달리기 더 빨리 뛰는 법 1탄

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달리기 더 빨리 뛰는 법 1탄

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운알멋-운동은 알고해야 멋있다

Күн бұрын

달리기가 빠른 사람들의 특징은 무엇일까?
인류 역사상 가장 빠른 사람인 우사인볼트!
NFL 컴바인 40야드 달리기 신기록 달성한 자비에 워디의 공통점과 달리기 더 빨라지는 법.

Пікірлер: 194

@user-cu1gg7yj7e 3 ай бұрын

그냥 손흥민 스프린트 할때 보면됨 머리 앞으로 가있고 다리 앞쪽으로 많이 들고 가속구간에서 케이던스를 엄청나게 끌어올림 머리는 자연스럽게 흔들리는거지 뭐 저거 안다고 일부러 좌우로 흔들건가.. 영상에 나오는 사란처럼 전력질주할때 머리을 안흔드는 인간이 있다면 애초에 전력질주를 할줄 모르는 사람인거임 초등학생 애들한테 전질 시켜보셈 다 머리 흔들면서 뛰지 진짜 이상한 영상이네

@운동은알고해야멋있다 3 ай бұрын

과거엔 머리나 몸통을 단단히 고정하고 달리라고 육상 지도자들이 가르쳤었습니다 아래 댓글에 육상하셨던분과 논의한 내용도 있고요 그동안 간과되던 부분이 스포츠 과학의 발달로 인해 이제는 중요하다는 것으로 밝혀져 영상으로 다룬것인데 뭐가 이상하시다는거죠?^^ 달릴 때 머리의 움직임은 탄력적인 척추에 의한 것이기에 자연스러운 것은 맞습니다만, 전력질주 시 머리의 움직임이 크지 않으신 분들이 훨씬 더 많습니다 단거리 상위 1% 선수들의 머리 움직임이 초등학생 달리기에서도 다 나타난다 이야기 하시는 건 이해하기 어렵습니다 영상 2편도 있으니 한번 봐주시길 부탁드리고요 하신 이야기 중에 맞는 부분도 틀린부분도 있다고 생각해서 고정글로 변경해놓으니 다른의견 있으시면 남겨주세요 P.S: 글이란게 읽는 사람에 따라 수백, 수천개의 감정을 가질 수 있어서 혹여 제 댓글에 기분 나쁘시거나 하셨다면 너그럽게 양해부탁드립니다^^ 의견 편하게 남겨주세요 논의 더 해보시죠

@user-ox6pc1kz8g 3 ай бұрын

런했네 ㅋㅋ

@user-kv3bs5lf5k 2 ай бұрын

쪽팔릴듯

@user-bk7db1cx6g 2 ай бұрын

알빠노

@user-lx8br3vg5o 2 ай бұрын

초등학생 얘기 나오기 전에는 정상 댓글이었는데 이상한 댓글이 됐네ㅋㅋㅋㅋ

@user-zs6nx3rl1g 3 ай бұрын

머리를 의식적으로 흔들면서 달리라는 것이 아니라 운동신경이 살아있는 사람들은 최대의 효율을 내기 위해 인체를 자연스럽게 유연하게 조정한다는 거임.

@user-eb2jz3bi5d 3 ай бұрын

운동신경 없으니까 의식적으로 흔들어야지

@ShelalDkdnx 3 ай бұрын

진격의 거인이네

@1-ih6jb 3 ай бұрын

절반만 맞는 얘기 육상 국대 훈련하면 자세 잡는게 주된 훈련

@user-vb2jo3pd5n 3 ай бұрын

운동 신경 꽝인 사람들이 육상선수 따라한답시고 머리 좌우로 흔들면서 뛰면 우스꽝스러울듯 ㅋㅋ

@user-fx6jr5zf1t 3 ай бұрын

우사인 볼트는 척추 측만으로 몸이 한 쪽으로 기울어 진 상태에서 달리기를 한다. 그래서 통상의 선수들 보다 몸의 움직임이 더 극심하게 흔들린다. 머리가 흔들리니, 안 흔들리니 하는 정도의 수준이 아니다.

