Das SELBSTEXPERIMENT: Kann man jeden Tag laufen gehen und ist laufen gesund?

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4 жыл бұрын

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Пікірлер: 290

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

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@TurboKanimero 4 жыл бұрын

Bist du denn noch bei der 100 Tage Running Challenge ? Ich wäre wohl dabei

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Die habe ich schon lange abgeschlossen :)

@lillyreher7333 4 жыл бұрын

Ich gehe jeden zweiten Tag 5 km joggen und habe am Anfang viele Pausen gemacht und mittlerweile laufe ich ganz locker durch

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Sehr cool :)

@felixw9695 4 жыл бұрын

Welchen Pace läufst du und seit wann machst du das?

@liamZockt 4 жыл бұрын

@@felixw9695 Ich bin zwar nicht Lilly aber bin in der selben Situation. Laufe seit 2 Monaten jeden 2. Tag 5,5km mit einer pace von 5:00 min/km

@ll5levi289 4 жыл бұрын

Pingeeer ich laufe auch 5 km in 3:52 pace.

@Jan-dj7ol 4 жыл бұрын

Ich laufe wenn ich Inform bin 1 mal die Woche 10 km in 45 Minuten. Sonst zurzeit gehe ich jeden zweiten Tag 7 km laufen in 35 min.

@peterrothschild 4 жыл бұрын

Ich laufe seit Jahren täglich mindestens 10 km, und kann es nur empfehlen. Die Auswirkungen aufs Gewicht, das Immunsystem, das Körpergefühl, die Kondition und die Psyche sind immens.

@nancysingh744 Жыл бұрын

Yep. Hier auch. Bin 43 Jahre alt und laufe seit 30 Jahren regelmässig 3-5 x die Woche ca. 10Km pro Lauf. Hatte noch NIE Probleme mit meinen Knien, aber das liegt wahrscheinlich daran, dass ich nie mehr als 20 km am stück laufe und viel am Berg laufe. Sprich, nicht nur gerade Strecken. Könnte ich eh nicht, weil für mich langweilig. Brauche Abwechslung. Ich kann verstehen das für viele ein Marathon Laufen seinen Reiz hat, aber gesund ist er, zu oft, für die Gelenke leider nicht.

@julestrotmann851 4 жыл бұрын

Ich laufe seit 2 Wochen jeden Morgen um 7 Uhr, um mir am See den Sonnenaufgang anzugucken. Am Anfang konnte ich 3 Minuten am Stück laufen, momentan schon 13. Ich bin total begeistert und finde endlich Spaß daran.

@annathe1 4 жыл бұрын

Cool!! Viel Erfolg dass du das weiterhin durchziehst!

@user-vi8ky5sd4m 4 жыл бұрын

Herzlichen Glückwunsch!! Fühlt sich gut an oder? 🙆‍♀️ bin auch bei 13 min am Stück.Aber ich lauf nur jeden 3. Tag, die Pause dazwischen brauch ich noch.Mach weiter so!! 🤗

@Fruchtpfote 4 жыл бұрын

Wenn du nach zwei Wochen nur 13 Minuten am Stück schaffst, läufst du (wie die meisten Läufer*innen) viel zu schnell. Es ist fürs Training und den Herz- Kreislauf viel viel effektiver langsamer zu laufen und dafür deutlich länger. Bei Vollauslastung steigt dein Puls von geschätzt 80 auf 160. Das macht in 13 Minuten 13x80=1040 zusätzliche Herzschläge. Läufst du hingehen langsamer, jedoch länger (z.B. 40 Minuten), dann hast du einen Puls, der von 80 auf 120 steigt. Das macht 40x40= 1.600 zusätzliche Herzschläge. Dieses Training ist wesentlich schonender, gesünder und gleichzeitig um 54% effektiver. Tu dir den Gefallen. Und gönne deinem Körper außerdem freie Tage.

@sarahpetersen6619 4 жыл бұрын

@@Fruchtpfote Nur 13 Minuten? :D Das finde ich schon echt viel. Habe ein ähnliches Video gesehen, da konnte der nach 4 Wochen 20 Minuten am Stück laufen. Du scheinst nicht zu wissen wie wenig ein unsportlicher Mensch am Stück schafft. :)

@Fruchtpfote 4 жыл бұрын

@@sarahpetersen6619 vor allem wenn er jeden Tag los rennt wie angestochen, weil er glaubt es wäre sonst peinlich. Wie gesagt alles zwei bis drei Tage viel langsamer aber dafür länger laufen. Gerade am Anfang geht die Fortschrittskurve steil nach oben, wenn man sie nicht durch zu hohen Puls und fehlende Regenerationstage wieder einreißt. Ich habe es am eigenen Leib erlebt.

@bratwurstbude7660 4 жыл бұрын

Ich laufe seit Mitte 2019 jede Woche mindestens 50 Kilometer und es hat mir sehr beim Kampf gegen meine Depressionen geholfen. Es ist gesund für Körper und Geist und macht Spaß. Meine Meinung xD

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Mega gut!!! :) Wie oft läufst du dann immer?

@AirsoftFinnsch 4 жыл бұрын

Mhhhh jeden Tag ist das nicht gesund. Ich sag mal Depression, dass ist wie wenn ich verlassen wurde, dann bin ich auch down. Dann kann ich machen und tun bis der Arzt kommt, weil man sich ablenken will. Ist jetzt n doofes Beispiel, aber so grob mal gesagt. Das ging bei mir auch 6Monate gut. Bin jeden Tag 3Std beim Fitness am pumpen gewesen, dann war der Akku aber auch ausgelutscht. Regeneration ist schon wichtig

@laflamezz1907 4 жыл бұрын

AirsoftFinnsch er sagt doch pro woche 50km. Vlt läuft er ja 15-20km jeden 2-3 tag

@Samed97 4 жыл бұрын

@ldg 97 kann man so pauschal nicht sagen. Obwohl 50km mir auch etwas zu viel erscheint.

