大同电锅一键轻松实现卤牛肉自由！三分钟搞定所有配料，好吃得停不下来！

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小雨在这里 Xiaoyu is here

5 ай бұрын

#大同電鍋

Пікірлер: 214

@kunlin9538 5 ай бұрын

成年男性一天大約1300~1500卡路里。要看活動量來決定。一天三餐如果可以低於1000卡路裡，再加上運動。就可以消耗多餘的卡路里。

@zaiyanyan 5 ай бұрын

早期台灣的留學生出國,,必定帶一個大同電鍋....有了它真的什麼都不怕...餓到....媽媽也放心,,,孩子不用一天到玩吃吃外食...大同電真的很好用....

@teablack5024 5 ай бұрын

我都是外鍋放3杯水去煮，等電鍋跳停後放個幾小時，就是讓肉浸泡在滷汁裡

@Kuomp 5 ай бұрын

減重完再來台灣找廖嬌補一補

@kaityfong3953 5 ай бұрын

肖恩終於吃蔬菜了哈哈😄

@user-hx5mk4xp5s 5 ай бұрын

Sean回泰國一直喊餓XDD

@maymay002 5 ай бұрын

哎呀!丹丹好厲害喔😘會做肉包子形狀都好漂亮喔❤教小雨做肉包子讚讚啦太棒了🎉🎉🎉🎉🎉

@z720328 5 ай бұрын

肖恩哥，蛋白質要吃足夠量才有飽足感，才不會再去吃零食或點心，多吃原型食物不要吃加工食品再加上168或是1410斷食法，可以很有感的減肥，可以在沒逛吃時有感減肥，加油。

@yalelee496 5 ай бұрын

牛牛用超好吃😂

@leesouiida6815 5 ай бұрын

你的付清真好。

@user-jg5tb8ew8y 5 ай бұрын

除了正確減肥法外最重要的是"水" 喝水量不足無法幫助代謝~ 尤其常喝咖啡的人喝一杯黑咖啡外還要補足1.5杯的水記住:咖啡不等於水~~ 水量體重*40=一天必須喝的水量水的重要性外可以每天下午吃半顆~ 1顆的蘋果~~~

@mumu160.5 5 ай бұрын

半顆蘋果大概自己拳頭的一半或是芭樂去籽一顆或是酸奇異果這三種以外的都不建議吃而且不運動就沒資格吃水果不運動的一日只能2餐 168飲食 16小時空腹而兩餐加起來的澱粉只能半顆拳頭而不建議吃多的蔬菜有黃瓜大黃瓜高麗菜甜度高的少吃應該選擇深綠色的蔬菜而最好是清炒或是水煮之後淋健康食用油鹽少許不能無油飲食會便秘禁止吃加工食品麵包子麵包丸子等等吃原型食物減肥瘦最快以肖恩哥的飲食來看一直吃肉也是不錯的選擇不要吃皮我之前都吃一片氣炸牛排只沾黑胡椒跟玫瑰鹽一週下來瘦最快蔬菜買超商的沙拉油醋醬的最健康

@user-gr5ng5qk1u 5 ай бұрын

酸香腸超好吃😋我特別喜歡吃尤其是小顆包裝的裡面有顆辣椒🌶️

@e20201196 5 ай бұрын

玩大同電鍋是對的不會著火

@Daidai0619 5 ай бұрын

看到7-11的熱壓吐司好想吃~~~

@yehmark2215 5 ай бұрын

小雨好可愛☺️😊

@windforce1117 5 ай бұрын

肚子餓會生氣了

@user-yy4vp8jo7k 5 ай бұрын

牛肉湯倒一點出來，加剁碎蒜頭醬油膏煮沸勾芡當沾醬👍

@stevenchen9626 5 ай бұрын

小雨：我有包子吃！吃沙拉的肖恩：妳這個魔鬼.....😆🤣

@joedrum1984 5 ай бұрын

小語我台灣人你跟把大同電鍋玩到厲害等妳的控肉

@ko1230616 5 ай бұрын

黃豆醬與豆瓣醬不一樣嗎???? 台灣只有豆瓣醬

@fjkivjjk3322 5 ай бұрын

用糖尿病患者的飲食法就能瘦

@rogersmith1223 5 ай бұрын

0:29 「我父親」....Sean不是小雨的姨丈嗎 ? 怎麼是父親 ?

