더솔져스 홍범석 100m,200m,400m 기록은? 러닝 스피드 훈련법!
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#더솔져스 #707특수부대 #스피드훈련법
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Music Information
1. Track: QR - XXI [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • QR - XXI | Electronic ...
Free Download / Stream: ncs.io/XXI
2. Track: Jonth, Tom Wilson, Facading, MAGNUS, Jagsy, Vosai, RudeLies & Domastic - Heartless [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Jonth, Tom Wilson, Fac...
Free Download / Stream: ncs.io/Heartless
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@junansong3925 2 жыл бұрын
다른 영상은 봐도 동기부여가 안되는데...이상하게 범석 형님 영상 보면 뭔가 확 올라옵니다. 루틴 적용해서 효과 톡톡히 보고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 멋져요 앞으로도 운동법 주기 길어도 좋으니 꾸준히 올려주세요
@user-it5ff6ib4s 2 жыл бұрын
몸이 예술인데다가 체력은 미쳤으니 동기부여 진짜 . . 얼른 살빼고 좋은몸으로 운동하면서 살고싶네요
@user-cr4sz1mx9c 2 жыл бұрын
항상 덤덤하고 긍정적인 거도 한몫하는 거 같아요 나도 그냥 한번 해볼까? 싶기도 하구요
@user-it5ff6ib4s 2 жыл бұрын
2개월 후 영향받아 121kg에서 현재 89kg 됐습니다. 인바디 결과 근육량1.2증가까지 했네요. 지금은 웬만한 트래킹코스언덕은 뛰어다닙니다. 정상체중 78.9까지 11kg남았네요. 모두 화이팅입니다
@junansong3925 2 жыл бұрын
@@user-it5ff6ib4s 너무 멋지시네요! 축하드립니다!!
@user-it5ff6ib4s 2 жыл бұрын
@@junansong3925 아이고 감사드립니다.ㅜㅠ 별것도 아닌데요 뭐. 정상적으로 사시는분들이 좋은습관을 가졌으니 살안찐거죠. 이번에는 확실히 요요 100퍼없을거라ㅈ확신합니다. 운동도 재미있고 생채식도 너무 잘맞네요
@user-os5se8nk2s 2 жыл бұрын
400m가 60초라니.. 아무리 오래 쉬셨어도 대단한 기록이네요..
@user-gj3ec5qz9v 2 жыл бұрын
너무 멋있으십니다 꿈을향해나아가는 수험생입니다. 영상보며 동기부여가많이되었고 체력이 많이부족하지만 영상보며 열심히따라하고있습니다 많은 영상 꿀팁부탁드립니다!
@user-yh3td2eb3l 2 жыл бұрын
이분 근육은 진짜다.... !!!! 항상 볼때마다 이렇게 빵빵하고 멋있는지 진짜 사나이 이십니다.
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
감사합니다🔥
@user-lk5hk3nn5p 2 жыл бұрын
범석님 영상을 보면 수행능력에 놀라고 또 운동에 동기부여도 되서 좋습니다!
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
동기부여 됐다니 뿌듯합니다🔥
@user-ti1py5rf7c 2 жыл бұрын
범석님 육체는 항상 볼때마다 잘 훈련된 말과 같은 질감을 느끼게 하네요 멋집니다
@sjlee7403 2 жыл бұрын
육상능력을 체계적인 훈련과 좋은 폼으로 꾸준히 계발하고 계시군요 저거 다 드릴도 다 육상선수들이 하는 건데 고관절 가동성이 좋으실 수 밖에 없겠네요 항상 다치지 않으시고 건강관리 하시면 좋겠습니다 멋지십니다 범석님!
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
감사합니다!🔥
@user-cf1mm6cs7b 2 жыл бұрын
범석형님 항상 영상보면서 느끼는게 많고 자극 잘받고있습니다.!!! 지금처럼 항상 화이팅 넘치게 영상 보여주세요 !!! 아그리고 항상 느끼는건데 범석형님도 범석형님인데 PD님도 체력이 정말 대단한거 같네요 ㅎㅎ 항상 화이팅입니다.!
