Dövüş Sporlarında KİLO VERME , Kilo Kesme / Weight cut

Рет қаралды 8,536

Күн бұрын

#kiloverme #weightcut #weightloss #fighters
Herkese selamlar yıllarca tüm dövüşcülerin yaşadığı kilo kesme, kilo verme problemini derinlemesine araştırıp inceledim. Bu problem nasıl başladı? Kilo kesmek ne gibi sağlık problemlerine neden oluyor? Mental ve fizyolojik etkileri nelerdir? Sizin için bomba gibi bir video hazırladım. Kilo verme süreci tecrübelerinizi lütfen yorumlarda belirtin.
Bu tarz içeriklerin devamı için kanalımıza abone olup beğenmeyi unutmayın! Bildirimleri açıp yeni içeriklerimizden haberdar olabilirsiniz.
00:00 - Giriş
00:30 - konuya giriş
01:15 - UFC
02:47 - Dehidrasyon
03:40 - Kilo Farkı
04:10 - Kilo Düşme
05:00 - Dehidrasyon Etkileri
06:21 - Dehidrasyon ve Organizasyonlar
07:25 - Sonuç ve Yorumlarım
Efsane Vs Serisi Videoları
• 100 Kg Milli Kickboksc...
Anti Fight Tournament Series V1
• Efsane Yarı Final Anti...
Profesyonel Dövüş Geceleri
• ADANA Dövüş Gecesi 202...
2021 Türkiye Muay Thai şampiyonası
• 2021 Türkiye Muay Thai...
2022 Yılbaşı Dövüş Partisi - Anti Fight Party
• 2022 Yılbaşı Dövüş Par...
2022 Ordu Türkiye Kickboks Şampiyonası
• Rakipleri Yendik Hakem...
WMC Muaythai Avrupa Kemer Maçı
• WMC Avrupa Kemer Maçı ...
Ring Sohbetleri
• Ring Sohbetleri 1 - An...
Antrenman
• Genel ve Kickboks, Mua...
KZfaq Shorts
• DİRSEK VURUŞLARINDA EN...
Katıldığımız Ankara ve bölge Şampiyonaları
• Cehennem66 İsrafil Gün...
Vlog/Gezme
• Kim Gerçek Ankaragüçlü!
Eğitim Videolarımız
• ip atlama , ip atlayar...
Diğer videolarımızı izlemek için tıklayabilirsiniz :
/ antifight
Instagram Hesaplarımız:
Resmi Kanal Hesabımız: / anti.fight
Hocamız Abdulkadir Şahin : / akadirsahin
Online Mağaza Hesabımız : / antifightshop
Facebook Hesaplarımız:
Resmi Kanal Hesabımız: / anti.fight
Hocamız Abdulkadir ŞAhin : / akadirsahin
Online Mağaza Hesabımız : / antifightshop

Пікірлер: 69

@aykaninal8691 9 ай бұрын

Hocam aktif dövüştüğüm dönemde bilinçsizce kilo düşüyorduk tartıya 2 gün kala yemek yememeler sadece su ve çorba tüketerek tartı vermeler tabi bu şekilde sağlıksız kilo verince maça çıkarken mental çok düşük oluyor vucut çabuk yoruluyor kilo düşücek arkadaşlarıma kardeşlerime tavsiyem maça aylar kala kademeli olarak kilo kesmeye başlasınlar son haftalarda verilen kilolar mentali ve vucudu yıpratıyor

@antifight 9 ай бұрын

Yorumun için teşekkür ederim sizin gibi daha önce dövüşmüş kişilerin yorumları önemli en büyük tecrübe yaşadıklarımızdır

@seidonlinex 29 күн бұрын

@@efebabayigit1384 su kes

@ugurcanozkan4364 9 ай бұрын

Ağzına sağlık hocam hem tecrübe aktarma hemde bilimsel yaklaşımlar harika olmuş bizim gibi amatör dövüşçüler için çok kritik soruları cevaplamışsınız malum amatör olarak dövüşenler bu kilo verme işlemlerinin yanında gündelik hayatlarına maaşlı çalıştıkları işlerine devam etmek zorunda en az mental ve fiziksel yorgunlukla bu süreci atlamak çok önemli o yüzden güzel video için teşekkürler 👍🏻

@bedihatacyldz873 9 ай бұрын

Bizim gibi siklet sporu yapan herkesin izlemesi gereken bi video, ağzına sağlık çok açıklayıcı olmuş.. 👏🏻❤️

@arifguler4965 9 ай бұрын

Hocam çok güzel noktalara değinmişsin emeğine sağlık.

