【ダンベルのみ】トレーナーが一番体脂肪率を減らす筋トレを布教する動画です

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片倉岳人/ダイエットの知恵袋

7 ай бұрын

プロモーション:ミライトジム
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Пікірлер: 75
@mibeo
@mibeo 7 ай бұрын
左に猫いると思ったらショートでよく見るウィッグだった
@user-pm6bc5jb6f
@user-pm6bc5jb6f 7 ай бұрын
騙された😂
@user-fm9om3qm9g
@user-fm9om3qm9g 6 ай бұрын
ニコった☺️
@1022miho
@1022miho 4 ай бұрын
あっほんとだ
@r0I-qE79sN-J6SDVg2Vr_w
@r0I-qE79sN-J6SDVg2Vr_w 7 ай бұрын
初心者なので参考にさせてもらいます🥹 4:20 バックランジ 6:01 補足 6:53 ダンベルベンチプレス 7:55 ダンベルローイング 8:13 ダンベルルーマニアンデッドリフト 9:23 ダンベルショルダープレス 10:20 クランチ
@ayumi4165
@ayumi4165 7 ай бұрын
冒頭に提供企業言ってくれるのすごくいいな…不自然に織り込ませるのより正面から素直に聞く気持ちになれる
@user-ru3er5xk7r
@user-ru3er5xk7r 7 ай бұрын
マジでモチベーション上げてくれるキウイさんありがとう
@user-jf9jb4pl8q
@user-jf9jb4pl8q 7 ай бұрын
ちょうど前回の動画見てから脂肪落とそう…!とジム通い復活したところなので種目教えてくれるのめっちゃありがたいです!もっといろいろ教えて欲しい🥺
@mobiletelephone685
@mobiletelephone685 7 ай бұрын
社員さん、伸びしろの塊や これを機に筋トレの世界へ来てほしい
@miorin830
@miorin830 7 ай бұрын
片倉さんがトレーニング指導している動画新鮮ですね
@にゃにゃにゃにゃーん
@にゃにゃにゃにゃーん 7 ай бұрын
痩せたかったら大きな筋肉だけを鍛えればいいのかって思って、足やお尻ばっかりやってました! ありがとうございます。
@shiki02
@shiki02 7 ай бұрын
おすすめ筋トレ種目や、どういうフォームでどこに効くのかとか、全身サクッとまとめて解説してくださるの初心者にはめちゃありがたいです❤繰り返し見て参考にさせてもらいます!
@user-xh3ci4gk9l
@user-xh3ci4gk9l 7 ай бұрын
家に可変式ダンベルとベンチあるから真似してやってみました! ほんとにがっつり一時間かかった…!けど、めちゃくちゃ楽しかったです!! 最近ゆるゆるダイエットで自重ばっかだったからベンチもダンベルも使ってなかったけど、久しぶりにがっつりやると楽しかった!!✨ ありがとうございます!!💪🏻
@user-pn2cq1sy2j
@user-pn2cq1sy2j 5 ай бұрын
2年前の動画見たら、ちびりそうになった。 今、めちゃ優しい喋るキウイやん
@kotesaku197
@kotesaku197 7 ай бұрын
今まで加圧トレーニングのパーソナルジムでトレーニングしてたのですが、この5種目はよくやってました😊 今後はひとりでジムに行きメニューを考えてやらなきゃですし、全体の筋肉を鍛えて脂肪を落としたいと思っていますので種目を教えて頂ける動画はものすごく有難いです🙏❤
@user-nb2jx9me2l
@user-nb2jx9me2l 5 ай бұрын
すごいわかりやすい!ショートで見てたけど教え方が一流ですね!!説明と効果がすごいわかりやすいです
@user-sx4uj2hr8p
@user-sx4uj2hr8p 7 ай бұрын
一人でトレーニングしてるので、ダンベルの向きや微妙な手足の角度などの細かい部分の説明がありがたかったです! ショルダープレスで肩を痛めた理由がわかりました。 ありがとうございます☆
@user-qv9tq7hx1c
@user-qv9tq7hx1c 5 ай бұрын
ジムに週1〜2回くらいしか通えてないんで全身鍛えるのに変えてみます。部位でしてたら全然カラダが変わりません。 ありがとうございます❤😊
@user-qb5vj3pj3b
@user-qb5vj3pj3b 7 ай бұрын
セットて何だ?て言うぐらい初心者なので助かりますよす
@u_world778
@u_world778 7 ай бұрын
片倉さんの話ってするする入ってきやすいし好き
@user-iv5lk5go2q
@user-iv5lk5go2q 7 ай бұрын
おはようございます😄 今日雨なので外でのウォーキングが出来ないので市営のジム行ってこの筋トレやります💪🔥 ルームランナーもあったら+歩いてきます👣
@user-wd5um9gn9z
@user-wd5um9gn9z 7 ай бұрын
バックランジを信じ続ける!
@user-pz1oo7os1w
@user-pz1oo7os1w 2 ай бұрын
サンリオランド行ってらっしゃったときからのファンです。 ランジ、ずっとバランスが取れず、いまいち効いてない感があったのですが、これはめちゃくちゃケツに効く!!!すごい!!
