Vamos deixar no hype o canal do Léo galera, merece mtooo

Faz um #ConvidadoMonstro com o Scarpelly, O Renato Carianni da ABE TV e com o mestre Jason Projeto Giga

mostro, convida o FELIPE FRANCO para treinos e entrevistas na fábrica, manda um salve pra SALVADOR-BA !

Léo não adianta não vamos desistir de comentar, QUEREMOS VER FELIPE FRANCO COMO CONVIDADO MONSTRO! depois um treino básico em um outro vídeo.

Sou muito teu fã cara, vc fala com energia, abraço

Show essas dicas

vc e o cara. sou seu fã. manda um abraço para academia bio tec em campo belo mg. valeu abração

Léo tenho 16 anos, vou começar a treinar mas não entendo muito a parte da alimentação gostaria que me desse umas boas dicas do que tenho que comer, quantas refeições por dia e etc, Objetivo ( Ganhar Massa Muscular ). Admiro muito o seu trabalho, que Deus Continue Abençoando Vocês.

Leo parabéns, esse foi um dos melhores pergunte ao monstro de todos, você tem muito conhecimento e uma linguagem muito boa, mesmo não sendo médico! Pode muito bem atuar em muitas áreas como nutrição, ortopedia, educação física e logico tão shapado logo poderia muito bem ser atleta que se daria muito bem. Uma sugestão: chama o Felipe Franco pro convidado monstro, depois um vídeo de treino com ele!

Leo faz um treino com o Toguro, #Projeto120Dias

Ótimo Vídeo!

parabéns leo aqui em fortaleza pela humildade e gentileza infezlismente não consegui tirar uma ft com vc , mais o evento foi muito bom manda um salve pro ronaldo

Salve monstro , gostaria muito que lesse meu comentário, na verdade é um agradecimento por tudo que você fez e faz pelo nosso esporte , por servir de motivação pra milhares de pessoas e principalmente para mim , já nos conhecemos na frente do SBT 2 vezes , fora os eventos que já fui te prestigiar, mais uma vez obg por ser minha inspiração, ainda vou realizar meu sonho de treinar com você !! Tmj ,um abraço de um FIEL ESCUDEIRO! Vc é foda !! #pergunteaomonstro

monstro manda salve pra serra da ibiapaba CE

Leo, manda um abraço para este novo editor !!! sensacional !

boa monstro, espero outros vídeos assim, tmj

salve leo sou seu fã seus vídeos São legais adoro seus vídeos

Vlw monstrooooo torcendo por você 👍

vídeo top muito bacana.

Leo mande um salve pra minha cidade senhor do Bonfim BA , curto seu canal são ótimas dicas pra tira dúvidas, um abraço monstro.

falaa Léo, suave? sou mt teu fan parabéns pelo seu trabalho. comecei a treinar tem pouco tempo e estava pensando em tomar whey e fiquei sabendo q o leite atrapalha nos resultados do whey. É verdade?

O final valeu a pena.

eai. parabéns pelo seu canal!!!

Salve Léo! Quero saber como faço pra saber meu biotipo. Manda um salve ai pra galera daqui de itapetinga -bahia

valeu monstro, sou muito seu fã ! Me esclareça mestre dos monstros o pré hormonal DHEA tem alguma conta indicação?

Léo, me ajudaa! Sou muito fã do seu trabalho, faço faculdade de nutrição e seus vídeos acrescentam em muito no meu conhecimento. Seguinte, estava com 57 kg, tenho 1,73 de altura. Porem, passei por alguns problemas que fizeram meu peso reduzir para 50,1 kg. O problema é que eu treino e compito karate, quando no peso normal, competia na categoria 55 a 57 kg. Preciso urgente voltar pelo menos para os 55! Poderia me dar dicas pra subir o peso? Ps: meu percentual de gordura corpórea está em tristes 22%. Agradeço muito a ajuda, forte abraço!

Leo a glutamina e mais essencial na suplementação do que a creatina?

leo, tenho 17 anos e 1,65m ... tenho uma pre-disposiçao pra ficar grande mas queria saber como crescer antes, sanbendo que voce passou por algo parecido antes de entrar pro mundo da musculaçao. vlw acompanho seu trabalho desde 11 anos.

Monstro...fala mais sobre a Stanozolol...pós e contra...mando um salve para o Sergipe...

