힘들고 바쁘실텐데 시간 쪼개서 영상 만들어 주셔서 감사합니다~ 늘 너무 잘 보고 있습니다. 알아듣기 쉽고 분명하게 정보 전달 해주십니다. 최고에요!!!!

덕분입니다.감사합니다. 날마다 좋은날 되세요.

식후 혈당이 높아서 고민이었는데 오늘 선생님 말씀이 절대적으로 공감이 됩니다 좋은 말씀 감사합니다

이렇게 훌륭하시고 인간미넘치시고 젠틀하시고 멋진 한국인 의사선생님이 계시다니 너무 자랑스럽고 존경스럽습니다 ~박사님영상을 통해 많이 공부하고있습니다. 항상 감사드립니다 👍👍👍💖💖💖

감사합니다! 좋은영상정보 계속 해주셔서~^^

귀한 정보가 귀와 눈으로 쏙쏙 들어오니 넘넘 좋아용~~ 간헐적 단식 도전해 보겠습니다.

오늘도 재미있게 잘 봤습니다 감사합니다~👍

왜 이제야 선생님 을 만났는지 귀에 쏙쏙 들어오네요 안그래도 요즘 간헐적 단식 고민하고 있었는데 함 해봐야겠어요 감사합니다

선생님 좋은말씀 잘듣고있습니다 감사합니다. ^^

잘 들었습니다. 말씀처럼 나에게 맞는 방법을 찾는게 👍

좋은정보 항상감사합니다^^~

감사드립니다 박사님 ^^

박사님 정보 감사합니다

번창하세요!!!!!

원장님 좋은말씀 잘들었읍니다

선생님 잘배웠습니다 고맙습니다

많은도움되고있읍니자 감사합니다 먹을수있는게 별로없다보니 항상배고프고 이제배고픔에 익숙해져가고있는거같읍니다 그러다보니 많이좋아졌읍니다 감사히생각하고있읍니다 수고하세요~

사랑해요 박사님 ♥ 건강하세요

고맙습니다.♡

안녕하세요, 선생님! 말씀 믿고 간헐적 단식! 노력하겠습니다! 🥰

박사님!! 유익한 정보 참으로 감사합니다!!

네 유익한정보 감사합니다

너무나 친절하고 구체적인 설명 감사합니다

진솔한 설명 감동적입니다. 대부분의 훌륭한 한국의사들은 철저히 민주적이지 않고 가부장적 느낌이 있어 편하지 않고 아쉽거든요.

짤 좋네요^^ 중요정보만 쏙쏙 . 항상 열심히 듣고보고 실천을 하는데 당뇨는 아니지만요 ㅡㅡㅡㅡ그런데 먹을것이 거의 없어요 ㅠ 재미가 없어지고 있어요ㆍ ㅠ

영상 감사합니다

고맙습니다 선생님 좋은 하루 되세요

감사합니다

와 영어발음 정말 좋으세요 부럽

의사님의 강의 잘듯고 있읍니다 이곳은 미국 워싱톤 DC 압니다

선생님 정말 좋은 영상 감사합니다♡

저두 선생님 말씀에 공감합니다~저두 당뇨전단계인데 간헐적 단식한지 딱 2개월 됐어요. 나이 53세 키 159에 59~60 키로 나갔었는데 간헐적 단식해서 지금은 51키로 나갑니다 점심은 야채,블루베리 사과 가끔 소고기스테이크, 연어스테이크 어떨땐 콩국수에 포두부 먹는데 혈당이 너무착해요.탄수화물은 거의 안먹고 먹드래도 현미.늘보리.율무.귀리50 콩종류50 을해서 냉동했다가 1주일에 한번정도 먹네요 간헐적단식 추천합니다~~

친절한 쌤 감사합니다~^^

선생님! 자세한 설명 잘보고 있습니다.저는 오십대 후반 아줌마 입니다. 약 복용중이고, 당화혈색소 6.6이고 42키로 입니다.운동은 자전거타기 걷기 꾸준히 하고 있습니다만 힘이 없어 생활 하기가 어렵습니다. 먹고 살도 붙었으면 좋겠고 힘을 내고 싶은데 먹으면 혈당이 올라가고 어떻게 해야 좋을지 모르겠습니다. 말씀 부탁 드립니다.^^

