Das Schlafduell: Von Melatonin bis Meditation - Was hilft bei Ein- und Durchschlafproblemen?

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9 ай бұрын

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Ungefähr 1/3 der Deutschen leidet an Ein- und Durchschlafproblemen, doch mit welchen Mitteln kann man die eigene Schlafqualität verbessern? Müssen es teure Melatonin-Präparate sein oder gibt es auch natürliche Helfer? "Galileo" hat's herausgefunden.
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Пікірлер: 66

@rickmuc089 9 ай бұрын

Geht auch nur, wenn man keinen Job hat, der einen mental und körperlich super fertig macht...

@rickmuc089 9 ай бұрын

@@chillfluencer hast Recht. Hab auch schon einen neuen (vorläufige Zusage). Warte noch auf den Vertrag und muss beim alten AG noch 3 Monate durchhalten...

@FFM069money 9 ай бұрын

Wer kann grad auch nicht schlafen? 🤣 Das Video kommt wie gerufen 💯

@jessisvlogs5961 7 ай бұрын

Ich😂😂

@evus3367 9 ай бұрын

Wäre schön wenn ihr ein Video über die Nebenwirkungen von Melatonin macht. Habe gehört, dass es die Dopamin Ausschüttung in gewisser weise hemmt, habe mich jedoch noch nicht genauer damit befasst.

@Tiger-tf6pk 9 ай бұрын

Ich weiß das Melatonin gesund ist: verjungert. Kein Wunder, wenn man richtig durchschlafen kann. Aber im echt auch. Allerdings kann ich jetzt kein Wissenschaftliche Quellen geben.

@kinx1764 9 ай бұрын

Habe jahrelang harte Schlaftabletten genommen jetzt 1mg melantonin und fertig,seit dem geht's mir psychisch und körperlich viel besser

@Tiger-tf6pk 9 ай бұрын

Kann man auch mehr nehmen. Kein Problem. Ist gesund und macht nicht abhängig.

@encon10 4 ай бұрын

@@Tiger-tf6pkgesund ?

@Tiger-tf6pk 4 ай бұрын

@@encon10 laut mein Hausarzt, ja :)

@encon10 4 ай бұрын

2 Sprühstoße sind ja so c.a 1mg Melatonin also kann ich 4-5x sprühen?@@Tiger-tf6pk

@Tiger-tf6pk 4 ай бұрын

@@encon10 hilft gegen altern.

@Suesser_Typ 9 ай бұрын

Ich hatte auch jahrelang Probleme durchzuschlafen, habe dann aber vor einigen Wochen meine Ernährung etwas umgestellt zu mehr tryptophanreichen Lebensmitteln am Abend. In meinem Fall gibt es dann abends immer eine Hand voll Cashewnüsse, 4 gekochte Eier und ein warmes Glas Milch. Tagsüber mache ich außerdem eine halbe Stunde Sport. Ich zeichne meine Schlafdaten immer mit einer Polar Uhr auf und konnte tatsächlich meinen Schlaf dadurch verbessern. Vorher hatte ich immer einen "Schlafscore" von 55, während er in den letzten Wochen im Schnitt auf 65 angestiegen ist. Das ist zwar nicht allzu viel und immer noch nicht gut, aber ich merke, dass es besser wird allmählich. Denke mal grundsätzlich kann man sagen, dass ein gesunder Lebensstil auch zu besserem Schlaf verhilft.

@fredsack5855 9 ай бұрын

und was hast du sonst noch so gemacht in deinem leben?

@bunterschuh6646 9 ай бұрын

Kommt echt gut das Video

@deca100 9 ай бұрын

Ich habe tinnitus und Depressionen und schlafe 3 Stunden jede Nacht

@rrorrror7953 2 ай бұрын

Hast du vielleicht CMD? Ich habe das und habe solche Symptome

@HannesNaturfreund 9 ай бұрын

👍💯

@latestAiHacks 9 ай бұрын

Sollte man die To-do-Liste nicht besser morgens schon schreiben? Weil wenn ich mir Abends noch mal vor Augen halte, was ich alles nicht geschafft habe, fördert das sicher das Gedankenkarussell.

@basseng8829 9 ай бұрын

Zopiclon soll helfen hab ich gehört

@floki2605 9 ай бұрын

Hab Schlafstörungen aufgrund von mehreren psychischen Erkankungen. Da helfen bei mir nur die chemischen Schlaftabletten (Pipamperon)

@jessisvlogs5961 7 ай бұрын

Nicht mal das hilft mit mehr und gehe so in etwa den selben weg wie du, also in Richtung was psychische Krankheiten angeht und so😢

@Nectro16 9 ай бұрын

12:13 ist genauso wie bei Gras

@guntherberger1238 9 ай бұрын

Sagt das mal den Leuten die in der Pflege schufften mit Nachtdienst und Wochenenddienste. Ständiger Wechsel bei enormen Stress! Halt keiner länger als zwei Jahrzehnte aus!

@patrickkidszun5158 9 ай бұрын

Nicht nur in der Pflege, arbeite auch 4 Schichten. Kenne aber einige Leute auch in der Familie die in der Pflege arbeiten und sehr gut in Rente gehen können.

@guntherberger1238 9 ай бұрын

@@patrickkidszun5158 Glückwunsch 👏 Das schaffen nämlich die allerwenigsten! Die meisten scheiden nach keine 30 Dienstjahren wegen Krankheit für immer vorzeitig aus. Körperliche Krankheiten.und/oder mit chronischem Burnout.

@janolauckner5243 8 ай бұрын

2 Jahre hab ich bald geschafft, ich meine es ist hohe körperliche Belastung aber auch die Pflege wird modernisiert… Zeit muss sich genommen werden dafür kommt im Endeffekt der nächste Dienst…. So wird es uns beigebracht von der Chefarzt/heimleitung Etage.

