動力鏈的基礎 - 呼吸法，提高運動品質不可或缺的基本功｜啾c物理治療師
Рет қаралды 3,532,358
人人必修動力鏈 👇
hahow.in/cr/juicept01
我的新版彈力帶👇
myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2401169867357
會員影片｜完整運動循環👇
kzfaq.info/get/bejne/jt1yfcWo1pfPqqM.html
我們可以三天不喝水，七天不吃飯，
但是不能一天沒有呼吸，
每天幾萬下的呼吸，
應該是我們再熟悉不過的事
但如果想要有好的運動品質，
呼吸品質也一定要跟著提高
這部影片是hahow『人人必修動力鏈』的預習課程，
有買課的同學一定要先看過，
否則在呼吸受限的狀態下，
也比較難有好的運動品質
還在考慮的觀眾，也可以把這部影片當做課程試閱喔。
0:00 為什麼要做呼吸訓練?
1:30 肌肉和呼吸之間的關係
3:59 橫膈膜啟動的呼吸法
4:34 呼吸受限評估
6:06 橫膈膜放鬆
6:52 側面呼吸擴張訓練
8:16 後側呼吸擴張訓練
9:09 前側呼吸擴張訓練
10:49 總結
※推薦播放列表※
脊椎保養
reurl.cc/L7X7l3
骨盆矯正
reurl.cc/RbObee
放鬆系列
reurl.cc/Zj1jV3
#hahow好學校
#跟啾c學動力鏈
#啾c物理治療師
#物理治療 #運動治療
#呼吸
@juicept Жыл бұрын
跟練完整版影片 kzfaq.info/get/bejne/jt1yfcWo1pfPqqM.html
@terence1926 Жыл бұрын
見到你後不能呼吸
@StarFireMustafa Жыл бұрын
請問啾c，最近突然站著就很難呼吸，不知道是不是背部很緊繃，如果站著按按腰背會比較舒服，但無法有效改善，可是如果躺著或坐著就覺得肺部比較好擴張能夠呼吸了，做這個訓練也有幫助嗎？還是有推薦哪一隻影片呢？🙏🥺
@LinLin-ze4oy Жыл бұрын
你好。請問這個呼吸法可以教五六歲的小朋友嗎？小朋友學有沒有什麼需要注意的？
@user-lv1qn4fk5w Жыл бұрын
啾c看到你就無法呼吸了怎麼辦？😢
@samsonptgt8583 7 ай бұрын
原全錯誤的概念。重要的，只是伸展呼吸肌肉。
@user-oi1hg5qp9h Жыл бұрын
我練習了呼吸法後，我發現自己獲得了波紋的力量，謝謝你。
@iverson5558 Жыл бұрын
然后你活不过25岁...
@user-wy5df5nk7o Жыл бұрын
全集中呼吸法
@Dane_1988 Жыл бұрын
笑死
@user-dy2fq8ip9m Жыл бұрын
然後你發現你63歲還能
@AoiNeko0707 Жыл бұрын
然後你發現你的祖先有一個養子叫Dio
@chioupeter666 Жыл бұрын
謝謝你，自從學了你的呼吸法，馬上突破築基期順利到達金丹期，等我元嬰出竅，會買10顆築基丹來感謝您！！
@GodMe888 2 ай бұрын
望屆時上傳分享，感謝。
@user-be9uu1eo7j 2 ай бұрын
😁🤣🥳👍
@i_hayaya Ай бұрын
11個月了，突破了嗎？至少元嬰2階了吧😆
@seanli5133 18 күн бұрын
老兄，化神了嘛？
@Garylin87520 2 жыл бұрын
常有胸悶的問題照著做很有感!尤其是我比較差的那一邊，謝謝啾C的健康分享
@Arthur-jf7ch Жыл бұрын