@5km506 2 жыл бұрын
범석이형 밀리터리 컨텐츠 보고 자극받아서 한 달 전부터 달리기 시작했어요. 나이 먹고 운동선수할것도 아닌데.. 의욕만 갖고 한 달 열심히 따라 하다 몸살 나서 시름시름 앓는 중이에요. 하나도 괴롭지 않고 빨리 부서질거 부서지고 다시 건강하게 재생됐으면.. 오월은 경조사가 많았고 현생 챙기고 운동 욕심에 체력적으로 무리한거 같아요. 근데도 이거 보고 또 뛰고 싶음.. 범석이형 너무 멋있고요 건강하시고 행복하세요 ㅎㅎ
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
고마워요! 무리하지말고 부상없이 즐겁게 파이팅🔥
@calisthenics8736 2 жыл бұрын
달리고 싶은 욕구가 생기네요.대단하십니다🔥🔥🔥🔥🔥
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
파이팅🔥
@user-wp6lz1fp2o 2 жыл бұрын
제 롤모델 소방관이십니다 항상 동기부여되는 영상 감사합니다😍
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
감사합니다🔥
@yjphoto 2 жыл бұрын
와 정말 멋집니다 앞으로도 부상 조심하시고 좋은 컨텐츠 만들어주세요~
@gogumaaaaa 2 жыл бұрын
더 솔져스 볼때부터 홍범석님을 존경스럽게 생각했습니다. 저의 롤모델이세요. 운동적으로나 인품적으로나 모두 배울 점이 많으신분 같습니다. 앞으로 저도 홍범석님의 발자취를 열심히 뒤 따라 가 보겠습니다. 정말 존경합니다.
@user-vu6nw8ov7f 2 жыл бұрын
안녕하세요 공군 부사관 준비 중인 학생이에요! 평소 운동 좋아했는데 시간도 없고 달리기는 특히 자신이 없었는데 범석님 영상 보면서 연습하고 하니까 동기부여도 되고 실력도 훨씬 늘었어요! 앞으로도 영상 많이 만들어주세요 ㅎㅎ 운동 루틴도 자주 부탁드려요!
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
멋진 공군이 되길 바랄게요🔥
@user-th4fj7kl1t 2 жыл бұрын
개구라까고있네
@user-kx5yx2br4f 2 жыл бұрын
모든 운동의 기본은 하체와 체력인데 상체만 하면 체력이 절대 안올라가요.. 꼭 유산소 운동 하세요. 아니면 크로스핏 다니시면 체력 빠르게 올라갑니다.
@user-iu5jr5nr1t 2 жыл бұрын
멋진 부사관이 되실 수 있을거에요! 응원하겠습니당
@user-vu6nw8ov7f 2 жыл бұрын
@@user-iu5jr5nr1t 파이팅입니다 이강군^^!
@user-js3bx4lg4l 2 жыл бұрын
항상보면서동기부여가많이되고있습니다. 항상응원합니다.
@kong6105 2 жыл бұрын
태양같이 빛나는 홍범석님 정성껏 찍으신 영상 보며 많은 에너지 받고 일주일간 잘 지내렵니다 항상 건강하시고 행복하세요~
@0mshqbdi9yg 2 жыл бұрын
좋은 영상 보고 잘 따라하겤ㅅ습니다!! 너무 감사합니다
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
넵! 파이팅🔥
@yooseonguk 2 жыл бұрын
존경합니다!! 멋진모습 많이 보여주세요ㅎㅎ
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
감사합니다🔥
@user-ef6ih4ie7g 2 жыл бұрын
와... 400m 53초는.. 무슨 육상 선수도 아니고 반칙이다.. ㅎㅎㅎㅎㅎ 대단하시네요. 러닝 취미로 하면서 요즘 동기부여가 없었는데, 홍소방관님 보면서 동기부여 얻어 갑니다.
@user-ru5tz8hr7n 2 жыл бұрын
@@suinsoosuk 13초 아님?? 14초면 최소 56초 이상일듯 그리고 400미터는 100미터처럼 속도 못 냄 거리가 길어서
@f1mclaren1234 11 ай бұрын
400m 뛰다 360m에서 퍼졌습니다ㅠㅠ
@user-vd9dp2vv5n 2 жыл бұрын
항상 런닝하기 전에 형님 영상 보고 뜁니다 동기부여 항상 감사합니다!! 1일 3영상 올려주세요!!!
@user-px7cq2dy3j 2 жыл бұрын
존경합니다!!!
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
감사합니다🔥
@user-oo1sy7rz9g 2 жыл бұрын
형님 DM으로 소방시험에 여쭤봤고 시험에 대해서 응원을 받았던 사람입니다. 좋은 영상 감사합니다!