@antoniamarx9499 4 жыл бұрын

Oha 50 km 😳

@zoraka2951 4 жыл бұрын

ich mag laufen bei Dämmerung, wenn die Sonne unter geht, wenn die Spaziergänger heim marschieren, ist eine tolle Stimmung im Park

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Das kann ich mir sehr gut vorstellen :)

@antoniamarx9499 4 жыл бұрын

Ja ich auch

@eoax1841 4 жыл бұрын

Weil keiner dar ist oder

@antoniamarx9499 4 жыл бұрын

@@eoax1841 ja auch aber auch weil die sonne nicht so blendet und voll aufs Gesicht strahlt 😅😊

@SeeLegendary45 4 жыл бұрын

Habe angefangen zu laufen vor ca 3wochen....mit 200m joggen 2 Minuten verschnaufen richtig heftig abgekackt!vermute so äußert sich ne raucher lunge!😂😂aber jetzt sind es 4-7km am stück!!Tages form abhängig..:) dass laufen benutze ich um vom rauchen weg zu kommen was mir bis jetzt gelungen ist.

@MsInMyLife 4 жыл бұрын

Exakt meine Geschichte, allerdings bin ich noch in Woche 1, kacke immer noch ab 😂 Deine Geschichte lässt mich hoffentlich in die Zukunft blicken und gibt Hoffnung 👍

@ThePadaPeng 4 жыл бұрын

Ich hab's genauso gemacht und es hat geklappt..seit einem Jahr rauchfrei und jogge immernoch...viel Erfolg es ist einfacher als man meint wenn man die richtige Motivation hat...

@SanoGymFitSchmerzfrei 4 жыл бұрын

Sehr motivierend, danke dafür!

@Lin-mq3xn 4 жыл бұрын

Ich hasse, hasse, hasse Laufen und hab es die letzten Wochen immer wieder versucht. Der Funke ist noch nicht übergesprungen 😅 Dabei liebe ich Sport. Fast alles, ausser laufen 😁

@antoniamarx9499 4 жыл бұрын

War bei mir auch so 😂 aber jetzt macht es Spass und ist befreiend

@haftbefehlsgotisch-germani9584 4 жыл бұрын

Beim richtigen laufen werden extrem viel Glücksgefühle ausgeschüttet, dat Läufer hoch ist mit das beste was et gibt

@corneliabackimleben4639 4 жыл бұрын

Ich laufe seit über 25Jahren fast jeden Tag habe, zweimal einen Marathon gewonnen ohne Uhr ohne Training, zwischendrin war es so dass ich auf den Körper nicht mehr sehr gehört habe, aber inzwischen ist für mich laufen einfach ein Selbstläufer, Für meinen Körper und meine Seele😉 es gehört zum Tag dazu wie Zähneputzen

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Wow, Respekt!! Eine bewundernswerte Leistung! 🙌🏻

@pixelgermane 4 жыл бұрын

Bin bis vor 2 Jahren täglich (tatsächlich 5 Tage, wegen Erholungsphasen) jeden Morgen 6 Uhr meine Trailrunning-Strecke von 12,8 km gelaufen, bei Wind und Wetter hier im Allgäu. (Dez. - Mitte März war Skiskating dran) - Es waren zwar nur 168 Höhenmeter, aber Geländelauf und oft mit Schlamm, Eis oder Schnee. Bin damals 2.500 km im Jahr gelaufen, auch Ultramarathons im Gebirge. Jetzt laufe ich nur noch 1.000 km pro Jahr, aber mein Gehirn wertet eingeübt jedes Signal vom und für den Körper aus, was mir einen harmonischen Einklang schenkt!

@stevetimelinger9679 4 жыл бұрын

Sehr gutes Video. Hochqualitaiv und informativ, sofort ein Abo bekommen 👌😎

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Yes! Danke dir 🙏🏻

@krisenvosorge 4 жыл бұрын

Hi. Ich lebe in Thailand, bin 56 und laufe seit vier Jahren barfuß fast täglich 6km oder mehr. Ich kann deine Erfahrungen nur bestätigen. Das ist einfach spitze!

@HWWhite-md3lb 4 жыл бұрын

Laufen ist geil und gut um den Geist zu rebooten 👍

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Definitiv!!!

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Wenn du Lust hast am Gewinnspiel teilzunehmen, dann poste #100dayrun und Tag mich bei Facebook oder Instagram unter @patrickneukirch ! Dem Gewinner schenke ich ein Coaching im Wert von 700€!! Ich freu mich auf Mitstreiter 🚀🚀

@kathinka8587 4 жыл бұрын

In einer Story?

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Das wäre am besten ja :) wichtig ist, dass ich jeden Tag getagged werde

@kathinka8587 4 жыл бұрын

Alles klar 😊. Jeden Tag n bild hochzuladen würde meinen account irgendwie "zumüllen" 😅 deshalb dachte ich frag ich mal, ob story auch geht

@melly_moench 4 жыл бұрын

Ziemlich coole Aktion! Respekt und Gratulation! Ich hatte im Frühling diesen Jahres auch ne "30 Tage jeden Tag morgens vor der Arbeit Laufen Challenge" durchgezogen, daraus wurden dann 45 Tage. Hatte geplant weiterzumachen, aber dann hatte ich Urlaub und danach hab ich einfach nicht mehr weitergemacht. Meine Erfahrung war ähnlich wie deine, bin teilweise bei 0° im Wintermantel gejoggt und war manchmal ziemlich angepisst. Allerdings hasse ich Laufen aufm Laufband, das mach ich tatsächlich doch lieber draußen. Ich wurde auch immer schneller, obwohl das nicht mein Ziel war. Vor allem hat es gegen meine dauerhafte Müdigkeit sehr gut geholfen. Im Moment hab ich ne fette Erkältung, d.h. 100Tage ab heute wird bei mir nichts. Aber sobald ich wieder gesund bin, schließe ich mich an, unabhängig vom Gewinnspiel. Viel Erfolg!