@운동은알고해야멋있다 3 ай бұрын

1년 전 올린 영상에 분석해 놓았습니다 예선탈락 볼트가 4년만에 세계신기록 세운것에 대해서요 한번 보시면 이해되실겁니다 우사인 볼트의 달리기 빨리 뛰는 법! kzfaq.info/get/bejne/p72VeLVjtau0m5c.html

@user-dg2im2vr3h 3 ай бұрын

볼트가 선천적인 척추장애로 저 매커니즘이 뛰어나다는게 참... 될 놈은 진짜 되는 듯

@운동은알고해야멋있다 3 ай бұрын

쇼츠 영상보다 더 자세한 내용은 예전에 올렸던 “우사인 볼트의 달리기 빨리 뛰는 법!” kzfaq.info/get/bejne/p72VeLVjtau0m5c.html 2004년 예선탈락한 우사인 볼트가 2008년 세계신시록을 세운 것을 분석한 영상으로 봐주세요^^

@Rides_of_the_BumbleBee 3 ай бұрын

치타같은 동물들이 전력으로 뛸 때 척추가 강하게 위아래로 튕기는 모습이 생각나네요.

@운동은알고해야멋있다 3 ай бұрын

쇼츠영상만 보시고 그런 이미지를 생각하시다니!!맞아요 척추동물인 인간도 마찬가지인 셈이죠^^

@letsys6770 3 ай бұрын

처음 흑형 포스 개지린다..

@Moneta_juno 3 ай бұрын

개무서움 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-whysoserious 3 ай бұрын

진짜 한마리의 맹수같네

@JJJ-dh4bk 3 ай бұрын

내가 10명있어도 질듯

@알아보기 2 ай бұрын

@@JJJ-dh4bk몆살이신가요

@user-dl1be7hp7u 2 ай бұрын

스피드스케이팅 보면 좌우로 밀면서 추진력을 얻는게 보임 육상이니깐 그보다는 덜 좌우로 흔들지만 어쩔수없이 미는힘을 얻기위한 동작중 일부임

@namjungnaee 3 ай бұрын

머리 정렬은 처음 알았습니다. Am 12시 30분 실험해보러 갑니다.

@user-pe8rm6gg1p 3 ай бұрын

하셨나요.

@user-je4gn9qh7e 3 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ 야밤에

@운동은알고해야멋있다 3 ай бұрын

간밤에 잘 뛰셨는지요?^^ 달리는 폼을 바꾸는게 결코 쉬운일이 아니라… 팔다리의 움직임이 몸통의 회전을 만들고, 그로 인해 척추가 탄력적으로 움직여 머리의 좌우 움직임이 발생한다는 점을 잘 이해하시고 적용해보시길요~ 쇼츠보다 더 자세한 내용은 본영상을 참고 부탁드립니다^^ 이걸 알면 빨라질 수 밖에 없다! 우사인 볼트의 달리기 빨리 뛰는 법! kzfaq.info/get/bejne/p72VeLVjtau0m5c.html

@namjungnaee 3 ай бұрын

@@user-pe8rm6gg1p 네 오래 안 뛰고 딱 10분 정도만 해봤습니다.

@namjungnaee 3 ай бұрын

@@운동은알고해야멋있다 네 생각보다 머리 움직이는건 저항감은 없었습니다. 단 이게 자세면에서 효율적으로 정렬하면서 가는지는 알 수는 없으며 운동 안 하던 몸이라 지탱을 잘 못하는 것 같아서 탄력적으로 못 움직이는 듯하여 일단 다시 운동부터 해보려고 합니다. 덕분에 야밤에 도파민만 분비 되는 둑흔둑흔한 밤이었습니다. ㅎㅎ

@Doskharaas 3 ай бұрын

David Weck의 웩 메소드 중 하나, 헤드오버풋이군요!

@운동은알고해야멋있다 3 ай бұрын

네! 반갑습니다^^

@user-od1kg8wg6t 2 ай бұрын

반발력을 최대한만들기위한 여러가지요소중 하나죠,,,

@spiecese1987 3 ай бұрын

어깨 움직임 때문에 자연스레 머리 흔들리는듯

@user-qs7pq1zt3k 3 ай бұрын

치타:그래봐야 사람은 나를 이길수없다

@user-jy9ph7ch9s 3 ай бұрын

개도 못이겨

@sjn7694 3 ай бұрын

탕!!!

