💙안녕하세요 김미경TV 구독자 여러분~~ 🥳 MKTV 김미경 북드라마📚 👩‍💻당신의 뇌를 해킹하면 성공이 보인다, 습관의 무서움. 습관 만들기 - 러셀 폴드랙 '습관의 알고리즘' 김미경의 북드라마 많은 분들께서 좋아해주시고 정말 많은 댓글도 달아주셨는데요^^ 그럼 바로 당첨자 10분을 발표하겠습니다. 💙유튜브 닉네임 당첨자💙 1. 미쟈의 스케치북 2. 정답니 3. 햄토리의 먹방 일기 4. 한지은 5. 슈퍼유수 6. 짱돌멩이 7. 쁘니플레르 8. 김경미 9. 코리안소울보이스 10. 정진아 🎁당첨자 발표는 카카오tv 친구추가로 진행됩니다 카카오 플러스 친구채널 '김미경TV' pf.kakao.com/_XxjwUZ 에서 당첨자 확인하셔서 선물받으실 곳을 보내주세요! 3/25이 지나면 당첨기회가 사라집니다😱 닉네임도 정확히 작성해주시면 감사드리겠습니다🙏

《습관의 알고리즘》 매일 운동하기. 해야할 일이 많다는 핑계로 운동을 제일 후순위로 밀고 미루고 있어요. 아이들에게도 행동.생각.정서습관을 위해 노력해야겠어요! 오늘도 좋은 책이야기 감사합니다🤗

📕습관의 알고리즘 버려야 할 나쁜 습관은 귀찮아하고 미루는 습관입니다 중요하지않지만 지금 바로해야되는 일들이 귀찮고 미루는 습관에 길들여졌네요 이 책을 통해 고쳐보고싶습니다~

“습관의 알고리즘” - 저는 새벽기상 3개월째 하고 있는데 꼭 오전9시쯤엔 다시 자려고 해요. 수면보충의 의미로 저를 위안하는건데 좀 더 일찍 자고 다시 자는 건 자제해야겠어요. 오늘부터 그 습관 들이려고 하니 바로 김미경tv 들어와서 좋은 책 소개받게 되었네요. 감사합니다. ^^

습관의 알고리즘! 514 챌린지 1월 이후로 74일째 5시 기상하고 있습니다. 운동 독서 꾸준히 하게 되니 안할수가 없게 되네요. 일단 기분이 좋아져요 ^^

습관의 알고리즘 - 아침에 눈을 떴을 때 침대를 바로 박차고 일어나지 못하는 습관을 꼭 버리고 싶습니다. 김미경선생님의 영상 덕에 월요일 아침부터 또한번 마음의 울림을 받았습니다 감사합니다

[습관의 알고리즘] 생필품, 물건을 선택할때나, 식료품을 고를때 환경을 생각하는 선택을 하려고 노력하는데, 저도 모르게 썼던 것, 가성비를 따지는 습관을 버리기어렵네요. 소개해주시는 책들 따라가며 읽고 있어요~ 늘 감사합니다~

와 오늘 영상 주제 진짜 제가 요새 관심있는 분야에요 ... 습관 루틴 만들기의 중요성을 뼈저리게 느끼고 있는 중이었는데 이런 책이 있었군요 !! 🤔 늘 좋은 영상 감사합니다 김미경 학장님 :) 제가 버려야할 나쁜 습관은 너무 제 자신을 몰아붙인 뒤 번아웃이 오는 습관입니다.. 꾸준히 끓는 가마솥처럼 오래 가면 좋으련만... 저도 오늘의 도서 읽고 제 뇌를 다스리며 올바른 습관을 형성하고 싶네요 !! 영상 너무 잘봤습니다:)

아이를 키우면서 어릴때 형성시켜주는 습관이 굉장히 중요한것 같아 일도 그만두고 아이 책읽기 습관과 좋은 습관 만들어 주려고 노력하고 있습니다. 3살버릇 여든까지 간다고 아이를 키우면서 더더욱 느끼고 아이 어릴때부터 바꿔줘야 한다고 생각합니다 정말 어릴때 공부습관 책읽는 습관 운동하는 습관 길러주려고 합니다. 좋은대학이 목적이 아니라 노가다를 하더라도 책읽는 사람으로 키우고 싶습니다. 그러기 위해 저도 같이 열심히 읽고 있습니다. 항상 좋은 말씀 감사합니다

#습관의 알고리즘 앉아서 밥을 먹거나 책을 읽을 때, 쉴 때도 구부정한 자세로 있습니다. 버려야할 안좋은 습관인데도 쉽지가 않네요. 새로운 습관으로 앉을때마다 숨을 크게 쉬는 습관을 가져 보려고 합니다!! 감사합니다

🔸습관의 알고리즘🔸 저는 시간에 닥쳐서 행동하는 습관이 있습니다. 학생때는 벼락치기 , 일상생활에서는 몰아서 청소빨래하기, 할때는 완벽히 해야하고 몰아서하니 제 자신이 너무힘들어요 ㅠㅠ 업무하면서도 하기싫은일은 뒤로 미루고미루다가 삼일밤낮을 새서 해내거나,, 미리 할 수 있는것도 시간이 되기전까지 하지않는 못된습관이요 ㅠㅠ 오늘부터 피티 시작했는데 집에들어와서도 눕지않고 바로 움직이는 행동습관을 잡고싶어요 !!!

'습관의알고리즘'/ 바꿔야 할 오래된 습관은? 육퇴 후 혼술; 출산 후 2년 반 동안 육퇴 후 혼술을 하며 공허, 답답함, 외로움, 육아스트레스 풀며 지냈어요. 술을 마시면 기분이 점점 좋아지고 위안이 되었어요. 그런데 친구의 권유로 '514챌린지'를 1월부터 참여하면서 마시는 술의 양이 많이 줄었어요. 바로 새로운 습관! 혼술보다 더 좋은 새벽기상 때문인거 같아요. 오늘 말씀 중에 오래된 습관을 새로운 습관으로 교체하는 방법중에 새로운 환경으로 바꾸면 된다는 말씀에 공감이 됩니다. 새벽 514챌린지 하면서 지난 2년간 그토록 바라던 '나만의 시간' , 출근 전 2시간 (폼룰러+명상+영어공부 )하면서 지내니 정말 살것같아요. 자제력으로 술을 마시지 말자!보다 새벽에 일어나 내가 그토록 하고싶은걸 하는게 지난 2년간의 나쁜습관 육퇴 후 혼술이 줄었어요. 오랜만에 찾아온 생기로 인해 이전보다 아이에게 잘 웃고 잘 놀아주는 엄마가 되고있어요. 오늘도 좋은 강의 너무 감사드립니다.