Leo, primeiramente sou seu fã. Há 1 ano atrás eu estava com 57 kg, hoje estou com 71kg( claro, que esses 14kg de massa magra e musculo ganhados em 1 ano, ganhei com dieta regrada, sem tomar nem um tipo de suplementos). Gostaria de saber se continuo com a dieta ou começo tomar suplemento, para definir bem o corpo. E se eu cortar o carboidrato ajudaria? Manda um salve para Fartura-SP e, para o João Pedro que só vai 1 dia à academia e falta 3 meses e ainda quer ficar monstrão.

leo eu ti amo cara

Salve grande Leo, sou seu fãn de mais hoje eu treino por expiração sua. Qual sua preferida maquina no treino de perna? Aquela que vc arrebenta mesmo que a maquina pedi arrego!

Salve monstro essas compra que vc sempre fala ai podem ser feitos pelo whats também ou só pelo site mesmo.

Leo satisfação total acompanha seu canal, Parabéns pelo shape, tá cada vez melhor! Tira uma dúvida que muitos falam que pode outros falam que não pode... más de você, a "pessoa" ela pode mudar de biótipo? tipo: Ector para menso? Vlw monstro!👍

Léo, tenho 18anos, treinei durante 1 ano e 8meses, deixei de treinar durante 1ano e meio, e agora voltei a treinar há 3meses. Como no tempo que tive parado engordei 7kg, decidi começar a perder massa gorda fazendo treinos para secar. hoje tenho menos 5kg do q inicialmente, (75kg, 1.81m) contudo ainda tenho gordura abdominal e peitoral acumulada o q impossibilita q o músculo sobressaia. Achas que deva continuar com este plano de treino ou devo começar já a treinar hipertrofia?

eai leo seu frago desfiado, é nois manda um salve pra pitangueiras SP sou fã do canal.

leo na sua opiniao qual a melhor hr pra tomar o whey no pos treino ou durante o treino? to começando a emagrecer e a usar suplementos agr ja perdi 10kg to com 1,80 de altura 71kg ,um grande salve monstro tmj

Leo sou um grande fã seu e gostaria de fazer uma pergunta, malho a dois anos, tenho 1.80 de altura e 77 quilos , quero começar a me suplementar com o intuito de ganhar mais massa muscular mas sempre que procuro suplemento vejo inúmeras opções, marcas e modelos e acabo não comprando por medo de não comprar o mais adequando para mim. Como faço para optar pelo mais adequando ao meu perfil ? comprar

Monstro manda um salve pra geral do Pará.

Sou seu fã

Salve mostro! bom, treino a pouco mais de uma ano, e desde o começo sempre fiz treino a-b-c, e até hj deu um resultado muito bom. A pouco mais de um mes, comecei com treino a-b-c-d-e, tenho uma duvida, posso fazer cerca de 6 a 7 exercicios por grupo muscular, tanto para musculo grande quanto para musculo pequeno? Manda um salve pra Primavera do leste - MT, vlw monstro tmj!!!

e ae Leo sou seu fã cara e sigo seu canal a tempo. pratico musculação a 1 ano e 9 meses e to com um shape bom. mais queria uma dica de um kit de suplementos (mais de um suplemento) pra melhorar ele e agir principalmente na falta de proteína. pode me ajudar?

mestre leu satisfação

Fala monstro blz ? Seguinte, tenho 22 anos, peso 85kg e tomo termogênico pra dar uma secada. Pesquisei um pouco sobre e li algo sobre o E.C.A e queria saber como funciona e quais as dosagens. Tenho 3 comprimidos de franol, se eu tomar 1 comprimido inteiro, por ser a primeira vez que tomo, será que vai ser muito forte? Devo tomar meio comprimido de franol + 1 xícara de café + 1 de aspirina ? Manda Salva pra Santa Barbara D'oeste

Léo, o treino de antebraços é mais eficaz na polia ou com barras? Ou não tem muita diferença?

Fala Leo, quais dicas vc pode dar para quem quer fazer dieta, mas n tem muita condições financeiras, abraço , sou seu fã !

