No video
到底什么原因引起肥胖？抽脂减肥能做吗？
Рет қаралды 160,901
3 жыл бұрын减肥科普 请放心，本视频是专注于讲解社会新闻和奇闻异事，没有任何违规行为。
@user-um8qm8yr5e 3 жыл бұрын
居然有人能如此清晰的解釋二型糖尿病，而且還把情況比喻的如此生動！
@user-jm2rs5lv1z 3 жыл бұрын
@Flar46 我剛看完迷音就過來了 有訂閱就放到首頁了
@fafa-rd4wx Жыл бұрын
难道没人看他的其他视频吗，这个人是个小粉红，揣着明白装糊涂的粉红
@TLck926 3 жыл бұрын
高質的影片，月更也是值得的
@whtuan2644 3 жыл бұрын
只有我是為了想知道跟嫂子有沒有發生什麼事才看到最後的嗎 😄
@wittessa 3 жыл бұрын
天啊..好讚好用心還有滿滿知識量聲音又好聽..🙇🏻♀️
@Tianshijie 3 жыл бұрын
终于等到你，还好没放弃。
@chenzheliu5453 3 жыл бұрын
昨天还在刷频道 担心是不是因为疫情断更了
@MikeChan103 3 жыл бұрын
有點害怕這個KZfaq頻道是搬運工
@nata09211 3 жыл бұрын
天啊發現寶藏頻道！～～太愛你的敘事節奏了，已追！！！！
@jasonwu9532 3 жыл бұрын
这期的风格很有趣，其实很硬核但是包装的很通俗，爱了爱了
@manling13 2 жыл бұрын
天啊你太棒了！终于整合了我所有关于减肥的知识。我唯一瘦身成功的一次就是血糖管理和减少碳水/糖。但是现在也没那么在乎身材就随便吃了哈哈
@wyphonema4024 3 жыл бұрын
这个人不单单资料做得好，而且绘画、视频制作很厉害，还有文稿旁白也很生动搞笑
@qianyingclarahong1299 3 жыл бұрын
好的👌以后就站着看你的视频了！：））） 请多更新这样我们就能多站一会儿了哈哈哈哈！
@user-bs7jc9kt5c 3 жыл бұрын
人体体重计理论还是第一次听到，仔细想想这和通常的少坐多走多运动的健康观念是相容的。 在人身上背负重来减肥，不需要特意运动，这个很多人都能实践，值得一试啊。 （这个有点类似于上班族每天背包上班，如果这个包有点分量的话）
@user-rd5ps8xy8ss 3 жыл бұрын
不如打健身用的生長激素，瘦肉精，睪固酮，類固醇，配合Cycle
@eldahini01 3 жыл бұрын
@@user-rd5ps8xy8ss 還打？ 就是要自然減肥啊，還在弄加工？！
@zhenan5646 3 жыл бұрын
其实你算能量差也是一样的。你身上多了负重，运动量就更大，保持饮食不变，你当然会瘦了。这里面又没说给那些穿了背心的人多供给食物。其实还是运动消耗了多余能量。
@user-ez3kv4gx6l 3 жыл бұрын
说实话，每天上学的学生可能感觉得到。虽然他们可能没注意吧，但是真的不一样。（🤣还记得小中高的沉重的书包）
@Tabibito1223 3 жыл бұрын
這個叫重量訓練..