제가 가장 고쳐야 할 습관은 내일로 미루는 습관입니다. 하루 이틀 미루게 돼니 막상 이룬 것들이 없어서 올해에는 이 습관을 고치려고 많이 노력하고 있어요. 제게 고칠 수 있는 용기를 주신 분이 김미경 학장님입니다. 아침에 일어나서 듣는 학장님의 말씀하나하나가 주옥 같아 매일 감탄 중입니다. 매일 매일 어떻게 저렇게 준비 하실 수 있는지.. 학장님의 부지런함을 본받고 싶습니다. 앞으로는 오늘 할일은 오늘 할 줄 아는 사람이 되겠습니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다. 직원분들 감사합니다. 🥰

게으름 피우고, 자꾸 미루는 습관이 있었어요. . 그런데, 얼마 전 부터 굿짹 챌린지 3월 참여하면서 아침 일찍 일어나는 습관 만들어 가는 중입니다. 지금은 방학 중이지만 그래도 계속 4시 40분 쯤 일어나 책도 읽고, 보나드낭독살롱 미니챌린지도 참여하고 있어요. 함께하는 사람들이 있어서 습관을 바꾸는데 도움,, 시스템화 만드는 것이 중요 한 것 같아요.

💜구독자 도서 나눔 이벤트💜 오늘의 《도서 이름》과 《바꿔야 할 오래된 습관》을 댓글로 적어주세요. 10명을 선정해 오늘의 도서 '습관의 알고리즘'을 보내드립니다 💛카카오플러스 친구 '김미경TV' 채널로 당첨자를 공지합니다. 카카오플러스 채널 추가를 잊지 말아주세요! 이벤트 기간: 03월 14일 (월) ~ 03월 20일 (일) 당첨자 발표: 03월 21일 (월) 👉오늘의 책 요약본 바로가기 bit.ly/3HWsm7i

저는 마음에 안드는 남편의 행동을 지적하는 습관을 고치고 싶어요. 감사일기쓰기 등 좋은점을 찾아 적어보기도 했지만, 일상중 마음에 안드는 부분이 눈에 보이면 상대가 싫어할걸 알면서도 지적하게되고 서로 감정까지 상하더라구요. 밉게부터 보는 습관이 들었나봐요 ㅜㅜ 말로 입밖에 꺼내지 않는 걸 우선의 목표로 삼아봅니다. 아자아자

《습관의 알고리즘》 늘 북드라마 기다립니다. 좋은 책 소개해주셔서 감사드립니다! 《저는 제가 번 돈을 신중하지 못하게 소비하는 습관이 있습니다.》 이 습관을 버리고 싶은 마음이 더더욱 커지는 요즘입니다. 소비를 여러번 숙고하여 결정하고 이 소비가 내게 꼭 필요한 것인지 생각한 뒤 소비를 하자 다짐했습니다. 스트레스 해소를 위해 소비를 하는 경향도 있었는데요, 요즘에는 운동과 활동적인 생활을 통해 스트레스를 줄이고 있어요. 규칙적인 운동과 스트레스 해소를 새로운 습관으로 과소비라는 과거의 습관을 대체. 또한 저축으로 소비를 대체하겠습니다!

버려야할 습관 자기 전에 불꺼놓고 스마트폰을 사용하는 것입니다..! 눈 건강에도 안좋고 깊은 숙면을 취하는 데 있어서도 너무 안좋은거 같아서 다음 날까지 부정적 영향이 있는거 같아요 ㅜ 책읽고 습관이라는 것에 대해서 제대로 알고 바꿔나가고 싶습니다~!! 좋은 책 소개 감사합니다^^

습관의 알고리즘 오래된 안좋은 습관은 저녁마다 야식을 먹어요 ㅠㅠ 정말 학장님 말씀처럼 좋았어요 남편과 티비를 보면서 야식을 먹는 시간이 ....너무 완전히 없애지는 못할 것 같고 평일에는 조금 일찍 배를 채우거나 해서 넘기고 주말만 허용하는 방식으로 바꾸려고 하고 있습니다 ㅎㅎㅎ 조금씩 조금씩 변화를 겪으면서 더 좋은 방향으로 가고 싶어요~ 좋은 책 소개 감사합니다!

[습관의 알고리즘] 군전역 후 대학을 다니며 항상 혼자 남아있는 공허한 시간들에 조급한 생각, 그리고 그 공허한 시간으로 인해 많이 답답함을 느끼곤 했는데, 이 오래된 습관을 책과 강연을 보고, 자격증 공부를 해야겠다고 느끼게 됩니다. 오래된 습관은 없애는 것이 아닌 새로운 습관으로 대처 해야 한다 라는 말이 가슴 깊이 새겨지네요! 책을 통해서 내가 생각하는 나의 멋있는 모습으로 접근을 할수 있는 방법 그리고 스스로 변화를 차근차근 해보겠습니다. 감사합니다.

나쁜 음주 습관으로 힘들었는데 학장님 영상을 보면서 많은 도움 받아갑니다 ㅠㅠ 매일 술 마시지 않는 연습을 해봐야겠습니다! 그리고 너무 많은 통찰과 인생의 나침반이 되어주심에 감사드립니다..

