しーさんのすすめで最近流行っている「ファスティング」というものにチャレンジしてみました。
ファスティングは「断食」という意味で、流行っているのは1日〜1週間くらいの短期間のファスティングです。
断食期間中は野菜と果物で作られたジュース（これがまた高価！）と水飲みで過ごします。1日5リットル以上飲むことになりお腹タプタプ状態がつづきます。
断食後は、同じ期間だけ回復食（具なし味噌汁などの流動食）を摂ったあと、健康に良い食材を中心にしながら徐々に元の食生活に戻していくという流れです。
ファスティングを行うと身体の調子が良くなるみたいで、実際に何度もリピートする人もいるようです。
「僕たちも調子良くなりたい！」ということで気軽に挑戦してみたファスティングですが、、、果たして結果は！？
＜もくじ＞
0:00 ファスティングとは？
4:08 断食1日目
9:47 断食2日目
14:12 断食3日目
18:04 断食明けて初の食事！
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＜今日の一言＞
普通に食べたいものを食べられるしあわせ。
いまは回復食期間が終わり「まごわやさしい」を中心とした食生活になっています。（お菓子は控えめに食べてます）
まめ
ごま
わかめ
やさい
さかな
しいたけ
いも
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楽曲提供：Production Music by www.epidemicsound.com
＜主に利用しているBGMサイト＞
甘茶の音楽工房
amachamusic.chagasi.com/
DOVA-SYNDROME
dova-s.jp/
音楽の卵
ontama-m.com/
＜画像素材＞
かわいいフリー素材集 いらすとや
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素材提供 PIXTA
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#ファスティング #断食