감사 합니다

좋은영상 감솨해요 11월 말 당뇨 판정 받고 약만 사놓고 먹진 않고 식단과 운동으로 극복하려고 노럭 중입니다 공복 180 식후 1시간 320였는데 계속 떨어지네요

항상 도움 감사합니다 ~🙂🙏

아 부모님이 당뇨 전단계, 당뇨 거의 10년차인데 맨날 이렇게 찾아보고 알아봐도 그냥 식사하시네요..... 운동도 안하고 단거 그냥 막 먹고 과식하고............ 자식입장에선 답답해서 스트레스너무받아요🤯

간헐적 단식 당뇨환자한테는 무조건 나쁘다는 식의 말이 많은데, 그래도 이분은 좀 믿음이 가네 ㅎ

저도 간헐적 단식 가끔 합니다.. 가끔 1년에 1~2번 3일정도 단식하면 위도 작아지고 오히려 몸컨션이더 좋아지던데요.. 이건 제개인적체험입니다..ㅎ 늘 건강하게 해주셔서 감사합니다~~♥

감사합니다 ^^

선생님 강의 참 고맙습니다. 전단계 당뇨 수준이어서 아침 부터 점심까지 소량으로 세번 먹고 , 네시 쯤 소량 저녁 먹고 나서 5시 이후엔 단식 합니다. 제게 맞는 형태 인듯 합니다. 자주 먹으면서 동치미 무우랑 먹습니다. 아직 전단계 유지 중입니다.

늘 방송 열심히 본답니다 최고십니다! 당뇨는 아닌데 당뇨걱정되서 당뇨인처럼 식단조절해서 먹는데 당화혈 5.4 식후혈당도 괜챦구요 생활습관 잘 지킨다고 생각하는데 언젠가부터 공복혈당이 100~110사이가 나와요 체중은 마르진않고 보통이구요 요즘 코로나로 스트레스 많이받긴합니다 선생님 조언 듣고싶습니다 이러다 당뇨생길까 걱정이 많이됩니다 병원가면 3분진료!전혀 의사와 충분한 대화가안되고 선생님께 여쭙는현실이...안타깝습니다 치료를잘해주는 의사는많은데 병들기전 관리할수있는 의사는 없는듯해요

혈당이 90되면 참을수 없게 배고프던데 그래서 당뇨 환자가 음식을 정상인 보다 더 먹는구나 했는데

저는 첫째,둘째 모두 임신성 당뇨로 관리하다고 둘째 출산 후 끝이다 라는 생각으로 관리 안하고 있다가 얼마전 건강검진으로 당화혈색소 6 판정 받고 거기에 살까지 너무 심하게 쪄서 관리해야겠다 싶어서 다이어트 겸 인슐린 저항성에 도움이 된다고 하여 간헐절단식을 하고 있습니다. 지금 20일째인데 혈당체크는 하지 않지만 확실히 간식과 야식을 먹지 않고 규칙적인 식사를 하니 몸무게도 많이 빠지고 몸도 조금은 가벼워진것 같아요 식사시간을 맞추니 그 시간이 지나면 배가 고프지도 않구요 저한테는 간헐적단식이 도움이 되는것 같아요 식단도 탄단지 구성으로 체계적이게 짜려고 노력중입니다. 안하던 운동도 40-60분정도 5일정도 하구요 지금 이대로만 한다면 당뇨전단계 극복가능하겠지요? 앞으로 좋은 영상 부탁드립니다~~

1년전에 당화혈색소 5.6에 공복혈당이 135 나와서 당뇨전단계 판정 받았었습니다. 그후 식단조절하고 운동을 병행했지요. 특히 저녁식사후 다음날 점심때까지 15-16시간 단식을 철저히 지켰었습니다. 이게 간헐적 단식의 범위에 포함되는것 같습니다. 기본적으로 하루 두식만 먹었네요. 그렇게 1년을 생활하니 당화혈색소 5.2에 공복혈당이 87이 나와서 더 이상 당뇨의 증거는 없다는 판정이 나왔습니다. 소위 말하는 당뇨탈출에 성공한것 같습니다만 그후에도 같은 생활습관을 계속 유지하고 있습니다. 요새는 공복이 87-100 이하를 계속 유지중이고요. 식후 2시간 혈당도 120대를 유지중 입니다. 가끔 140대 이상을 올라갈때도 있는데 이때는 저녁식사때 과일을 섭취한 날들 입니다. 그래서 계속 매일 혈당치를 기록하면서 높은날은 무엇을 먹었는지 기록을 남기면서 관리중 입니다.