Fala leo! Sou muito seu fã e do BDS também desejo muito sucesso! então minha pergunta é sobre dieta, Estou em fase de cutting e estou planejando fazer dieta flexível um dia da semana, provavelmente sábado. Queria saber se é recomendável neste dia, se eu quiser zerar os carbos do dia pra deixar pra comer tudo em uma refeição que se encaixaria na dieta flexível, vale a pena? supondo que minha taixa de carbo diaria seja 120g e eu coma as 120 em uma refeição e nas outras zero, qual a diferença??

mano adoro seus vídeos kkkkk muito bom o melhor passa tempo e desestrese

Leo, minha meta e ganhar massa, estou tentando me alimentar de 2 em 2 horas porém estudo o dia todo, quais alimentos você me indica para levar nesse período, Salve para Campos Belos GO.

fala leo meu nome e matheus peso 60 kg e sou iniciante na academia, queria te perguntar se pra mim começar a ganhar massa eu deveria tomar algum suplemento ou somente fazer uma dieta bem reforçada.admiro mt seu trabalho tmj

Ai mostro admiro sua pessoa e acompanho vc bora pra pergunta como posso fazer a contagem d calorias pra ser consumida pra ter um bom resultado mas sem ir ao médico to sem grana pra isso Brigado pela sua atenção e manda um sauve pra Santos

Leo , enquanto tempo treinando de segunda a sábado eu posso ver resultados ? valeu mostro sou seu fan.

Boa noite stronda te acompanho no canal do KZfaq tenho uma grande dúvida, tenho veias das pernas entupida! Faço musculação tem 5 meses e meus braços está saltando veias eu achei super dahora queria aumenta o tamanho delas ou ate mesmo a quantidade posso tomar dilatex? Obrigado amigão fico aguardando sua resposta se possível

Leo , tenho dificuldade de aumentar o meu bíceps , qual a melhor forma ou o melhor tipo de treino para resolver essa situação ?

Salve Monstro, to na academia mais ou menos 1mes e tenho uma genética boa, já notei uma diferença muito alta no físico, e to querendo começar com suplementação mas não tenho muita grana no momento e queria um bom custo benefício de Whey e um BCAA

#pergunteaomonstro Monstrão o q eu faço primeiro? Eu fico musculoso e dps seco pra ficar com pele fina ou primeiro seco e dps faço musculação? Como que faz pra secar?

Léo até que nível você acha necessário o uso do whey isolado?

Fala Léo, blza? Gostaria de saber se vc pensa em publicar algum livro. Gosto muito das suas ''histórias para monstro dormir''. Abraços, que Deus te abençoe. Manda um salve p Cianorte-PR

Léo fala sobre como tomar o BCAA para dar uma definição e ganho de massa muscular melhor. Manda um salve para Fortaleza Abraços monstro.

Léo sou muito seu fã... minha pergunta é, treino de segunda a sexta treinos de A a D, na segunda o treino A e assim respectivamente durante os outros dias, só que na sexta feira por ser o último dia de treino eu faço o treino do dia durante a tarde, e a noite retorno academia para treinar durante uma hora somente um músculo que seja da minha escolha, gostaria de saber se ha algum problema em fazer isso....manda salve para o Rio Grande do Norte....vlw monstro

minha pergunta foi pro canal quase tive um infarto quando vi

#FabricaDeMonstro Salve monstro sou teu fã desde o BDS , tenho 18 anos e peso 84 Kg, treino a 3 anos ,mais agora que estou trabalhando ,só da pra treinar de 2 à 3 vezes por semana ,será que consigo evoluir bastantes treinando poucas vezes por semana? Manda um salve pra Olimpio Noronha MG

#PergunteAoMonstro salve Leo, Eu costumo fazer academia 3x na semana e, as vezes também vou no fim de semana, tem vezes que não da para mim ir para a academia, mas sempre compenso com uma série de exercícios em casa usando o peso do próprio corpo (Abdominal, Flexão etc). Queria saber se quando eu faço esses exercícios, eles deixam meus músculos em dia ou, essa série de exercícios não vai substituir 1 dia que eu falto na academia. vlw monstro !

Monstro, tenho 16 anos e comecei a fazer academia há 1 ano, mas nesse tempo não consegui ter NENHUM ganho de massa magra na cabeça média do tríceps, sigo um treino ABC desde que comecei a treinar e faço 1 exercício para cada cabeça do tríceps, você pode me dar uma dica para começar a ter um ganho nessa cabeça média do tríceps???

