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Travailler avec concentration sans distraction est essentiel si on veut lancer un business, avancer dans notre carrière ou tout simplement accomplir quoi que ce soit de significatif à long terme.
Mais c'est tellement difficile de le faire dans un monde rempli de distractions, de notifications et de procrastination!
Dans ma nouvelle vidéo, je fais un résumé complet du populaire livre « Deep Work: retrouver la concentration dans un monde de distraction » de Cal Newport, pour que tu puisses bénéficier de toutes les bonnes pratiques pour travailler profondément et accomplir plus!
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En voici les points principaux:
Travail profond : Travail effectué dans un environnement sans distraction, et qui pousse nos capacités cognitives à leurs limites. C’est un travail qui créé beaucoup de valeur, qui améliore nos habiletés et qui est difficile à reproduire.
Travail superficiel : Travail non-demandant, souvent logistique, qui est facile à reproduire (par soi ou par n’importe qui).
L’hypothèse : La capacité à faire du deep work est devenu RARE en même temps qu’elle est devenue de plus en plus précieuse et en demande. Le peu qui réussiront à cultiver cette habileté vont réussir et prospérer.
Pourquoi c’est difficile de faire du deep work?
#1 - Le principe de la moindre résistance (ou la voie la plus aisée). On va toujours avoir un penchant pour la tâche ou le comportement le plus facile sur le moment.
#2 - Avoir l’air occupé pour justifier une fausse productivité (c’est le facteur industriel de la productivité qui nous a été inculqué).
#3 - On ne structure pas assez nos temps libres. (on peut avoir l’impression de n’avoir rien fait dans nos temps libres, donc ça nous suit dans notre travail).
RÈGLE 1 - Travaille profondément
• Ajouter des routines et rituels pour éliminer le plus de frictions (au début et à la fin de ta journée de travail)
• Avoir un horaire clair (où travailleras-tu, pour combien d’heures, selon quel horaire, sur quelles tâches)
• Qu’utiliseras-tu en support pour t’aider (débrancher internet, chronomètre, applications pour bloquer les courriels)
Décider de son rythme (ou sa philosophie) :
1 - Monastique (s’isoler pour des semaines)
2 - Bimodal (des jours plus intenses sur plusieurs heures)
3 - Rythmique (routine en blocs prédéterminés)
4 - Journalistique (quand tu peux dans ton horaire)
RÈGLE 2 - Dis oui à l’ennui
• Ne prend pas une pause de distractions, prend une pause de focus.
• Être confortable avec le fait de ne rien faire.
• Méditer productivement (penser à un problème ou un sujet en bougeant)
RÈGLE 3 - Quitte les réseaux sociaux
• N’utilise pas l’approche « tout bénéfice ».
• Adopter seulement un outil si ses bénéfices sont clairement supérieurs aux impacts négatifs.
• Identifie ton plus grand but et les 2-3 tâches qui permettent l’atteinte de ce but (les réseaux sociaux en font-ils partie? Les chances sont bonnes que non).
• Prend une pause de 30 jours et pose-toi la question :
- Est-ce que les 30 derniers jours auraient été davantage enrichis par l’utilisation des réseaux sociaux?
- Est-ce que d’autres gens se sont souciés ont même remarqués que je n’y étais plus? Quel était l’impact?
RÈGLE 4 - Éliminer le superficiel
• Quand on a moins de temps, on l’utilise plus judicieusement.
• Le deep work est très demandant. Capacité est de 1-4h par jour.
• Diviser son horaire en bloc, et aussi céduler les tâches superficielles (pas être sur autopilote - savoir quoi faire en tout temps)
• Horaire fixe : se donner l’heure de fin et travailler en reculant pour trouver comment accomplir le but principal dans le temps alloué.
• Réponse par défaut : non.
• Deviens difficile à rejoindre.
• Utiliser des réponses plus détaillées pour éviter les retours de courriel.