常常說膝蓋痛，究竟膝蓋周圍哪有些肌群? 會導致膝蓋的疼痛呢？成因又是甚麼？哪些動作特別容易讓膝蓋受傷？ 常聽到的積水、骨刺又是甚麼呢?
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#下週會教大家如何上坡更輕鬆喔! 準時收看拉~
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這次主要分成四個主題 :
一、膝蓋疼痛的成因 1:02
a. 哪些動作容易導致膝蓋受傷？戶外動作示範 3:06
二、疼痛發生該怎麼調整 ? 8:54
三、膝蓋痛不理他會怎麼樣？ 13:45
a. 為什麼膝蓋痛很難好？ 14:25
b. 膝蓋痛與積水？15:55
c. 膝蓋痛與骨刺 17:05
d. 膝蓋痛與膝蓋退化 18:35
四、最後常見膝蓋痛的處理，到底有沒有效呢？21:25
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#膝蓋疼痛 #登山訓練 #物理治療