@yafengli575 3 жыл бұрын
你终于出来了……天天都在等待⌛️……👍👍👍👍
@lejoker7209 3 жыл бұрын
根据自己以前减肥历程 说多了什么都没用 每天跑步 提高新陈代谢 两个月就有效果了 循序渐进 不但人瘦了而且很开心
@pandada8147 3 жыл бұрын
基大和二黑的互動有CP感，嫂子頭上有綠光
@kjyhh 3 жыл бұрын
洞 洞洞 洞洞洞
@limclaud7288 3 жыл бұрын
分析的太好了
@teresitarouthe8353 3 жыл бұрын
可以的，好不容易找到一个我喜欢的科普有趣的youtuber哈，已经订阅小铃铛了，加油兄弟！
@alexcheng2723 3 жыл бұрын
牛逼最喜欢你的视频好多视频看了几遍还给女朋友看
@LijunQu 3 жыл бұрын
真的太有内涵的科普了,基德厉害👍
@niu2499 2 жыл бұрын
很棒 多谢分享
@minzong8048 3 жыл бұрын
您的研究能力太强了，佩服！
@ain214 2 жыл бұрын
多才多艺，条理清晰。怎样申请授权使用啊？对教人正常减肥很有帮助的。感谢！
@cguang5850 3 жыл бұрын
跟嫂子对视的BGM用的可太到位了哈哈哈哈哈，那曲子放慢简直深情哈哈哈哈哈
@ampLocus 3 жыл бұрын
殺手567的 阿珍愛上了阿強 吧
@killeryin1631 Жыл бұрын
The one you love, 不过是张国荣的版本叫再恋 哈哈哈哈哈哈哈哈哈
@iamtonge 3 жыл бұрын
核心的论点是对的，变胖最主要的原因是胰岛素抵抗，只要针对胰岛素平稳进行处理，通过低碳水饮食+延长空腹期，还是可以很容易的瘦下来。
@MCBNx 3 жыл бұрын
應該吃糖尿病藥嗎?
@user-px4pw7wk5e 2 жыл бұрын
@@MCBNx 別亂吃藥....
@MCBNx 2 жыл бұрын
@@user-px4pw7wk5e 我有點一直吃也不飽...的感覺
@ivanyeo3889 2 жыл бұрын
@@MCBNx 刚刚开始会不习惯… 比较快饿，可以从慢慢减少食物的量，改变食物（尽量吃原型食物，不加工，少油少盐），减少甜食甜饮料，多喝水…
@xianren 2 ай бұрын
@@MCBNx，是药三分毒
@fangfeili7391 3 жыл бұрын
研究了这么久减肥，你的信息密度广度让我非常信服你最终的研究结论，然后我站起来了😂
@yahanchen4505 2 жыл бұрын
哈哈哈我也是！
@jimmyman2001 2 жыл бұрын
You are absolutely a genius ! Solute to you, big fan of yours! Florida USA
@williamgeorge9874 3 жыл бұрын
看片之前先点赞
@user-bw1xo3mm6s 3 жыл бұрын
调整饮食结构很重要，想减肥最简单的就是先管住嘴，但也不用饿着，网上找一本正经的糖尿病饮食+运动的书作参考调整生活习惯。减多少不敢说，起码能保证坚持下来保持不长胖。
@aubreysun3377 3 жыл бұрын
減肥，其實就是把原來的生活飲食概念習慣的翻轉，是一輩子的事！
@BabaVossss 3 жыл бұрын
没让嫂子去”洗枣“？ 这个是最有用的一期， 认真看了两遍！ 感谢！
@solohan1962 3 жыл бұрын
终于更新了啊
@yuxihe937 3 жыл бұрын
好活儿当赏 （点赞）！！
@user-lo8lm4sk3j 3 жыл бұрын
牛逼！！ 这科普做的，太牛逼了！！ 哥们儿 你真棒！
@mamamiqtv9529 2 жыл бұрын
这几集说的太棒了，每一个脂肪细胞都是我的孩子，只有我能决定他们的去留！
@ca5112 3 жыл бұрын