간헐적 단식으로 쉽게 표준체중이 되었는데요‥ 이상하게 탄수화물을 조금만 먹어도 혈당이 치솟아서 무서워서 탄수화물을 못먹겠어요 쌀밥한공기를 먹으면 살빼기 전보다 더 올라갑니다, 쌈야채 돼지고기수육 밥의 순서로 먹어도 치솟아요

선생님 유트브 유익하게 잘 보고 있습니다. 요 근래 2주에서 3주 정도 운동을 바빠서 전혀 못했습니다. 약으로만 또 식사량으로만 관리하였는데, 제가 질문드리고 싶은건, 운동을 꾸준히 하다가, 하지 않으면, 혈당이 전체적으로 올라갈 수 있습니가?

선생님 한가지 더 여쭙니다. 다름 아니라, 직장 건물이 5층짜리 건물인데요, 점심을 먹고, 1시간대 170-180 나오면, 계단을 1층부터 5층까지 4회에서 5회를 논스톱으로 뛴후 채크하면 120대로 뚝 떨어집니다. 4회에서 5회는 10분도 안 걸려요. 그럼에도 혈당이 이렇게 뚝 떨어지나요? 이 방법은 회사에서만 실시하는데, 이렇게라도 해야 하는게 괜찮은가요?

7개월째 간헐적 단식중인데 굶는 시간이 길어서 혹시나 혈당관리에 문제가 생길까 걱정하던 차에 이영상보니 계속 꾸준히 해야겠어요 나이가 들수록 저녁공복 참기가 힘들어지던데 한달만 참으면 저녁 배고픔 잊어버립니다 아님 밤에 나가서 걸으세요 배고픔도 잊고 잠도 잘오고요 전 23키로정도 빠졌어요

공복 혈당 105에서 110 식후 2시간 혈당 115..아침 식후 40분 걷는데..공복혈당 좀 불안한가요?

당화4점후반대 나올수도 있는데 ,,, 맥주를 넘 좋아해서,, 쩝 글그 나이만 40대 후반만 되어도 운동 안하고 식사조절만 해서 정상혈당유지 할수있는데 나가좀들어서 하기싫은 운동을 좀 하네요, 저보다 어린분들은 살좀빼고 운동좀하고 식사조절 잘하면 당화4점대 할수있어요,

혈당이오르면 어떤증상이 오나요 눈이 침침하기도하나요?혈액투석환자는 당뇨약은신장내과에서도 약을처방받을수있는지요?

체험상 저도 간헐적 단식에 한표를 던집니다.

선생님 방송 잘 보고있습니다. 최근 당뇨 판정을 받고 이것저것 찾아보면서 노력중입니다 ㅠㅠ 방송을 보다가 궁금한 점이 하나 있어서 질문을 올립니다. 당뇨약을 먹는 환자는 단식을 하지 말고 반드시 매일 세끼를 다 챙겨먹으라고 하던데 (의사선생님께서) 저혈당이 온다고 하더라고요.. 실제로 제가 초기에 다이어트 한다고 샐러드 조금만 먹었더니 혈당이 80을 찍었습니다.. 그래서 의사선생님께서 식사를 거르지 말라고 하셨는데.. 당뇨약을 먹는 환자는 간헐적 단식을 하면 안되는걸까요??

선생님 반갑습니다^^간식을 끊고 세끼식사를 골고루 챙겨먹었는데 한두달만에 2키로 감량이 그냥 되더라구요~^^ 당뇨환자는 갑자기 단식하면 기운없구 힘들지 않나요 젊은 사람은 괜찮은가요

자신에게맞는 식단과 방법을 시도해봐야 한다는 선생님의 말씀에 절대공감합니다!! 현재는 오전11 오후4시먹는 간헐단식진행(4개월)하고있는데 처음엔 공복시간이 길게느껴졌는데 그때마다 물을 한모금씩 마시는 습관을 들이다보니 배고픔도 줄고 식탐이줄어드는거같아요 물론 2끼를 양질의 지방단백질과 야채로 충분히 포민감을 느끼며 천천히 ㅋㅋ 오늘도 귀한시간내주셔서 감사히보았습니다!!