@user-gn2ce4lr3y
@user-gn2ce4lr3y 7 ай бұрын
初めてバックランジ各足12×3やった翌日、笑えるくらいお尻と裏ももが筋肉痛になった思い出 やってなかった種目もあったので参考にします!
@goth7421
@goth7421 7 ай бұрын
スーパー大切ってなんか良いな
@user-lr1lf4yz7l
@user-lr1lf4yz7l 7 ай бұрын
バックランジは普段筋トレしてる人間でも、膝が床に付くまでしっかり降ろしてハムケツストレッチさせたら、ダンベルなしでもエグい筋肉痛になるいい種目 3日くらいイスから立ち上がるのが困難になる程w
@miracle1484miy
@miracle1484miy 7 ай бұрын
先生、「食後の運動シリーズ」とかについてはどういったお考えをお持ちですか?
@sana-ph1ti
@sana-ph1ti 7 ай бұрын
ショルダープレスのフォーム少し間違ってたかも😂 これから筋トレ行くのでこれ参考にさせていただきます🙆‍♀️
@user-ns2mj3hb8c
@user-ns2mj3hb8c 7 ай бұрын
しゃべるキウイすこ
@user-pm8hs2rt6c
@user-pm8hs2rt6c 6 ай бұрын
やっぱトレーナーなんですね! ただのキウイなんだとばかり・・笑 参考にさせていただきます!
@user-ll9nw3og3f
@user-ll9nw3og3f 7 ай бұрын
骨盤を立てて骨盤ごと前傾するとお尻とモモ裏にきく感じがします!
@karageboy
@karageboy 7 ай бұрын
今更ですが、休んだ方が良いんですね。「休んだら意味ない」ってイメージがあったので助かります
@user-kl3xh1jm6g
@user-kl3xh1jm6g 7 ай бұрын
ハゲててもカッコいいのずる過ぎるでしょ
@akr-ok9up4sc2e
@akr-ok9up4sc2e 7 ай бұрын
ローソンにセブンで売ってるタンパク質が取れるサンドウィッチ(チキンとたまごのやつ)売ってたのでもし良ければレビューお願いします。 値段はセブンより安めでした。
@emtkg2674
@emtkg2674 7 ай бұрын
ダンベルベンチプレスで胸を張ると反り腰なのか腰が痛くなってしまう😢
@user-jd2ow7yt7d
@user-jd2ow7yt7d 7 ай бұрын
スクワット、デッドリフトで3分は体感では一瞬です。
@qwettyyui
@qwettyyui 7 ай бұрын
早く帰りたくて、レスト2分も待てない! カップラーメンだって待たないもん!
@user-nk5nm2di3r
@user-nk5nm2di3r 7 ай бұрын
提供ですか?! 見ます❤
@RS-py8my
@RS-py8my Ай бұрын
筋トレはじめて楽しくて、セット間の休みを10秒20秒くらいでダーって全身やったらそのあと疲労感で爆睡して、そのあともしばらく疲労感えぐかったw これがオーバーワークかあと思って一気にやらないようにしたんだけど、それでもセット間の休みは長くて30秒くらいまでにしてました。むしろ長めに休めてから行ったほうがいいという情報、目から鱗でした。でも確かにしっかり休みながら筋トレしたほうがよくできるし、あとからの疲労もない。 KZfaqに多いのが、回数ではなくて、時間で区切って筋トレ(自重トレ)を何分間やる、という動画。そのせいで、セット間の休憩が長いと効かないみたいなイメージ植え付けられてるなって感じました。 そういった動画が悪いとは思わないけど、筋トレにおける正確な情報ってすごく大切だなと、片倉さんの動画に出会ってからしみじみ思います。
@user-lv8il2sb2q
@user-lv8il2sb2q Ай бұрын
トレーナーさんの片倉さん🥰🥰
@user-zs3ue9dg3m
@user-zs3ue9dg3m 7 ай бұрын
ダンベルないので水入りのペットボトル でもいいですか?
@haruki1132
@haruki1132 3 ай бұрын
ダンベルカールだとしても2リットルペットボトル3つは持つって考えたらのちのちどうせ買うようになると思うから買ったほうが良いと思います
@fluorite2525
@fluorite2525 7 ай бұрын
脂肪だけじゃなくていい!とにかく速やかに重量を減らしたいんだ
@ronkon1000
@ronkon1000 7 ай бұрын
銀座ヒカリクリニックのポイポン先生みたい
@TAKDK178
@TAKDK178 7 ай бұрын
カットインのおさげちゃんと〇〇流ズが可愛い…可愛くない?
@pikopiko72
@pikopiko72 7 ай бұрын
全然関係ないけど、声がゲッターズ飯田さんに似てる😂
@tmzwdt
@tmzwdt 2 ай бұрын
ほんとだ!!!!🤣
@aili9151
@aili9151 5 ай бұрын
例だけど、 バックランジ 左6回 右6回 2.3分休憩 バックランジ 左6回 右6回 2.3分休憩 バックランジ 左6回 右6回 呼吸を整える程度の休憩 ダンベルベンチプレス ダンベルローイング ・ ・ ・ ってこと?