감사합니다 오늘도 캡틴의 목소리듣네요 새벽기상 습관이 되어가고514챌린지로 저는좋은 습관이 3개월이되어갑니다 고맙습니다 ♡♡♡❤️❤️

습관의 알고리즘 자려고 침대에 누울때 핸드폰을 보는 오래된 습관을 버리고 싶어요 늘 이것저것 검색하고 유튜브 보다 새벽에 늦게 자고 늦게 일어나게 되요 이 오랜습관을 버리고 아침에 일찍 일어나 하루를 길게 보내고 싶네요.. 3개월째 모닝 짹짹이 도전이 실패하는 이유를 오늘 알게 됐어여 ㅠㅠ

습관의 알고리즘 성장하면서 좋은 습관도 있었는데 어느새 나쁜 습관으로 바꾸어져있는 내자신을 발견하게됩니다 이젠 나쁜 습관을 다시 좋은 습관으로 대체하려고합니다 @북액션 저도 불안하거나 힘들때 머리카락을 계속 만지는 습관이 있는데 이럴 때마다 대체할 만한 습관을 생각해봤습니다 손이 가만히 있기 힘드니 심호흡하고 주먹 쥐었다폈다하기로 변경하기로 했습니다 미경언니랑 같은 습관이라 왠지 동질감 느껴지네요^^ 그럼 모두 화이팅!

진짜평생숙제는.먹고사는것과 나자신의습관.인간관계등인것같습니다! 당신의습관이바로당신이다!이부분이 저한테교훈이되는것같습니다 항상손톱물어뜯는습관도 항상제가만들고 항상했던행동이엿네요!! 이제는 목표지향적 습관이. 루틴이되도록 환경을 바꾸고 의지력과 자제력을함께할수있도록 노력하겠습니다!! 좋은강의.책추천감사합니다

내 마음이 과거의 우울함으로 돌아가버리면 의지적으로 해오던 습관들이 잘 무너져요. 이런 부분에 대한 처방은 없는지 살펴보고싶네요~ 학장님 ~ 자세한 설명 감사합니다^^

습관의 알고리즘 계회해놓은 일목록은 다 하고 하루를 마감하려고 노력하는중이에요. 전날 다이어리에 기록해두면 다 하고 자야겠다 생각이 들더라고요. 예를 들어 독서는 30분만 하자고 하지만 하다보면 1시간을 하게되면서 일주일에 한권은 읽게 됐어요. 습관을 어찌 만드느냐로 결과물이 나오네요.

🙏🏻 습관의 알고리즘 저의 버려야할 나쁜 습관은 퇴근후 집에와서 늘어지는 습관입니다! 요즘은 오자마자 운동복으로 환복하고 뒤도 돌아보지 않고 헬스장으로 가는 습관을 만들려고 노력하고 있습니다. 이 책이 저의 건강한 습관 만들기에 도움되었으면 좋겠습니다 😊💪🏻

습관의 알고리즘 저는 딸과 캐나다에 온 지 50일이 됐는데요..환경이 바뀌니 자동적으로 습관이 바뀌게 된 게 있네요. 한국에선 3분거리도 차를 타고 다녔는데 여기선 차가 없으니 자주 걷게 되고 밤마다 맥주를 마셨는데 술사기가 힘드니 마시고 싶어도 사러 가기도 힘들고 9시면 가게가 문을 닫으니 자동적으로 참고 자게되고 한국에선 배민 vip였는데 여기선 비싸고 맛도 없고 치킨을 일주일에 3번이상 시켜 먹었는데 저절로 치킨을 줄이게 되었네요. 딸은 저절로 살이 빠지고 저 또한 습관적으로 마시던 캔맥주 두개 마시던습관이 없어지고 맥심모카골드 하루에 한 두잔씩 마시게 됐는데 여기선 한인마트까지 가기도 힘드니 커피도 원두커피만 마시게 되네요. 습관을 바꾸기 힘들면 환경을 바꿔보세요.

**습관의 알고리즘** 나의 아주 오래된 나쁜습관은 숨이 차오를때까지 미뤘다가 일을 하는것과 생각만 하고 행동하지 못하는 것입니다. 참 많은 책들을 보며 자극 받아서 며칠 실천하다가 흐지부지 되고 항상 이런식이었는데 뭔가를 독하게 한번쯤은 해내고 싶다는 갈증은 계속 되는거 같아요. 이 책이 나의 오래된 습관을 바꾸는 것에 좋은 멘토가 되어주리라 생각합니다.

업무를 하는 도중에 포털사이트에 들어가 기사를 보는 습관을 가지고 있습니다. 잠시 일이 뜨는 시간이나 쉬는 시간, 집중해야 하는데 하기 싫을 때 영락없이 포털 사이트의 기사를 보고 또 보고.. 새로운 것이 없는데도 불구하고 지속적으로 들어가 내용을 확인하면서 필요한 정보를 찾기 보다는 자극적인 가십에 시간을 뺏기고 있네요. 대체하기 위한 새로운 습관으로 어떤 것을 채워넣어야 할지는 책을 읽어보고 신중하게 고민해 봐얄 할 것 같습니다. 항상 좋은 도서 소개 감사합니다.

, 스마트폰 카톡,메일 등 알림 확인하기 등의 오랜 습관으로 책을 읽어도 공부를 해도 옆에 스마트폰이 없으면 불안하고 자꾸 확인을 하게 됩니다. 올해는 적어도 책을 읽을 때만이라도 스마트폰을 다른 방에 두고 일정시간은 독서에만 집중하고 스마트폰 안보는 습관을 꼭 들이고 싶습니다. "나는 독서중에는 스마트폰을 다른 방에 두고 독서에만 몰입한다" 공표합니다. 아자아자 화이팅

*습관의 알고리즘* 자녀들에게 명령, 지시하는 말투를 버리고 싶습니다. 제 자신이 그런지 모르고 살았는데요.. 따뜻한 말로 보듬어 줄 수 있도록 노력!노력!하겠습니다.

퇴근후 집에와서 아무것도 안하고 새벽까지 어영부영 놀면서 야식먹고 씻지도 않고 자는 습관.. 그래서 일 외에는 자기계발 안하고 게으른점...책 읽어보고 싶네요

"습관의알고리즘" 다아는데 오래된 습관에 의해 하지말아야할것들.해야할것들을 안하는 나쁜 오래된습관! 오래된나쁜 습관이 간절함을 이겨버리는 .... 늘 나와의 싸움에서 져버리는...아니 시작도전에 포기해버리는.. 오랜만에 일기장을 꺼내어 지난날 되짚어보며 반성하고 동기여부를 다시한번더 가져보려합니다. 오래된습관으로 잊고있었어요. 좋은말씀 늘 감사드립니다.