@user-zd6sd4pp4d 2 жыл бұрын
역시 최고입니다 !!
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
감사합니다🔥
@user-si2no1op3o 2 жыл бұрын
나중에 관절 부상 예방 비법 영상도 부탁드려요 ㅎㅎ 항상 많은 동기부여 받습니다!
@wg.1778 2 жыл бұрын
Tiger_stone.h go go go 🏃 화이팅 🔥
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
Gogo🔥🔥🔥
@user-dj5vp5si8p 2 жыл бұрын
저는 취미겸 생존을 위해 운동하는 직장인인데 운동하기 싫고 미루고 싶을 때마다 영상 보면 동기부여 되고 운동하고 싶어져요! 아직은 많이 부족하지만 꾸준함이 답이라는 걸 믿고 앞으로도 화이팅입니다🔥
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
넵! 파이팅🔥
@Hong0808 9 ай бұрын
볼때마다 느끼는 건데 홍범석님 체력이나 몸의 균형이 육상선수,... 축구선수로도 국가대표급 아니, 올림픽에서도 메달들을 거머쥐었을 것 같은데요. 아쉽네요. 물론 '세계 소방관 챔피언'으로 한방 날리긴 했지만 국가에서 보물을 못찾은 건지...그저 아깝기만 합니다. 👍👏
@1004firefighter 2 жыл бұрын
ㅎㅎ현직을 은퇴하다니ㅡ소방의 자랑스런 꽃이었는데ㅡㅎㅎ 부산소방에서도 늘 응원합니다
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
감사합니다! 저도 응원하겠습니다🔥
@user-zd5oq4ko1d 2 жыл бұрын
하이구~^^이분은 사람이아녀 괴물이야 괴물 특전사엔 괴물들이 차고 넘치는구나^^ 끈임없는 운동으로 자기관리 참 잘하시네요 존경합니다
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
저보다 뛰어난 분 많습니다🔥
@ROK-Firefighter 2 жыл бұрын
안녕하십니까 선배님!! 집사부일체 부터 더 솔져스까지 항상 좋은 영상 잘 보고 있습니다!! 같은 경기도 소방 소속으로서 이렇게 멋진 선배님이 계신다는게 든든하고 자랑스럽습니다!! 저 또한 선배님을 롤모델로 삼아 운동하며 동기부여 받고 있습니다!!! 언젠가 만나뵙게 된다면 영광일 것 같습니다🙏🙏🙏 항상 안전근무하시길 기도하겠습니다!!
@reviewbear 2 жыл бұрын
이번 영상 정말 경이롭게 봤습니다. 역시 세계1위 소방관님. 운동 안 하는 일반인이었다면 100미, 200미에서 털렸을것 같은데, 그걸 다 뛰고도 400미를 60초 대라니.. 역시!!!!! 구독 바로 눌렀습니다. 존경스럽습니다.
@user-zp1qv5gf3z 2 жыл бұрын
해군 부사관 준비하는 18살 학생입니다 평소에 팔굽혀 펴기 턱걸이는 자신 있었는데 달리기는 자신이 없어서 계속 미루는 운동이었는데 이번에 홍범석님 인터벌 훈련 영상보고 지금 바로 뛰러 가겠습니다 항상 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
뭐든지 의지 가지고 꾸준히 하시면 다 됩니다🔥
@user-pi2ou2mj8u 2 жыл бұрын
상체만쳐하지말고 심폐지구력운동좀해라
@user-co5cs5xu7t 2 жыл бұрын
@@user-pi2ou2mj8u 왤케 말을 험하게 하세요..