@guntherberger1238 8 ай бұрын

@@janolauckner5243 Chefarzt hat in der Pflege nichts zu bestimmen .

@anonym1678 8 ай бұрын

Song ID ab 09:30 bitte!..

@mlgplayerxd4153 9 ай бұрын

@stonefish1318 9 ай бұрын

0:30 dachte der kommt jetzt mit PIStolen und CRAck 🤣

@kingknique 9 ай бұрын

Lorazepam hilft

@simonmach1ne 9 ай бұрын

Ganz ganz viel spazieren gehen…

@gamingonly55 9 ай бұрын

Bitte weniger Werbung während euren Videos Galileo!! @galileo

@patrickkidszun5158 9 ай бұрын

Sry bloß was will der Arzt überhaupt einem erzählen? 9 Stunden schlaf + 8,5 Stunden Arbeit ggf 30 Minuten zur Arbeit und zurück, einkaufen gehen und kochen. Da ist noch nicht mal duschen ect dabei und schon ist der Tag rum. Ich habe selber das Problem gehabt zu lange zu schlafen, habe meine Medikamente die ich nehmen kann weggelassen. Ich schlafe weniger und bin weniger müde und schlapp. Für mich eine eindeutige bessere Lebensqualität. Mein Körper wird schon reagieren wenn er mehr Schlaf braucht in dem er einfach länger schläft weil einen Wecker stellen muss man ja nicht jeden Tag machen, gerade bei der jungen Dame im Video.

@yrkghr2916 9 ай бұрын

Ich kann euch Neurexan empfehlen. Durch zeitweise hohen Stress konnte ich nicht mehr durchschlafen. Damit klappt es und man hat keinen brummenden Schädel am nächsten Morgen. Beruhigt und entspannt auch tagsüber, ohne müde zu werden.

@omarkoeln153 9 ай бұрын

Bei meinen durchschlafstörungen haben nur Tabletten geholfen diese Pfanzlichen nicht

@encon10 4 ай бұрын

Was nimmst du denn und dauerhaft ?

@your_guuurl 9 ай бұрын

1.🎉❤

@Mike_Sierra95 9 ай бұрын

4 Flaschen Tyskie reichen um zu schlafen

@marcelbohr5096 9 ай бұрын

Melatonin hilft zwar beim Einschlafen aber nicht beim durchschlafen auch wenn du Melatonin plus nimmst alles.schon getestet

@Tiger-tf6pk 9 ай бұрын

Ich nehme 5 Tabletten 0.5mg von GloryFeel, Amazon. Die Wick Dragees sind wahrscheinlich niedrig dosiert. Muss man rechtzeitig abend nehmen und gleich den Licht ausschalten, vorher lüften dann verdunkeln das Zimmer, und am Abend nicht viel trinken damit man nicht auf Toilette muss.

@yatamci 8 ай бұрын

Leider ist es mit einer Ausbildung in Vollzeit unmöglich, so einen Lebensstil zu leben. Ich muss morgens raus, wenn es dunkel ist und komme auf der Arbeit an, da ist die Sonne noch nicht aufgegangen. Frühstens zur Mittagspause kann meine Haut die Sonnenstrahlen sehen. Und Pistazien als Snack zu essen ist preislich gesehen nicht vergleichbar mit billigen Chips. Wenn man also zeitlich unflexibel ist und nicht viel Geld hat, dann kann man solche Schlaftipps leider nicht in der Realität umsetzen.

@chucknorris7324 9 ай бұрын

Mit Schmerzmittel schläft man besser

@sp3929 9 ай бұрын

Weed

@somena4 9 ай бұрын

1 oder 2 Bananen am Tag essen und ihr wollt gar nicht mehr aufwachen. Probiert es aus.

@encon10 4 ай бұрын

Schön Verstopfung haha wie kommst du auf Bananen wegen Magnesium villeicht ?

@danielk5194 9 ай бұрын

Einen Jaba smoken und 20 min bist du weg

@taexa6219 9 ай бұрын

Vollzeit Arbeit hilft 💯%😂

@sav-king 9 ай бұрын

nö

@Tiger-tf6pk 9 ай бұрын

Nicht wenn beleidigungen, Erniedrigung, Gaslighting, Bossing aushalten muss.

@connaisseurj.693 9 ай бұрын

Veronika ist echt eine Saftige

@sexyfliegenfischer69 9 ай бұрын

Quetiapin

@paxmape3883 9 ай бұрын

Nur bei mir oder gibt es ausnahmsweise keine Werbung ? 🫣

@Galadriel476 9 ай бұрын

Nur bei dir.

@twentyroses 9 ай бұрын

Ich hatte 5x Werbung

@evus3367 9 ай бұрын

Wurde überschüttet mit Werbung… Glück gehabt

@bbbastii8048 9 ай бұрын

Ich hatte 17x Werbung

@johnnybravo8539 9 ай бұрын

Mir hilft Ofenkäse... meddl

@moonlightcat5928 9 ай бұрын

der typ is so cringe in den video clips

@Aallexi 9 ай бұрын

Propofol

@Simon66899 9 ай бұрын

Wenn’s schnell gehen muss

@nataliezementbeisser1492 9 ай бұрын

einfach weed

@johnnybravo8539 9 ай бұрын

Kaggduschne ihr kaschber

@gianmariocalderini9771 9 ай бұрын

Veronika ist Heiß….

@fredsack5855 9 ай бұрын

für jeden mist gibts irgend ein coach.. gibts auch einen coach der dir beim kacken behilflich ist?