@antifight 9 ай бұрын

Çok teşekkür ederim

@mrbayram23 9 ай бұрын

Çok güzel video bu aralar buna çok kafa yoruyordum

@antifight 9 ай бұрын

Başarılar dilerim.

@koma1317 9 ай бұрын

elinize sağlık hocam

@nurullah7522 9 ай бұрын

Mükemmel video olmus

@antifight 9 ай бұрын

Çok teşekkür ederim.

@kerimkaptan 9 ай бұрын

hocam azınıza saglık

@tarkankabukci8426 9 ай бұрын

Kadir hocam şuan acliktan uyuyamiyom 27 ekimde macim oldugu icin kilo veriyorum dinledim yavas yavaş diyet ile düşüyorum bence cok güzel aciklama olmuş agzina sağlık 🙏🙏🙏🙏

@antifight 9 ай бұрын

Başarılar dilerim kardeşim en iyi hızlı kılo verme yöntemi antrenman antrenmana devam antrenmandan önce karbonhidrat alımı yap

@tarkankabukci8426 9 ай бұрын

Tamamdir hocam teşekkür ederim ❤🙏

@yasineken4456 7 ай бұрын

maçın sonucu nedir kardeşim

@kick-boks 9 ай бұрын

İlkk❤❤

@mrbayram23 9 ай бұрын

Hocam boks bransini seçmiş birisi olarak saygılar harika video olmuş.

@antifight 9 ай бұрын

Boks a sevgiler saygılar başarılar dilerim

@ercanozsar7336 9 ай бұрын

❤❤❤

@sahin.furkan7 9 ай бұрын

Abi bu işlerde artık maximum boy, düşebildiğin kadar minimal sağlıklı kiloya inmekte sporcu performansı ve rakip üstünlüğü açısından fayda var. Ama inerken yapılan hatalardan birisi sporcuların vücutlarında ki elektrolit dengelerini bozması. Bunu vaktinde yaşamış bir sporcu olarak diyetlerime dikkat ediyorum ve bol lif, elektrolit ve kararınca protein glukozamin içeren besin tüketimi yapıyorum ve uyku düzenime dikkat ediyorum. Son kilolara yaklaşıldığında bile kaybedilen 200/300ml su insan vücudunda büyük etki yaratıyor, örnek veriyorum elektrolit değerleri normal, sert bi darbe aldın, kemiğin incinebilir, ama elektrolit değerleri düşük, sıvı kaybı dehidrasyon dediğimiz durum yaşandığında kapsül bölgeleri, eklem bölgeleri veya diğer uzuvlarda ciddi sakatlıklar söz konusu. Ve birşey daha eklemek gerekir, antrenmanlı sporcunun kilosu olmaz. Günümüzde ki old school geçinen antrenörlerinde çoğu genç/yıldız sporcularına suyu az içirip dehidre ederek kilo düşürüyorlar. Onlardan ricam bıraksınlar sporcular büyüsün, onun yerine sizin gibi bilgi sahibi kalifiyeli antrenörlerle iletişime geçip kilo düşme hakkında tecrübe sahibi olabilirler, herşey sol sağ direk sol middle sağ middle verilen basic teknikler değildir.

