Сидите прямо, так лучше работает мозг. Прочитайте про моментум! 3 главных врагов: 1- цифровая перегрузка мозга 2- деменция, устройства работают за нас 3- отвлечение, худшая привычка - брать телефон с раннего утра. Лучше делать список дел на весь день на бумаге. Не переключайтесь с одного дела на другое. Телефон учит мозг отвлекаться. Нельзя реагировать на все подряд. Бета-волны это сознание Сон это дельта волны. Тета это волны творчества, креативности. Альфа волны это волны внимания, сосредоточенности. Обязательно прочтите книгу "7 навыков эффективных людей".

Отличное упражнение, которое помогает мне развивать концентрацию (а так же понять, что вы совершенно не умеете концентрироваться) - это сделать 10 вдохов, удерживая внимание на ощущениях, том как входит и выходит воздух, движется грудная клетка. 10 обычных размеренных вдохов. Простая и лёгкая задача, скажете вы и ошибётесь) Будут приходить мысли и образы - это нормально, но не уделяйте им внимания, не развивайте и не реагируйте на них, не прокручивайте намеренно в голове, держим все внимание на ощущениях вдоха и выдоха. Если поймали себя на том, что начала рассматривать или развивать какой-то образ или мысль, то счётчик вдохов сбрасывается и начинаете снова. С опытом придет понимание что такое в действительности внимание и как его удерживать, как не поддаваться на мысли вирусы, навязчивые желания и мысли. Как переключать внимание, придет понимание что внимание - это именно внутренне ДЕЙСТВИЕ, это действительно работа. И постоянно отвлекаясь мы не тренируем эти ментальные мысли, а потом удивляемся что не можем вспомнить имя человека, который представился нам 2 минуты назад.

Решил написать свою историю, возможно кого нибудь вдохновлю. С 20го сентября 2018года я решил удваивать свой капитал . И составил план. На тот момент я пытался заниматься арендой авто и имел 3шт старых пассатов б-3. И кредит был у меня на сумму 700тыс тг( курс к рублю примерно 6тг=1руб). Машины всё время ломались и дело не шло . Ещё до этого много чем занимался, искал себя. Так вот я продал все 3 пассата, закрыл кредит и стартовал с 1,4млн тг. А занимался я продажей бу электроплит на кухню. Вообще я работал электриком в кск (жкх) и вешал люстры , ремонтировал розетки , ремонтировал и подключал электроплиты в квартирах. Бывало в подъезды люди выносили старые или не очень старые но не нужные электроплиты. И я по началу даже не догадывался что на них можно зарабатывать. Моё мышление тогда хватало лишь для того что можно срезать со старой плиты шнур и продать за 500тг какой нибудь хозяйке, которая лениться бежать в магазин за новым шнуром. Так вот я стал собирать эти плиты у себя дома (а жил я в подвале, в одном из домов того же кск) , ремонтировал и продавал Потом я стал покупать плиты по городу нерабочие или недоукомлектованные. Доводил до ума , мыл чистил налаживал и продавал. Некоторые люди приезжали и спрашивали кроме плит другую технику например холодильник стиралку шкафы и другое. Бывало и такое скупал. Потом многие спрашивали профессиональные плиты для ресторанов. Я начал в обьявлениях искать профессиональные плиты и находил нерабочие. Покупал дёшево и продавал намного дороже. Естественно сделав её отличной. Так вот когда у меня на руках был 1,4млн я решил удваивать этот капитал за каждые пол года, это как игра, задача увеличение капитала. Арендовал склад, и на все деньги закупил электроплиты профессиональные. Вырученные деньги я обратно пускал в оборот и наращивал капитал. Я думал так, сейчас для достижения 6месячного плана нужно заработать столько, а потом намного больше , но я успокаивал себя тем что к тому времени и капитал у меня станет больше и с помощью этого капитала я смогу увеличить доходы. То есть знал что уже заработанные деньги будут мне помогать заработать ещё. И ещё я много читал и учился , всё время смотрел видео про успех и мотивацию. Ходил на курсы бизнес бастау (аналог бизнес молодости) . Оттуда взял на вооружение кое что. Например что нельзя экономить на рекламе Что нужно усиливать ту нишу которая более прибыльная Так вот план работает как часы . Сейчас мой капитал в районе 25-30млн тг. Есть 2 больших склада. И бизнес оформил официально тоо(в России ооо) . Недавно открыл кредитную линию на 7млн тг. И арендовал склад в городе Алматы. В ближайшее время планирую ещё в нескольких городах Сейчас скупаю и беру под реализацию все оборудования для общепита Изначально план разрабатывал на 7лет с целью 100млн долларов в капитале. По идее эта цифра тоже не спроста. Сначала я определился с тем , что я вообще хочу делать по жизни, чему посвятить себя. Итак я решил обеспечить всех своих родных и близких, помогать нуждающимся людям, и заниматься ремонтом дорог на свои деньги, для начала в своих родных селах где я родился и жил, потом и в других по мере возможности. И для таких желании как минимум придётся тратить 1млн долларов в месяц. И я подумал : какая же сумма в капитале должна быть у меня на депозите или в недвижимости или других инвестициях чтобы каждый месяц генерировать 1млн долларов в месяц. Я решил что 100млн как раз подходящая сумма. Если интпресно можете посмотреть на моем канале что я продаю, есть видео со складов. Всем удачи, верьте в себя. Кому что интересно пишите. Если похвалите то вообще замотивируюсь . Люблю жизнь, своих родных, и всех хороших людей на свете. С пожеланиями успехов всем Ризабек , Астана Казахстан!!! Нажимайте на мою фотку, переходите на канал и подписывайтесь!!..