不錯 資料性很足 不過還有關鍵點就是賀爾蒙分祕 生長激素和皮質醇 睡眠品質就很重要 這裡酒精影響很大
@skylee1588 3 жыл бұрын
这些知识点都很正，我也是最近深入研究，得到的知识和视频里差不多，就是糖和胰岛素是要关注的重点。之前锻炼一年，体重几乎没变，只是身体好一点。最近只戒掉了甜的食物和饮料，甚至没戒碳水，三周就三公斤下去了了。当然锻炼是一年多没停的。
@forbbidenname18 3 жыл бұрын
减肥是靠吃的。 调整饮食，你甚至不用运动也能看到效果
@skylee1588 3 жыл бұрын
@@forbbidenname18 的确，了解了胰岛素和血糖后，就是这么回事，不过有运动效率更好
@JC26 3 жыл бұрын
以為基德是作科普視頻的，看完這集才發現😄以後想追些家庭倫理劇也能來
@fangfeili7391 3 жыл бұрын
我的天，两三天能研究这么多内容，研究能力佩服了，求再多研究一些关于生酮饮食的信息
@iceg2692 3 жыл бұрын
从开头的“上你家去”就知道你非常敬业了，必须给个赞
@2ky633 2 жыл бұрын
……据我观察，我认识的几个30岁以上，发胖后，真的减下来的， 只有一条路： 节食+运动， 管住嘴，迈开腿。 没有别的办法。 我也是的的确确看见他们健康的瘦下来了，减了几十斤……最重要还是饮食， 我觉得现在人们吃的东西，营养比起20年前，都好。 白米饭可能都比20年前的米饭热量高……节食要注意日常一切吃和进嘴里的东西……
@xianren 2 ай бұрын
中午吃一顿，晚上一个小时有氧＋无氧，劳累了自然就不太饿了上床睡觉
@xianren 2 ай бұрын
米饭可以买些糙米混合一些去吃
@user-sdgsre 2 жыл бұрын
辛苦了
@user-hi9ot1cx8r 3 жыл бұрын
这个月靠低碳和正常强度的健身已经稳稳掉了10斤了，也没有什么不舒服的地方，久了习惯了反而不会很渴望甜的或者油腻的东西。控制在每天50克碳水还是不难的，什么南瓜啊紫薯啊都可以吃。之前受伤一段时间没运动加高碳饮食导致一直头晕乏力，也查不出具体原因，就是各种亚健康3高，现在这么吃之后，每一顿吃完都是很有精神的，一点也不犯困。健身多年了，实话实说，要快速减肥，低碳比有氧和力量都来得快且轻松，力量训练最终还是为了增肌塑形。
@mojack9309 2 жыл бұрын
是女士吗？女性每日碳水不能太少，男性可以少一点。你每天50克有点少了，有可能脾气暴躁、月经出问题。
@runqianli12 3 жыл бұрын
减脂基本上调整饮食结构，控制饮食，然后保持适量的运动就可以。只要计算好卡路里。基本就可以了
@ZZWW 3 жыл бұрын
控制饮食是最难的一环，很多人都是因为这个被轻描淡写的因素搞的前功尽弃
@zerowong5860 3 жыл бұрын
我试了一个月减7公斤，虽然辛苦但值得
@seedliu377 3 жыл бұрын
@@zerowong5860 一個月減7公斤，速度太快了，後續能維持住體重嗎？
@nanalau8951 3 жыл бұрын
低碳2個月+生酮1個月減了15斤，不想吃補充品跟花時間學習的話，低碳就很好。漸漸減低碳水和糖攝取，用蔬菜肉類以及好油脂取代，配合間歇性斷食效果更好喔！慢慢你會發現你再也不會飯後犯睏丶飢餓感減少丶頭腦更清醒丶肚子小了一大圈，錢包也瘦了一大圈😂
@ZZWW 3 жыл бұрын
上面的方法确实可以短时间减重，但是很难维持。扪心自问，你可以一辈子吃各种补充剂吗？生酮饮食原则上是治疗癫痫的方法，并不适合健康减肥，因为如果不吃营养补充剂，低血糖会是你的常客，而低血糖会导致不可逆的脑损伤，这就是丢西瓜捡芝麻的行为。而且，你真的能准确判定需要吃什么样的和多少计量的营养补充剂？这对需要长期维持体重的人来说是一个巨坑。想维持身材的人只有通过调整饮食结构，让自己真正喜欢上健康的饮食，从心底里排斥黑暗料理，才能一直瘦下去，这条路不是仅仅看一些生酮饮食的帖子就能达成的，是需要坚强的信念和顽强的意志才行。可是这些，是那些兜售快速减肥和经营快速瘦身行业的人绝对不会跟你说的。