습관의 알고리즘..자동으로 입력된 나의 습관..고칠게 많네요^^ 요즘은 좋은습관 만들려고 합니다..뇌의 기억을 좋은것으로 만들어야 겠습니다.

습관의 알고리즘- 설겆이를 미루는 습관이 있어요. 퇴근후 저녁 준비해서 먹고 설겆이는 아침에 합니다.바로해야 되는데 나쁜 습관인줄 알지만 바꾸는게 쉽지가 않아요.싱크대가 항상 가득입니다. 고쳐보도록 할께요.

전 해 보지도 않고 지레 포기하는 습관이 있어요. 귀찮아서 먼저 포기해버리는 습관을 고치면 인생에 많은 것들이 바뀔 것 같은데 참 고치기가 힘듭니다. 이걸 대체할만한 다른 습관이라... 그냥 두려워서 그런것 같은데 두려움에 맞서는 용기를 내는 새로운 습관을 만들어야겠네요. " 완벽할 필요는 없어"라고 나에게 말해주기~!!

"습관의 알고니즘" 좋은습관이 모든 실생활에 연관이 되어있다는 것을 생각하게 되네요 한번이 아닌 계속 몸에 익을때 까지 정말 노력하고 행동해야겠어요 항상 감사합니다

☆습관의 알고리즘 ☆ @생각한데로 움직이기@ ㅡ 머릿속에 수많은 아이디어 생각들 ᆢ 그중에 한가지만이라도 생각대로 움직여 실천하기ᆢ 늘 생각만 하고 실천하지 못한다면 ᆢ 그것은 허상일뿐 ㅡ 불면증의 습관을 무조건 일어나ㅡ 따뜻한 차한잔과 책으로 모닝 루틴 2년째 입니다 ㅡ 누워서 뒹글의 시간을 보내면서 별을 세었지만 이제는 일찍 깨어 몸과 정신을 움직이는 나를 발견합니다 이제는 습관이 베었지만 좀더 나홀로 집중의 시간으로

습관은 참으루 무서운것입니다 좋을수도 있구 나쁠수두있습니다 초면에 믹스냐 아메리카노냐 참으루 공감이갑니다 저도 똑같은생각을하거던요 오늘두 피건해서리 믹스를 탓네요 커피를끊어야하는데 말이죠 위나 순환의 문제로 커피는 제뇌에 습관이 되어있네요 뇌가 몰랑몰랑할때 뭘배워도 그도움의 가치는 엄청나죠 저의습관 최근에 발견한건데 화내는습관 어릴적형성된거죠 양육자에의해서 젤싫어했는데 똑같은모습에 놀랏지요 저의방법은 매순간 알아차리는겁니다 내가화를낼려고하는구나~~ 그런데 신귀한것은 다른환경에사니 옅어지기는하더라구요 노력이 변화를 가져오긴하더라구요 감사합니다 고맙습니다김미경선생님~~^^

/ 저의습관은 아침잠을 많이 자는것입니다. 구체적으로는.. 아침에 일찍일어나겠다 마음먹고 일어나면 또다시 자는것이 저의 습관이에요. 오늘부터 그 습관을 고쳐보려고 일찍일어났는데 너무 졸립니다.. 다시 잠들지 않기위해 김미경tv를 보고 습관의 사연을 이렇게 남깁니다^^

2022 514챌린지를 시작하면서 습관 관련 책 읽기를 이어가고 있어요.. 습관은 나이가 들어도 계속 신경써서 돌보아야 함을 느낍니다. 내 몸과 뇌는 안좋은 습관에 쉽게 빠지니까요.. 습관의 알고리즘 이번에 꼭 읽고 싶어요. 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸기~!! 성공할게요^^ 좋은 책 소개 감사합니다💕

영상 끝까지 잘봤어요. 저도 오래된습관부터 고쳐야되는생활습관이있습니다. 바로바로 장보러다니는겁니다. 매일식단이 틀려야된다는 강박증때문이에요. 하지만격리되어서 지내는 지금 이영상을보게 되는데~ 그동안 몸힘들게 왜 시장이며마트를 그렇게 다녔나 잠시멍하니 생각했네요. 글지말구 지금 실용음악공부중인데 음악 이론공부에 매진하자고 생각을 변화해야겠다느낍니다. 우리김미경강사님을 두번뵜었는데 여전히 유쾌상쾌통쾌하시네요. 격리막바지에 힘을내며글을 써봅니다. 행복하게해주셔서 감사합니다.♡♡♡

저는 아침에 일찍 일어나지 못하겠어요ㅠ 늦게 일어나는 나쁜 습관에 빠져서. 아침 일찍 눈을 떳다 다시 자네요. 의지력 부족이겠죠... 샘 말씀대로 커피믹스 6개월 정도 끊었다가 다시 먹는 사람이 저예요. 정말 이 습관이라는걸 어찌할까요... 정말 좋은 습관으로 바꾸고 싶네요. 진심!!! 그래도 오늘 영상 봤으니깐. 또 도전 해보려구요. 영상 올려주셔서 감사합니다.

《습관의 알고리즘》 퇴근 후 30분 독서하기. 퇴근 후 드라마 보는 습관을 버리고 독서하기로 마음먹고 잘 실천하고 있었는데, 요즘 회사 생활에서 스트레스도 받고, 자기계발 공부하는게 힘들다보니 다시 예전 습관이 찾아 오려고 합니다ㅠㅠ 자꾸 드라마 시청해요ㅠㅠ 나쁜 습관 버리고 독서 습관 바로 잡고 싶습니다.

언제나 좋은 말씀 감사합니다.일본에서 살고 있고 한국어를 가르치고 있는데 언제나 생활속에서 활력을 받고 있습니다.

칭찬을 칭찬으로 받아들이지 않는 습관 저에게는 칭찬을 말 그대로 받아들이지 않고, 더욱 노력하라는 격려의 의미로 이해하는 습관이 있습니다. 제 기억으로는 초등학교 2학년 때부터 이미 이런 습관이 있었고, 서른 살이 넘는 지금까지도 칭찬을 받을 때면 자신감을 얻기보다는 저의 부족한 점을 떠올리며 스스로가 칭찬을 인정하지 않는 편입니다. 이러한 습관을 고쳐서 이제는 칭찬을 온전히 즐기는 습관을 가지려 합니다.