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Mega, in Bezug auf die vergangene Challenge und deine Teilnahme 😍 Schön, dass du dabei bist!! 🚀

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Gute Besserung!!! :)

@melly_moench 4 жыл бұрын

@@PatrickNeukirch danke :)

@anonym2052 4 жыл бұрын

Alle hier in den Kommentaren laufen nen Halbmarathon am Tag jeden Tag 😂

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Gewohnheiten Aufbauen 😂 stimmt irgendwie

@tronalddump2428 4 жыл бұрын

Habe zum 01.01 angefangen jeden Morgen vor der Uni 3km zu laufen. Habe im Januar (kombiniert mit Kraftsport) 9kg verloren und versuche jetzt, mich alle 2 Wochen um 500m zu steigern ✌🏻 Videos wie das hier sind echt motivierend, top 👍🏻

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Megaaaa!!! Lass mich wissen, wie es läuft 🔥🔥

@kathinka8587 4 жыл бұрын

Mega Idee, auch mit der leichten Steigerung. Ich versuch mich mal ranzuhalten

@timsaur4244 4 жыл бұрын

Stark schade das ich erst jetzt auf das Video gekommen bin hätte mitgemacht💪🏼

@melshakimov9143 2 жыл бұрын

Patrick, du bist einfach cool und geil. Du hast meinen Willen stärker gemacht. Danke dir. Weiter so mit deinen Videos

@Calle19881 4 жыл бұрын

Ich glaube, dass die Lust am Laufen sehr davon abhängig ist, wie man es gestaltet. Ist man gerne unter Leuten, ist es besser zu zweit zu laufen. Ist man ein Optimierungsjunkie ist ein Laufband die richtige Wahl. Will man einfach ein Gefühl der Ruhe genießen ist ein Wald optimal, oder für Freiheit ein See, kombiniert mit passender Musik. Z.B. London Grammar - Hey Now bei einem Sonnenuntergang um den See. Perfekt.

@yvesvogelfrei453 4 жыл бұрын

Ja, so ähnlich hab ich auch mal damit angefangen, nach der Arbeit jeden Tag zu laufen. Irgendwann kamen Überstunden dazwischen und dann bin ich nur noch 2 - 3 mal pro Woche gelaufen und dann kam eine Erkältung und Bandscheibenschmerzen und ich hab ganz aufgehört. Ich muss auch sagen, dass mich die Strecken langweilen. Ich finds so schön, dass Du Deine Freude daran gefunden hast. 👍👍👍 Wie viel Minuten läufst Du und wie viel müssen Deine Mitläufer laufen? Hast Du ein Ratschlag für Laufschuhe? Ich hab viel Gewicht und suche deshalb etwas wo ich keine Schmerzen in Rücken und Knie bekomme

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Ich laufe min. 15 Minuten und für meine Mitstreiter empfehle ich 10min als Minimum! Laufschuhe kann ich keine empfehlen, da ich entweder mit Barfußschuhen (90%) laufe oder den erst besten aus meinem Schrank. Bei distanzen unterhalb von 10-15km ist mMn kein richtiger Laufschuh notwendig. Es sei denn der Fuß ist nicht vorbereitet für die Belastungen oder du hast Probleme. Dann am besten in ein Laufgeschäft und beraten lassen, da ich mich mit den einzelnen Modellen nicht auskenne

@emelaltinok2827 4 жыл бұрын

Hallo Patrick finde ich stark dass du das durchziehst habe dich neu entdeckt Wir unter Kollegen haben auch vor kurzem eine Challenge gestartet und motivieren uns gegenseitig da wir berufsbedingt fit bleiben müssen Ohne diese Herausforderung hätte ich wahrscheinlich auch keine Motivation Ich wohne in NRW im Bergischen und hier haben wir auch leider keine geraden Strecken..der Sportplatz ist seit einer Woche geschlossen..die unebenen Wege ist der einzige Grund wieso ich weniger lust habe seit einer Woche laufen zu gehen🙄

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Durchhalten mein Freund! 💪🏻

@KickAss1337 4 жыл бұрын

Streak Running ist doch auch mega im hype. Ich laufe seit dem 01.01.2020 jeden Tag. Ich finde es super 👍Mal 5 km, mal 10, oder auch mal 2 wenn ich gar keinen Bock habe

@PumaDAce-oc8nr 4 жыл бұрын

Ich wog 114 kg und habe in 70 Tagen 26 kg verloren,indem ich jeden Tag joggen bin 3-10 km.Dazu habe ich aufgehört Süßigkeiten zu fressen, sonst habe ich nichts an meiner Ernährung geändert und trotzdem reingehauen.Ich werde das erste mal joggen niemals vergessen die ersten 400 Meter war ein Kampf... : )

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Glückwunsch 🙌🏻

@TK-db2xr 4 жыл бұрын

Wie ernährt du dich denn? Und wie sieht es mit Alkohol aus?

@eazy1437 4 жыл бұрын

Das sind fast 3,5 kg pro Woche, du musst ja Extremsport geleistet haben

@randymarsh6471 4 жыл бұрын

Ohne das Video gesehen zu haben... klar geht das, hätte gern die Zeit dafür jeden Tag zu Laufen. Wäre überragend 👌🏻

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Wieso klappt es nicht?

@randymarsh6471 4 жыл бұрын

Patrick Neukirch ...leider macht mir meine Arbeit einen Strich durch die Rechnung. 1 Monat laufen ist im Oktober 2018 schon passiert. Hätte gern mehr Zeit zum Laufen und auch gern weniger Zeit um arbeiten gehen zu müssen. „Chef, arbeiten is heut nich! Keine Zeit“ „na ok, bis morgen“ 😂

@randymarsh6471 4 жыл бұрын

...ansonsten geiles Video... 100DayRun wäre ich auch gern dabei gewesen 👌🏻

@oelhaf5738 4 жыл бұрын

Ich bin 15 Jahre alt, hab vor 1 Monat ca angefangen regelmäßig zu laufen. Letztens bin ich 15km in 01:27 gelaufen. Versuche jetzt jeden zweiten Tag so zwischen 10-15km zu Joggen.

@asmara2570 4 жыл бұрын

Oelhaf same

@EmirhanOzturk-fs4ov 4 жыл бұрын

1stunde und 27 minuten oder 1 minute und 27 Sekunden?😂

@hamburgermattenfilter7169 4 жыл бұрын

Da ich momentan angsstörungen und depressionen habe, fing Ich vor ca.4 monaten täglich zu joggen an. Ich hab keinen tag ausgelassen, anfangs ging nur ca. ne halbe stunde, aber nach ca. 3 monaten merkte ich ganz deutlich wie ich fitter werde. Mittlerweile ist schon eine stunde bei recht schnellem tempo drin.. wie lang ichs noch durch ziehen kann wird sich zeigen.. ahja zusätzlich jeden tag übungen an der klimmzugstange. Witzig auf youtube leute zu finden die ne ähnliche challenge machen.