1.橫隔膜放鬆運動 12下/次，3次/組，3組/天 2.側面呼吸擴張訓練 12下/次，3次/組，3組/天 3.後側呼吸擴張訓練 12下/次，3次/組，3組/天 4.前側呼吸擴張訓練 12下/次，3次/組，3組/天
@user-ni2xh7pz8q Жыл бұрын
謝謝筆記😘😘😘
@21ru6 10 ай бұрын
補個自己用的時間軸 6:07
@elainechi6555 2 жыл бұрын
有一種在學全集中呼吸的感覺！謝謝老師
@user-yw2uy5eg3x 2 жыл бұрын
好像鬼滅之刃
@user-dp1iz9vu4e 2 жыл бұрын
我原住民可以成為柱嗎？ 土柱啊淦
@user-vm7ny6vi1g 2 жыл бұрын
笑死，我也想到這個
@mangogo.2064 2 жыл бұрын
@@user-dp1iz9vu4e 原柱這個重任就交給你了！
@user-dp1iz9vu4e 2 жыл бұрын
@@mangogo.2064山上的孩子 山上的孩子 山上的孩子都沒在穿褲子 山上的孩子騎山豬撞柱子 白日依山盡 黃河入海流 芋頭西米露 保力達蠻牛 獵槍開一發 便知有沒有 富貴險中求 歸剛怕周球
@ecnivmarng7163 Жыл бұрын
感謝o秋c的教導，我也用腹式呼吸來唱歌（義大利唱歌法，美聲法），與做內功氣功的運動。非常有益
@harryho5725 Жыл бұрын
超實用，我作天練完背肌，鎖肩胛骨時太用力，背部近頸的脊椎周邊肌肉超痛超緊，搞到我一直呼吸困難，然後youtube自動推薦這影片，跟著做完好很多👍🏻👍🏻👍🏻
@user-zg6zt9wz4g 2 жыл бұрын
謝謝啾C團隊的無私分享🙂
@muscle-therapy 2 жыл бұрын
感謝啾c團隊的分享，這集在解剖講解和運動上都很清楚實用。 呼吸訓練算是所有運動訓練前的必修課程，透過良好的呼吸訓練能幫助我們在訓練時肌肉的誘發和穩定，讓大家在訓練時能有更好的訓練品質和效益哦！ 我們頻道也有分享各種肌肉骨骼保養和運動訓練，有興趣也可以參考看看哦！希望能幫助到大家
@supranaprem9625 2 жыл бұрын
真的非常棒的影片，感謝啾c老師。
@JimTTang 2 жыл бұрын
您一定是天使！教我們這麼重要的練習！謝謝您
@harprue3938 Жыл бұрын
才想訓練呼吸就出現這部影片，跟著練習真的很有感，第一次贊助就獻給你了，謝謝！
@juicept Жыл бұрын
大感謝
@yhchan6569 2 жыл бұрын
教得很深入.學會有益身心👍👏🙏🥰
@Chen-Xi_life Жыл бұрын
真的很實用~ 自從練了波紋呼吸法以後 整個人都年輕幾十歲了
@currywu6072 2 жыл бұрын
謝謝啾C帶來含金量如此高的影片
@okmusice 2 жыл бұрын
感謝老師的視頻～本來胸口緊緊的 跟著視頻做完後，整個都開了～好舒服～幫您推推👍
@changj.e.1732 Жыл бұрын
正確的呼吸真的重要，這一套真的很專業，我還在努力學習，謝謝！
@kimrad9952 2 жыл бұрын
太感謝了!! 我小時候動過脊柱側彎手術，在胸椎4-10節鑲了金屬，十多年過去，一直很容易就肌肉緊繃、筋膜不順。最近運動量少了，感覺呼吸的時候都不太暢順，特別是最近又打颱風又下雨，嚴重的時候連呼吸都感覺肋骨附近在痛，沒辦法大幅度吸氣，人也很容易累。前兩天去放鬆了肩頸，好了一點，可惜手術的位置不能動，始終有一些卡住卡住的感覺，總感覺沒辦法好好呼吸，我也摸得到胸椎的筋膜緊繃了。 剛剛看到這個影片來試了一下，感覺舒服多了，特別是後背的那個，感覺那個筋膜卡住的位置被稍稍撐開了，呼吸也慢慢沒那了那種疼的感覺了! 謝謝分享!!