바꿔야 할 오랜 습관은, 일을 시작할 때 바로 하는 게 아니라 주변 정리를 하는 것입니다. 간단히 정리하고 시작하면 괜찮겠지만, 주변 정리를 하다 보면 그 정리에 빠져서 하루 종일 정리만 하고 막상 일을 시작하려면 지쳐서 아무것도 못하고 널부러지게 됩니다. 새로운 습관을 만들어서 교체해봐야 겠습니다.감사합니다~^^

좋은 습관으로 2022년을 채우고 싶습니다 미루는 습관 간식하는 습관 정리안하는 습관에서 바뀌고 싶습니다~^^ 좋은 책 이야기 잘 들었습니다

+습관의 알고리즘+ 운동을 미루는 습관입니다. 다이어트도 해야해서 운동이 필요하지만, 코로나로 인해 집에 있는 경우가 많아서 움직이는 양이 많이 줄었습니다. 그래서 건강도 조금 안좋아지려고 하는데... 이 미루는 습관이 쉽게 고쳐지지 않더라고요 별별 이유를 갖다 붙이기 바쁘고 며칠 잘 했다가 또 원상 복귀게 되더라고요 ㅠ3ㅠ 그래서 이번 기회에 "습관의 알고리즘"에 대해 공부해서 고쳐보고 싶습니다 오래된 습관을 새로운 습관으로 바꾸기 도전!!!! 오늘도 좋은 영상(책) 공유해 주셔서 감사합니다. 수고하세요~

책제목:(습관의알고리즘) 나의나쁜습관?: 나쁜습관 너무 많은데요~ 눈뜨자마자 핸드폰보는 습관, 살찌는음식 좋아하는 습관, 꼭 해야할일을 뒤로 미루는 습관

책 제목 : 습관의 알고리즘 버꿔야 될 오래된 습관 : 일을 미루고 미루다가 한번에 하는 습관이 있습니다. 한번에 몰아서 처리할때면, 육체적으로도 힘들고 정신적으로도 힘듭니다 ㅠㅠ '하나씩 하나씩, 글때 그때 해야겠다'라고 생각하면서도 그 습관을 못 고쳐서 고생합니다.. 더이상 안하면 안될때, 발등에 불 떨어지면 급하게 하는거 마음에 안듭니다. 그럼에도 참 번번이 그렇게 하다니...... 어떻게 하면 이 습관을 조금씩 고쳐나갈 수 있을까요? 이 책을 읽고 싶습니다^^ 제 습관의 알고리즘을 바꿔나갈 수 있도록 도움을 받고 싶습니다. 일, 육아, 자기계발 등 여러가지 일을 해나갈 때 좋은 습관을 들여서 효율적으로 하고 싶습니다. 2,3월 모닝챌린지를 통해 의지를 다지고 있습니다. 귀한 시간을 좋은 습관이 더 많이 채우도록 하는 한해가 되길 바랍니다.

■습관의 알고리즘■ 청소하는습관이 아직도 안바뀌고 있어요.몸 피곤함을 핑계로 바로안치우고 쉬는날 한꺼번에 대청소를 하는편입니다. 새벽에 자고 아침늦게 일어나는 못된버릇때문에 514챌린지 도전후 힘들어 포기도 했어요ㅜ 아침형인간이 되자고 말만하고 행동은 못하고 작심3일이라 이런제가 넘 싫은데 이강의듣고 뼈때리는글에 마음을 다잡아 보네요. 새로운 습관으로 교체하기위해 쉬운거부터 해야겠네요. 좋은책 소개 감사합니다 ~^^

오래된 습관이 사람을 죽인다. 라는말씀 정말 무섭습니다. 습관의자동화..!! 정말 새로운 좋은습관을 만들어야겠습니다 오늘도 감사합니다.^^

왜 김미경 강사님께서 항상 책을 말씀해주시면 책을 구매 하고싶은가 했는데 , 책의 내용에 본인의 경험을 대입해서전달해주시것에 나의 공감이 더해져서 인것같아요 ~! 같은 책이지만 누가 어떻게 전달하냐에 따라 길이 달라지네요 (놀라움)

《습관의 알고리즘》 일어나서, 자기 전에 10분씩 스트레칭하는 것. 짧은 시간이지만 이 하나가 하루를 살아가는 원동력이 되기도 하고 수면의 질을 결정하기도 하는 것 같습니다!!

좋은 습관보다 안 좋은 습관들이 쉽게 고쳐지지 않네요 의지대로 된다면 좋겠지만 힘든 일이네요 좋은 영상 들으면서 좋은 습관을 가질수 있도록 노력해 봐야겠어요

(습관의 알고리즘) 저도 스트레스를 받을때마다 머리를 만져서 머리카락이 많이 빠집니다. 나이가 들수록 머리 한 올이 소중한데 이 습관을 꼭,, 바꾸고 싶습니다! ! !

#습관의 알고리즘 제가 바꿔야할 오랜 습관은 달달한 간식먹기입니다. 영상에서도 말씀해주셨듯이, 몸에 좋지 않다는 것을 알면서도 '먹고싶다'라는 생각을 버리는 것은 쉽지 않다는 것을 매번 느끼고 있습니다. 저는 배가 고파서가 아닌, 무언가 보상을 위해, 우울한 기분을 없애기 위한 수단으로 달달한 간식을 먹는것 같습니다. 건강을 위해서도 다른 종류의 보상을 찾아 이것을 습관으로 만들어야 한다는 것을 느꼈습니다. 오늘도 유익한 책추천, 영상 감사합니다~~

믹스커피를 매일 습관적으로 중독되어 먹는데 제 얘기더라고요. 다이어트는 하고 싶으면서 습관을 바꾼다는게 정말 큰 과제구나하고 느끼게 됐습니다. 밤에 일찍 씻고 누우면 되는데 소파에서 버티기 들어가고 12시까지 잠을 나른해도 안자고 이겨내고요. 자주 늦게 피곤해서 씻을때 힘들어하곤하죠. 저에게 딱 해당되는 책인거같아 응모합니다. 책 읽으면서 노력해보고 싶네요.