간헐적으로단식을 하고 있고 약은 끊은상태에요 ㅠ 아직 혈당이 낮진않치만 운동2시간 넘게 일주일에 3~4번하고.. 나중에 당화혈색소만 확인해 볼려구요 ㅜ 당약을 먹으니 머리카락이 빠지는거 같구 살이 쪄요~~ 정상체중인데.. 조금씩 찌는거같아... 끝없는 반복인거 같아요~ 처음엔. 콜레스테롤약만1알먹다 고지혈증약1 고혈압1 당약2/~ 5~6알을먹으니 소화도 안되는거 같아요 ㅜ 말씀감사합니다~🍀

선생님 늘 방송보며 공부하고 있어요 감사합니다 4년정도 당화혈색소 6-6.4 를 왔다갔다해서 올 6월초 내과샘 추천으로 다이아벡스250미리 복용 시작했어요 올 6월초 당화혈색소 6.3에서 약복용하고 탄수화물 줄이고 실내자전거 하루 2번씩 식후에 10분정도 탔는데 9월 당화혈색소 6.4가 나왔어요 체중은 47에서 44로 줄였는데 왜 더 올랐는지 실망했어요 제가 역류성 식도 후두염 때문에 약을 한달이상 먹어도 안 나아서 식후에 목이물감이 생길때 껌을 씹으면불편감이

5년 전 2형 받았습니다. 공복 200, a1c 6.5 지금은 공복혈당 120 a1c 6.3입니다. 키 - 168, 69kg에서 64.5kg 줄였습니다. 멜포민 1000 / 850mg 두개로만 조절하는데 힘이듭니다. 친한 지인 중에 당뇨로 죽고, 시력을 잃은 사람을 보았습니다. 주변사람의 고통이 말이 아닙니다. 만나이 62살인데 선생님의 강의듣고 비로서 당뇨를 알았습니다. 감사드립니다. 한국은 혈액검사 내용을 말해주지도 않고. 약도 어정쩡한 약을 주었는데 병원을 옮기고 난후 그 병원 원장님이 왜 이런 약을 먹는가? 할말이 없었습니다. 선생님 강의 듣고 약 혈액검사 식사 모든것을 알았습니다 감사합니다 건강하시고 가정에 평강을 기원합니다 😂😅😊

그런데 식후 혈당은 정상인데 공복혈당은 살이 많이 빠졌음에도 수치가 올랐어요 18:6꾸준히 실천하고 간식일절안먹음 체지방이 많은 체질입니다 체지방량과 관계 있을까요?

간헐적 단식은 평생 해야한다는게 문제! 이거하면 도움되는데 활력도 없고 무기력해져요

투석환자도간헐적단식을추천 어떤지요?

하루 세끼 소식이 제일 잘 맞더라구요. 정해진 시간에 조금이라도 먹는게 몸이 스트레스 안 받는거 같아요

선생님 한가지 궁금한 점이 있습니다. 아직 신부전까지 걸리지는 않은 신장에 건강에 관심이 많은 일반인이 베이킹소다를 섭취하는 것을 어떻게 생각하십니까? 일반인에게도 신장 건강에 도움이 될까요?

제경우에도 단식은 오히려 쉬운데 조금먹는건 상당히 어렵던걸요 ㅎ 예시 ㅡ 간헐적단식 10번 시도 → 성공확률 70~ 80% 소식 10번 시도 → 성공확률 10~20%

상급종합병원에서 당뇨교육받고 영양사선생님이랑 상담도했지만 불과 몇년전만해도 간식을 자주먹으라고 하셔서 저도 하루에 아침먹고간식 점심먹고 저녁먹고 취침전..하루간식을 서너번씩 먹고 했거든요(우유나 방울토마토 통밀크래커 등등 그램수 계산해가면서)..그렇게 일년넘게 진행했는데 해보니 안맞는것같아서 처음에는 그대로 하다가 저한테 맞는 방법을 찾았어요 시간과 수고를 들여서 자기한테 제일 맞는 방법을 찾아야하는것같아요. 전 16대8, 느슨하면 14대10 간헐적단식하는데 8~10시간안에 하루2끼 간헐적단식하면서 효과많이보고있습니다. 간식은 일체안먹구요 공복에 따뜻한차(카페인프리)로 수분보충을 잘해주는게 관건인것같아요.