@user-pk3yb5bq5j 3 ай бұрын

개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@jyc3554 3 ай бұрын

동네 고양이도 우사인볼트랑 비슷하거나 더 빠름ㅋㅋㅋ 뚱냥이들 말고

@user-hw8rh6jf2t 3 ай бұрын

아무도 널 못이겨 ^못^

@fortegaist650 3 ай бұрын

발에 최대 하중을 실을 수 있는 것도 그 하중을 밀어낼 힘이 있어야 의미가 있기 때문에 우리는 일단 조낸 뛰기나 하자.

@chrisbrown_7 3 ай бұрын

척추를 탄력적으로 움직여야지 그렇다고 어깨 흔들면 ㅈ됩니다 ㅋㅋ

@user-uj2cz5ic2u 3 ай бұрын

그 프로토타입 게임 달리는 모션대로 달리면 진짜 허벅지로 달려짐

@user-lx6gb2jb1c 3 ай бұрын

???: 아니 볼트선수 대가리고정 해야지요

@tomatoburn 3 ай бұрын

숏포츠 ㅋㅋㅋㅋ

@Kim-ug8zc 3 ай бұрын

중학교 때 운동회하면 가끔 육상부도 같이 각자 지네 반에 소속돼서 이어달리기 뛴 적이 있었는데,, 그냥 운동장 한 바퀴도 순식간에 돌 기세로 뛰는 거 보고 절망했던 적이 있지

@bbp676 3 ай бұрын

그냥 연결된 것. 많은 사람들이 이거하지 마라 저거하지 마라 움직임을 최대한 줄어야 이러는데 개소리지. 그냥 탄력주행하면 자연스러운 것.

@perpixl5421 3 ай бұрын

머리 위치에 따른 전륜구동이 되고 후륜구동이 된다 이마리야

@Bluebird-uv7sg 21 күн бұрын

현직 육상국대아닙니다. 가던길 마저 가겠습니다.

@jjajjsiiqll 3 ай бұрын

머리 움직이는거 아닙니다 괜히 이상한거 따라하지마세요...

@Fuxked.s 3 ай бұрын

니도 맨위 댓글 봐라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-gc6wo5yr5j 3 ай бұрын

@mandoole 자연스러운 거잖아..ㅋ

@user-uy3dw6xe2h 3 ай бұрын

님은 머리 고정하고 뻣뻣하게 운동하시길. 매~우 자연스럽겠다. 헐~

@user-gc6wo5yr5j 3 ай бұрын

@mandoole 그러니까ㅋㅋㅋ 댓글ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-gc6wo5yr5j 3 ай бұрын

@mandoole ㄹㅇㅋㅋ 윗 댓 이해력 뭐냐ㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ지리누 지능ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@nichadogear Ай бұрын

사자 한마리가 쫓아오는 순간이면 누구나 자신의 평균속도를 2초는 단축 쌉가능.

@user-tl6eb5jc7u 3 ай бұрын

야구선수가 팔목각도 바꾼다고 구속 130에서 150으로 뛰디?

@Gangdalf-si9nt 3 ай бұрын

그냥 달리다보니 자연스럽게 저렇게 나오는거지 저걸 생각하고 노리고 하면 오히려 기록 안나올듯

@user-qu7ns2rm9z 3 ай бұрын

척추의 추진에너지인듯 다리가 선천적으로 없는 기형의 사람도 척추의 움직임으로 걷습니다

@운동은알고해야멋있다 2 ай бұрын

다리가 없어도 걷는 사람이랑 우사인볼트에 대해 만들었던 영상이 있습니다 1년전에 유튜브 처음하면서 만든 영상이라 좀 어설프긴해도 기회되면 한번 봐주세요 댓글 감사합니다^^ 걷기와 달리기를 한다면 꼭! 알아야 하는 우사인 볼트 코어의 비밀 kzfaq.info/get/bejne/oryVgrV0t8yng2w.html