@ramonaw.7017 3 жыл бұрын

Also ich gehe seit 6 Monaten jeden Tag 8 bis 12 km laufen. Ich mache das gleich morgens. Erst ein Power Frühstück 1st...warten und dann geht es los. Ist manchmal echt krass. Abwechslung ist wichtig. Ich mache jetzt trailrunning. Ich finde es übrigens toll, dass es noch andere gibt die so krass motiviert sind und das durchziehen. Würde mal gerne mit dir laufen🤣😉 bist echt sympathisch

@bongi83 4 жыл бұрын

hallo, bin gerade durch zufall auf dein video getroffen. ich laufe seitdem 1.2.20 regelmäßig weil ich wieder abnehmen möchte. ich weiß wie man abnimmt. nur das halten ist das problem, also laufe ich täglich. heute ist tag 69/100. ziel ist es an tag hundert auf meine 110 kilo zu kommen. am 1.2 bin ich mit 130 ca gestartet. bin nun bei 112,4 :) ich werde nach den 100 tagen wohl nochmal 100 tage drauflegen um auf meine 100 kilo zu kommen ;) man muss einfach ziele haben. und durch das tägliche laufen, kann man sich auch nicht durch seinen schweinehund drücken lassen. 5km sind minimum :) 32km waren bis jetzt das max ;) wie du schon sagtest, man wird schneller und ausdauernder ;) danke für das video ;)

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Viel Erfolg weiterhin :) lass es mich gerne wissen, ob es geklappt hat

@anton1073 4 жыл бұрын

Grüß dich, ich habe mitlerweile selbst knappe 40 Kilo abgenommen. Ich bin damals bei 108KG gestartet und bis jetzt bei 71 Kilo. Ich schreibe diesen Komi nur, weil ich es falsch finde was du deinem Körper antust. Ich würde niemals mit 130kg laufen gehen und auch mit 112,4kg nicht! Denk mal an deine Gelenke, die haben es so schon nicht leicht mit dir im wahrsten Sinne des Wortes. Wenn ich du wär, würde ich mich komplett auf Ernährung und nebenbei auf Muskelaufbau konzentrieren und erst wenn du 5-10kg über dem Normalgewicht bist langsam mit dem Laufen.

@JohnnyELMaestro2011 4 жыл бұрын

@@anton1073 Du weißt ja gar nicht wie groß derjenige ist. Ich bin 201cm groß und habe zu beginn vor 3 Wochen noch 119KG gewogen. Jetzt sind es 115 KG und ich laufe nur jeden zweiten Tag. Ich möchte auf 110KG kommen, damit ist mein KFA dann bei 23%. Wenn ich auf 20% komme irgendwann wärs super :) PS: Ich bin sonst eher der "Pumper" und habe auch ein bisschen mehr Muskelmasse als der Normalo. Also mache es nicht am Gewicht alles fest ;)

@leamarie6456 4 жыл бұрын

Pausen sind schon sinnvoll für die Regeneration der Muskeln.

@omegafunf4170 4 жыл бұрын

Marie xoxo das machen die halt über nacht - was denkst du, wie dein Herz das regelt? Schaltest du das manchmal nen Tag aus damit es sich regenerieren kann? 😁

@DombaTV-dl1ti 4 жыл бұрын

#100DAYRUN Laufe seit über einem Jahr jeden Tag zwischen 5-10km. Am Wochenende auch mal mehr. Mach weiter ;-)

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Echt jeden Tag? Mega!!!

@DombaTV-dl1ti 4 жыл бұрын

@@PatrickNeukirch Ja jeden verdammten Tag (sehr selten das mal ein Tag Pause ist)

@orudjarshad2921 4 жыл бұрын

Ich laufe seit letzter Woche jeden zweiten Tag. Ich bin früher jedes Wochende gelaufen. Das ist schon 10 Jahre her. Da ich es morgens mag für mich zu sein, ist das die beste Sportart für mich. Bin schon mal 11km in 60 für die Schule gelaufen und will wieder dahinkommen.

@angelarabenbauer4115 3 жыл бұрын

wau genial. 😀

@jonasibiza6416 4 жыл бұрын

Laufen ist gesund!

@systems_devil9 4 жыл бұрын

Ich laufe mit! Habe leider kein Instagram und auch wenig Ahnung davon🤔 LG Vanessa

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Egal! Einfach mitmachen :)

@jini8413 2 жыл бұрын

RESPEKT 👍👍👍

@carlottaschmitz3441 4 жыл бұрын

Im Internet steht viel davon, dass es nicht so gut ist jeden Tag laufen zu gehen und das es der Gesundheit eher schaden würde. Ich habe vor kurzem angefangen mit dem Joggen und es macht mir wirklich viel Spaß, aber jetzt bin ich wirklich verunsichert wie oft ich pro Woche als Anfänger laufen gehen kann... Wenn du mir weiterhelfen könntest wäre ich da wirklich sehr dankbar für! 🤗

@AlexanderAxt 4 жыл бұрын

Carlotta Schmitz Als Anfänger - 3x pro Woche - genug !...

@AlexanderAxt 4 жыл бұрын

@Vegeta Ssj5 ??? !

@AlexanderAxt 4 жыл бұрын

@Vegeta Ssj5 Als Anfänger - 3x pro Woche - genug !...

@AlexanderAxt 4 жыл бұрын

@Vegeta Ssj5 Es gibt kein Limit, da sind nur Grenzen zwischen blödsinn und vernünftig...

@fynnb291 4 жыл бұрын

@Carlotta Schmitz Lauf einfach so viel wie es sich gut für dich anfühlt. Wenn was weh tut oder sich die beine einfach ausgelaugt anfühlen mach ein paar tage pause. Wenn es sich gut anfühlt kannst du auch öfter als 3x die Woche laufen gehen. Wenn du mal eine zeit lang regelmäßig läufst entwickelst du ein Gefühl dafür wann es gut ist und wann nicht.

@malaa.8669 4 жыл бұрын

Ich gehe von März bis Oktober laufen und manchmal Roller fahren!!Im,Winter fahre ich spinning (in Wohnzimmer😊)Jeden Tag SPORT!!!