Fala Leo tudo Sussa por aí parceiro? Cara comecei a fazer academia tudo novo pra mim, minha dúvida é em relação a dieta quais os alimentos que devo comer durante o dia para manter uma boa dieta desde o café, almoço e janta. Pq já me falaram que devo consumir carboidratos, proteínas, gorduras boas. Mais não sei como começar, tem alguma dica. Vlw forte abraço

Fala Léo,sigo seu canal a 1 ano...parabéns pelo trabalho,muito informativo para a galera. Tenho um grande problema,tenho 85kg e os membros superiores mais desenvolvidos do que os inferiores ,por ter feito calistenia por alguns anos.Era aconselhado para mim treinar pernas 3 vezes por semana eves de 2? Vlw,forte abraço. SALVE PARA LONDRES.🇬🇸🇰🇾

Leo, tenho 13 anos não planejo ser body builder, mas quero ja preparar o músculo pra quando tiver 15 me aprofundar mais. Tem algumas dicas para mim?? Salve pra Guaporé RS.

Léo , eu tenho 14 anos ,treino em casa faz 1 mês com pesos improvisados de cimento , vou entrar em uma academia mas tenho vergonha e tals , peso 58kg ate quanto você acha que eu tenho que chegar? não tomo whey , e não tenho uma dieta certa qual você sugeriria pra mim ?

Fmz Léo ?! Não consigo beber a quantidade diária de água que nos praticantes de musculação devemos tomar , às vezes eu esqueço ou me sinto muito cheio quando tomo . Teria alguma dica pra tomar a quantidade certa , se tem algum problema também em tomar quando se come algum alimento . Forte abraço e da um salve pra Osasco -SP

Leo Monstrao quando eu faço leg press inclinado 45° minha amplitude de movimento é muito alta e acabo entortando minha lombar pra dobrar as pernas o máximo possivel e isso acaba me dando muita dor na propria lombar, voce me recomenda aumentar o peso e diminuir a amplitude? Ou tem outra dica? (Pego 120 kg de cada lado)

Matheus: eae Leo beleza, me diz ae sairá uma continuação do bonde da maromba, no caso uma parte 2 (de up pra ele ver)manda salve Anapolis-GO.

Salve Leo, tudo tranks? Qual o tempo máximo e mínimo de contração muscular na falha isométrica? Ex: faço drop-set, 7 7 7 na extensora + falha de iso, logo após, leg press com rest-pause.

Fala monstro tenho 14 anos comecei academia a 6 semanas. Qual os melhores tipos de abdominais para secar e em quanto tempo concigo trincar o abdômen. Salve para Duque de Caxias RJ.

Salve Léo! treino 6 dias por semana, mas treino grupos musculares específicos apenas 3X na semana os outros dias faço apenas exercícios aeróbicos. Esse costume pode prejudicar meu descanso muscular ou posso continuar fazendo isso para condicionar meu corpo? Se não for legal o que me sugere fazer? Responde minhas perguntas aí!! valeu.

Camisa muito linda! #veeeemmonstro!

Léo faz ae uma transmissão ao vivo parceiro no Instagram tenho certeza que a galera vai adorar vê o Monstro ao vivo e em cores!

IAE leo eu comecei a treinar vou fazer 15 anos e quero ganhar massa muscular o que VC min recomenda tomar ? um forte abraço manda um salve para belo jardim pernanbuco.

Queria saber quantas abdominal eu fasso por dia pra perde gordura e so tomando agua e ovos pra mim perde rapido ou mais outas comidas ?

poorrraaa krrllll eu dei mt pala com essas edições, ficou MT fodaaaa continuem 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Eu catabolizo que só uma porra, sou ectomorfo aí fode td

Fala Léo, sou muito seu fã Quanto de água um praticante de musculação deve ingerir por dia? Bebo 3 litros por dia, mas não sei ao certo o recomendável

monstro. sobre perder massa sobre a mal alimentacao me diga e o jejum intermitente e a perda de massa.

Léo, eu tenho 13 anos e 1.80 de altura, estou pesando 87Kg e sou sedentário, gostária de começar a malhar mas tenho medo que por ser sendentário minhas articulações não aguentem. Eu devo fazer alguma atividade fisica antes ou a musculação irá fazer o meu corpo se adaptar ao esforço?