@user-jl1it9gt6q 5 ай бұрын

🌹送小雨的玫瑰來了!🌹

@magician0730 5 ай бұрын

肖恩哥要減肥的話我可以給建議首先先上網算出他的基礎代謝率比如他的基礎代謝是1800卡那他ㄧ整天只要攝取1800卡以下就可以減肥或者快速能看到效果的方式可以用斷醣的方式把澱粉類戒掉只吃肉和少許的蔬菜這種效果比較2個禮拜就能看到效果

@user-eu8hw2og2y 5 ай бұрын

可以用大同電鍋蒸地瓜或馬鈴薯(冰起來吃也不錯)拿來當一天的主食(澱粉來源)，單白質可以挑牛肉、雞肉或海鮮(水煮或少油煎煮不要油炸)再搭上蔬菜(青菜可以少油少鹽煮成湯)水果(水果盡量不要選過甜的)，飲料只能喝水(建議每日飲水量一定要完成才能喝其他飲品)、無糖茶、無糖咖啡(推薦黑咖啡)!飲食堅持後剩下的就是運動跟作息，這樣就能健康的瘦身!

@user-mt8re5dt5s 5 ай бұрын

這我認同，我也是用這減肥的

@dannir 5 ай бұрын

2天了，依慣例人家裡你了嗎😂

@a0939061717 5 ай бұрын

我也在減肥、記住你不是餓只是想吃😂😂😂

@user-lq3nc3ke3l 5 ай бұрын

肖恩一臉生無可戀😂😂 丹丹身手俐落好手藝❤❤

@xiaoyu_somewhere 5 ай бұрын

哈哈哈哈哈哈哈减肥任重而道远

@user-lq3nc3ke3l 5 ай бұрын

@@xiaoyu_somewhere 多做一些高蛋白無澱粉的料理👍 小雨廚娘靠妳了🤣🤣

@qqstory9453 5 ай бұрын

那牛肉我看了都流口水了

@bogy6215 5 ай бұрын

肉可以吃，不碰澱粉也可以減重

@ericchen5009 5 ай бұрын

牛肉滷好後泡滷汁更讚

@rjan1611 5 ай бұрын

牛板腱中間斷筋處理會更好，肉比較不會縮小，切口也能更容易入味

@ednlbbosiee 5 ай бұрын

以下有長文，有空再看就好。滷完後滷汁裡的料可以先撈掉，牛肉的部份可以把要吃的先拿出來切了吃，剩下的也可以先泡在滷汁裡放冷藏，要吃的時後再拿出來切了放盤子，淋點滷汁。冷盤吃或用電鍋加一點點水後蒸了加熱吃都好吃。至於滷汁放冰箱時可以利用時間再用來滷糖心蛋或滷蛋。 (冷滷的做法，不需要再加熱，丟進去泡著就好。) 滷牛肉的滷汁做的糖心蛋可是一絕。滷蛋的話就比較簡單，先煮好白煮蛋後去殼… 然後滷汁裡去掉滷料，把蛋丟進去後冷藏1天就夠香夠好吃了。糖心蛋就看個人的做法(如果本身就習慣其他方式就不用看。) 用電鍋也能做，找個蒸架或餅乾模具，反正就是能讓蛋倒立的放在電鍋裡蒸的就好。 (尖端朝下倒立的目的是讓蛋黃能更置中，糖心會比較平均。) 蛋如果有冰的話要先回到常溫，比較好算時間。直接用外鍋蒸，倒一保特瓶蓋的水量。旁邊準備一鍋冷水備用。試蒸一顆，要計時一下，約7.5~8.5分鐘 (每個電鍋都有自己的特性跟蛋的大小顆差異因此計時比較準確)。先試7.5分鐘時間到就拿出來放冷水裡，然後撥殼看看。如果很難撥就是時間不夠，撥完切開看蛋黃是不是你要的質感。進而調整時間。 (幾顆蛋不影響時間，不用因為多顆蛋而延長時間。至於太久也沒差…就變成白煮蛋罷了~不用怕翻車。) 等糖心蛋準備好後就可以直接丟入冷卻後的滷汁裡，跟牛肉一起泡著。快一點的話泡一晚就能吃了，可以的話泡一天比較入味。切的方式可以用綿線切比較漂亮。平常吃糖心蛋或滷蛋時比較沒這麼講究。但既然都滷牛肉了，那個滷汁可要好好利用一下。