@zacmtwood6149 3 жыл бұрын
虽然没有捷径，但是有这几篇论文支持，我还是看到了希望
@fivethankyou 3 жыл бұрын
推一個～
@user-fc4vz8bj3w 2 жыл бұрын
以说相声的方式，科普了人体肥胖的本质。牛！
@lalonies7166 3 жыл бұрын
12:55 不是所有抽脂手術都會受傷，有一種叫做無侵入性冷凍溶脂， 其方式利用低溫破壞脂細胞，但只能拿來雕塑身形，讓微胖的人變得好看
@TW-18740 2 жыл бұрын
剛看了廣告XD
@hannibal1319 3 жыл бұрын
重訓增加肌肉量，可以提高基礎代謝率，比較不容易胖。即使同樣體重，肌肉和脂肪相比，肌肉看起來少，所以也不會太胖。
@zhibinsong9456 3 жыл бұрын
虽然说增肌会让人更显瘦但是肌肉比脂肪重，如果只是单纯想减重还是只做做有氧运动并控制卡路里摄入比较好，这个反而比较好做到。
@hannibal1319 3 жыл бұрын
@@zhibinsong9456 但其實人有補償心理，大量運動後，吃一隻雞腿，雞腿的熱量遠比很多有氧運動高得多。
@zhibinsong9456 3 жыл бұрын
@@hannibal1319 这个我深有体会！没办法只能准备一些代餐棒，然后熬过那段时间就回习惯的😅太难了
@user-df7gc7ug1u 3 жыл бұрын
主要还是自制力。吃够碳水，蛋白质，适量优质脂肪之后，会饿就多吃蔬菜多喝水啊。😂😂😂
@SyuAsyou 6 ай бұрын
這一篇太強了！！正好給我未雨綢繆！
@user-jz8qi9iq2p 2 жыл бұрын
第1是澱粉和糖.第2是油.第3是不吃蔬菜和異常的進食時間.第4是基因肥胖或激素分泌異常
@James-001 3 жыл бұрын
希望有斷食的影片
@yajinghu1024 2 жыл бұрын
感觉背马甲的那个管用是因为负重会使人消耗掉更多的热量，从而达到减肥的效果🧐
@386max1 2 жыл бұрын
好影片
@may6127 3 жыл бұрын
謝謝
@XingYaCR 2 жыл бұрын
能不能做一期怎么查询资料的视频呀？
@Ghostshade47 2 жыл бұрын
求长高科普（伦理剧） ！
@jeff.9270 2 жыл бұрын
还有一种方法就是增加身体肌肉含量，让肌肉参与糖类和脂肪消耗
@Olanonola 3 жыл бұрын
深蹲，核心训练 提高睾铜素 加快新陈代谢 增加肌肉量多过脂肪的比例
@RabbitGod8888 3 жыл бұрын
俺特么看到最后 一没看到关于减肥的满意答案 二没看到安慰嫂子的亲密接触 退票！！！！
@wo9678 3 жыл бұрын
You may try Blackmores Sugar Balance, the supplement contains chromium, an essential nutrient for sugar metabolism, plus zinc and magnesium which also help sugar metabolism. These nutrients are utilised by the body to aid in efficient uptake of blood sugar into the body cells where it is burned as fuel. : )
@birdkako7290 3 жыл бұрын
范佐憲嫂子
@vinia8542 2 жыл бұрын
兄弟没怎么听题啊，多运动
@yili2784 2 жыл бұрын
还不明显吗？少吃，多运动啊！没有什么简单高效的方法。或者多穿负重背心…
@user-jz8qi9iq2p 2 жыл бұрын
少吃澱粉和糖.多吃蛋奶肉.蔬菜水果和水.飯麵飲料和糖果餅乾都不要吃.偶爾運動一下就瘦很快了.有時可以少吃1餐.早餐必須吃.主要是靠意志力抵抗絕對不能吃
