선생님 미치도록 감사합니다. 이런 강의를 공짜로 볼 수 있다니... 정말 감사합니다.

넘 잘 보고 있어요 .

선생님~~강의 넘좋구요ㆍㆍ목소리도 더욱 좋습니다ㆍㆍ고맙습니다~~

오랜만에 TCA 회로를 듣는군요~!

탄수,단백,지방간의 상관관계를 들으니 평소 관련된 책볼때 궁금했던 의문이 풀리는군요.자상한 설명에 감사!

선생님 강의

선생님 감사합니다

굉장히 쉽게 설명하시네요

정말 재미있네요 감사합니다.

설명넘감사해요! 아나운서 목소리 같네요

아~~! 이래서 단백질 파우더 많이 드시는 젊은 남자분들이 초음파상 moderate fatty liver로 보여지는 경우 들이 종종 있었군요!!! 영상 정말 감사합니다~!^^

너무 큰 도움 받고 있어요 감사합니다 ㅠㅠ

추천하고갑니다 ♡

잘 보았습니다

고맙습니다

질문드렸던 사람입니다. 감사합니다 . ^^

감사합니다 임상에 계신건가요?? Class가 너무 다르셔요👍

한국 사람의 단백질 하루 섭취가 귄장량 이하라서 단백질이 지방으로 바뀔 확률이 매우 낮을것 같은데요. 한국 영양소 섭취량 관련 자료보면. 한국 식문화가 단백질 보다는 탄수화물을 과다 섭취하는 문화라 특별히 단백질을 과다섭취하는 사람이 아니라면 비만이나 대사관련 문제와 관련하여 단백질 섭취량은 크게 신경쓰지 않아도 될 듯 하네요. 오히려 노년층은 단백질 부족이 건강문제를 악화시키는 것으로 보고되고 있으니. 그리고 단백질은 탄수화물 지방에 비해 체내 축적되지 않는 영양소라 매끼 체중 대비 권장량을 먹어야 한다고 알고 있습니다. 그러니 더욱더 단백질이 지방으로 변환되는 것을 걱정할 필요는 없겠지요. 어차피 한국은 단백질 섭취량이 적어서 건강 문제가 발생하는게 다수니까. 단백질도 가공된 파우더 ㅡ 이것도 건강문제를 일으킬 수 있기에 ㅡ 보다는 자연에서 건강한 조리법으로 섭취하는게 바람직하지요. 특정 강의 한 편 보다는 우리 몸 전체와 건강이라는 근본 개념을 공부하면서 이 영상과 같은 디테일한 정보를 가져갔음 좋겠네요. 이것만 보고 단백질이 비만을 일으킨다고 단정짓지 않기를

깔끔한 강의 감사합니다. 저는 마라톤을 하는데 탄수화물 제한하면서 유청단백질 포함해 고단백 식단 가져가본 적 있는데 뛰는거에 비해 살 정말 안 빠집디다. 그리고 좀만 방심하면 금방 살찌구요. 단백질이든 지방이든 칼로리 흑자를 내면 당연히 다 지방으로 저장되는 건 틀림 없는 것 같아요. 다만 인공단백질(유청) 빼고 자연 단백질은 포만감이 높아 과당 섞인 정제탄수화물 음식에 비해선 덜 폭식하게 되고 간헐적 단식 유지하는게 쉬워서 장기적으로는 체중 조절에 유리한 건 사실인듯합니다. 저도 유청 끊고 생선 소고기 유제품 두부 위주로 단백질 섭취하니 16-24시간 공복 유지하는게 훨 편해졌어요. 그렇지만 식단 원리 잘 모르고 디립다 단백질 먹으면서 동시에 과당폭탄 음료랑 설탕 충만한 빵 디저트류 열심히 먹으면 그렐린 폭발하니까 결국 먹은 단백질 또한 지방으로 고스란히 쌓이게 되지 않을까 싶습니다. 결국 채소랑 자연 단백질에 굳이 추가한다면 쌀밥 정도 소량 얹히는 정도가 장기적인 관점에서 체중 조절에 도움된다는 정도로 받아들여야 될것 같아요.

황제다이어트가 탄수화물대신 단백질을 먹으면서 다이어트를 한다고 하는대, 그렇게 되었을때 문제가 되는게 간에서 분해가 되어서 그때 암모니아가 생성되고, 암모니아는 독성물질이기때문에 요소나 요산등에 물질로 변환되어서 혈액을 타고 나가서 신장으로 가서 뇨를 생성해서 분출하게 되기때문에, 그때 생각보다 많은 양에 수분이 배출이 되어서 몸무게가 줄어 들수도 있다고 들었습니다~ 그런가요?