@pitshy2486 4 жыл бұрын

Tja ich gebe mal einen Tipp: Man darf nicht so eine memme sein und sich wie ein kleines Baby einreden (ohh es ist so Kalt, oh ich schaff das nicht) Du musst dir einfach denken das joggen bei Regen und Kälte GEIL ist. Man muss sich denken ,,jawoll, dieser Schmerz gibt mir Kraft und macht mich Stark gib mir mehr davon, ist das alles was ich drauf hab?" Wenn man sich selber Motiviert und sich wie ein richtiger Mann benimmt kann man sogar im T-Shirt bei -10 Grad joggen gehen.😋👍 Ich motivierte mich immer mit dem Spruch ,,ich lasse nicht zu das der Schmerz mich Besiegt, wenn du Deine Ziele erreichen willst, also in DEINEN Himmel willst, musst du erstmal durch die Hölle gehen." danach fange ich an zu Lachen und Stelle mich mit Freuden der Herausforderung💪 Ein kleiner Spruch mit auf den Weg an alle die momentan ein Down haben: ,,Der Punkt ist nicht der wie Hart einer Zuschlagen kann, es geht nur darum wie viele Schläge du einstecken kannst und ob du Trotzdem weiter machst, Nur SO Gewinnt man!☝️"

@Diana-en6nj 4 жыл бұрын

Rocky Balboa

@carlosmontana5684 4 жыл бұрын

Du hast doch voll den schaden alter -10 grad im tshirt sagt er

@strikersr8396 4 жыл бұрын

Ich laufe im Oberbergischen jeden Tag morgens um 8, einfach weil es dort irgendwie am schönsten/angenehmsten ist. Leider sind die Berge teilweise so steil, dass ich derzeit nur hoch gehen kann.

@lottahansen6601 4 жыл бұрын

#100DAYRUN Bin auf jeden Fall dabei 👍👍👍

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Mega!! 🙌🏻

@Typhoncallas 4 жыл бұрын

Danke

@nicolehess6217 4 жыл бұрын

Liebe es seit fünf Wochen zu laufen... leider habe ich gerade große Probleme mit der Achillessehne... hoffe es wird bald besser. Bin für Tipps dankbar

@methodxyz1928 2 жыл бұрын

Ist alles Kopfsache! Wir können mehr als wir denken! Ich hab diese Challenge auch schon gemacht und noch andere, wie das 10Wochenprogramm. Grade bin ich dabei 10km jeden 2tn Tag zu laufen und dazwischen 5km. Ich kenn denn Hirngulasch und auch das Körpergefühl das wir bekommen. Aber es geht wirklich, immer und immer wieder, es ist verrückt! Wir können, wenn wir nur machen. Es ist aber leichter als gesagt!

@methodxyz1928 2 жыл бұрын

Schwerer als gesagt :D Sorry!!!

@Melfisch 4 жыл бұрын

Ich bin Zwei-Drei Tage lang *zuhause* an den Treppen gelaufen. Ich hatte schon am zweiten Tag Muskelkater am Fußgelenk, bzw. ganz unten an der/dem Wade/Schienbein.

@antoniamarx9499 4 жыл бұрын

Noch eine Frage 😂 : wenn man Muskelkater hat ( hab ich gerade am Bauch und an den Beinen ) soll man weiter joggen ? Also ich hab mir gedacht immer 2 Tage joggen und dann 1 Tag Pause ..

@giulio6881 3 жыл бұрын

Hey ich habe eine frage. Undzwar laufe ich nun seid 8tagen jeden Tag mindestens 5,5km eigentlich immer 6-7km ich bin sogar schon 6km konstant bei 8-10km/h gelaufen. Ich habe schon einen 10km run in 1std und 10minuten gemacht. Heute am 9ten Tag fühl ich meine Beine richtig am schmerzen und ich habe gelesen, dass man auch mal Pausen machen soll. Wie bist du immer gelaufen? (wie lange und wieviel). Und sollte ich auch bei diesen Schmerzen eine Pause machen oder immer weiter machen?

@daviddos99 4 жыл бұрын

"Ein Tempo das man nicht mehr gehen nennen darf", ein Satz später "Ich habe mit 7 km/h angefangen" :D das ist quasi die Definition von Gehgeschwindigkeit^^ aber Respekt dass du es durchgezogen hast !! (auch wenn es dir gar nicht gefallen hat)

@simonhersberger682 4 жыл бұрын

Gehgeschwindigkeit ist dovh 4 bis 5km/h

@daviddos99 4 жыл бұрын

@@simonhersberger682 4 km/h ist schon verdammt langsam, "normales" tempo ist 5-6 km/h, schnelles gehen (eng.: power walking) ist dann 7 km/h ;) aber kommt natürlich auch auf das Individuum an !

@simonhersberger682 4 жыл бұрын

@@daviddos99 gut stimkt schon, dachte nicht an powerwalking

@JohnnyELMaestro2011 4 жыл бұрын

@@daviddos99 ich fange erst wieder an zu laufen seit 3 Wochen und mein wohlfühltempo ist einfach 6-7km/h. Wenn ich schneller laufe schaffe ich keine 2 KM am Stück. Aktuell laufe ich jeden zweiten Tag 5KM.

@daviddos99 4 жыл бұрын

@@JohnnyELMaestro2011 Nice ! Bleib am Ball, jeden 2 Tag ist ein sehr guter Rhythmus !! ich finde es erstaunlich wie schnell man anfangs Fortschritte macht! Laufe auch wieder seit ein paar Wochen (nach 4 monatiger Verletzungspause) und konnte 6 km immerhin bei na 4:30 min pace laufen :)

@vycos1985 3 жыл бұрын

Ich bin 2 Jahre 5-7 Tage die Woche a. 5-10km gelaufen. Ich kann jedem davon abraten. Im späteren Stadium fühlt sich das Laufen an wie ein tägliches Zwangsprogramm was abgespult werden muss. Am Ende bin ich in ein absolutes Übertraining geraten, wollte das mit noch mehr Sport kompensieren weil mir der Begriff damals unbekannt war und hab mich noch weiter runtergeschraubt. Am Ende hat mein Körper bis zur völligen Erschöpfung gekämpft und zuletzt hatte ich Panikattaken, massiven Schwindel der bis heute 6 Jahre später immernoch leicht vorhanden ist zu kämpfen. Ich kann jedem nur empfehlen der Freizeitsport laufen darf nicht zur zusätzlichen Belastung führen und man sollte mindesten jeden 2 Tag eine Pause einhalten.