@TV-hs7uy 2 ай бұрын

아그렇네 배워야겠네 나이가 50대인데 아직도 달리고 싶어요

@운동은알고해야멋있다 2 ай бұрын

안전하고 즐겁게 잘 달리시길 바랍니다^^ 감사합니다

@youngminlee2018 25 күн бұрын

저거 계산하고 뛰는거라곤 절대 생각안됨 그냥 ㅈㄴ게 빠르게 달리면 몸이 저절로 저렇게 됨

@운동은알고해야멋있다 16 күн бұрын

팔다리의 움직임이 커지면 척추가 더 탄력적으로 움직이게 되는데요~ 과거엔 달힐 때 머리와 몸통을 단단히 고정하라고 가르쳤기 때문에 이 부분을 억제했던 측면이 있습니다 ^^

@TheWickedLegend 3 ай бұрын

같은 피지컬 이라면 머리 크기와 무게가 클수록 유리한 거군..ㅋㅋㅋ

@_s2_loved 3 ай бұрын

시급계산시 최고가 미식축구 nfl이지 근데 인기가 그리 많은데 경기는 왜 안하냐 스폰비 광고료도 쌘데

@user-ef5wu4pw8s 3 ай бұрын

의식해서 움직이는게 아닙니다 그만큼 유연하다는 이야기임 스탠스를 정확히 말하시면서 영상 제작 하셔야할듯

@운동은알고해야멋있다 3 ай бұрын

피드백 감사합니다^^ 다른영상 만들고 있는데 그럼 2탄도 준비해보겠습니다!

@user-lb3bh4vf4h 18 күн бұрын

이거 보고 대가리 흔들면서 뛰어보는 사람 있을듯

@운동은알고해야멋있다 16 күн бұрын

팔다리의 움직임이 커지면 척추가 더 탄력적으로 움직이게 되는데요~ 과거엔 달릴 때 머리와 몸통을 단단히 고정하라고 가르쳤기 때문에 이 부분을 억제했던 측면이 있습니다 선수들은 팔다리 가동범위를 최대한 쓰지만 그렇지 않은 일반인이 단순히 머리만 움직이게 되면 다칠수도요~ ㅠㅠ

@user-ot2oj8ux2j 3 ай бұрын

저런식으로 머리를 움직이는건 단거리뿐인가요? 장거리 육상이나 마라톤같은 초장거리 육상에선 어떻게 해야할지 궁금해요

@운동은알고해야멋있다 3 ай бұрын

장거리는 폭발력보단 에너지 효율이 중요하다보니 상대적으로 팔스윙 등을 상대적으로 작게해서 에너지를 아끼는 폼으로 달리죠 스프린터는 근육질(속근)인 반면 마라토너들은 그에 비해 왜소한 편인것도 같은이유라 훈련 스타일도 달라야 하는 점 참고하시면 좋으실거 같습니다^^

@user-ot2oj8ux2j 3 ай бұрын

@@운동은알고해야멋있다 아 팔 스윙도 작게 해야하는군요.. 몰랐는데 알려주샤서 감사합니다ㅋㅋ

@user-co3jx1ir5v 9 күн бұрын

이래서 좀비가 빠른거군요

@amollang0209 3 ай бұрын

처음 흑인형 몸 ㅈ되네

@user-gt9cl4jh3r 3 ай бұрын

Excellent

@m0410338 3 ай бұрын

우샤인볼트 허리 측만증 때문에 보폭이 다름. 영국 축구 클럽가서 교정 받고 선수 계속햏음

@운동은알고해야멋있다 3 ай бұрын

잘못 알고 계신거 같은데요^^; 볼트는 영국이 아니고 독일 국가대표팀 & 바이에른뮌헨 팀탁터 한스빌헬름 뮐러볼파르트 박사를 만나 재활치료 받았습니다 볼트의 척추측만증을 포함한 내용으로 1년전에 만든 영상 첨부하니 한번 봐주시길 부탁드립니다 보시고 건전한 토의 하시죠^^ 우사인 볼트의 달리기 빨리 뛰는 법! kzfaq.info/get/bejne/p72VeLVjtau0m5c.html