@user-gk3bk4qu5m 9 ай бұрын

Hocam merhaba bir sorum olacak sizce üstün dövüş sanatımı vardır yoksa üstün dövüşçümü?eger ustun dovus sanati vardir derseniz bir sorum daha var sizce kick boksmu muay thai mi

@antifight 9 ай бұрын

Merhabalar üstün dövüş sanatı yoktur üstün dövüşcü vardır demek istiyorum. Ama tartışmaya çok açık bir konu bu konu için her zaman söylediğim mike Tyson sözünü söylemek isterim herkesin ağzının üstüne yumruğu yiyene kadar bir plana vardır. :). Branşları kendine uygun olarak yapman gerekli kimisi teması sevmez Muaythai yapmaz clinch den dolayı kimisi sadece boks yapmak ister o alanda geliştirir. Bence kendine göre bir branş seçmek gerek matematiği kötü olana matemim dersi çalıştırmak iyi bir şey değil güzel sorun için teşekkür ederim.

@SoyeonveYuqibestt 9 ай бұрын

Abiii yeni video gelsin bekliyoruz bu arada drona el salladım kesmeyin oraları dgdhdjd

@antifight 9 ай бұрын

:) bildirimleri aç

@Dragon-sb6db 9 ай бұрын

Hocam benim içim sağlığım daha önemli

@emre8753 9 ай бұрын

hocam 2-3 yil once boksa gidiyordum 3-4 ay gibi bir sure ve biraktim simdi tekrar baslayacagim 14 yasinda sizce gec mi lisans alip maclara cikmak icin vs.

@antifight 9 ай бұрын

Geç değil tam Valeri gibi sonuçta bi alt yapın var denemekten zarar gelmez

@user-it6hm5ux3v 9 ай бұрын

Hocam KZfaqr boksör Jake paul danda bahseder misiniz?

@akinmrheldigincesu 9 ай бұрын

4 kilo soğukbaklava yemeden ringe ayak bile basmam

@antifight 9 ай бұрын

Aferin aslan parçası

@yusufhazretleri4652 9 ай бұрын

Cok hizli kilo kesince guc kaybi cok fazla oluyor. Piskolojik olarakta cökertiyor.

@umutcancelik8921 9 ай бұрын

Hocam kick boks malzeme secmeyle ilgili bir video gelirmj

@antifight 9 ай бұрын

Gelir yeni Antifight malzemeleri de geliyor

@suleymanhuseynzade1046 9 ай бұрын

Hocam peki sizin bi kilo verme yöntemleriniz varmı

@antifight 9 ай бұрын

Tabikide var ilerliyen zamanlar videosu gelecrk

@YCM1923 8 ай бұрын

One championship adamdır

@user-vj8yr6lq4w 3 ай бұрын

Aç kala kala bu videoyu izledim😅

@antifight 3 ай бұрын

Üzdü :)

@mehmetcarslan 9 ай бұрын

İstenilen kiloya maça hazırlık döneminde kademe kademe düşmek çok daha sağlıklı fakat yapabilene,bu işin içinde olanların %80-90 ı başaramıyor sizinde belirttiğiniz gibi anlık kilo düşüşlerinde halsizlik yorgunluk vs çok oluyor antrenör ve sporcuların maç takvimlerine göre plan yapması lazım veya tölere edilebilir şekilde 1-2 kilo sikletinden fazla olabilir

@antifight 9 ай бұрын

Profesyonel sporcular bile uzun vadede kilo düşmeyi ayarlıyamıyor ayarlıyabılen zaten performansı daha üst düzeyde oluyor

@yigitcelikk 9 ай бұрын

Hocam kilo verme antrenmanı videosu gelir mi

@antifight 9 ай бұрын

Gelir mi gelir bu aralar KZfaq a ayrı emek veriyoruz :)

@user-uz3ek8ow6z 3 ай бұрын

Hocam bu adamlar neden kısa vadede su atıp geri alıyorlar uzun vadede su atıp geri alamazlar mı bu daha sağlıklı olur kısa vadede yapmak bunu çünkü cidden sağlık açsından çok zararlı bir şey kilo vermeden bahsetmiyorum kilo kesmeden yani örnek vermek gerekirse maça kadar 82 kilodan 70 e 12 kilo su atıp maç günü 12 kilo suyu geri alıp maça 82 kilo çıkıyorlar ondan bahsediyorum bu uzun vadede yapılamazmı bu kısa vadede daha geçen biri öldü onda ONE FC'den bu uzun vadede yapılabilirmi? kısaca