@user-ks8rt7kf7w Жыл бұрын
想知道左旋肉碱有用么？
@user-qe4pv3lz4m 3 жыл бұрын
关于胰岛素抵抗，你讲得最清楚。👍。只是视频前面太罗嗦了一点
@lawrencewen5702 2 жыл бұрын
嫂子系列真的不错
@94tantan 3 жыл бұрын
负重20公斤多站两下？这和激素水平关系大吗？这和静态环境下肌肉保持体态的运动量关系比较大不？
@SergeHSIAO 2 жыл бұрын
有種糖尿病治療藥物 SGLT2，也具有減重的功效。
@xinglongwang1012 3 жыл бұрын
讲到这了 能不能说一下胃不好怎么治好吗
@KD-nm3id 2 жыл бұрын
我习惯在周五晚上回家之后和两杯（450ml左右）的64度伏特加兑40度苦艾酒，直接不省人事，不吃任何其他食物，周六早上起来能掉0.7～1斤，然后直接去健身房做个加强，平时正常持，吃饱补吃撑就好。周掉两斤这样，有没有医学大佬解释下原理呢……
@godchubat 3 жыл бұрын
有一說 新仙女木小冰期，我們祖先們都是因為能儲存更多脂肪能量才撐下來的 所以，繼承了這些基因的我們，理所當然容易胖 應該說，人類直立以來幾十萬年，能讓多數人無後顧之憂的吃飽吃胖，卻是最近100年的事情而已
@godpleaseme 2 жыл бұрын
讓我想到自說自話的總裁某一集有說道相關的內容 古人類的咒語XDD
@fisherpeace560 3 жыл бұрын
呃，那个小鼠腹部植入胶囊的实验，因为胶囊重量达到体重15%，这本身会增加他们活动时消耗的热量啊，比如你做同样的运动，但如果体重大，就要做更多功，消耗更多热量。
@bebebirdb 3 жыл бұрын
你馬 超短裙到肩膀是哪種???
@yixinli7245 3 жыл бұрын
看标题还以为有防不胜防，没想到全是干料，爱了
@neversay8 3 жыл бұрын
身体明明那么努力地想保持健康，时时给人类发出信号，但人类却只想一昧地偷懒不付出任何努力，怎么可能呢。保持健康、减肥不是一时的事 是一种lifestyle 健康饮食和运动习惯
@WingkLauKefr 3 жыл бұрын
美女，一天工作十三個小時，又不是有人養著，你以為容易嗎
@wai470 3 жыл бұрын
我不懂lifestyle 但会freestyle行吗
@china46989 2 жыл бұрын
@@WingkLauKefr 想发财学一门手艺，木工电工施工厨师装修剪发美容修车等等。 然后打几年工积累经验，时机到了找几个老乡合伙开一家髮廊、补习社、早餐店、菜摊、水果店、修车店。 这些行业本小利大，只要你不懒不赌不毒不病，40岁出头便能退休过上殷实生活。
@user-ir8gi9iy1i 3 жыл бұрын
好久不見
@keelahselai430 3 жыл бұрын
我為減肥，九個月內只吃雞胸肉和蔬菜，主糧是少量的紅薯，紅菜頭和胡蘿蔔。實在餓就吃麥片。結果就成功減少二十一公斤。
@user-pe4cp1iw7c 3 жыл бұрын
你们真麻烦，我都嫌自己太瘦
@darkakia 3 жыл бұрын
基德你最近幾個影片越來越幽默了！腳本寫得這麼好笑，你是想從知識型轉職搞笑型嗎？XD
@catcheese8859 Жыл бұрын
主要是配的影片很好笑😂
@xingyuliang8953 3 жыл бұрын
嫂子和基德之间那些不可告人的秘密~~~
@jeons311 3 жыл бұрын
生酮了解下
@zhanggrace9108 2 жыл бұрын
给你赞，再去一次
@zuo183 3 жыл бұрын
专业
@huei1679 3 жыл бұрын
久違，害我還跑去B站三刷
@ellyt5326 3 жыл бұрын
到肩膀的超短裙具体是什么样的呢
@yOrK1942 2 жыл бұрын
棕色脂肪要不要了解一下?