@saltypigleg Жыл бұрын
加油！
@kevinhuang9613 Жыл бұрын
or
@Li2xTh Жыл бұрын
你好啊，我也是側彎患者，請問你是幾度的側彎啊？
@user-bm4kx7bu8r Жыл бұрын
我也是我是360度
@vupmoon27 Жыл бұрын
一直覺得呼吸沒以前順暢，健身的時候也不太會呼吸了。整個呼吸法練完身體順暢很多，感覺身體深層終於吸飽氣了，感謝老師！
@499850500 2 жыл бұрын
有人跟我一樣，覺得聽老師講話的聲音好療癒嗎？ 咬字好好聽哦😍
@MrGan000 2 жыл бұрын
含金量很高的影片，謝謝老師
@Jacky56165 2 жыл бұрын
這是一個非常好且高品質的影片！以前在練合唱的時候老師告訴我們「呼吸」要重新學習，當時我們一頭霧水，沒想到我們學了腹式呼吸法，想忘都忘不掉，對於歌唱技巧大大地給予幫助，讓我們成為比賽常勝軍。 而且我在個人單項田徑短跑項目更是奪得金牌，除了技巧和長期訓練以外，更都是靠著「呼吸」幫的忙哦！ c老師的影片真的很棒！
@user-tf4sc9yj9z Жыл бұрын
感恩，管用！
@Ftjbgwtg6794 Жыл бұрын
全集中 水之呼吸
@markreal7777 Жыл бұрын
看了几集老师的视频后，看到老师就有见到天使一样的欢喜，谢谢老师的分享！
@markchen393 2 жыл бұрын
心曠神怡🥰🥰🥰
@doglive1991 2 жыл бұрын
太厲害了，跟著做之後發現出了好多汗，原來呼吸也是一種運動了XD 而且我確實有長期肩頸痠痛的問題，一直以為是自己太多焦慮才會一直聳肩，原來是跟呼吸有關!!受益良多，感謝分享~
@shannonchang9062 Жыл бұрын
同感。。。真的像運動一樣 然後肩膀酸爽。一起認真做 加油
@ting-yusu9689 Жыл бұрын
謝謝啾C！才做一次練習就覺得一次呼吸能多吸到好多空氣！！！太感謝了🙏
@biayichen Жыл бұрын
很高興你試過了。 結果很好。 我想這個身材現在也會很好
@xushang350 Жыл бұрын
好棒的老師喔！我剛有跟這著做，超級舒服的👍
@03533ty 2 жыл бұрын
感謝啾C 佛心教學!
@user-wh7ji3rx5q 2 жыл бұрын
跟著影片練習了一下，現在大腦感覺好清晰!!! 比運動完還清楚！
@user-zi2qe7mi7o Жыл бұрын
感謝分享，目錄式卻依然帶到很多動作，很棒～ 最後達成1：1的這件事蠻重要的，很多時候我都覺得做到的平衡很「基本」，但經由這部影片讓我重新思考下，每一個注意事項，其實都是都是巨大的變量～
@user-zi2qe7mi7o Жыл бұрын
Ps. 跟做影片置頂，卻設定成「會員影片」吸引人，很高明w
@adolfchen5381 2 жыл бұрын
这集正是我需要的，最近一周跑步总是气短，呼吸胸腔有压迫感，以后多加练习改善下，感谢c老师。
@user-bo8cj5zb4s 6 ай бұрын