[습관의 알고리즘]폭식증이 있었어요 일단 먹기시작하면 뭐든 200% 밀어넣는ㅠㅠ너무 괴로웠는데 어떤계기로 정말 좋아하는걸로, 진짜 맛있는걸로 나에게 줄게 라고 나와 약속하다보니 딱 먹고 싶은것만 먹고 안먹게 되더라고요 영상을 보니 이게 대체의 원리군요 좋은영상 감사합니다!

{습관의 알고리즘} 먼저 판단하고 나에 한계를 설정해 버리다 보니 도전할 기회를 나에게 주지 못했었다.. 하지만 514 챌린지 2달 해내는 동안 자신감을 얻게 되었습니다 항상 좋은 내용으로 저에게 발전할 수 있는 자신감을 주심에 감사합니다 꼭 읽어보고 싶네요...

습관의 알고리즘- 작심3일을 잘 넘기지 못하고 꾸준하게 해야하는 일은 일단 겁부터 나서 시작하는데 오랜시간이 걸리는 정서습관이 있습니다🥲 나의 뇌를 해킹해서 좋은 습관을 만들 수 있다,습관의 자동원리가 마음에 와닿습니다.. 415챌린지는 꼭성공해서 좋은습관을 만들고 싶어요~..모닝짹짹!!🐣🐥

습관의 알고리즘 입니다!! 저의 오래 된 습관은 식사 후 바로 눕는 것인데 이번을 계기로 고쳐보려 합니다. 먼저 환경을 바꾸기 위해서 식사 후 외부로 나가 보려고 합니다!

514챌린지 덕분에 새벽기상 실천중 덤으로 100 일실천 꿈 쓰기, 운동 라이더 10킬로 매일 30분 책읽기 실천중입니다 오늘 74일째 감사합니다 습관의 알고리즘 최고!

[ 습관의 알고리즘 ] 제 오래된 습관은 할 일을 미루고 미루고 미루다가 막판에 영끌한 에너지로 결과를 만들어내는 습관입니다. 장기 목표에 취약하고 단기 목표도 흐지부지 될 때가 많고, 그러다 보니 새로운 시작 자체가 부담스러워서 안 하게 되는 경우가 많습니다. 아직 반백살도 안 됐는데.. 이렇게 살다가는 영끌하다 수명이 줄거나 아니면 늙어서 빈곤하고 쓸쓸하게 살 것 같다는 생각도 듭니다. 하하.. 삶의 모든 요소에 적용이 되고 있는 이 습관이 미리미리까지는 아니어도 바로바로 행동 하는 습관으로 바뀌면 참말 좋겠습니다. 오늘도 유익한 책 소개해주셔서 감사드립니다. 존경합니다 :)

습관의 알고리즘 요즘저도 데일리루틴좋은습관을 하나씩 실천하고있는중인데 집정리를 때에맞춰 기분업되는 환경을 만드는 습관을 키워 예뿌고 아늑한 분위기있는 근사한 홈을만들어보겠습니다 ᆢ

♡습관의 알고리즘♡♡ * 진짜 고치고싶은 습관이 있다. 자기전 침대에서 폰을 계속본다.

《습관의 알고리즘》작년에 밤근무를 했어서 집안일이고 뭐고 귀찮다고 배민에서 배달하는 습관이 생겨서 그걸 안하려고만 했는데 무조건 안하려고 하기보다 매뉴를 다이어트식으로 한다거나 횟수를 줄여가야겠어요 매번자기와의 싸움중이었는데 좋은책 소개해주셔서 감사합니다

☆습관의 알고리즘!!☆ 아침에 저의 생활에 습관을 바꿔야 겠다는 생각이 들었습니다. 인생의 하프타임을 시작하는 이때에 변화하지 않으면 내일이 없을거라는 생각에 오늘도 김미경 TV 채널을 찾았다가 올라온 책을 보고 깜짝 놀랐습니다. 아침에 생각하자마자 들어왔는데 거기에 맞는 책을 소개해주시는걸 보고 이책은 꼭 읽어야 겠다는 생각이 들었어요 항상 유익이 되는 양질의 컨텐츠 만들어 주시니 감사해요~~^^

바꿔야 할 오래된 습관은 늦게 자는 것입니다. 매일 피곤하다면서도 잠을 늦게자요 잠안온다는 핑계로 컴퓨터하고 이래서 한두시에 자서 출근하려고 일어날때 매일 힘듭니다. 늦게 자는 습관대신 일찍 일어나는 습관으로 하루를 알차게 보내고싶습니다

ㅡ습관의알고리즘ㅡ 김미경님 책 읽고 강의듣고 와서 나를위해 작업에 시간내고 투자하겠다고다짐하고는 다시집안일만하고 아이돌본다는 핑계로 자꾸미루게되는것. 학벌이나 소득보단 개인의 의지ㆍ습관이 중요함을 더욱느끼는요즘입니다 . 다시힘내서 하루한장 작은작업 드로잉이라도해가야겠어요. 오랜입시와 늘 그림만을위해살았는데 갑자기떠오르네요ㅠ 다시시작. 늘 깨달음주셔서 고맙습니다. ♡

《습관의 알고리즘》 《자기 전에 핸드폰 끄고 눕기》 하루종일 스마트폰 쳐다보면서 거북목 돼서 자세 나빠지고+눈도 점점 침침해지고+영상중독으로 집중력 안좋아졌어요. 자기 전 만이라도 핸드폰에서 떨어지고 싶어요. 자기 전에 습관의 알고리즘 책 읽다보면 서서히 핸드폰 중독에서 벗어날 수 있겠죠!?!

(습관의 알고리즘) 머리를 띵 한대 맞은거 같네요 오래된 습관은 절대 바뀌지 않는다는말에 절망하다가 새로운 습관을 다시 만들면 된다는 말에 다시 희망을 얻습니다 저는 생각해보면 나쁜습관이 너무 많은거 같아요 계획은 많이 세우나 끝까지 하지 못하는일이 너무 많은거 같아요 그리고 해야할일을 미루다 한꺼번에 하는 습관 정말 버리고 싶네요 김미경 학장님 514챌린지 덕분에 아주 조금씩 변화하고 있었지만 다시 예전으로 돌아가려는 지금의 저에게 꼭 필요한 책인거같습니다!

