🍄 _« Celui qui cherche à atteindre le calme mental à aménager son temps à cette fin ! »_ ➠ ⭕ Apprenez à créer une habitude méditative en accord avec le rythme naturel de vos journées. 𝗘𝗻 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 : entrainement.damien-maya.com/formationmeditation D A M I Ξ N 𝗠 𝗔 𝗬 𝗔

Salut ! J'apporte quelques éléments en plus. Pour méditer, il n'y a aucune position obligatoire. Et le faire assis avec le dos bien droit, pour moi et je pense pour beaucoup de monde, ce n'est pas agréable et ça devient même douloureux (impossible de tenir 5 minutes pour ma part, j'ai tellement mal que méditer n'est plus possible). Donc, vous pouvez méditer dans la position dans laquelle vous vous sentez le mieux, et c'est tout ! N'allez pas vous acheter le kit du parfait méditant, avec le petit coussin sous les fesses, un tapis et de l'encens. Vous avez déjà ce qu'il faut, votre lit, votre fauteuil, votre canapé, votre tapis de sol ou votre coussin de méditation, on s'en fiche de la position. Pour ceux qui ont tendance à s'endormir quand ils sont allongés, alors faite en sorte de mieux dormir pour ne pas être fatigué au point de vous endormir. Logique. Je peux méditer couché au lit sur le dos, je ne m'endors jamais si j'ai eu mes heures de sommeil. Méditer en ayant passé une mauvaise nuit ou une journée très éprouvante, ce n'est pas le bon moment. Ce n'est pas par hasard qu'il est plutôt conseillé de méditer au réveil, lorsqu'on a dormi et qu'il n'est plus possible de se rendormir. Devoir garder son dos droit en étant assis, si ça vous fait mal, pourquoi se faire du mal pour un moment censé être agréable ? Pour faire comprendre le but de la méditation, j'aime beaucoup la métaphore suivante. En méditant, lorsqu'on a des pensées qui arrivent, voyez ça comme des nuages qui passent dans le ciel et laissez-les passer et disparaitre. Au début, votre esprit sera très nuageux. Le but de la méditation, c'est d'arriver à voir un ciel bleu sans nuages. Plus on médite, moins il y a de nuages. Ne vous accrochez pas à ces nuages et ne les jugez pas, ils ne sont là que pour vous rappeler que derrière, le ciel est bleu. Vous pouvez aussi utiliser un Bol Tibétain (ou Bol Chantant), leurs vibrations peuvent aider à se mettre dans un état de détente favorable à la méditation. Choisissez celui qui vous fait du bien quand vous l'entendez. Personnellement, je préfère les gros bols qui font des vibrations dans les basses fréquences, ce sont les plus chers. Ça se trouve à prix juste sur le site "Thomann". Pas les arnaques dans les magasins de bien-être ou dans les foires-expo qui font une marge indécente, en faisant croire aux clients que ce sont les prix normaux. Hors sujet, je ne comprends pas pourquoi j'entends partout le mot "résilience" alors qu'on ne l'entendait jamais avant. On nous parle de résilience sans arrêt, pour tout et n'importe quoi. Il y a des mots dans le langage qu'on entendait rarement, et puis d'un coup, ils arrivent comme une mode et repartent aussi vite qu'ils sont arrivés. La résilience, c'est la capacité à surmonter les chocs traumatiques. Pas étonnant dans un sens qu'on l'entende partout ce mot depuis peu. On vit une époque où on ne doit rien dire et tout accepter sous peine d'être étiqueté de ci ou de ça. Il faut être dans la pensée unique, sinon on est des méchants vilains. Être résilient, c'est mieux qu'être résistant, ça arrange bien ceux qui dirigent un pays. Une population qui passe son temps à surmonter des traumas à cause de quelques humains qui décident de ce qui est bon pour des milliards d'autres, sans leur laisser le choix. Pour qu'ils ne résistent pas, il faut leur bourrer le crâne à coup de résilience dans tous les sens. Bref, merci pour les techniques dans cette vidéo, c'est comme ça qu'il faut faire. Pour que ça ne devienne pas une corvée, comme devoir faire la vaisselle.