Salve monstro, tenho 17 anos faço academia a 1 ano e alguns meses, quando comecei tinha 74 kg atualmente tenho 81 com 1,80 de altura, faz um tempo que não venho notado diferença, tem algum conselho? Tmj manda um abraço pra Olinda/PE

I ai léo Blz? Te acompanho aqui do Canada!Tenho uma duvida sou boxeador, Se eu treinar o manguito rotador previne lesões futuras? Obrigado manda um abraço pra minha cidade Maracaju MS

Fala Léo manda um salve pra rosa elze são Cristóvão, Sergipe, eu machuquei o joelho jogando bola, faz três semanas e por isso parei de treinar, e estava pensando 82 kg e agora três semanas depois estou com 75 kg é normal essa perda de peso rápido?

Aí Leo! Man tô ouvindo falar sobre um tal de HYPERBODY queria saber se vc já ouviu falar ou já tomou e qual sua opinião sobre! Se der pra fazer um vídeo pra esclarecer! Valeu abraço e fica com Deus!

Léo monstro, depois de terminado o treino, em até quanto tempo posso tomar o shake de proteína e fazer uma refeição? Valeu, abraço! Matheus, Natal-Rn.✌

Leo, o que você acho do protocolo blast and cruise? vale a pena

ME RESPONDE, leo sou seu fã te acompanho desde o primeiro EP vc é fodido msm ( no bom sentido ), quero saber se suplemento faz muita diferença, sou ectomorfo e to tentando comer pra caralho, 5,6 refeiçoes por dias, mas parece que nao ta indo, parece que dei uma ''pausa'' na evolução, um whey e um hipercalorico ajudaria ? e quais horarios vc me indicaria a tomar eles, abraço monstro, BORA COMPETIR PORRA TA ESPERANDO OQUE.

Léo, quando posso começar a fazer a progressão de carga? Tem um tempo definido ou é de acordo com o que eu aguentar? Vlw!!

Vlw Leo Mandou Um Salve Para Conquista BA Sou Daq 👍

#PergunteAoMonstro Léo, tenho 17 anos, 1,75 de altura, 74 kg e 2 anos de academia! Comecei com perca de peso e agr entrei na hipertrofia. Penso em ciclar stano, oq me diz? Sim ou nao? Ou tem algum pra indicar? Manda salve pra Caruaru 💪

Léo,estou tomando um remédio muito forte e não posso tomar Whey por causa do remédio.O que você indica pra eu comer antes e depois da academia?

Fala Leo! Sou Junior, aqui de SP. Cara, eu treino, suplemente e tenho toda uma dieta baseada em ganho de massa muscular e tudo mais. Porém, pretendo fazer uma tatuagem grande nas costas, e queria saber: Tatuagem atrapalha o treino ou no ganho de massa de alguma forma? Abraço sou seu fã !!

#Pergunteaomonstro Leo eu quero fazer muay thai, mas já faço musculação á 7 meses e é dificil ganhar massa muscular se eu fizer muay thai eu tenho mais chance de cataboliza ou posso ganhar massa muscular também ? Valeu monstro manda um salve pra Belo horizonte BH

Leo, me chamo Pedro, tenho 12 anos, sou atleta nível nacional de Karatê e comecei na musculação faz uns quatro meses (já tenho alguns resultados, tipo peito, quadríceps e tríceps bem definidos). Tenho personal, tudo certinho. Eu costumava a fazer 3x12 flexões por dia, e já estava num ritmo bom. Semana passada comecei a sentir uma dor leve no tórax esquerdo durante o exercício. Em quanto tempo você acha que eu possa melhorar dessa dor sem parar de treinar o karatê ( sabendo que treino em média 7 horas por semana)? Manda um salve pra Vitória Es.

Fala Leo, de boa ? então mano malho faz um tempinho ja tem uns 10 messes porém tenho dificuldade em ganhar massa muscular to com 66 kg e tenho +/- 1,78 com 17 anos , to tomando o whey 3w da integral n sigo uma dieta regrada mas sei q o q meu corpo precisa pra crescer e carboidratos e proteínas no básico me alimento seguindo isso como base de 3 em 3 horas, queria q vc me desse uma ajuda aí pq ta difícil ganhar massa, vlw mostro tmj manda salve pra Goiânia

Fala rapaziada.... sou muito magro, quero comprar algum suplemento pra engordar um pouco antes de eu começar a malhar. Qual melhor suplemento, hipercalorico ou carboidrato?

Monstro, faço academia há 4 anos, mais cheguei num período que não consigo aumentar meu volume , será que eu fazendo um ciclo com dianabol ou outra substância consigo alcançar meu objetivo?