살이 표준체중보다 적게나가는 마른당뇨같은경우에는 탄수화물을 살찌기위해서 그래도 좀 섭취해야되는데 이럴때는 여러번 나눠서 섭취하는방식이 더 낫겠죠?

갑상선기능저하로 1년정도 약을 먹고 있고 채용신체검사 받으러갔다가 소변에서 당이 나왔다고해서 당뇨검사를했더니 당이 있다고 ㅜㅜ 당화혈색소 8.9 어떻게 해야될가요? 그동안 생각해보니 쌀밥에 고기반찬,간식까지 너무너무 잘 챙겨 먹은 저자신이 속상하네요

패러다임이 바뀌었죠

그러게요 의사선생님들마다 다 달라서 저는 요즘 선생님 말씀처럼 하고 있어요. 먹는것마다 번거롭지만 혈당을 체크해서 나에 맞는 음식.요리를 찾고있는데 효과를 많이보고있고 살이 빠지니 혈당도 많이 좋아졌어요. 항상 좋은정보 주셔서 많이 참고하고 있어요.감사합니다. 근데 선생님 공복혈당이 일정치않고 자기전 혈당보다 공복이 높은건 어떻게 해야하나요? ㅜㅜ

답은 간헐적 단식

57세 여성 입니다.간헐적 단식 평생 했는데.당화6.1 공복 107 입니다. 임신성 당뇨 경험자라서 사실 조금 무섭습니다. 해서 지금은 아침 단백질파우더. 두유 마시고 있는데 잘못하고 있는건 아닌지...?

모든반찬이 쓴맛이나는데요 왜쓴밋을느끼게될까요.?답주세요

그런데 이런 경우, 혈당 스파이크가 오지 않을까요?

당뇨를 10년앓고있는 30대입니다 지금 효소다이어트? 음식을먹지않고 영양제만먹고 20일가량하고있는데 체중은 12키로정도빠졋는데 혈당이 정상혈당 80 에서 100정도유지하고있어요 제대로된건가요? 식이조절로 체중이빠지면 당뇨도줄어들까요?

선생님 간헐적 단식을 1년째 하고 있는데 이번 건강검진에서 a1c 는 5.7 정상판정 받았는데 갑자기 위검사에서 위궤양이 나왔습니다(2년전검사에서는깨끗) 혹시 간헐적단식과 위염 위궤양과의 상관 관계가 있는지 궁금합니다

저는 약2년전에 당화9.5 키173 몸무게80 에서 약 안먹고 하루 1만에서2만보정도 빠른걷기운동 매일같이 하고 전에 먹던 탄수화물 5분에1정도 먹고 살고기 매일300g 단백질로환산하면 약70-90g먹고 채소는 있는대로 많이먹고 과일은1개정도 2식 하니 점심 저녁 2식하니 지금은몸무게65-67kg 당화혈색소 1년째 5.6-5.7 나와요 나이는 한국나이로59세,,

선생님 영상 보면서 1일1식 시작해서 커피마시면서 삼일째 버티고 있어요. 그런데 몸은 굉장히 좋아지는 느낌을 받는데 평소보다 혈당이 30%쯤 올라가는 느낌이라 멘붕이 오네요. ㅠㅠ 새벽에 공복시 재도 110..ㅜㅜ 평소 공복혈당이 90인데 밥먹고 2시간후 135...그래서 식초를 식사후 마셔보고 있어요. 어쨌든 그래도 포기하지 않고 해볼거예요...

인슐린은 나오는데 왜 일을 안한다고 파업하는거에요? 흔해서? 귀찮아서?이유가 궁금해요. 분명초기엔 인슐린분비가 너무 적댓는데 갑자기 바뀌어서 이해가 안돼요.

저는 소량의 식사하고있는데요, 몸무게가 점점줄어서 영양실조상태라는데요..## 당뇨위험도있다는군요. 이게 뭔가요?