J'ai méditer régulièrement pendant des années, ça été très constructif et réparateur. Aujourd'hui la vie m'a déconnecté de cette habitude, pensant que j'en avais plus besoin. J'essaie de m'y remettre mais mon esprit est préoccupé à autre chose. La solution: je me formate en disant: je souhaite méditer régulièrement. C'est mon petit moment à moi, comme un calin envers soi. Mais mon esprit est tenace, voulant faire autre chose. Il faut lui parler: pour moi c'est la solution. Je souhaite mediter, je souhaite être en pleine méditation, je souhaite calmer mon esprit, mon esprit est calme. Quand ce formatage est intégré dans toutes mes énergies et mes corps, après c'est un jeu d'enfant. Merci Damien, tes vidéos sont de la guidance 🙏🧘🏻‍♀️

Avant de méditer, je lis un texte sur le lâcher prise et ça m’aide pour la concentration Merci pour vos explications 💫🙏

Merci pour les conseils. Perso ce qui a radicalement changé ma pratique c'est d'acheter un fauteuil de confort. Je reste le dos droit sans effort avec le support du dossier. Et j'ai ajouté des coussins sous les genoux car sinon j'avais rapidement mal aux jambes, au bout de 10-15 minutes. Couplé avec des boules quies, je peux maintenant tenir 1h30 - 2 h. Et cela fait une énorme différence je parviens dans les bons jours à des états de conscience modifié dignes d'intérêt...

C'est vrai qu'au début, c'est assez difficile de se faire violence pour entrainer l'habitude de méditer. Perso, j'ai repris la méditation depuis environ 1 an, je fais celle de Sadhguru, qu'il appelle Isha Kriya. Ça a été dur de m'imposer une séance quotidienne d'environ 20 minutes. Elle a beau être une méditation guidée, ça n'empêche pas parfois, les pensées de vagabonder en toute liberté. C'est assez difficile de rester focus sur l'exercice à faire. Bien sûr j'ai fait des coupures, et quelquefois assez longues, mais j'ai toujours fini par reprendre la pratique. Merci pour cette vidéo instructive.

Merci Damien pour cette vidéo. Les intentions font et on toujours fait partis de mon quotidien et c'est vrai que cela peut être un booster de décisions et d'énergies. J'ai aussi bien lu ton message avant cette vidéo et c'est très impactants. Mon prochain objectif prendre une de tes formations afin d'approfondir ma pratique de et mon approche de médiation. Tes conseils sont d'une grande richesse, et qualité. Gratitude 🙏🏼❤️

J'ai commencé à mediter il y a 2 mois et demi mais j'ai beaucoup de mal à rester concentré. Beaucoup de pensées. ..et ds mon quotidien c'est pareil je n'arrive pas encore à être en conscience ds tout ce que je fais. .j'ai encore beaucoup de chemin à parcourir....mais cela me fait qd même du bien.

lumineux ✨

Merci beaucoup 🙏🕊️🤍

Bien expliqué et clair, merci 🙏

Merci Damien, toujours aussi bien faites tes vidéos 👌

Merci Damien, j’ai compris comment faire, ça aide !👍👍👋🏻👋🏻

La technique que tu décris me semble bien inspirée par la méditation Vipassana, n'est-ce pas Damien? Je pratique la méditation Vipassana et cela m'aide énormément pour vivre au quotidien dans ce monde insensé... rester équanime, gérer ses émotions pour être libéré de la souffrance 🙏🏼 Pas facile, cela demande de la persévérance et surtout une pratique quotidienne. Mais quelle joie et quel bien-être cela amène, c'est cela la récompense 💕

Merci beaucoup❤😂❤

Bonjour, la méditation peut également se faire debout ou allongé (yoga nigra). Je suis tout à fait d'accord avec vous quand vous dites "prenez une décision"..et j' ajouterai qu'il semblerait que la volonté, et la persévérance sont nécessaires quand par exemple, certains jours ce n'est pas facile... Par ailleurs, méditer dans sa chambre, ce n'est pas la même chose que de pouvoir méditer dans un cadre idyllique..d'où l'intérêt me semble t-il d'avoir de la volonté..(quand on en a pas il suffit de se déprogrammer/reprogrammer grâce à la répétition...)Enfin, s'encourager pour ses efforts, garder confiance en soi et mettre son attention sur son cœur, respirer avec son cœur tout en étant conscient : vibrer amour, donner l'amour...et quand on arrive à ce stade là et bien la vie devient magique, Merveilleuse...La méditation est selon moi un rendez-vous avec soi, se retrouver, s'aimer. Ce qui est rassurant c'est qu'il semblerait qu'il n' y ait pas besoin d'avoir pratiquer pendant 20 ans la méditation pour arriver à ce stade d'émerveillement.. Belle Méditation !