Я проснулся, взял телефон в руки и начал смотреть этот ролик

Классный ролик про концентрацию внимания вместе с тремя блоками рекламы 😄

Не бери телефон ! Особенно в 1й час дня ! Сиди ровно ! Заведи список дел! Чаще иди в душ ! Не пытайся разделиться ,сначала сделай 1 работу ! Все )

Оказывается интуитивно делаю правильно - утром в телефоне только выключаю будильник и смотрю погоду, прибегаю на работу и за первый час переделываю срочные запланированные дела и этот час самый плодотворный) потом наливаю чай и спокойно берусь за остальные дела. К концу рабочего дня уже все переделано и можно расслабиться, планировать завтрашний день, просмотреть личные сообщения, поболтать. Коллеги даже смеются: Вы действуете на нашу совесть)))

Это правда, порой не задумываешься о том, как часто делаешь машинально не то, что важно, а то, что уже привычно. Спасибо за полезное видео.

Благодарю за полезную информацию 🙏🏻

Благодарю вас за то, что сделали мою жизнь лучше

Благословения раннего утра. Пророк Мухаммад (мир ему и благословение) сказал: «Аллах сделал первые часы благословенными для моей уммы (общины) » ( имам Ахмад передал).

Я очень нуждался в этом видео, и в нужный момент посмотрел. Спасибо за видео

Благодарю Благодарю Благодарю Вас за отличные советы!!!

🔊Кто хочет продолжения ставьте лайк❗❗❗

Сердечно благодарим за ваши мудрые и полезные ролики1😊

Благодарю за полезное видео Успехов 😅👑👑

Спасибо!

Пью кофе и потянулась за телефоном, а тут это видео . Вот как не посмотреть его ??? Так актуально и научно изложено . А в конце про яйцо 🥚 вообще супер 👍👍👍👍👏👏

Благодарю за видео!!! Очень познавательно!!!

Включил видео, сказали не брать телефон, теперь не знаю, о чем видео.

Спасибо огромное! Это очень ценно 😉🙏❤️🙌☀️

Благодарю за очень важный и полезный ролик!🙏💚

Благодарю вас за видео и за вашу работу, мои дорогие😌

Илья, как всегда огромное спасибо и конечно же лайк!

Красава. Прям вообще. Посреди видео про вред отвлечения. Различные волны. Про потоковое состояние. Про усвоение информации. Вас херачат "обухом" по голове - в виде рекламы кворка. Прям лучшее подтверждение идей видео на практике.

Отличный ролик, полезная информация.

отличное видео, всегда можно себя тренировать

Прекрасный ролик! Спасибо за перевод!)) Особенно метафора про яйцо шикарная.

Верно, в душе очень часто приходит множество стоящих идей, а также вариантов решения той или иной проблемы. Я думала, это у меня так у одной 😂

Дякую за відео!

