¿Dónde es MEJOR Entrenar? ¿Gimnasio, Casa o Aire libre?

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Күн бұрын

¡Hola chicas y chicos!
En este vídeo os muestro porque he elegido practicar ejercicio al AIRE LIBRE en lugar del Gimnasio o Casa.
¡Mil gracias por vuestro apoyo, un abrazo enorme!
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00:20 MOTIVOS PERSONALES
02:12 LUZ ARTIFICIAL
04:30 BENEFICIOS FÍSICOS
08:48 GROUNDING o EARTHING
10:18 BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
12:47 BENEFICIOS MENTALES
17:20 CONCLUSIONES
17:40 LLUVIA y FRÍO

Пікірлер: 80

@jessmartinm 7 күн бұрын

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@Ramses_tricks Ай бұрын

Cómo me encanta esta mujer. Su experiencia deportiva y su pedagogía es increíble.

@zziporock Ай бұрын

Muy bueno el video. Cada vez más completos. Me interesó mucho lo del grounding. Acá es invierno ahora, no da para andar descalzo por ahi pero algún mediodia de mucho sol lo voy a probar.

@klovrkh.blur. Ай бұрын

Eres genial Jéssica, quiero ser como tú ❤

@smashrc9930 Ай бұрын

Gracias por toda esta info, de algo ya tenia conocimiento, sin embargo debo aplicarlos. Gracias también por recomendar esos libros!

@Ericperezg Ай бұрын

Que maravilla!, una chica "despierta"! 100% con todo lo que comentas. Que importante es documentarse de otras fuentes y experimentar. La gente que critica todo lo que comentas, es porque no lo han probado una temporada. Y todo esto es gratis!! Gracias por estos videos ❤.

@aitorgomez7734 Ай бұрын

Vídeo de los beneficios de la calistenia por favor! Estoy empezando en esto y tu canal es una maravilla.

@Estoika_ Ай бұрын

Los mismos que los del entrenamiento de fuerza

@gloriosoproposito565 Ай бұрын

Baia que chica tan más lista e informada!!🔟

@angelroa2607 Ай бұрын

Tienes mucha razón yo en treno en mi azotea estoy al interperie y también salgo hacer ejercicio al parque y es mucho mejor ...aparte que cuando voy algún gym es mucho más fácil adaptarse en cuestión de fuerza y resistencia con las pesas y aparatos y también que hoy en día ya solo van al gym a ligar y tomar fotos y andar viendo que haces mal y burlarse ..por eso es mucho mejor al aire libre ...aparte que eres más ágil y no te haces torpe con tanto gym

@elianarodriguez6789 Ай бұрын

Admirable. Yo quiero, puedo y lo lograré.

@pedroespinosa9023 Ай бұрын

Jesica espinosa realmente eres perseverante te he seguido desde siempre y te admiro como mortal y tú cuerpo ha cambiado te ves muy bien y tú entusiasmo es sorprendente te quiero bien cuida de ti .besos y abrazos de 🐻

@carlaortiz1047 Ай бұрын

O que mais me encantou na calistenia foi a possibilidade de treinar ao ar livre. Me sinto mais viva... Treinava na academia e era bom, tinha resultados, mas as paredes e espelhos me incomodavam muito. Não conseguia sentir uma conexão comigo mesma.

@blasgarciadelpozoverdejo5269 Ай бұрын

Me encanta aprender contigo, muchas gracias 👏🏻👏🏻💯💪🏻💪🏻

@nicozurdo Ай бұрын

Siempre transmitiendo motivación y conocimientos, gracias.

@carlossotelo6182 11 күн бұрын

Me encantó! 😍

@lilianovoa9109 Ай бұрын

Yo llevo 5 años haciendo ejercicio al aire libre y es lo mejor para la mente y para coger valor (tener cogones) porque yo vivo en Suramérica y siempre voy solita al parque (los parques acá son lugares de miedo en cualquier horario del día pero son hermosos❤)

@robinsonsalcedo9329 Ай бұрын

Excelente jessica yo entrenado casa y gimnasio y me funcionado saludos desde Colombia

@juanacevedo3007 Ай бұрын

Saludos desde Uruguay excelente exposición habeis dado la comparto👏🏼👏🏼👏🏼me emcantaria que dieras los beneficios de la calistenia gracias💪🏼💪🏼💪🏼🙏🙏🙏