遊泳就是訓練全呼吸的最好運動，全呼吸訓練其實就是訓練相關肌肉的控制和力量這點說得很好。但這些肌肉都處在非常深層，在日常的壓力下很難訓練得到(當然還是有方法的)，而且要將維持腹壓變成本能也很花時間（要形成肌肉記憶要花時間，而且一段時間不做它還是會忘記，所以規律的游泳習慣就能很好解決這個問題）。游泳時須要呼吸大量的空氣，而且有水壓壓著整個腹腔。這時要吸到足夠的空氣，腹腔周圍的肌肉就得強行行動起來，全呼吸的訓練就會自然而然的達到一個很好程度。另外腹壓維持除了和呼吸（空氣）有關外，還和困著空氣的皮有關係。，可以想像氣球和藍球。氣球在充氣時，它的外皮會跟著擴張，那它的內壓其實沒增加太多，所以再去按它還是很容易塌陷。但藍球在充氣時因為它的外皮極為緊繃，充氣時不會跟著擴張，所以它的內壓會變高更多，整個人站上去也不易塌陷。所以想增加腹壓也是同一道理，除了用全呼吸吸入盡量多空氣外，肌肉也要崩好（通過等長收縮）。游泳也能訓練到這個，因為四肢要發力，由其身體在沒有支撐下，中軸的穩定就會完全交由核心肌群負責。所以當手腳須要發力推進時，身體就會發出信號提醒你核心要崩好。所以游泳的過程是這樣的：全呼吸吸氣----＞核心崩好---->發力推進。通過不停重覆這過程身體就會自動形成記憶。所以有遊泳習慣的人呼吸和核心穩定度都很少會出現問題（呼吸不全是會對核心穩定有影響的，核心失能多伴隨著呼吸出現問題）。當然腹壓維持的力量并不是恆定的，會隨著須要進行的動作，負荷得作出改變。例如激烈動作和高負重訓練這些就會要求到這些肌肉有更高強度的力量，所以除了遊泳之外，如有更高的核心力量須求就要加入一些負重行走等功能性訓練。例如須要背負重物走一段較長距離，呼氣時就不能完全放掉，要在每次呼吸之間保留一定的空氣維持足夠的腹壓以保証中軸的穩定，呼吸頻率也要有相應的提高以保証足夠的換氣。
@stephend9416 2 жыл бұрын
天啊，按照你的说法我除了腹部别的地方都不动😭 太感谢了！这次一定要坚持做！
@user-ib7uz4ll1m Жыл бұрын
我健身多年 想試試呼吸法 沒想到真的沒拿麼簡單! 個人做一組身體就痠到不行 真的厲害~
@jacksmith8576 2 жыл бұрын
看你的影片，非常赏心悦目，谢谢
@veryhappybanana 2 жыл бұрын
一百分滿分片段😀 謝謝老師👩🏫
@zzz-wj5bp 2 жыл бұрын
謝謝JoC讓我的波紋能量更強了！JOJO
@pisces1150 2 жыл бұрын
謝謝物理治療師的分享 讓我們些健身教練能夠更專業的幫助學生
@HUTIENLAN 2 жыл бұрын
那你課程買了沒？看免費的，再外面跟學生收費讓你練習教學，再收別人一個小時一千五
@pisces1150 2 жыл бұрын
@@HUTIENLAN 你活得很不快樂齁 沒事啦加油
@HUTIENLAN 2 жыл бұрын
@@pisces1150 你看免錢的還在那邊唧唧叫，課也不買，知識小偷，再轉賣給學生，你丟不丟臉阿，兩光「叫」練
@r12308728 Жыл бұрын
笑死
@user-du9wk9nc6w Жыл бұрын
教練課根本就是大型斂財現場 跟那種邪教宗教一樣 一個願打一個願挨
@phantomphoenix007 2 жыл бұрын
非常感謝，實在有用
@shenhermit1395 2 жыл бұрын
很棒的影片~新的知識感謝分享
@RelaxingMusic-xy4jl 2 жыл бұрын
原來呼吸還有那麼大的學問，一些動作乍看有點像瑜珈，看樣有空可以試試看這個神奇的呼吸訓練法！