Merci Damien pour cette vidéo. 🙏 Dans mon cas ma problématique c'est les déplacements: Quand je dois partir une semaine pour le boulot ou pour les vacances, le changement et les activités supplémentaires de la situation me perturbe et je n'arrive plus à méditer.(En fait je n'arrive même plus à suivre les nouvelles vidéos pour les commenter.🤣) Mais je ne me sens pas bloqué, je trouve que je progresse bien avec tes formations, la période de perturbation est de plus en plus courte.😊 Namaste🙏 R🙂

L’intention est une programmation de l’inconscient. Personnellement ce qui m’a permit de l’activer consciemment a été d’intégrer une image symbole. J’ai choisi le goéland car je le vois tous les jours et dès que je vois un goéland cela me rappelle que je dois faire ma méditation comme si c’était un rendez-vous. C’est plus efficace que l’alarme du téléphone.

Merci de penser à nous 😊❤🌿🌿🌿

Bonjour, connaissez vous Kevin Finel ? Votre voix m'hypnotise🙏💞

🙏❤️

Bonjour Damien , j ai une question à laquelle je ne trouve pas de réponses depuis mes années de méditations et qui sont parfois un vrai blocage dans ma pratique , j aimerai que tu me conseil ou me donne ton avis stp . Voici mon problème : lorsque je médite assis , en tailleur ou même sur une chaise , je ne parviens pas à garder mon dos droit plus de quelques minutes car cela me fais mal et cet inconfort perturbe totalement ma concentration et me fais ecourter ma meditation . Mon dos se courbe naturellement d autant plus que lorsque je médite je me détend et tout mes muscles se relâchent, je fini donc le dos rond mais totalement à l aise et profondément ancré dans ma meditation. Voici ma question : dois je rester le dos vouter si cela me permet de mediter ? Dois je me forcer à garder le dos droit malgré la douleur et l inconfort ? Je médite maintenant constamment allonger sur le sol ou dans le lit afin d être totalement droit et sans douleurs , mais il y a des lieux et des moment où j aimerai médité, mais si je m allongé par terre les gens vont vraiment me regarder bizarre ( exemple : salle d attente, arrêt de bus au centre ville , dans le bus etc) J espère que tu pourras me répondre je ne trouve vraiment aucun sujet la dessus

Bonjour Damien , j’ai appris à méditer la méthode MBSR avec un ancien moine bouddhiste et je méditais 30 minutes tous les jours, j’ai effectué plusieurs retraite durant 4 ans et j’ai arrêté, j’essaie de mis remettre de temps en temps mais je n’ai plus la motivation comme avant . Le problème c’est que je me trouve des excuses pour ne pas méditer !

Hello, je vous decouvre, tres sympa votre video , on parle la meme langue 🥰 mercii beaucoup je me suis abonnee

Bonsoir, Damien personnellement je médite tous les soirs depuis des années je ferme ma lampe de chevet me couche la tête de côté sur l'oreiller en maintenant mon attention au sommet de mon crâne et tout en inspirant et expirant je fixe le mental en le maintenant dans un état de prearticulation de la syllabe "Je" par exemple et en l'y maintenant en continu en dépit des inspirs et expirs, le fait de placer son attention au delà de l'espace alloué à la visualisation corporelle du "soi même" fait cesser le dialogue interieur et ouvre l'espace qui semble lui même se contempler, le sentier de la vacuité doit être pratiqué régulièrement sous peine de le re-perdre. L'analogie que j'y vois est se souvenir d'un rêve avec lequel au reveil il faut garder contact sous peine de l'oublier, d'où cette nécessité d'une pratique régulière pour encrer la sensation. Difficile par texto de m'exprimer mieux. Bien à toi. Cordialement . Stephane