@sweetdreams7726 Ай бұрын

Estaba buscando este tema y apenas lo acabas de subir genial❤😊

@B.Inem_ Ай бұрын

Con buen tiempo,al aire libre siempre, en clima muy lluvioso,dentro.Con frio ,te abrigas,pero con lluvia intensa...no queda otra,pero está claro que un bonito paisaje,motiva👍

@reguloleal Ай бұрын

Exitos amiga Jessica, siempre inspiración para todos. saludos de Venezuela 🇻🇪

@salvadormaciascarbajal7833 Ай бұрын

Hola ❤ Excelente trabajo ❤

@diek8563 Ай бұрын

pienso igual , llevo años entrenando al aire libre o en casa . el gim lo probé 6 meses y no vuelvo 😅

@jaimerodriguez3569 Ай бұрын

Buenos días profe Jessica un favor que músculos trabajar cada día de la semana gracias espero tu respuesta ahhh te felicito por tu profecionslismo

@luisgeremiasantanamateo794 Ай бұрын

Geremia de R. D. Me gusta tu enseñanza. ❤

@gustavoradulovich6778 Ай бұрын

Si, si, tal cual. Yo entreno tanto en casa, como al aire libre, y a su vez, variando de sitios. Además de emplear la variación al servicio de la creatividad, por ejemplo intercalando en los descansos de serie con ejercicios de Chi Kung por ejemplo. Otra practica importante es la meditación, pues ayuda a limpiar la mente, además de crear incentivos para entrenar con mayor concentración, fortalecer el sistema nervioso, y disminuir la ansiedad.

@nilsaluzsaavedra3665 Ай бұрын

Estoy muy de acuerdo en lo que estás enumerado, yo noto la diferencia cuando voy a mi Isla mi casa

@guillermojuanperez1019 Ай бұрын

Es mucha verdad lo que dices y lo pude comprobar

@jesusm2159 Ай бұрын

Saludos belleza Feliz Domingo

@andresfabiancalderontalero4486 Ай бұрын

Excelemte video si quisiera el video de los beneficios de la calistenia

@kakarotofase3734 Ай бұрын

esta en cada uno pero obvio que es lindo entrenar al aire libre correr en la playa que linda o caminar en ella😍

@antonetesoyyo4164 Ай бұрын

Razones para entrenar en gimnasio vs aire libre: tengo alergia al polen, gramíneas (la naturaleza intenta matarme)

@ignaciosastrecano9224 Ай бұрын

Me encantas cada día te admiro más en tu corazón cabe alguien más eres inteligente dulce cariñosa te gusta el deporte no se puede pedir más eres la superwoman Perfecta cada día te quiero Más. 💪🏼💪🏼💪🏼💖

@luzstellaification Ай бұрын

Gracias ❤

@kopauloknot Ай бұрын

Genial 😊 👍🏿

@ramonburgos2534 Ай бұрын

Concidero que el hacer ejercicio por si mismo es bueno para tu cuerpo y estado de animo, simpre y cuando ae tengan estandares realistas. Con lo que no estoy deacuerdo es con el uso de cremas, ya que supongo te refieres a los protectorea de rayos UV. Estoy deacuerdo si se entrena miy temprano o muy tarde (antes de las 10 am o despues de las 4 pm) ya que ecite el riesgo de cancer de piel, ai se puede evitar el riesgo, mejor. Muy buen video, siempre enfocado enseñar al que busca aprender y desde tu propia experiencia.

@danielmartinezperez7888 Ай бұрын

Muy buenas, cuantos días a la semana crees que hay que entrenar?

@gorkamartinezperez7363 Ай бұрын

Pero como me gusta tanto esta chica?

@hueste_1237 Ай бұрын

Ey una preguntita que me ronda la cabeza, que es bueno para los callos que salen la mano, ya no los aguanto, entre tantas dominadas

@AnabelMatamartin Ай бұрын

Por favor videos de calistenia al aire libre....