@panlisa8698 3 жыл бұрын
特别喜欢你和嫂子的对话……
@kangcc912 3 жыл бұрын
酒精代謝產生NADH，然後作為形成脂肪的主要推動力。 就像脂肪的包裝袋，他本身熱量(體積)低 但能裝很多。
@not.hingol 3 жыл бұрын
超猛的！實事求是的態度
@user-fl7ov5we9z 3 жыл бұрын
这篇文案我给满分
@reallee960 3 жыл бұрын
讲讲脂肪细胞吧
@liumurphy 3 жыл бұрын
抽脂完了饮食习惯不改有啥用呢
@justinyang9497 3 жыл бұрын
等一下，能再calories deficit这一方面做更多的解释吗？你说了很多胰岛素和肥胖的关系我懂了，但假设一个人一天维持他的体重是2500cal，他自己设定每天少摄入500cal来减肥，他把所有的卡路里分配到晚餐，一顿就吃2000cal，胰岛素抵抗，然后堆积了一定的脂肪。可是一天下来他还是少摄入了500cal，那么他这一天下来是胖了还是瘦了呢？
@leticialiu639 3 жыл бұрын
最后拔高可以 👍
@user-rp6lt1cd4c 2 жыл бұрын
有個客人做過胃縮減手術 雖然瘦了 但健康明顯下降 且需要額外補充維他命 真是沒有完美的事 另外催吐那種減肥法 你可以深入研究 可能導致厭食症 如果飢餓機制傷到腦的話
@user-cj9zq9xz7q 3 жыл бұрын
感恩分享，讲的真好，只是嫂子是不是......！？可能是我想多了。
@yingxunzhou9458 2 жыл бұрын
我坚持生酮饮食+锻炼6个月，头三个月效果很好。后三个月确实出现了反弹，而且身体的代谢也会减慢，锻炼效果变差。坚持确实很难，还要作大量负重训练练肌肉，提高基础代谢率。
@ryan3307 3 жыл бұрын
还有情节？
@cloudvince6326 3 жыл бұрын
人体体重计理论实质上不就是增加了锻炼（站立）时间和强度吗
@TUREGUANG 3 жыл бұрын
我接受命运的一切安排 包括身为人的肥胖。
@salinia 3 жыл бұрын
最關鍵的胰島素阻抗升高的機轉（非演化目標）只用肥胖阻抗會更高帶過，有失水準喔 ._.
@hinxlinx 3 жыл бұрын
本人曾停止食用五穀雜糧，餐餐無飯無麵，半年減重十四公斤，體重從八十二公斤降至六十八公斤。
@stephensu4371 3 жыл бұрын
可能是體質不同，本人最近只是多做運動，晚上管住嘴不吃宵夜（以前只是饞嘴吃一點小東西比如水果一類的），現在雖然體重沒減多少97到93不過肚子收進去了，四肢的肌肉倒是越來越結實。
@user-yz9uf1qu9v 3 жыл бұрын
我也尝试过，但有两个副作用对我很明显，一个是便秘，一个是情绪低落不想动，所以现在不怎么控制饮食了，稍微注意一下一顿不要吃五碗饭就行
@liumurphy 3 жыл бұрын
一切无法长期坚持的饮食习惯都不可取， 减肥是一辈子的事 你能一辈子不吃五谷杂粮吗
@zerowong5860 3 жыл бұрын
开始前2个星期很辛苦，但后面习惯就好了(目前的一个月减了7公斤)
@hinxlinx 3 жыл бұрын
@@liumurphy 是啊，已經恢復餐餐吃飯很久了。
@vzlex7412 2 жыл бұрын
這結論也下的太好了XDD
@DapengZhang 10 күн бұрын
负重背心有链接吗？
@liuqi8477 3 жыл бұрын
其实和体质也有关系，有人减肥容易，有人减肥难，主观努力当然重要，但是客观体质也不容忽视。武断的说胖子不够努力是很不负责任的，就和武断的说一个人考不上北大清华就是不努力一样。
@user-df7gc7ug1u 3 жыл бұрын
你每天消耗的热量在那里，吃超了就胖，少了就瘦，没有谁减肥难或容易，只是看你怎么执行罢了。你真的有用称，精确确认食物重量，调整饮食，肯定可以瘦的，只是你愿不愿意去做而已。 减肥难是因为肥胖者本身缺乏自制力，而减肥想成功必须有极度自律的生活规律。
@YiJiang 5 ай бұрын
2024年了🎉 快讲讲司美格鲁肽
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 14 МЛН
自说自话的总裁
Рет қаралды 1,6 МЛН
EBS 컬렉션 - 사이언스
Рет қаралды 513 М.
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 14 МЛН