@sofiachen7035 5 ай бұрын

小雨为啥叫肖恩是爸爸？

@user-cq1tv7ou5i 5 ай бұрын

小雨戴帽子很可愛

@alpa1287 5 ай бұрын

下次醃肉可以改用微波爐使用的耐熱塑膠袋，用手擠出空氣更方便醃入味

@wangkcwangkc1635 5 ай бұрын

承認自己笨，才有進步的空間❤

@50686 5 ай бұрын

小雨小廚娘上菜啦😍😍😍

@user-ti7iu2wq7i 5 ай бұрын

泰國橘子是台灣的荗谷，，一樣很甜不過籽多，，

@HsinyaYang 5 ай бұрын

肖恩可以試試211餐盤，有肉有碳水，還可以增加蔬果攝取量，營養均衡比較不會餓啦

@garygai 5 ай бұрын

2kg牛肉才650泰銖真便宜啊⋯⋯

@evaasgg1281 5 ай бұрын

小雨變瘦了🎉 來台灣我送妳玫瑰🌹 😊

@hsiacc 5 ай бұрын

少食多餐是增胖用的，想減重需要足量少餐。

@kaga0226 5 ай бұрын

小雨 GOOGLE電鍋食譜就非常非常多可以煮了都是希望可以看到作出滿漢全席XD

@JOHNSON7057S 5 ай бұрын

減肥不能少量多餐⋯⋯把飲食間隔時間拉長肉蔬菜隨你吃～醣類東西別吃（澱粉啊糖那些～可發酵的也是土豆地瓜那類）先把胃縮小才是重點⋯⋯

@yhsinw 5 ай бұрын

蛋白可以，蛋黃不行喔

@Rosemary111 5 ай бұрын

還是丹丹疼老公😂😂😂😂

@r97943093 5 ай бұрын

發財啦

@ting6090 5 ай бұрын

加醬下去減肥破功😂😂

@user-rx1qz1he9d 5 ай бұрын

皮蛋豆腐加上醬油羔及蒜末，最後上面加上柴魚片

@user-rx1qz1he9d 5 ай бұрын

膏

@sks9820 5 ай бұрын

肖恩辛苦啦,為5月份做準備~~減肥中真辛苦~5月繼續得重病~~~~

@user-jamesband1019 5 ай бұрын

台灣太多好吃的

@laiwei5760 5 ай бұрын

小雨想測試大同電鍋的極限😂😂😂不玩壞大同電鍋誓不罷休

@vitaok168 5 ай бұрын

反正壞了粉絲還會送

@lsu8516 5 ай бұрын

泰國有賣豆腐呀，這樣減肥吃了有飽足感，多吃蛋白質少澱粉甜點😊

@EAGY1122 5 ай бұрын

可以讓肖恩下次來台灣時，帶一些肉類滷包，燉肉方便

@user-sn5dg8il4s 5 ай бұрын

肖恩真的有認真減肥欸！無肉不歡的人可以吃的下生菜沙拉😂😂

@amberlee1468 5 ай бұрын

建議你每天走路1小時,再搭配喝紅酒醋或蘋果醋幫助代謝,我靠這2個方法減了10幾公斤

@mumu160.5 5 ай бұрын

有年紀+過重，只能走路或是游泳我爸62歲醫生也不太建議運動，也是破百公斤，説以他們這樣的體重運動反而傷膝蓋，所以可以走但別跑跳

@TERESALIU 5 ай бұрын

肖恩可以參考看看211餐盤。我每餐都吃的很飽還有瘦

@user-dn1qf4ht8q 5 ай бұрын

多加些蛋啊雞肉之類的給肖恩比較會有飽足感，不然容易餓了就亂找東西吃，沙拉感覺蠻便宜的！

@user-lb5ct5xp6w 5 ай бұрын

可以吃肉，重點是要吃瘦肉

@user-ni9mv3mh4z 5 ай бұрын

小雨裝扮真的好土味

@user-iq4xs8ud2p 5 ай бұрын

感覺台灣小7的沙拉比較好吃！但比較貴

@PHILSUE0901 5 ай бұрын

生蔬菜要健康的話可以搭水果醋~搭沙拉熱量反而高~肉也是可以吃~吃雞胸肉~跟一些低脂的肉~少吃澱粉類的就可以

@pcje 5 ай бұрын

泰國物價真的好便宜😂

@user-sn3cx2cw9u 5 ай бұрын

你們外鍋有加水嗎？

@somethink159 5 ай бұрын

消恩在泰國吃這麼健康

@JOHNSON7057S 5 ай бұрын

筍子要會挑～台灣有些也是會苦～冷水下去煮到滾～換水再煮30分

@Dream_Dimension 5 ай бұрын

感覺刀具要提升哈哈哈哈

@susanyu8580 5 ай бұрын

減肥就是減少碳水化合物的食品、只吃肉、青菜、雞蛋減少聶取澱粉質、拒絕所有醣類、肉取瘦肉、沙拉只加橄欖油、醋，不要放其他醬料、再加上做運動（輕微的也行）這方式比較不會那麼辛苦！中年大叔胖了就很難瘦回來哦！加油

@darlene917 5 ай бұрын

要實行減重計畫不能少量多餐,這樣胰島素會上上下下的很傷身呀!! 要少餐但一次性解決分量才OK!