@ebecerray18 Ай бұрын

🙏gracias

@iremartineez Ай бұрын

Buenísimo vídeo mi niña

@jessmartinm Ай бұрын

Gracias mi amooool

@KevinPerez-ns9yg Ай бұрын

Me gustó mucho la información que enseñastes en este video. Yo antes era una persona que iba mucho al gimnasio,dejé de ir por ciertas cosas malas que pasaban en el gimnasio.Yo ahora soy una person que entreno en casa usando calistenia,TRX y pesas.Cuando es verano yo entreno en casa,en mi patio o en un parque que está cerca de mi casa,a mi me gusta estar relajado cuando entreno. En el verano me ir mucho a la playa y en los meses de mayo hasta octubre me gusta hacer mucho hiking. Jessica,A ti te mando muchos saludos desde USA🇺🇸.

@henrryduran3546 Ай бұрын

Hermosa❤

@nihil1979 Ай бұрын

Que eso lo elige cada cual

@erickalexander1512 Ай бұрын

Lo bueno del gym es que te haces el grupo de amigos. En el parque no va mucha gente, muchos niños, la mayoría. De resto, estoy de acuerdo con todo.

@1609Rocker Ай бұрын

El motivo 1 no se aplica en La Paz - bolivia

@user-ib2fi7jb2e Ай бұрын

Si está cool toda esta información y yo he hecho griynding, pero en donde vivo no hay lugares bonitos para entrenar, entonces regreso al gym entre cuatro paredes, sufriendo con las chicas 😅

@eCiuri Ай бұрын

¡Queremos vídeo de calistenia! ¡Queremos vídeo de calistenia!

@jessmartinm Ай бұрын

Súper anotado!!! Gracias por tus ganas!

@miguelnoaim Ай бұрын

😍

@AlexOM7039 Ай бұрын

Real es mejor entrenar al ire libre

@rockingyourworld Ай бұрын

A mi me encantaria estar en contacto con la naturaleza y contigo a la misma vez.😊

@joseramonnunez9742 Ай бұрын

Óĺa soy de argentina ,quisíera una rutína paŕa hombro

@davidgimeno4032 Ай бұрын

🌞🌞🌞

@punjabseth260 21 күн бұрын

🍞👌💪

@drillerdev4624 Ай бұрын

Esto es más fácil decirlo en Canarias que en Burgos Que el clima hace mucho

@jessmartinm Ай бұрын

Te lo dice una que vive en Galicia jajajaja

@drillerdev4624 Ай бұрын

@@jessmartinm pues pensaba que eras canaria. Mala mía

@cristinacazanas787 Ай бұрын

Hola, podrías agregar los papers científicos acerca de los 'callos solares' y no usar crema solar? No encontré ninguno, mas bien aumenta el riesgo de cáncer a la piel y difundir esta información me parece peligroso, muchas gracias!

@jessmartinm Ай бұрын

Los tienen en cada uno de los libros que menciono, allí podrás leerlos y revisarlos. Un saludo.

@juliamunoz2712 Ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/gNmfnN19u8rPiYE.htmlsi=etFSBk33X-iLK7in

@commandoslayer Ай бұрын

Si tienes el equipo en casa, entonces es mejor entrar en la casa. El gimnasio puede tener mas equipo versátil pero esta sudado y lleno de bacterias. Entrenar al aire libre es solo para ejercicios de cardio como correr. 🏃‍♀🏋‍♀⛅

@DiegoGarcia-nq3kv Ай бұрын

Eso es mentira, podes hacer calistenia al aire libre y llevar alguna pesa también.

@commandoslayer Ай бұрын

@@DiegoGarcia-nq3kv Se puede hacer pesas y calistenia al aire libre, pero no es recomendable en el sentido de que se oxida más rápido el equipo al estar afuera. La calistenia es el uso del peso de tu cuerpo, cuando le añades pesas, se vuelven ejercicios de levantamiento de pesas.

@commandoslayer Ай бұрын

@@magdahevi8033 El tenis se considera ejercicio de cardio. 🎾

@comandopcero233 Ай бұрын

😂😂😂😂😂😂 Hasta en el aire hay bacterias, vaya tontería preocuparse por eso sinceramente

@commandoslayer Ай бұрын

@@comandopcero233 Pero no tantas como en el equipo de un gimnasio público. Unos estudios demostraron que el equipo de un gimnasio público tiene la misma, sino más, cantidad de microbios y bacterias que un inodoro público.