러셀 폴드랙의 '습관의 알고리즘' 입니다. 버려야할 나쁜습관 : 미루는 습관이 있어요! 나쁜습관은 좋은습관으로 교체해야한다는것을 알게 되었으니 바로 습관을 교체는데 노력해야겠습니다~! 당첨한번되서 꼭 받고 싶네요~!! 514챌린지에서도 들은내용을 다시한번 들으니 새롭고 습관의 중요성을 다시 상기하게되어 좋았어요~감사합니다~^^💖🍀

중요하지만 시급하지는 않기에 미루는 습관을 고치고 싶어서 헬스장을 끊었는데 가는 날보다 째는 날이 많아서 습관이 될 때까지 해보려고 합니다. 숨쉬어야지 생각하면서 숨쉬는 게 아니듯이 헬스장 가야지 생각하면서 가는 게 아니라 그냥 생각없이 가는 날이 빨리 왔으면 좋겠습니다.

오래된 습관을 새로운 습관으로 대체하기 제 경우는 습관을 위해 가장 선행되야 했던 것이 건강관리였던거 같아요 건강한 몸이 만들어지고 난 후에야 비로소 다른 것에 눈을 돌릴 여유가 생기는 듯여 저도 요즘 새벽형 인간이 되면서 많은 것이 달라지고 있습니다 몸 먼저 챙기고 아침에 일찍일어나기부터 실천하니 왠지 딴사람이 된거같아요 너 잘하고 있어.. 하는 영상 같아 웃으며 들었습니다.. 내일도 4시 전에 기상입니다!^^

저는 항상 어떤일을 시작할때 모든것을 완벽하게 준비하고 결과까지 예상해야 일을 시작하는 습관이 있어요 ㅜ 그래서 시작을 못합니다.항상 계획 세우다 끝이나요.정말 바꾸고 싶어서 514챌린지 신청하기부터 했어요. 지금 생각해도 신기해요.제게 새벽기상은 상상도 못하던 일이었지만 일단 저질렀구요.하나하나 저지르고 누르고 일으키는 습관을 하고 있습니다.금방 바뀌지는 않겠지만 하루하루 또 하루 계속 하다보면 바뀌리라 기대합니다.~그리고 저보다 제 큰아들에게 꼭 읽혀주고 싶은 책이라서 신청해 봅니다.여러가지 방법을 써봤지만 고쳐지지 않네요.이책을 읽고 스스로 바꾸려는 마음이 생겨야 가능할거 같아요.꼭 당첨 되면 좋겠습니다.

책을 보면서도 뭐든 먹는습관 계속해서 먹는 즐거움의 습관 늘 한번에 바꾸려고하니 매번 실패 먹는 즐거움으로 많이 먹는 습관을 조금씩 줄여나가는 습관 좋은 습관으로 바꾸기 도전합니다 감사합니다^^

습관의 알고리즘. 저는 일이 힘들었던 날이나 마음이 공허한 날은 습관처럼 야식을 시켜먹어요. 먹을걸로 보상을 하려는 습관이 있는거죠. 새로운 좋은 보상 패턴을 습관으로 만들어 봐야겠어요 !

습관의 알고리즘- 저는 목표만 잡고 끝까지 못한 못된습관이 있어요~ 올해는 좀 덜하긴하지만 이습관을 꼭 버려야겠어요!

💜습관의알고리즘💜 다이어트 매년 도전하지만 습관으로 만들려고 해도 움직이는 거 먹는 거 모두 조절이 되지 않아요. 예전에 제임스 클리어의 '아주 작은 습관의 힘'을 보고 3개월 정도는 열심히 헬스장을 다녔던 것 같은데 그리고는 또 흐지부지 되고 습관으로 만들지 못했어요. 대표님의 영상을 보고 나니 다시 또 열정이 생기는 것 같아요. 좋은 책 소개 항상 감사드립니다.😍

📚 습관의 알고리즘 썸네일부터 절 자극해 바로 안 볼 수가 없었는대요.. 제가 버려야 할 나쁜 습관은 '조금만 있다가~' 미루는 습관과 일어나지 않은 일을 머릿 속으로 수없이 생각하고 결과까지 만들어내는 점입니다. 식단도 운동도 한 번 무너지면 쭉 흐트러져 다시 마음잡기까지 오래 걸리는 저입니다ㅠㅠ 습관! 꾸준히 지속할 수 있도록 노력하고 실천해야겠다는 마음이 드는 영상 감사합니다:)

취준생으로서 일과 공부를 병행하고자 서류를 내도 자꾸 떨어져 더 공부하란뜻이다 머리로는 생각하면서도 몸이 저절로 이불속으로 회피하려고 하다 이야기 듣고 책상에 다시 앉은 둥이맘입니다.감사합니다

안녕하세요? 습관의 알고리즘입니다. 게으름으로 미루는 것이 오래된 습관입니다. 마감이 임박해서 진행하다 보니 완성도가 낮고 미완성일 때가 많습니다. 습관이 중요하다는 것은 알고 있는데 오늘 북드라마 덕분에 다시금 되새기는 계기가 되어 감사합니다. 자녀들, 그리고 저 자신이 좋은 습관으로 바뀔 수 있게 책 당첨되어 변화하고 싶어요! 감사합니다.

습관의 알고리즘 대부분 비슷한 습관이 많은 것 같습니다. 저또한 미루는 습관 그리고 빨리 포기하는 습관을 바꾸고 싶네요

최근 점점 깨달아 지고 있는 말이네요... 저는 30초반입니다. 저는 작년에서야 뇌의 문제가 있는 것을 깨달았습니다. 졸음을 컨트롤하지 못했습니다. 제가 기면증환자였더군요. 이제는 약을 먹음으로 졸음은 많이 줄었지만 여전히 졸음과 싸우고 있습니다. 결론은 이전에 뇌의 문제로 책을 보든 공부할 때, 일할 때 졸게된 습관을 목표를 가지고서 계속 깨고 카페에서 책을 보고 있습니다. 진짜 너무 공감되는 말 감사합니다. 제가 잘 해나가고 있다는 느낌이 들었습니다~ 감사합니다!!!