@maru-zh3tl
@maru-zh3tl 7 ай бұрын
動画のダンベルは何キロのものですか?😊
@user-vk7hg1sc1r
@user-vk7hg1sc1r Ай бұрын
ダンベルベンチプレス 4kg×2 ダンベルローイング 5kg ダンベルルーマニアンアンデッドリフト 4kg×2 ダンベルショルダープレス 2kg×2 間違ってるかもだけど
@user-vq3vg9jb3r
@user-vq3vg9jb3r 7 ай бұрын
ダンベルの重さを知りたいです!
@user-vk7hg1sc1r
@user-vk7hg1sc1r Ай бұрын
ダンベルベンチプレス 4kg×2 ダンベルローイング 5kg ダンベルルーマニアンアンデッドリフト 4kg×2 ダンベルショルダープレス 2kg×2 動画見る感じこのくらいですかね もしかしたら間違ってるかも
@OTOKOmigaku
@OTOKOmigaku Ай бұрын
だから腹筋嫌いな俺は腹が出てきたんだ!
@user-pd6jf2gq3y
@user-pd6jf2gq3y 7 ай бұрын
>それフロントなんですよー 違いわかってなかったwww 効かせる場所とか微妙に違うんですね
@user-xf6iu8kv5x
@user-xf6iu8kv5x 7 ай бұрын
顔が好き
@user-hs4lw1mu9m
@user-hs4lw1mu9m 6 ай бұрын
筋トレに目覚めた平井堅?
@user-es6fo1iv5t
@user-es6fo1iv5t 7 ай бұрын
なんか左で猫寝とるなと思ったら例のヅラやないか
@momokaze9353
@momokaze9353 7 ай бұрын
ショートがおもしろくて見始めたのだが、筋トレしてません。 ランニングのみですが細マッチョです。筋肉の仕組みわかってませんが、筋トレしてる人たちからしたらランナーってどういう視線で見てるのか興味あります。
@user-lr1lf4yz7l
@user-lr1lf4yz7l 7 ай бұрын
走れる事は素晴らしいしリスペクト、 だけどあなたに興味ありません
@kazu777huziwara
@kazu777huziwara 7 ай бұрын
ランナー=ガリガリで弱そうなイメージです
@user-ox8ts9bj7s
@user-ox8ts9bj7s 2 ай бұрын
おさげちゃん、、、!
@user-ku5js7th3w
@user-ku5js7th3w 6 ай бұрын
下肢の運動をするとinsulin-like growth factor 1(IGF-1)の血中濃度が上昇して、握力に関する運動をしていないにも関わらず握力が上昇するという結果もあるので、トレーニングした部分のみしか筋肉は増えないというのは必ずしも正確ではないと思います。
@user-hi4oy8nt1v
@user-hi4oy8nt1v 7 ай бұрын
脂肪が全身まんべんなく落ちるならば何故コンテスト直前まで腰肉、脇腹肉だけ落ちないで苦労するのですか? それ以外はパリパリに仕上がるのにのに。
@user-yv2tg5sj6p
@user-yv2tg5sj6p 7 ай бұрын
臓器に近いところは脂肪が減りにくいと聞いたことがあります。守らないといけないので。 「満遍なく減る」というのは全身が同じように減るというよりは、局所的に減ることはないけど減りやすさに差はある、ってことなんでしょうかね。
@terra8126
@terra8126 7 ай бұрын
まじか… 2〜3分もあけるのか… 1分でこの前開けた時2.5時間くらいかかったのに、さらに1時間くらい伸びちゃう… ひえぇ
@user-xn9zo5bp8i
@user-xn9zo5bp8i 7 ай бұрын
オーバーワーク勢だ捕まえろぉ
@user-br4to3gg9i
@user-br4to3gg9i 6 ай бұрын
何種目やっているか気になります...
@user-dz2cu9kz2p
@user-dz2cu9kz2p 7 ай бұрын
片倉さんがよく言う『1日1万歩歩けば痩せる』は腕や胸の筋肉を落として痩せるって事?
@user-br4to3gg9i
@user-br4to3gg9i 6 ай бұрын
消費カロリーを増やせます
@user-mv9qg7fu4q
@user-mv9qg7fu4q 7 ай бұрын
初見ですが、前置きで正しい事を言ってるので、よくある劇的にお腹の脂肪が落ちる腹筋動画とかの嘘情報とは違い、正しい脂肪の落とし方の動画ですね。
@user-mt8iq8en4n
@user-mt8iq8en4n 6 ай бұрын
スクワットはいらない?
@BOY-yg2th
@BOY-yg2th 2 ай бұрын
めちゃくちゃいる
@user-zx6gl1jb6r
@user-zx6gl1jb6r 19 күн бұрын
アナウンサーのような歯切れのよい声の質に若き女性達は吸い込まれるよう本気で取り込む気になるのでは?
@outclean4966
@outclean4966 6 күн бұрын
レスト2〜3分は長すぎw
@user-ln3wf3cx9m
@user-ln3wf3cx9m 7 ай бұрын
それフロントなんですよ〜 って言っちゃうのは二流
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