@hpstiegler3438 3 жыл бұрын

Vielleicht hätte ein Trainingsplan gutgetan ...,

@nikolovgerman 3 жыл бұрын

Laufen ist 😎 cool...

@wasjucktdichmeinname5382 4 жыл бұрын

Kannst du mir sagen wie du so schnell läufst?

@SchubertsFotografie 4 жыл бұрын

Coole Idee, ich stelle gerade ähnlich um indem ich das Auto stehen zu lassen 365Tage :-D, leider nur Samstags zu meinen Hochzeitsreportagen nicht machbar. Biste noch dran ? Grüße Sven

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Habe ein 100 Tage Video gemacht, wo ich darüber berichte :) ist in den Infokarten verlinkt

@ninam.7719 4 жыл бұрын

Huhu, coole Aktion👍🏼Ich hasse auch Laufen🤣Machst du zusätzlich Krafttraining?

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Klar :)

@jimroot2343 3 жыл бұрын

Ich war regelmäßiger Läufe (4-5 mal die Woche) . Habe sogar das Rauchen aufgehört. Und jetzt auf einmal geht meine Kondition in den Keller. Die Lunge brennt, selbst nach 2 Monaten rauchfrei und die Schienbein-Muskulatur macht dicht. Würde so gerne wie öfter laufen gehen. Was ist passiert?

@jannikheidrich2035 4 жыл бұрын

Etwas ähnliches hatte ich vor kurzem auch begonnen, einfach Mal jeden Tag laufen gehen und danach noch zuhause weiter Sport machen, was man halt so während Corona macht. Leider habe ich jetzt nach dem 10. Tag Schmerzen im Knie, ich hoffe das sich das bald wieder bessert und ich weiter machen kann :(

@curtcodein6486 4 жыл бұрын

DESWEGEN MACHE ICH JEDEN ZWEITEN TAG ALLE HIER MIT JEDEN TAG JEDEN TAG NE EBEN NICHT

@jannikheidrich2035 4 жыл бұрын

@@curtcodein6486 xD, ja wenn man einen Moment darüber nachdenkt erscheint das schon deutlich logischer, allerdings finde ich es deutlich einfacher mich jeden Tag dazu zu zwingen als jeden zweiten🤷🏻‍♂️. Kann ja nicht jeder intelligent geboren sein, da gilt dann wohl probieren über studieren ;)

@d.a4139 4 жыл бұрын

Ich laufe jeden Tag 5km in Natur. Ich will wissen ist das viel? Und ich laufe nicht in gleiche Zeit. Manchmal laufe ich morgen und manchmal laufe ich Nachmittag ist das schlimm?😊

@ingridpeters2554 4 жыл бұрын

Lieber Patrick, verstehe ich es richtig, dass du es an manchen Tagen nicht um 5 Uhr, sondern gegen 6 Uhr gemacht hast?

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Ja, 60% der Zeit war ich um 5 Uhr morgens laufen, ansonsten zu anderen Zeiten. Mal um 5:30, mal 6 aber auch mal um 22 Uhr

@christophstange1216 4 жыл бұрын

Ich laufe seit Jahren täglich , natürlich gibt es auch wegen Grippe oder wenn ich ein Fußball Spiel habe Ausnahmen , aber es erfüllt mich täglich , ich habe 2 Strecken , eine mit 10 Km und eine mit 14 km inklusive noch Treppenlauf , dazu nehme ich immer noch ein Seil das ich ab und an einsetzte für Sprünge beim Lauf . Bin glaube schon bei jedem Wetter gelaufen , das Nass Kalte Wetter ist irgendwie immer am besten da die Luft sehr gut ist und man richtig powern kann . VG und weiterhin Sport Frei

@kleinrex4465 4 жыл бұрын

Cooles Video

@CLine-zj1et 4 жыл бұрын

Hallo Patrick, ich laufe seit 4 Jahren jeden Tag über 1-2h. Bin allerdings auch Ultraläuferin und bestreite Duathlons. Kann man deiner Challenge noch beitreten? :) Celine

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Das wäre fast etwas unfair 😂

@asmara2570 4 жыл бұрын

C. Line oha krass hast du nicht Probleme mit den Füssen oderso?

@sinamaya6950 4 жыл бұрын

Ich laufe seit halbes Jahr .. und ich liebe es einfach also 100 Tage jeden Tag laufen oder wie meinst du es genau? Bin auf jeden Fall dabei 😅

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Genau! Jeden Tag, mindestens 15 Minuten

@jens602 4 жыл бұрын

Was ist denn für absolute Anfänger (wenig Sport) zu empfehlen was die Dauer, die Strecke (km) und die Häufigkeit der Wiederholungen angeht? Man soll ja nicht einfach so anfangen. Habe gehört, dass man sich vor dem Laufen warm machen soll. Möchte keine gesundheitlichen Nachteile haben.

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Das kommt auf den Anfänger an. Es kann bedeuten, dass man mit 1km beginnt und sich dann nach und nach auf 1,5km steigert. Ist logischerweise sehr individuell

@kathinka8587 4 жыл бұрын

Die Uhrzeit kann man ja variieren oder :)? Wie man es am besten schafft. Hab Bock, starte heute 💪

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Na klar :) das bist du völlig frei

@floschmitz___ 4 жыл бұрын

Hey Patrick, ich bin gerade auf dein Video gestoßen... Ist zwar bisschen spät aber ich mache mit🙏💚 Zeit km ist völlig egal???? Liebe Grüße aus Duisburg

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Hey Florian! Mindestens 15 min und mich bei Instagram mit #100dayrun Taggen, so dass ich den Prozess sehen kann :)

@floschmitz___ 4 жыл бұрын

@@PatrickNeukirch story oder im feed?

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Story ist am einfachsten 👍🏻

@pschmeykal 4 жыл бұрын

Ist das auch was für jemanden der erst 2.5 km am Stück laufen kann, also eher ein Anfänger?

