В этом видео я показываю и рассказываю как проходят мои первые дни в Америке.
Я устроился на работу, пытаюсь тренироваться и размышляю о том, как же всё-таки мне прийти к моей мечте…
(Кадры самого Лос Анджелеса в видео я собрал из нескольких рабочих дней, просто чтобы Вам больше показать местной среды)
Комплексы из моей тренировки:
Workout 1
-30 Калорий Гребля
-20 Подносов ног к перекладине
-5 Взятие штанги в стойку 102 кг
отдых 2:00
-25 Калорий Гребля
-15 Подтягивания до груди
-5 Взятие штанги в стойку 102 кг
отдых 2:00
-20 Калорий Гребля
-10 Выходы на перекладине
-5 Взятие штанги в стойку 102 кг
Workout 2
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Жимы гантелей (2х22,5кг) стоя
*после каждой серии жимов выполнить 5 строгих подтягиваний обратным хватом
Тайм коды:
00:00 - Вступление
00:26 - Утро, сборы на работу
01:15 - Мой завтрак
02:05 - Идём с Лёхой на работу
03:43 - Готовим трак к выезду
04:17 - Виды ЛА под музыку
05:24 - Приехали к клиенту, работаем
11:25 - Приехали на второй адрес, обед
12:42 - Разгружаемся
13:15 - Сколько сегодня заработал
15:05 - Выдвигаемся на базу
15:47 - Виды ЛА под музыку
16:50 - На базе, работу закончили
17:13 - Пришел на тренировку
18:58 - Размышления между комплексами
20:56 - Мысли после трени
24:43 - Итоги дня
27:23 - Ужин