@a54547480 2 жыл бұрын
做完幾個練習動作後，呼吸變得很悠長，用新感知到肌群，完成一個深呼吸，身體變得放鬆；另外發覺之前的深呼吸是用聳肩方式來完成的。
@kuoyinglin3892 Жыл бұрын
™Ğ
@newland4506 Жыл бұрын
谢谢视频分享。 第一次看到对呼吸讲解这么透彻的资讯，学到了许多之前不懂甚至都没听说的有关呼吸知识，超级感谢。
@smile19891205 2 жыл бұрын
謝謝老師，做完呼吸真的很舒服
@samyeung1812 2 жыл бұрын
謝謝！
@Jeffy086 Жыл бұрын
潛水練習中性浮力時，不知不覺也掌握影片中的呼吸法，運用在運動中，真的覺得疲勞感減少許多，耐力上配合呼吸，感覺完全不會累
@user-cn1nh6qe9o Жыл бұрын
水之呼吸
@ccsgeorge Жыл бұрын
請問什麼是DHD 呼呼訓練法？
@user-uv9qf1vx2o Жыл бұрын
四天怒五年
@ellenlee7250 2 жыл бұрын
謝謝啾C的健康分享
@alanchen4257 2 жыл бұрын
好讚!!謝謝優質影片
@ked456 2 жыл бұрын
居然不知道呼吸也可以提高運動品質 難怪我常常在運動的 還是覺得容易腰酸背痛 呼吸不順暢~看完這一集馬上訂閱了 非常感謝 ~~
@user-tm9cz6wx6d 2 жыл бұрын
最近腰部慢慢開始不舒服，或許這部影片的教學能幫助到自己放鬆肌肉，感謝啾c的分享
@biayichen Жыл бұрын
是的，它會完美。 你必須保持一致。 我一直這樣告訴人們。 這不是一天的事情。
@binbin158 2 жыл бұрын
很棒，謝謝🙏老師！
@ji169ji169 2 жыл бұрын
很專業的講解 謝謝老師
@lunawhite4779 2 жыл бұрын
真希望自己能早點知道呼吸物理治療! 嚴重脊椎S側彎導致我一邊肋骨下沿嚴重擠壓、胸椎前傾，真的都會呼吸困難。
@RongYuXu-gz8cr 2 жыл бұрын
剛剛練一練噴水了，謝謝老師
@halfxue Жыл бұрын
第一次看到又美麗、又專業的物理治療師！一定會使用您推薦的呼吸法~
@alan_89224 Жыл бұрын
謝謝老師 我跟著影片做完之後發現好舒服🎉
@tzeng8709 2 жыл бұрын
感謝啾c老師的影片教學!!我剛剛照著老師的動作才發現我有三處都沒有動到.....而且在做前側擴張訓練我也發現我有聳肩的問題，難怪身體狀況越來越糟，原來連呼吸都出問題，現在開始每天要努力鍛鍊呼吸了!!
@user-pk2ns8du3o 2 жыл бұрын
難怪你支持支持韓國瑜
@user-dp1iz9vu4e 2 жыл бұрын
@@user-pk2ns8du3o 你管人家
@ralphlau3403 2 жыл бұрын
我跟你一樣啊
@user-rm7mm9ej3b Жыл бұрын
因為如果唔係路
@user-qd9pb1qq5r 9 ай бұрын
@@user-pk2ns8du3o 11:49
@a5v2158 2 жыл бұрын
請問老師，如果太胖摸不到肋骨，請問要如何使用橫膈膜放鬆運動？
@user-mh2bj9bu8k Жыл бұрын
喜歡您的影片,很棒.很實用.感謝您.