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Na klar...so habe ich auch angefangen, da ich nicht wusste, wie sich das mit meinem Beintraining verträgt 👍🏻 Entscheidend ist, dass du es tust 💪🏻

@Andy-eh2dr 4 жыл бұрын

2.5km ist doch super gut für den Angang :) Hab mit 10 Minuten angefangen und mich langsam hochgearbeitet auf 30min

@progreviews 4 жыл бұрын

Hi was machst du denn beruflich? Lg

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Coach :)

@tristanvollbrecht1720 4 жыл бұрын

#100daysrun

@jankaatz6631 4 жыл бұрын

Ich finde das Video und den Content soweit echt interessant und gut gemacht. Ich verstehe nur nicht warum sich heutzutage jeder zweite Coach nennt und irgendwas im Kontext von self hack health blabla anbietet, Ich finde das lässt das ganze immer unseriös wirken

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Ich nenne mich nicht nur Coach. Ich arbeite seit 7 Jahren als Coach

@cm3407 4 жыл бұрын

Ich laufe zwar nur drei bis viermal die Woche, jedoch geht es in meinem Leben seit zwei Jahrzehnten nicht mehr ohne. Physisch und psychisch einfach das Beste für mich. Allerdings sehe ich laufen auf dem Band nicht als richtiges Laufen, da die Herausforderungen welche das Wetter stellt, Regen, Kälte, Hitze, Wind... einfach ausgeschaltet sind. Ich hasse es zum Beispiel bei Hitze zu laufen und gehe deswegen im Sommer teilweise 4 Uhr in der Früh laufen, denn ohne geht ja nicht.

@bn6398 4 жыл бұрын

fertig mitderWelt aber wenn du im Sommer wegen der Hitze früh laufen gehst schaltest du doch die Herausforderung aus?

@monsieurcamembert5223 4 жыл бұрын

@@bn6398 ich glaube da bleiben genügend andere Herausforderungen. Steigung hat er noch vergessen das ist auch ne Challenge

@bn6398 4 жыл бұрын

@Monsieur Camembert auf Laufbändern kann man die Steigung einstellen 😂😂😂

@Alina-gs8pn 4 жыл бұрын

#100Dayrun

@rickstam4232 4 жыл бұрын

Hey Patrick bin bei jeder challenge dabei mache grad ne challenge 100 Liegestütze 100 situps 5 Kilometer laufen für 30 Tage wie sieht’s aus

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Alles außer laufen 😂😂😂

@rickstam4232 4 жыл бұрын

😂😂😂ok dann nur 100 ,100 hast du ne e Mail Adresse für s woher nachher Bild 😂😂😂

@616Kratos666 4 жыл бұрын

Ich mach das jedes Jahr im Januar im Rahmen der Runners World Januar Strak Chellange. Da muss man im Januar jeden Tag mindestens 1,6km laufen. Das ist im Grunde absolut Easy, daher lauf ich wenn wenig Zeit ist nur die geforderten Kilometer und wenn mal mehr Zeit ist auch mal 10/15/20km.

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Mega!! 🙌🏻

@saraaaaaaah 4 жыл бұрын

Ich bin auch im zweiten Jahr bei der Runners World Januar Streak Challenge dabei :-)

@carmenola8587 4 жыл бұрын

Das mache ich ab jezt

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@srb-BL 4 жыл бұрын

Ich muss in mein Fitnesstudio 4 Stockwerke zufuß gehen Das ist meine kardio Einheit 😂 Ich habe Allergie gegen kardio Ich laufe 10 Minuten und bin tot dafür drück ich 180kg auf der Bank Ich glaub auch bei meinen 110kg ist auch lange laufen nicht gut für meine Knie

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Ich wiege 100kg. Das geht schon ;)

@antoniamarx9499 4 жыл бұрын

Ich find's irgendwie peinlich wenn mich jemand sieht weil ich immer aus der puste bin 👀😔

@tobidpk1049 4 жыл бұрын

Ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Einfach langsamer laufen wenn's zu schwer wird

@natalierogula9609 4 жыл бұрын

Same

@antoniamarx9499 4 жыл бұрын

@@tobidpk1049 oki mach ich , ich glaub auch das ist eher gewöhnungsache

@bad_teacher95 4 жыл бұрын

Jede Bewegung ist besser als keine Bewegung. Bleib am Ball und stress dich nicht zu sehr! Das Ganze ist ein Prozess und wird sich nach und nach entwickeln, solange du diszipliniert und motiviert bleibst!😊🍀 Du schlägst schon mal Jeden, der auf dem Sofa sitzt.🏃🏼‍♀️

@antoniamarx9499 4 жыл бұрын

@@bad_teacher95 ja also ich jogge seit 4 tagen und es ist schon leichter als am ersten Tag 😊 und ich habe Spass daran , früher nicht 😂😊❤️

@hamburgermattenfilter7169 3 жыл бұрын

#100DAYRUN

@zuplex8933 4 жыл бұрын

Mehr Kalorien hinzufügen dann klappt das auch mit der Energie ;)

@Vaf20 4 жыл бұрын

Ich laufe jeden 2.Tag 15km am Stück in Barfußschuhen und liebe es

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Mega!! Hobby oder wettkampforientiert?

@Vaf20 4 жыл бұрын

Nur für mich! Bis jetzt zumindest Meistens auch so um 5 Uhr morgens.

@moreplates326 4 жыл бұрын

Bin letztens 5,42 km in 29min gelaufen & Lauf seit einem Monat 👌🏼👌🏼

@_einfachanni 4 жыл бұрын

Können wir das ab heute nochmal starten? 😄

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Starte einfach :)

@davidlocko6273 3 жыл бұрын

joggen ist geil und ich Hasse es nicht sondern ich Liebe es ich Jogge zwar nicht jeden Tag aber Regelmäßig und ich packe immer so 20-30 Minuten das kommt halt immer drauf an wie schnell man läuft wenn man am Anfang schon abgeht wie eine Katze dann hat man Natürlich nach paar Minuten keine Power mehr deswegen immer locker Joggen dann passt das schon ich denke mal das ist auch gut für die Roten und Blutkörperchen es bilden sich mehr kein plan irgendwie hab ich da mal was gehört und für die Verdauung ist es sicher auch gut :)

@g.a.8678 4 жыл бұрын

Gilt die challenge noch? Auch wenn ich heute anfangen würde ?

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Na klar :)

@menekseergun4076 4 жыл бұрын

Ich laufe seit einem Jahr jeden Tag. Angefangen hab ich mit 6 km am Tag. Aktuell laufe ich knapp 25 km am Tag 🙈

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Holy moly 😱😱 Respekt!