@groutboss 21 күн бұрын

머리흔들면서 뛰는 내모습상상하니까 존나웃기네

@운동은알고해야멋있다 16 күн бұрын

팔다리의 움직임이 커지면 척추가 더 탄력적으로 움직이게 되는데요~ 과거엔 달릴 때 머리와 몸통을 단단히 고정하라고 가르쳤기 때문에 이 부분을 억제했던 측면이 있습니다 하지만 일반인들은 팔다리의 가동범위가 작아서 선수처럼 탄력있게 움직이긴 힘듭니다^^

@user-jb4sb3sx1h 3 ай бұрын

카트라이더는 과학이다

@user-ke6up3ps8w 3 ай бұрын

ㅈㄴ멋있다

@cisab7075 Ай бұрын

좌우 요동이 커서 그런거 아닌가.? 척추측만증이라던가... 골반 비대칭 등....

@user-ys5tg9dj1g Ай бұрын

고 ~ 뢰 에...^^

@user-cl5rw3ec9z 3 ай бұрын

첫번째 짤 완전 야생마네..

@user-mi1ef7qo9p 3 ай бұрын

이건진짜다...

@운동은알고해야멋있다 3 ай бұрын

2편도 준비해서 곧 올려드리겠습니다^^

@kimian1 3 ай бұрын

대가리 고정이 중요하단 말입니다~~

@shinho6397 3 ай бұрын

대가리고정~

@user-ug9ux1hq7o Ай бұрын

이거 점프도 같은 원리임 ㅇㅇ

@suminhwang 3 ай бұрын

머리기 클수록 유리하나여

@user-ilc6pe1qj8r 7 күн бұрын

왜 중고딩때 보면 뚱뚱한 고도비만 애들이 좌우로 몸 머리 흔들면서 다니잖음

@운동은알고해야멋있다 6 күн бұрын

인식하기 어려울 수 있지만 팔다리가 움직일 때 인체의 무게중심의 변화가 생기죠 움직임이 느릴 때보다 빨라질수록 더 커질것이고요^^

@many6396 3 ай бұрын

요점은 머리를 일부러 움직이는게 아니라 움직이게 '두는것' 아닌가요 움직이지 않게 고정하는 것과는 또다른 관점이죠 모든 운동이 그렇듯 몸의 협응력이 중요하듯 각 부위 하나만의 의도적인 움직임이라고 보기는 어렵고 알 사람들은 알아서 이해할거같네요

@운동은알고해야멋있다 3 ай бұрын

잘 이해주셔서 감사합니다 ”전체는 부분의 합 그 이상이다“ - 아리스토 텔레스 - 의 말로 설명 되겠네요 전체를 설명 하기 위해 부분을 이야기 할 수 밖에 없지만, 결국 몸 전체를 이해하려 해야 겠지요~^^

@user-vj6ip6no1q 3 ай бұрын

모든 스포츠는 의도적으로 해야 더 효율이 나오는 움직임도 있음. 당장 일반인들 뛰는거 보면 알겠지만 자연스럽게 편히 달린다고 해서 머리 흔들리는거 아님.ㅇㅇ 투구도 자연스럽게 던지면 절대 프로만큼의 강속구가 안나오는 이유가 폼 교정이 필요해서임. 어느정도 이상의 퍼포먼스를 내려면 자연스러움만으로는 부족한 경우가 있음

@BRUI-I 3 ай бұрын

그냥 흑인이면 됨 ㅇㅇ

@이승환-w2r Ай бұрын

원래 무의식적으로 좌우로 움직이며 뛰는 거 아님? 빨리 뛰려면 그렇게 해야하고 빨리 뛰면 그렇게 될 수 밖에 없는데..

@운동은알고해야멋있다 Ай бұрын

영상 후반부 일반인들 전력질주처럼 머리가 좌우로 크게 안움직이는게 일반적이고, 선수들은 훈련을 통해 척추가 더 탄력적으로 움직여서 머리의 좌우 움직임이 큰편입니다 쇼츠 영상2탄도 있으니 한번 봐주세요^^

@kaix9402 3 ай бұрын

아니 나루토만 봐도 알텐데.