@wg7508 2 жыл бұрын
啾C好久不见，这期超棒
@ericchen4981 2 жыл бұрын
老師 請問長期鼻塞該怎麼辦呢？也會導致呼吸變差嗎
@user-nh8ew4mi3v 6 ай бұрын
感恩您的分享，祝愿大家都能舒畅呼吸！
@LaoZhao11 11 ай бұрын
人生必備影片❤
@user-tb8qf9kh6u 2 жыл бұрын
非常謝謝治療師無私的分享，我就是因呼吸不順，導致每天失眠的人，真的很痛苦，看了您的影片後受益良多
@user-jf4qq8xi4h 2 жыл бұрын
正在打通任督二脈的氣功修煉者路過
@biayichen Жыл бұрын
我為你感到高興 。 我希望看到你的照片。 我們需要慶祝哈哈
@user-wv3gq4ti7j 2 жыл бұрын
条条大路通罗马，太极，瑜伽，冥想，普拉提，八段锦，还有许多都可以调整呼吸，抱着好奇心都去接触一下，会有所启发和触类旁通的，目的只有一个：保持健康的身心状态！谢谢分享高质量的视频，果断关注！
@user-mb8qv7xm5e 2 жыл бұрын
太強了！謝謝老師
@htl2247 Жыл бұрын
太有用了！ 非常感謝！
@SWATHou 2 жыл бұрын
原來聳肩是呼吸代償的一種表現 我之前緊張的時候常出現這個動作而不自知 看完長知識了～
@buddies1994 2 жыл бұрын
謝謝醫師 我運動的時候很常吸短氣然後呼吸方式也是錯誤的 導致比別人還喘 我也去醫院測試多次呼吸肺氮試驗、一氧化碳肺測定、打了支氣管擴張和檢查胸腔都沒甚麼問題，看完妳的影片後 我開始檢測自己呼吸和模仿後發現真的是呼吸方式有問題並不是身體內的問題，總之還是謝謝醫師！！
@juicept 2 жыл бұрын
我是物理治療師喔~
@buddies1994 2 жыл бұрын
@@juicept 喔對!!謝謝cc治療師!
@g8vul3x8e04 2 жыл бұрын
聲音好好聽好甜
@user-ni6wu9il8q 2 жыл бұрын
謝謝老師，看似簡單實不簡單。
@fishfishz06 Жыл бұрын
最近在玩自由潛水 發現自己閉氣一直無法突破 真的是很棒很詳細的檢視及改善方式!!
@East11000 2 ай бұрын
真的 做一下這樣的呼吸訓練 再來閉氣 很輕鬆就會多閉一點時間😊
@hws0321 2 жыл бұрын
感謝分享 真的好多跟自由潛水的拉伸很像的內容！太精彩了
@FeiFeider 2 жыл бұрын
哇是意潛文祥欸！很厲害的自由潛水員！我的偶像
@helljty 2 жыл бұрын
大神!
@1jacobbeach167 Жыл бұрын
真是不錯啊，比一般市面上的東拉西湊有料多了，拉高了我對物理治療的認知，原來物理治療也是有人走到這一境界的呢
@JAN-wo9uk 17 күн бұрын
謝謝啾C，很受益，感恩！
@waitingchan416 2 жыл бұрын
謝謝老師～我終於打贏無慘了😂
@juicept 2 жыл бұрын
這是無慘第二十萬次被打敗XD
@waitingchan416 2 жыл бұрын
@@juicept 報告老師！已經五十三萬了！ 經過這幾天的練習，真的很有用欸！
@morbin578 2 жыл бұрын
老師請問您會傳說中的「日之呼吸」法嗎？
@rachelchia7336 Жыл бұрын
超级重要的视频，老师是恩人啊啊啊！😂❤️🙏
@JerriBerriW Жыл бұрын
太棒了！有清晰又有效~
@user-jh8ox1bn3t Жыл бұрын
一開始並不是那麼注重全擴張呼吸，覺得熱身足夠就可以了。然而～在染疫後的前三天，中西醫什麼藥物都止不了咳，還與日遽增的嚴重。突然想到和肺部有關的運動，或許能稍微改善自己的問題，於是照著啾C老師，做了一個組合，當然一開始做得很掙扎，也一直咳，慢慢調整力度後，做完感覺有精神多了，短時間內竟沒有再咳啦😁全擴張呼吸的魔力真是了得，睡前再來一組，今晚不要再酷酷嫂一整晚啦😆
@juicept Жыл бұрын
恭喜你
@sweetannyyin 2 жыл бұрын
太棒了！終於沒有晃來晃去的手勢，可以好好專心聽課不再受影響🎉
@chunyingzhang4302 Жыл бұрын
我喜欢学习呼吸法，今天特别的方法感觉很新奇，受益匪浅谢谢美女
@user-ye2pe7pd9j 8 ай бұрын
謝謝 看了視頻才找到最近特別容易疲勞的原因，原來肋骨骨折之後能這麽明顯影響體能狀態
@sydy6969 2 жыл бұрын
老师你的笑容很好看。我喜欢
@LIVE-he3mc 2 жыл бұрын
非常感謝啾C的呼吸法訓練 今天我終於可以挑戰石鬼面了 DIO!