@allie2342 4 жыл бұрын

Wow🙌tun Dir deine Beine davon weh? Falls ja, was tust du dagegen? Dehnst du dich immer ausgiebig oder ist das nicht nötig?

@EdnoYouTube 4 жыл бұрын

Ach krass, ich dachte ich wäre der erste😅

@yxcs 4 жыл бұрын

«heute ist der Höhepunkt von Kacke«😂

@saschaschmidt2457 4 жыл бұрын

Wie lange bist du morgens gelaufen

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Am Anfang mindestens 15 Minuten, dann 20 Minuten und irgendwann waren es im Schnitt 30-40 Minuten

@saschaschmidt2457 4 жыл бұрын

Super... danke für die schnelle Antwort

@s.s.2417 3 жыл бұрын

Laufen ist Leben .....

@MinecraftPony155 3 жыл бұрын

Er um 5 uhr morgens: Laufen gehen Ich: Liege reservieren

@aussiecara4334 4 жыл бұрын

Ich würde gerne laufen, weil da mein Hund problemlos mit könnte und es intensiver wäre als spazieren. 3x habe ich angefangen und immer wegen heftigen Knieschmerzen abbrechen müssen. Ich habe gute Schuhe wo geschaut wurde dass die passen. Bandscheibenprobleme bekomme ich leider auch ich hatte schon 2 Bandscheibenvorfälle die aber Jahre zurückliegen und wenn ich brav trainiere merke ich davon gar nichts mehr. Bei den Laufversuchen habe ich wieder Schmerzen bekommen. Auch die Knieschmerzen habe ich sonst nur selten im Winter wenn es sehr kalt ist, mit dem Laufen kommen die extrem. Crosstrainer, Stairmaster und Rudern vertrage ich, ist aber blöd weil da mein Hund nix davon hat. Überlege es zum 4. mal zu versuchen wird aber wahrscheinlich leider wieder an den selben Problemen scheitern...

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Weil die Ursache nicht angegangen wurde, welche es natürlich vorab zu ermitteln gilt. Demnach wird der nächste Versuch womöglich wieder schmerzerfüllt sein. Gerne mal von einem Experten durchchecken lassen 👍🏻

@r.s.8630 4 жыл бұрын

Liebscher und Bracht....

@aussiecara4334 4 жыл бұрын

Da müsste ich echt mal privat Geld in die Hand nehmen um die Ursache zu finden. Ich war schon öfter bei verschiedenen Kassenärzten auch Physio und Orthopäde. Keiner wusste so recht Rat und es war ihnen auch egal. Im Endeffekt wurde mir nur immer wieder geraten, halt die Sachen sein zu lassen die Schmerzen machen. 🤔 Wenn Corona vorbei ist werde ich die Ursachenforschung wahrscheinlich nochmal angehen.

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Melde dich gerne bei mir, wenn du jemanden wünscht, der vilt einen etwas differenzierten Blick draufwerfen soll.

@dido1637 4 жыл бұрын

Dein Video hätte man auch in 5 min schneiden können. Du ziehst das echt extrem in die Länge

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Danke für die Anregung

@jemand8462 4 жыл бұрын

Vorschlag für eine neue Herausforderung: 30 Tage sprechen wie ein deutscher und nicht wie ein deutsch-türkischer Rapper.

@bn6398 4 жыл бұрын

Mein Kumpel früher auch täglich laufen gegangen. Heute beide Knie kaputt! Dazu sagst du überhaupt nichts... was ist mit deinen Knien?

@jonaskrumm8464 4 жыл бұрын

Der Verschleiß von Knorpel ist etwas ganz normales beginnt ab dem 21. Lebensjahr klar durch übermaßige Belastung geht es schneller und durch nichts tuen aber auch.

@bn6398 4 жыл бұрын

Du willst mir erzählen, dass jemand, der täglich joggen geht, einen genauso großen Knorpelverschleiß hat wie jemand, der den ganzen Tag nichts tut? 🧐

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Genauso nicht, aber der Zusammenhang ist gegeben. Zellabbau ist größer, wenn man inaktiv ist, wie als wenn man aktiv ist. Vorausgesetzt man bewegt sich adäquat der entsprechenden Fähigkeiten und Kapazitäten

@harunbozkurt7755 4 жыл бұрын

Echt komisch :D regst dich übers laufen auf und am ende magst du es

@andresxxx714 4 жыл бұрын

Du gehst ins Fitnessstudio Patrick Neukirch sorry sieht man gar nix....

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Was willst du sehen?

@andresxxx714 4 жыл бұрын

@@PatrickNeukirch ich will gar nix sehen aber wenn du sagst du trainierst im Fitnessstudio sollte man schon vernünftige Brust arme rücken sehen Ansatz auch mit T-Shirt an bei dir leider nicht der Fall kein Hate

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

😂😂😂

@Joseph-qe7mt 4 жыл бұрын

Andres xxx Oh man xD... Du weißt doch gar nicht, was sein Ziel ist... vielleicht möchte er auch einfach nur einen athletischen Körper haben und nicht wie ein Bodybuilder aussehen. Außerdem finde ich schon, dass man Muskeln beim Patrik sieht. Beim nächsten mal vorher ein wenig mehr nachdenken, bevor man sowas schreibt Das ist jetzt auch kein hate!

@andresxxx714 4 жыл бұрын

@@Joseph-qe7mt das kann sein aber trotzdem sollte man wenn man sagt man geht regelmäßig d.h 3-4 die Woche ins gym wenigstens nen Ansatz von Kontur unterm T-Shirt erkennen können...

@nelliiosilewitsch4154 3 жыл бұрын

Ich kauf mir ein laufband. Da geche ich jeden Tag laufen.

@peterknusper3981 4 жыл бұрын

Können ja, gesund nein. Braucht man kein 12min Video für. Du hast keine Herausforderung mehr? Berge bestiegen? Marathon gelaufen? Weltmeister geworden? Aha soll ich weiter machen 🤣🤣🤣 bis zum tot hat man Herausforderungen...

@anonym2052 4 жыл бұрын

Er sagt nur dass er aktuell keine Herausforderung hatte die er aktuell bestreitet.

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Exakt! :)