DİQQƏT! Günəş şüası BU xəstəliyin dərmanıdır

Рет қаралды 7,812

5 жыл бұрын

Endokrin Mərkəz
Ünvan: Bakı, Azərbaycan, Həsənoğlu küç., 4A
Tel: (012) 514 45 01; (012) 514 45 02
Mobil: (050) 210 23 44
Facebook: Endokrin Merkez
İnstaqram: endokrin.merkez
Son illər aparılan tədqiqatlar göstərir ki, D vitamininin sümük sağlamlığından tutmuş immunitetin gücləndirilməsinə qədər bir çox faydası var. Əksinə, çatışmazlığı isə diabet, depressiya, astma, xərçəng, ürək-damar və digər ciddi xəstəliklərə səbəb olur. Bu vitaminin orqanizmdə norma daxilində olması lazımdır. Çünki D vitamini orqanizmdə toplanma xüsusiyyətinə malik olduğu üçün onun çoxluğu ürəkdə ritmik pozulmalar, böyrəklərdə daş və çatışmazlıq kimi bir çox problemlərə yol aça bilər.
Sadiq Bəbirov
Günəşdən faydalanmaq: D vitaminli qidaları nə qədər qəbul etsəniz də, gündəlik ehtiyacınızın maksimum 20 faizini qarşılaya bilərsiniz. Qalan ehtiyatı isə günəş vannası qəbul etməklə əldə etmək olar. Qol və ayaqların qoruma olmadan günəş şüalarına məruz qalması tövsiyə olunur.
Sadiq Bebirov
Açıqdərili adamlar gündə 15-20 dəqiqə, tünd rəngli dəriyə sahib olanlar isə 30-45 dəqiqə günəş vannası qəbul edə bilər. Daha çox Günəş altında qalacaqsanızsa, qoruyucu kremlərdən istifadə edilməlidir.
Sadiq Bəbirov
Bu qidaları unutmamaq: Qızılbalıq, siyənək, ton, skumbriya kimi yağlı balıqlar D vitamini mənbəyidir. Bununla yanaşı, bir çox göbələklər gündəlik vitamin tələbatını ödəyə bilər.
Sadiq Bəbirov
Yuxu rejiminə əməl etmək: Düzgün yuxu D vitaminindən daha çox faydalanmağa kömək edir. Araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, gündə 5 saatdan az yatanlarda D vitamini az olur.
Sadiq Bebirov
İdeal çəkini qorumaq: Artıqçəkili insanlar D vitamini çatışmazlığı təhlükəsi ilə üz-üzədirlər. Onlar Günəş işığı alsalar da, dəridə D vitamini istehsalı azalır, çünki yağ hüceyrələrində “həbs edilmiş” vitaminin təsiri olmur.
Sadiq Bəbirov
Dərmanlara diqqət etmək: İstifadə etdiyiniz bəzi dərmanlar D vitamininin miqdarını azalda bilər. Xüsusilə, epilepsiya, göbələk infeksiyası, AİDS dərmanları istifadə edənlər D vitamini səviyyəsini nəzarətdə saxlamalıdırlar.
Sadiq Bebirov
D vitamin səviyyəsini yoxlatdırmaq: İldə iki dəfə orqanizmdə D vitamini və kalsium səviyyəsini yoxlatmaq tövsiyə olunur. Vitamin qəbulu həkim məsləhəti ilə olmalıdır. Ampula formasında D vitamini qəbulu həyati təhlükə yarada bilər. Ona görə də vitaminin damcı şəklində qəbulu tövsiyə olunur.

Пікірлер: 28

@dr.sadiqbbirov2230 Жыл бұрын

Sadiq Bəbirov Endokrin Mərkəz Ünvan: Bakı, Azərbaycan, Həsənoğlu küç., 4A Tel: (012) 514 45 01; (012) 514 45 02 Mobil: (050) 210 23 44 Facebook: Endokrin Merkez İnstaqram: endokrin.merkez

@gunelh4354 2 жыл бұрын

Bir sözle möhteşem izah Sağ olun doktor!

@gulcahankerimheydarova9036 3 ай бұрын

Çox sağ olun həkim,sizə öz dərin təşəkkürümüzü bildirirəm.Allah sizi qorusun.Amin.🤲🤲🤲

@xeyaleeminova1415 2 жыл бұрын

Ne qeder gozel izah etdiniz,allah razi olsun

@gul_4472 5 жыл бұрын

Аллах сизи горсун

@azrbaycan6175 Жыл бұрын

Tşk lər doxtur

@mm-fw2os 4 ай бұрын

cox saqol . bes d vitamin olmayanda hansi fesadi verir ??????

@rasimhemidov7013 2 жыл бұрын

2-3saat güneş qebul etmek ziyani varmi?

@ramazanramazanl7697 11 ай бұрын

esl doktor

@xeyaleeminova1415 2 жыл бұрын

Birde eziz doktorumuz gunesden qorunmaq ucun yag cekmeliyikmi??

@suliddinsdov6321 3 жыл бұрын

Cox sag ol

@gunelh4354 2 жыл бұрын

Seher saat 11 -e qeder D vitamin qebul edin bildiyim qederiyle en gözel vaxtdir.

@user-hk3cv3pb7h 2 ай бұрын

here bir cür deyir,bizim hekimler saat 11 qeder deyir,Türkiyede Canan Karatay ve Ümit Aktaş saat 12-2 arası günorta vaxtı ve güneşin en tepede olduğu vaxtda qebul etmek lazımdı deyir,mende başa düğmüremki saat 5 e qeder ne ferqi varki güneş azca aşağda olanda niye D vitamini vermesinki güneş güneşdide

@almazyaqubova8194 3 жыл бұрын

Doktor çılpaq deyəndə baş örtüyün gollarıın ayaqların açıq olmasını nəzərdə tutulur Həyətdə yarımçılpaq gəzmək olar

@muradrzayev8799 3 жыл бұрын

Saça xeyirdi günəş şüası?

@allahnqulu797 Ай бұрын

Salam doktor.en cox "D" vitamin hansı saatlar xeyirlidi qebul etmek.evveller deyirdiler seher 8-10,axşam 5-8 arası,qışda ise gunorta qebul etmek olar.dogrudurmu?ya nece?