@KIM_MIN_JAE 3 ай бұрын

치타: ?

@user-gn3yr9we7j Ай бұрын

와 흑인 가슴 떨리는거봐 ㄷㄷ

@user-sb4ty2po8g 3 ай бұрын

어쩐지 어릴때 체육대회때 잘달리는 애들이 대ㄱㄹ ㅈㄴ 흔들더라

@user-bq3mr6rm7l 3 ай бұрын

와우

@user-ht7nw1fn6o 9 күн бұрын

여기 댓글들 그냥 다 빡대가리임 무의식적으로 흔드는거랑 원리랑 효율을 알고 의식적으로 기술로 만드는거랑은 차원이 다른부분이지 니들이 우사인볼트해라

@kwk7389 3 ай бұрын

볼트는 척추측만증 때문에 움직이는건디

@운동은알고해야멋있다 3 ай бұрын

1년전에 만든 본 영상에서 척추측만증과 쇼츠에 올린 영상내용에 대해 자세히 다루었습니다 한번 봐주시길 부탁드릴게요^^ 우사인 볼트의 달리기 빨리 뛰는 법! kzfaq.info/get/bejne/p72VeLVjtau0m5c.html

@23kki 3 ай бұрын

런닝할 때 난 왜이렇게 머리를 좌우로 움직일까 했는데 ㅋㅋㅋ 움직임 효율성을 위해 자율신경에서 애 좀 쓴거였군요.

@user-nn2jr4qo9h 3 ай бұрын

타조같다

@asobi2271 3 ай бұрын

그냥 흑인이 잘해 자세잡고 이길수 있나? 정신차려

@user-dh1qk5bc1h 3 ай бұрын

그냥 힘빼고 달리라는거네

@tvkimboom5470 3 ай бұрын

이거 보고 머리랑 다리랑 정렬해서 달려봤습니다. 그걸 본 제 친구가 무슨 개새끼가 달리는 것 같다고 하더군요. 그냥 과학은 과학이니 머리로만 이해하고 넘어가시면 될 것 같습니다.

@user-yh2rw4hv3s 3 ай бұрын

ㅋㅋㅋ

@user-ei1ul9oy4w 3 ай бұрын

육상할때 머리 안움직이게 배워요. 에너지 낭비와 불필요한 근육을 안쓰게요. 아이구 관심폭발 ㅋㅋ. 이 영상에 반대하는건 아니고 요즘도 이렇다는 얘기 한거예요.

@운동은알고해야멋있다 3 ай бұрын

고정관념이죠^^ 배운다고 해서 그것이 꼭 진리가 되진 않습니다 장거리에선 에너지 효율을 위해 팔스윙이나 머리의 움직임을 효율적으로 쓰는게 맞습니다 하지만 단거리는 효율보다 폭발력이 더 중요하기에 팔스윙과 피치, 보폭을 장거리 뛸 때와 다르게 더 크게 하잖아요 이는 척추의 움직임, 나아가 머리의 움직임으로 연결 됩니다 100m 9초대 선수나 NFL 40야드 달리기 순위권 선수들 머리가 좌우로 흔들리는게 결코 우연이 아닙니다 이들이 머리를 고정하고 달리는 폼으로 바꾸면 기록이 단축될까요?? 기록단축을 위한 시도와 연구들이 계속 발전해나가고 있고 현장에 적용되고 있구나 라는 시각으로 이해해주시면 감사하겠습니다^^

@rlakyu44447 3 ай бұрын

볼트는 육알못이네요

@-IIIlllIIllllIIIlllIlIlIlIlIll 3 ай бұрын

그거는 힘빼려고 시켜는거임

@ll-ts1km 3 ай бұрын

0만큼 배운 사람보다 1만큼 배운사람이 더 무서운 이유 ㅋㅋㅋㅋ

@user-ei1ul9oy4w 3 ай бұрын

@@ll-ts1km 이론을 배운게 아니고 육상을 했던 사람입니다.최근도 그렇게 가르친다고 하던데 머리 움직여야 좋다는건 이영상에서 처음 봤구요. 유튜버가 아닌 체육을 전공한 사람한테 배운건데 그게 잘못된건가요?