《습관의 알고리즘》,

-습관의 알고리즘 -아이에게 핀잔이나 부정적인 말 하지않기!!! 아이가 클수록 머리로는 아직 어리다고 생각하지만 감정이 격해지면 나도 모르게 아이에게 화를 내고 핀잔을 주고 짜증섞인 투로 말하는 습관을 고치고 싶어요. 아이의 마음 건강을 위해서 많이 공부하고 노력하면서도 클수록 제 마음이 지치는지 자꾸만 부정적인 말들이 나오곤합니다. 제일 하지말아야지 다짐했던 행동들을 하고나면 자책을 하게 됩니다. 좋은 말 긍정적인 말만 하는 엄마가 되기보다는 매일 부정적인 말을 하지 않는 연습을 하는 엄마가 되어야 겠어요!!!

새벽기상. 영어공부 해보겠습니다. 😅

영상을 보면서 너무 공감되서 계속 맞아..맞아..하고 고개를 끄덕였어요. 제가 바꿔야할 습관은 시간 여유가 있을 때 유튜브로 예능 영상을 보는 것입니다. 특히 밥을 먹으면서 잠깐만 보려고 유튜브에 들어갔을 때 메인에 나오는 어그로성 문구나 썸네일들에 눈이 빼앗겨 잠깐만 볼까..? 5분만 봐야지..하며 클릭했는데 문득 정신을 차리고 보면 30분 혹은 한 시간이 지나있는 경험을 자주 겪습니다...😢 어떤 때는 반성을 하며 '안 돼ㅠㅠ!! 내일은 유튜브 볼 시간에 꼭 책 한 페이지라도 더 읽자!!'하는데 어떤 때는 익숙해져서 정신을 못 차리고 이틀..사흘..일주일을 하하하하 웃으며 예능을 보다가 뒤늦게 책장에서 절 기다리는 책을 발견하고 아차..!하기도 합니다. 그동안 습관에 관련된 책은 여러권 읽어봤지만 이 책을 통해서 새로운 지식을 습득하고 생활에 적용해서 독서나 공부 등의 생산적인 일을 자동화시키겠습니다!

습관의 알고리즘. 저는 커피를 너무좋아해서 종류 가리지않고 눈뜨자마자 자면서까지 커피를 마시거든요 ㅜㅜ 얼마전에는 물도안마시고 커피로만 먹고생활했더니 목에 염증이 너무 심해서 고생했었어요 ㅜㅜ 습관! 끊는게아니라 다른걸로 대체한다는 말씀이맞는것같아요 그래서 저는 우엉차, 녹차, 보리차 요런 다른 차들로 바꿔보려구요 건강에도 좋고 수분보충도되고~ 티백말고 차 다기세트도함께 주문했답니다 재미도 붙여야지 동기부여가 확실히 더 좋은것같아서요^^ 습관의 알고리즘! 꼭당첨되고싶어요! 좋아요 구독!♡♡♡♡♡♡♡♡♡

습관의 알고리즘/매년초에 좋은 습관 길들이기와 나쁜습관 고치기를 계획을 잡아 하는데 작심삼일로 중도에 그만두게 되요 이번 기회로 다시 시도해봐야겠어요~

, 어릴때부터 늦잠자고, 헐레벌떡 학교가는 습관이 40되어서 아직도 아침잠을 너무 좋아합니다. 나는 원래 올빼미형이다 늦잠형이다 절대 아침형은 죽다깨어나도 안된다라고 생각했는데, 내가 그런사람으로 태어난게 아니고 어릴때부터 그런습관이 지금의 나를 만들었다는 걸 이제야 깨달았네요! 엄마로 살아가다보니 내시간이 너무 없어서 새볔짹짹이를 하고싶어도 이 습관때문에 시도도 못했는데 고착화된 이 늦잠습관이 원인이라 생각하니 꼭 고쳐나가야겠다는 생각이 들어요. 단번에힘들지라도 뇌와 몸이 기억하도록 빨리 습관패턴을 고쳐나가야겠어요! 22년안엔 아침형 나로 거듭나기!!

책 제목 "습관의 알고리즘" 빵, 과자, 과식 습관 참 고치기 어렵습니다. 매번 다이어트는 시도하지만 결국은 습관의 문제였네요.

습관의 알고리즘 저는 '나를 깎아내리는 습관'들을 고치고 싶습니다. 코로나가 핑계일지 모르겠지만, 오랜 기간 취업을 준비하고 있는데요. 제가 생기 있던 때가 언제였는지 잊혀져 갈 정도로 제 하루는 취업만이 되버리고 있네요. 무미한 삶에 점점 나를 잃어가는 것 같습니다. 그렇다보니 안 그래도 습관의 중요성을 깨닫는 중이었습니다. 취업과 더불어 내가 나를 위한 꾸준한 습관들이 복합적으로 필요하다고 생각했기 때문입니다. 제겐 나를 외면하는 습관들과 나를 깎아가는 습관들이 남았습니다. 물론 이 생각마저도 부정이라는 생각의 습관 패턴일지도 모르겠습니다. 하지만 중요한 건 돌이킬 수 있을 때 시기를 놓치면 안 되겠다 생각합니다. 지금은 30분이라도 조금씩 책을 읽고 있는데, 이 다음 책은 습관의 알고리즘을 통해 습관 설계의 지침이 되었으면 좋겠습니다.

[습관의 알고리즘] 새로운 습관으로 바꿔야할 것은... 1. 미루는 습관, 지금 당장 실천하지 않는 것. 2. 단것 & 간식 매일 먹는 습관... 새로운 습관으로 대체하도록 노력해야겠지요~~~

습관의 알고리즘 아침에 무조건 믹스커피 마시기란 나쁜습관 설탕 뺀 아메로 바꿔볼께요 아님. 하루 한잔만 먹도록 해보겠습니다

책 내용이 정말 흥미롭고 궁금해집니다 이번 달 저에게 주는 책선물은 요걸로 정합니다 감사합니다^^