Делай Эти Упражнения по 1 Минуте и Через 14 Дней Увидишь Свой Пресс

Рет қаралды 27,757

7 ай бұрын

В этом видео мы расскажем и покажем упражнения, делая их по 1 минуте каждый день, вы уже через 14 дней увидите свой пресс.
👉 КАК УКРЕПИТЬ СЕРДЦЕ -- • Делай Эти Упражнения 5...
👉 КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ -- • Делай Эти Упражнения 5...
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": / @xromosoma
➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
#упражнения #пресс #тренировка

Пікірлер: 26

@xromosoma 7 ай бұрын

👉 ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ИЗБАВИТ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ -- kzfaq.info/get/bejne/hb58fZef1tiUYWQ.htmlsi=oSZT71eacWUbXQ4q

@MARVELCOMICS-vn9qm 7 ай бұрын

Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!

@technologiegazowe2613 7 ай бұрын

парни, у вас классный канал, НО - хватит сочинять почти в каждом ролике - про результат за 14 дней. Результат по ЛЮБОЙ группе мышц - минимум через 3 месяца !

@BegimkhonYoldoshkhujaeva-cj4dd 7 ай бұрын

У кого как , у меня за 1,5 месяца был довольно заметный результат

@MATIVEISHEN 7 ай бұрын

Может они имеют ввиду просто не большой рельеф)

@technologiegazowe2613 7 ай бұрын

45 дней и 14 - то же разница, верно ?@@BegimkhonYoldoshkhujaeva-cj4dd

@technologiegazowe2613 7 ай бұрын

если сильно похудеть - на жесткой диете - киллограмов так на 8 - а это возможно за 2 недели - то просто жировая прослойка уменьшиться и мышцы - ранее имевшиеся станут лучше видны - вот вам и рельеф! НО с такой диетой заниматься спортом будет очень сложно и похудение и рост мышц - не одно и то же. @@MATIVEISHEN

@user-hg3vo5bw3d 7 ай бұрын

Заветные кубики пресса можно получить только при хорошей диете , в остальном всё бесполезно только сушка только хардкор А так делаю суперсерию планка минуту и сразу подъем ног лежа отличная связка упражнений

@0mni_984 7 ай бұрын

Короче самое важное это диета и худеть нужно очень, чтобы пресс был виден, я год занимался этими упражнениями ноль эффекта, но похудел плюс минус 5-7 кг. Это тоже хорошо, но чтобы был пресс человек должен быть очень стандартно худым

@DenyWay30 7 ай бұрын

Ребят поменяйте пожалуйста мелодию на заднем плане, каждый раз одно и тоже. Я уже во сне слышу эту мелодию

@user-zq5ym3ot7g 7 ай бұрын

Упражнения на пресс важны и весьма неплохи стоит их выполнять и пресс прокочать прогибаться и живот напрягать.

@user-ni4cs3rr6z 7 ай бұрын

Мыщьцы кора это сила в беге и в др. Занятиях физ культуры. 🎉🤝👍

@WorkoutsDon 7 ай бұрын

😲чет прям 😂 сколько много разного🤔

@user-vc7zs5bx3h 7 ай бұрын

Где классика -кручение обруча?

@Yurich87 7 ай бұрын

6 кубиков пресса, то есть мои 7 и 8 кубики исчезнут?🤣🤣🤣

@user-yo9pp4gy9s 7 ай бұрын

В интернете по разному говорят...говорят необязательно пресс качать ...сам вроде должен живот уменьшатся...

@user-qg5wq3nq1m 7 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣

@user-psevdonimake 7 ай бұрын

Маркетинг победил когда " физру" назвали " фитнесом"

@user-zl4ec8kf3s 7 ай бұрын

Мёртвый жук, полуживой таракан, ничего не помогает.

@kayron6993 7 ай бұрын

Попробуйте дохлый енот, очень эффективно 👌🔥

@user-zl4ec8kf3s 7 ай бұрын

@@kayron6993 дохлый енот это что-то новое

@kayron6993 7 ай бұрын

@@user-zl4ec8kf3s это интервальная работа, 45 секунд через 15 в максимальном режиме,5 упражнений переходящая планка 45 сек ,после ролик для пресса 45 секунд, боковые планки в движении по 45 секунд на каждую сторону, далее велосипед 45 секунд и добиваем 45 секунд на турнике или брусьях пресс, минута отдыха после ещё 2 подхода так, делаем это в конце тренировки,после получаем состояние (дохлый енот) ,а так же не забываем про питание и сон💯🔥