👍👍👍 Хорошая тема озвучена!!! Благодарю.

Спасибо, Илья 🙏

Благодарю за видео🙏🙏🙏

Благодарю, тебе друг за самый полезный ролик на ютубе.😊

Спасибо за видео!! Очень полезно

БлагоДарю Вас. Узнала много интересного для себя.

Благодарю 😀👍💛

Замечательный ролик! 👍👍

Благодарю 🙏🙏🙏

Благодарю за ролик)

Спасибо 🤗

Прекрасное видео, благодарим.

БлагоДарю, буду приучать себя к первому часу, своего дня, без телефона!!!

Замечательный канал . В каждом видео важная информация 👍🏻

от души Илья за видос!

Благодарю и успехов

Благодарю! Лайк!👍

Я бы предложил людям пересмотреть чем они заняты нежели утраивать скорость этого бега в пустоту

Благодарю, очень интересно 🙏🙏

Здорово! Спасибо!

Браво 👏 благодарю! Познавательно!

Илья, благодарю! Крутое и полезное инфо!!!!!!!

Идея со списком дел которые делать сегодня нельзя - ШИКАРНА

Спасибо за знания!

От души

БЛАГОДАРЮ ЗА ВИДЕО.

Дякуємо за старання)

Спасибо!!!!

Давольно классное видео.

Благодарю.

Что скажешь. Большое спасибо!

Благодарю Вас за это видео. Научилась с утра делать зарядку глаз и растяжку, а не хватать в первую очередь свой телефон.

Спасибо

Благодарю

Спасибо вам большое за ролики

Отличное видео, лайк 👍🏻

Знакомая озвучка)) спасибо за перевод полезного видео!

Я делаю зарядку так только просыпаюсь, пью воду , и потом смотрю на телефон , не смотрю на телефон около час

Очень интересно!👍👍👍

"Нельзя брать телефон в первый час дня"... Я.... Проснулся в час дня, лежу в кроватке, смотрю этот ролик😆😅

Ох, это будет очень сложно. Телефон уже так прирос, что стал частью тела. Но попробовать стоит. Мысль хорошая.

Джим Квик очень хороший специалист . Всем желаю здоровья и исполнения вашим мечт в ближайшие 50 лет . Лайк от Учёного - опыт 34 года 🍌🍏🍍🥭🍑🍊🌘🌗🌖🌕🌔🌓🌒🌏🌎🌍💜💚💙♥️💛🧡🎧🎛️🎚️!)

🖐️ спасибо познавательно 👍✊

ееей повышение тревожности на тренинге - это те тренинги, которые мы заслужили😁

какое прекрасное видео

Отличное видео!

Интересно. Лайк, подписка

Смотрю это видео в первый час после пробуждения 👍🏻 Начну с завтра ок 😑

Очень интересное видео!

Слушаю ролик, Проснулась 30 минут назад😃

Все закладывается с детства .....Все что нас окружает,кто и .как ......

То чувство когда смотришь это утром🗿

Здравствуйте! Огромное спасибо, 24 репоста, делаю это в исключительных случаях.

Да правильно 🤫🔥🔥🤫

Да это правда - смартфоны дают нам не только много всякой информации, но и преждевременную усталость. Вот почему всё больше людей сейчас возвращаются к обычным кнопочным телефонам.

Как раз читаю эту книгу)

Все верно!

Лайк, если смотришь этот ролик, отвлекаясь от действительно нужных дел

Мысли внутри никогда и не были Мозг их просто фильтрует

Юлюха ты капитальный красавчик!!!!! 👋🤝🤝🤝🤝

Утром час вечером два, всё остальное время интернет отключён , вот золотая середина

Самое главное не отвлекаться, и в этот момент СОВЕРШЕННО В ТЕМУ реклама ))))) Ржу

Супер

Смотрю это видео в первые 20 мин моего утра😄

Красавчик

Это моя утренняя привычка. Надо Срочно менять

Вот к примеру у меня был план завершить работу после завтрака, вот взял в руки телефон открыл Ютуб и все работать уже нет такого желания))

Класс

хорошие навыки для концентрации

Построй порядок, не отвлекайся - и будь счастлив! 😉