Ай бұрын

Good explain ❤❤🎉🎉

@gangaappuwa7795 Ай бұрын

Mn vitamin D3 danatath gannawa italy wala farmaci yen mata dunna karadarayak weida mn 62k wayasa amma kenek raata thamai ganne thanks doctor 🙏👍

@Classyy_Queen15 Ай бұрын

Mama diat plan ekak illala msg ekak demma.Sir poddak balanawada sir.❤

@PoisonousMC Ай бұрын

Good bye vitamin D❤ Wellcome megniciyam❤ I'm waiting..🎉

@NurseHesh Ай бұрын

💪🏿👍❤️🙏🏿👨🏾‍🦱

@s.niroshawanniarachchi9914 Ай бұрын

🙏

@athugalpurageindika4746 Ай бұрын

විටමින් C / B සමග එකට ඔමෙගා 3 අඩංගු fish oill ගත්තට කමක් නැතිද

@NurseHesh Ай бұрын

Vitamin B C උදේට ගන්න ඔමෙග 3 රෑට ගන්න

@athugalpurageindika4746 Ай бұрын

@@NurseHesh thank you sir 🌹

@ireshperera8440 Ай бұрын

සතියකට දවස් පහක් පමණ මම Gym එකේ work out කරනවා,හෙම්බිරිස්සාව තිබෙන විට gym එකට යන එක හොදද? නැත්නම් work out නොකර සිටිය යුතුද thanks u sir 🙏

@NurseHesh Ай бұрын

අසනීප තත්වයක් තියෙද්දි Gym යන්න එපා සනීප වෙනකම් ඉන්න

@ireshperera8440 Ай бұрын

@@NurseHesh thanks u

@kumudinirenukawickramasing4116 Ай бұрын

🙏🙏🙏❤️

@mangalikabulegoda2596 Ай бұрын

mata au 55. diabites au25 mata D vitamin masa 5k thisse bonwa dan nathara kala uthuda

@NurseHesh Ай бұрын

Kochcharak gaththada

@malimali4037 Ай бұрын

ඩොක්ට විටමින් බීව්වාම මහත් වෙන්නේ නැද්ද කොයි විටමින් වලටද මහත් වෙන්නේ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@NurseHesh Ай бұрын

විටමින් බිව්වට මහත් වෙන්නෙ නෑ.

@tmalani1120 Ай бұрын

Mata wayasa awurudu 61 bara 75 pressure cholesterolwalata beheth bonawa beheth gattata samanya widihata thiyenawa wadi na danahis amaru thiyenawa mara vitamin D 2,k 3 gattata kamak nadda kiyanna please thank you

@NurseHesh Ай бұрын

Ow gataluwak ne me kiyala thiyena widiyata ganna

@athugalpurageindika4746 Ай бұрын

🌹

@NurseHesh Ай бұрын

🙏🏿❤️