@supersu9800 5 ай бұрын

那塊好像是板腱肉,如果用牛腱或牛肋條會更好吃

@kaityfong3953 5 ай бұрын

餐每餐之間多喝水，才能真正實現減肥，最重要還是運動

@blue39172 5 ай бұрын

台灣會滷過起來切片加蔥花香油最後再來一點醬油

@bally1202 5 ай бұрын

小雨對大同電鍋看來是愛不釋手天天有新菜色

@xiaoyu_somewhere 5 ай бұрын

超爱啊！！！太好用了

@spadea26402 5 ай бұрын

@@xiaoyu_somewhere直接煮鹽水雞胸肉來給肖恩哥吃🤣🤣

@user-xm6lf2ux4t 5 ай бұрын

這個跟吃草一樣；我還是喜歡滷肉飯配油豆腐

@user-ew4yd2bk6c 5 ай бұрын

小雨是不看呦兔的留言😅 因為看不懂（中文正體字）😂 還是用簡體回給小雨吧😅😂😂

@user-gl2mm6tk5x 5 ай бұрын

我女兒從1/13選舉開始減肥，到現在瘦了近6公斤，以每個月減5公斤為標準，預計減20公斤達到60公斤標準。

@user-qi5id8mx5n 5 ай бұрын

大同集團～～～快來業配！！

@user-ft1cf4ry3v 5 ай бұрын

少了沙拉醬剩下150卡

@KJason-oz1zj 5 ай бұрын

這是拍shorts的服裝欸

@lo090200000 5 ай бұрын

如果要減肥千萬不能少吃多餐少吃多餐只會越吃越肥正確減肥方法要定時定量每餐吃7分飽要多吃蔬菜蛋白質食物如雞肉魚肉豆腐減少吃精緻澱粉及含糖飲料這樣保證能瘦

@spadea26402 5 ай бұрын

用肖恩哥的等體重來算他每天的蛋白質的攝取量，公式是體重X1..5=每日蛋白質的攝取的克數油脂跟脂肪要少量攝取，澱粉的攝取大約一餐吃一個拳頭大小，再來就是多吃蔬菜，每天喝3000cc的白開水，一定要戒糖、戒油炸食物，煮飯避開油煎、油炸

@user-mi3ji4rl8t 5 ай бұрын

小雨滿口食物時不妨稍微咀嚼幾下後再說話不急於一時半刻的既不雅觀又口齒含混

@monicachen4901 5 ай бұрын

小雨：有位吳師傅出了本電鍋食譜好像賣的不錯你要不買來看看？

@user-fs6qp8vf5l 5 ай бұрын

手機📲收尋就🈶免費看

@user-ix7pm6tq5x 5 ай бұрын

👍👍👍

@user-cf2ef4gq1b 5 ай бұрын

有一便當叫低 GI 便當它的食物都是用水煮的不知清邁有嗎！

@user-kc7dz6yd1s 5 ай бұрын

胃撐大了，要耍廢斷食，將胃變小

@強化香蕉 5 ай бұрын

肖恩的體型算是壯，覺得多運動就好了，反而是小雨都變小胖妞了，也該減肥了😂

@mumu160.5 5 ай бұрын

好像之前有受傷，加上現在太重，只能走路或是游泳減肥科也不建議太胖的人做慢跑之類的運動，很傷膝蓋，再加上肖恩年紀不小，更不建議太激烈的運動他是以前打籃球起來的體格，我爸年輕也田徑隊就很壯，但也因為肩膀寬胖起來很藏肉，回頭時就破百了，只大那顆肚子跟屁股，手腳不太胖

@強化香蕉 5 ай бұрын

@@mumu160.5 走路也可以啊，我跟肖恩同樣年紀，愛吃肥肉、愛喝酒，不過我是吃完東西後都會出去走走，走多久是一回事（當然不可能走三步😂），但看肖恩這段期間的視頻，都是早上起床吃早餐，去咖啡廳喝咖啡，吃午餐，喝咖啡，吃晚餐，喝咖啡，很多時段都是看到他在打電動，丹丹坐在旁邊（其實蠻羨慕他們那麼恩愛），我是覺得他根本沒有在運動（雖然視頻只是一部份，不代表整天的生活）😂