@antifight 3 ай бұрын

Uzun vadede vucud dan su atılmaz eğer uzun vadede vücudun atarsan antrenmanları çıkartamazsın sakatlık riski yükselır kısacası su atmak sadece kısa vadede iyi malesef

@user-uz3ek8ow6z 3 ай бұрын

@@antifight yani Bu sadece kısa vadede yapılabiliyor ama abi bi bilimsel araştırmaya göre olduğun kiloda çıkmak kısa vadede o kadar kilo kesip maç yapsan bile ağır adamlara karşı daha iyi performans gösterdikleri görülmüş

@ercanozsar7336 9 ай бұрын

1 hafta da 2-2.5 kg vermeyi düşünüyorum. Sıkıntı olmaz inşaAllah 😂

@antifight 9 ай бұрын

@Dragon-sb6db 9 ай бұрын

Maça giremezsam diğer maça giderim

@growthread 9 ай бұрын

Peki bir öneriniz var mı kilo vermek için

@antifight 9 ай бұрын

Bol antrenman çokça düz koşu :)

@gokhancam4284 9 ай бұрын

Kilo düşme konusunda ismail uzuner in çok güzel bir cümlesi var “Dayak yiyeceksende tok karnına ye”

@EGE_963 5 ай бұрын

🎭💀👀🙄🫤

@colbycovington5464 9 ай бұрын

Hocak klübünüz nerede ?

@antifight 9 ай бұрын

Ankara

@colbycovington5464 9 ай бұрын

@@antifight İstanbul da önerdiginiz yer varmı hocam ?

@Alparslann99 9 ай бұрын

edıtlerde seslerı duzeltın kulaklarımız kanıyor !

@antifight 9 ай бұрын

Seslerde ne gibi bir problem var ?

@kalpgozu2933 9 ай бұрын

Maça sayılı günler kala kilo vermek ztn bana göre saçmalık. Bir sporcu örneğin 2024 yılı içinde resmi maçlara çıkacaksa. Aylaröncesinden kilo vermesi lazım. Böylelikle vucudu o indiği kiloya alıştığı için güç kaybıda yaşamaz. Böylelikle dengeli beslenmeye dikkat etiği için sağlıklı olur. Örneğin ben 78 kilodan 67 kiloya düştüm hala kilomu koruyorum yaz ayından beri. Herşey tamamen senin elinde boğazına sahip çık 😃

@playmakergs 9 ай бұрын

suda vitamin yok yanlız

@antifight 9 ай бұрын

Bu videodan bunu çıkardık yani ::)

@playmakergs 9 ай бұрын

sadece onu çıkardığımı kim söyledi,temel bir bilgiyi bilmiyodun onu söyledim @@antifight

@guclu8143 9 ай бұрын

Hocam sizce KicBoks organizasyonları eski büyük günlerine geri dönebilir ve KickBoks dövüşçüleride Mma'ciler gibi büyük paralar kazanabilir mi? k-1 yayın anlaşmaları yaptı ve tekrar bu sporu büyük arenalara taşıyacaklarını söyledi. Geçende sitenizde Joe Roganın Ufc'ye kickboks organizasyonu yapmasını tavsiye ettiği haberi yayınlandı. Merak ediyoruz..

@antifight 9 ай бұрын

Mma cilerin büyük para kazanma sebebi tamamıyla Amerika pazarından dolayı Amerika bir çok sektöre yön veriyor. Günümüz zamanında her an her şey olabilir bundan 20 yol önce mma de kötü durumdaydı dana white şirketi aldıktan sonra işler değişti. Bu arada onefc küçümsememek gerekir rodtang ciddi paralar almaya başladı Asya pazarında olmasına rağmen şu anki teknoloji sosyal medya her an herşeyi mümkün kılabilir. 😎 ben umutluyum ama kickboks muaythai branşlarına yenilikler lazım 4oz eldiven muaythai maçlarının olması gibi 🔥🔥

@guclu8143 9 ай бұрын

@@antifight Umarım OneFc kickboksörlerede iyi para veriyordur