혈당 532 당뇨약 안먹었다가 상처가 안 아물어서 약복용한후 3일후 213까지 떨어지며 상처가 치유됐고 일주일정도 계속 당뇨약복용후 153까지 떨어졌습니다 9일차 복용후 공복 113까지 식후 132까지 낮아짐 식사는 아침 저녁만 먹고 평소보다 적게 먹고 탄수화물은 제외 점심은 안먹고 버터고 저녁까지 참았다가 먹었습니다 몸 피로도가 상당히 개선되고 야간뇨 10회에서 아예 없어졌고 목마름도 사라졌습니다 복용약 메트포르민 과 글리메피리드 처방주신 거 복용 10일만에 정상수치에 가까워져서 놀랍네요 걷기는 꾸준히 하루 5천보이상 당뇨인들 참고하세요

신장질환자도 동일한가요 .

저 간헐적단식 반년(아침, 점심)했는데 그때 당화혈 엄청나게 좋아졌었어요(7.2에서 5.8 체중도 8킬로 감량) 지금도 하고싶은데.. 잘 안되네요 ㅎㅎㅎ 중단하니 살도 좀찌고 당화혈도 좀 올랐어요 ㅋㅋ 근데 이 주제는 저도 정말 궁금했어요~~~

당화혈색소정상수치가어디냐요?

간헐적 단식 할때 물도 먹으면 안되나요 ?

안녕하세요 질문입니다. 저는 평상시보다 식단의 식사량이 많이 줄이고 아침과 점심만 먹습니다. 그외에는 오이나 당근과 방울토마토를 조금 먹습니다. 당약을 하루에 한번 먹다가 한달째 안먹고 있습니다. 걷기는 오전저녁30분씩하는데 맨처음에는 공복당이 95에서 105가 나오더니 요즘에는 110에서 120사이가 나옵니다. 왜그런지 모르겠습니다. 나쁜 콜레스테롤이 높아 고기를 먹지말라고해서 거이 안먹고있고, 그래서인지 살이 빠집니다. 이럴경우 그냥 당약을 먹는게 좋은가요?

Anybody Help Me! What Medicine name in South Korea for Diabetes No. 2

누구든지 나를 도와줘! 당뇨병 2호에 대한 한국의 약정 이름은 공복에 당뇨병이 있고 134세 이상, 식후 180세 이상

1형당뇨는 해당 안되나요. 세번 인슐린맞는데 점심 단식하고 인슐린 안 맞으면 안될까요? 도와주세요~

그리고 하다가 멈추니 두배로 찝니다.

좋은 정보 감사합니다 백미 밀가루 흰설탕말고 현미 콩 잡곡 좋다 하였는데 현미찹쌀밥 먹어도 되는건가요?

저처럼 탄수화물을 많이먹어서 내장비만 되신분들은 탄수화물 많이줄이고 운동해서 몸무게 줄이면 혈당은 거이 정상적으로 돌아옴니다 참고로 저는 1주일에 맥주큰거1.6L 짜리 5-6병먹 고도 당화5.6 정도 나온것임 내가 맥주만 안먹어도

질문: 아침 공복 180-200 에서 더이상 당이 안내려갑니다. 문제: a.약을 조금 더먹으면 당이 너무 내려가고 허기져서 간식을먹으니 당이 또올라 갑니다. b. 운동1시간하면 당은 내려가나 배고파서 더먹으니 말짱 꽝입니다 1.당이 350-500입니다. 당화혈색소는 9-10 2. 하루에 2끼 (20년이상) 식사합니다(적당한양) 3. 운동1시간 4. 비교적 건강합니다. 5. 운동하니 성생활은 20대입니다. 6. 60살 (30년 당뇨). * 공복 당내릴 방법이 뭘까요? * 배고파도 참아야 할까요? * 당 많이 안올라가는 간식을 할까요? 도와주시면 정말 감사하겠습니다

✝️👍❤GOD💒 bless you🌹🍇☕

간헐적단식.... 저혈당쇼크가 오지는 않을까요?

It is decided to die, and after that there is judgment -Jesus-

선생님 입술이 건강해보이지가 않아요 건강검진받아보세요

대체 6끼 소량 먹는거의 장점은 뭐죠? 간헌적단식의 장점만 설명해 주시네요. ㅋㅋ

한국사람은 반이상이 마른 당뇨라는데 이 영상은 비만형 당뇨인에게 하는 말인듯....마른 당뇨와는 무관...