@juicept 2 жыл бұрын
祝你成功
@OlinaChang Жыл бұрын
🤣 🤣 🤣
@aprilchung7280 9 ай бұрын
感謝 這是從未學過的呼吸方法 值得練習 这是最好的中秋佳節礼物
@DennyChuang 2 жыл бұрын
這呼吸運動真的太棒了！
@jokeoop 2 жыл бұрын
我在公園向一位阿伯學太極拳，他教我的腹式呼吸就是這樣呼吸的。 對於運動或唱歌都很有幫助。
@change0727 2 жыл бұрын
我只会腹式呼吸，腹胀或是饱腹是呼吸就会觉得腹压很高。很困扰
@user-mm6nv4vd9c 2 жыл бұрын
難道這是因為我之前所建議而出的影片嗎🤩，印象中有建議過 謝謝啾c讓我們學習如何做呼吸訓練提高運動表現
@bevisliao8812 Жыл бұрын
老師講話很好聽👂
@marslamme Жыл бұрын
😀很清晰, 十分有用!!
@MariaMaria-jx7yo Жыл бұрын
去年無意間看見妳的幾個拉筋的影片，想著試著做。慢慢每早起床就跟著影片，身體輕鬆起來加上一星期去運動中心兩次超棒，在這要謝謝妳。今年五月中不慎跌倒右手婉斷，因打石膏也導致肩膀沾黏，手掌也無法翻轉，現在復健科積極做一對一的復健。想請教在家時可做何種動作幫助伸展右手筋骨？謝謝妳💕
@biayichen Жыл бұрын
哈哈，很高興你試過了。 所以告訴我結果好嗎？
@user-qt4tv8jy5r Жыл бұрын
訓練前可以用肺活量測試儀來檢測自己的肺活量值，訓練一段時間後再測一次，若呼吸方法有糾正回來肺活量一定會增加很多
@b-2946 Жыл бұрын
这是什么測試儀？
@user-lb9jb3pv2h Жыл бұрын
敬稟者 nice物理治療師好：非常感恩 閣下的教導。
@hsiangsu68 2 жыл бұрын
謝謝感覺很棒，可以幫助一些呼吸上需要調整的人，呼吸慢而且長。
@biayichen Жыл бұрын
我為你感到高興 。 你做得很好。 你是治療師嗎？
@user-ed1ro8gv8f 2 жыл бұрын
老師 我原本的呼吸又淺又短而且經常失眠又容易疲勞，剛才照著老師說的方法去呼吸 有感覺到呼吸變常了 如果能持久的做 我想應該會改善我的呼吸 感謝老師
@biayichen Жыл бұрын
是的，它會祝賀。 為你感到高興。 我覺得你現在身材不錯
@Jan-pu4dt 2 жыл бұрын
原來我平常就是在用 胸+腹 1:1在呼吸啊，記得是在1.2年前經常爬山時，身體自然而然就養成起來了！ 感覺很像是空氣吸了之後有部分流到肚子裡
@user-yi8jn8rr4r Жыл бұрын
難怪鱗瀧師父要先讓炭治郎練習下山，懂了懂了
@user-rz8gy4ir4c Жыл бұрын
老师说话真好听，微笑真好看。
@user-fs1oe4gc6e 2 жыл бұрын
好有用！感谢🙏
Immersed
Рет қаралды 90 МЛН
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 4,5 МЛН
Immersed
Рет қаралды 90 МЛН