Merci d'avoir bien clarifier les choses. 👌🤟🏻🙏 Sinon je me demandais, la bibliothèque est à toi ? Ce sont des encyclopédies et des vieux livres dedans ? Et mignon le petit toutou ! 😍Et y-a plus de making off à la fin ? 🤔🤪🥲

Mille merci pour ces précieux conseils 🥰

Je comprends ce que vous voulez dire par récompense, je pense que ce terme est plus approprié pour les débutants qui cherchent à se déraciner de leur attachement extérieur très compliqué qui les empêche de pratiquer réellement, mais en réalité bien que la méditation permet de réguler les neurotransmetteurs, la Dopamine ne devraient pas jouer de rôle intentionnel dans la méditation ( au risque de rechercher le plaisir avant tout...), car je rappelle que le plaisir n'est pas le bonheur et que les sensations sont simplement observé, la Dopamine est nécessaire dans notre vie quotidienne pour trouver la motivation dans les actes qui nous apporte un bénéfice ou sert à notre survie, mais je ne pense pas qu'elle puisse avoir une implication concrète dans " l'assise sans attente " ou justement il y a plus de méditant qui cherche une récompense (mémoire du cerveau au plaisir) et craint la punition (peur et souffrance = antagoniste du plaisir), tout comme la sérotonine (bonheur) la Dopamine (plaisir) se régule d'elle-même et c'est ce qui donne cette sensation d'énergie et de bien-être, mais bien comprendre que cela reste de la chimie et il ne faut pas s'y identifier de trop… et que la conscience est au-delà de la chimie, mais la chimie elle cependant n'a aucun pouvoir sur la conscience étant donné que la conscience ne se situe pas dans le cerveau... alors que la conscience à un pouvoir énorme sur le cerveau.... Donc pour revenir à la "motivation" "objectif" focus " " récompense " etc. tout cela reste du domaine de la chimie, et que le véritable état de conscience sans dualité au delà de l'esprit et du corps n'appartient pas à la chimie et qu'il est possible d'atteindre cet état de façon directe et instantanée sans concept de temps linéaire, mais pour cela de façon paradoxe, il faudrait d'abord comprendre le concept qu'est le temps et arrêter de croire à un futur hypothétique qui viendrait obscurcir le présent et empêcher cette compréhension que tout est déjà pleinement réalisée. Dans ce sens, comme disait Ramana Maharshi, évidemment, on peut alors se servir d'une épine (concept) pour déloger une autre épine (les autres concepts) et ensuite jeter les deux (tous les concepts).

Merci du conseil, j'aimerais savoir peut-on méditer le dos plaqué contre le mur pour être sur d'être droit ou c'est impératif de faire sans...🤔

Merci pour la vidéo ! a tu des conseils au sujet des mudras? est-ce utile ou c'est placebo? merci a toi

#MotivationDéterminéePositive

Nous !

Quand je médite a la fin ou mm de milieu de méditation,je sens la tete qui pèse.est-ce bon signe ? Quelqu'un a til constaté ça aussi...genre un leger mal de tete souvent de courte durée.

Comment liker deux fois ? 🤔 Merci, tout simplement !

Bonjour Avec des horaires de travail en équipe...difficile de créer une habitude dans la journée 😅

La méditation ne se cherche pas, c'est une activité naturelle de l'homme La méditation est la flamme qui brûle intensément sans laisser de cendres. La méditation est là quand le méditant n'est plus là. Quand on médite selon une méthode, ce n'est plus là méditation. JIDDHU KRISHNAMURTI

Qui médite ?

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Déjas répéter la frases c'est méditer

Salut l'ami Je pense pas qu'il y ait une méthode , méditer c'est Être pour faire , non le contraire s'abandonner, silence dans la tète .couper le mental vivre l'instant (ame joie ) l'égo (je dois je veux ). empêche l'éveil

La meditation est un état et non une action .........vous pouvez apprendre des "techniques" qui peuvent vous amenez a un etat meditatif .......... mais personne ne peut vous apprendre a ""méditer "".........simple precision........ 🙏🕉