@2023asiancup 2 жыл бұрын
@@user-co5cs5xu7t 그게 효과 만땅
@user-cg4zm8xt7z 2 жыл бұрын
@@user-pi2ou2mj8u 에휴
@PokDongMan 2 жыл бұрын
3:30 와... 몸봐라 진짜 강철부대 시즌3 방영하면 홍범석 나와야 된다 진짜ㅠㅠㅠㅠ 제발 시즌3때는 지원해주세요 ㅠㅠㅠㅠ 1시즌 우승팀 UDT 팀장 김범석(개명이름 - 김민준)조차 더 솔져스의 홍범석을 보고 지렸다고 칭찬함 같은 범석 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@bubblebubble50 2 жыл бұрын
아닙니다. 강철부대는 “국내”특수부대들 중 최강부대를 뽑는 그냥 쇼입니다. 범석님은 이미 더솔져스 시즌 1을 통해 국내 1등을 하셔서 국가대표 군인으로 선발되셨고, 이제 더솔져스 시즌 2에서 다른 국가들의 특수부대들과 경쟁하시게 될겁니다. 강철부대보다 훨씬 더 글로벌하고 흥미진진할 겁니다,
@PokDongMan 2 жыл бұрын
@@bubblebubble50 근데 진짜 아쉬운게 더 솔져스는 시청률이 저조하더라구요... ㅠㅠㅠ
@steadyeffort5402 2 жыл бұрын
특수부대 가고 싶은 사람들 소방관 하고 싶은 사람들은 범석님 밑에서 배우면 금방 좋아질듯 ㅎㅎ
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
언제든 환영입니다🔥
@beautifulqueen8993 2 жыл бұрын
3:47 Wow🏃🎉🦋🦋
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@user-nb7gz2gz7c 2 жыл бұрын
진짜 옆에서 운동 배우고싶다ㅠㅜ
@user-ko5lg4uq3g 2 жыл бұрын
역시 범석님은 운동하실 때가 가장 멋있는 법 ❤️🔥 한여름 되기 전에 선선한 날씨 많이 즐기세요 〰️
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
은포비씨! 항상 응원 감사합니다^^
@user-bw5tk6nx1t 2 жыл бұрын
대단 또 대단하십니다👍👏👏👏
@user-rh5eu6nu9e 2 жыл бұрын
영상 다 보았는데 너무 멋지십니다 사촌형도 소방관인데 정말 리스펙합니다!
@user-hx2ks5sr3g 2 жыл бұрын
세계최강 사나이중의 최강사나이 홍범석상사님 완전 멋집니다!
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
감사합니다🔥
@316att 2 жыл бұрын
저도 달리는거 좋아합니다 천천히 달리고 나면 성취감도 있고 기분도 굉장히 개운하고 상쾌하고 좋더라구요 ^^
@user-iw2fi7iy5o 2 жыл бұрын
간지쩔어요 너무 멋지십니다
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
감사합니다🔥
@user-hu4pt7zv1h 2 жыл бұрын
와..피지컬fc에서 뛰실 때는 중미를 보셔서 그런가 그렇게 빨라보이진 않았는데 엄청 빠르시네요..ㄷㄷ
@goat6600 2 жыл бұрын
와 형님 팬이에요 ㅋㅋ 알고리즘 하나로 영상 다봤습니다 ㅋㅋㅋㅋ중독성있음
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
감사합니다👍
@user-hv6my3dn3e 2 жыл бұрын
몸진짜 멋있다. ㄷㄷ, 100m뛸때 왤케 살살뛰지 했는데 12초 플랫나오네
@user-up8jp8sl9e 2 жыл бұрын
와우~~~ !!! 홍범석!!! 강철부대에서 철인으로 인정 받은 분이시죠...??? 평소 열심히 운동하시는군요...
@user-zr4bz5zy8k 2 жыл бұрын
와우! 요즘 러닝 루틴이 지루해서 바꿀까 알아보는 와중에 킹범석님 영상👍👍바로 해보겠습니다
@user-wu4nd3xd5z 2 жыл бұрын
좋은정보 감사합니다ㅎ
@akromawrath7353 2 жыл бұрын
Awesome 👍👏💪
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
Gogo🔥🔥🔥
@-abc899 2 жыл бұрын
전직 육상선수 출신인데 대단하시네요 400m 최고기록 53초면 100m 13초 초중반으로 주파해야하는데 선수급이시네요 육상선수하셨음 ㄹㅇ잘하셨을듯
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
감사합니다👍
@user-jr9eo8iz4f 2 жыл бұрын
진짜 대단하십니다!
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
감사합니다👍
@M.H_K 2 жыл бұрын
더솔져스를 시청 후 홍범석님의 팬이 된 장교 후보생입니다. 항상 영상 잘보고 있습니다. 제가 여쭤보고 싶은 것은 3km 달리기 관련해서 제가 10분대를 목표로 하고 있지만 현재 11분 초반에서 정체되어 있어서 이와 관련해 조언을 구하고자 합니다. 달리때 호흡법, 발 착지법, 착용중인 러닝화 그리고 3km 뜀뛰기 기록향상 팁이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.😄
@sissokokhan2880 2 жыл бұрын
형님 감사합니다 덕분에 8월 경찰시험 동기부여 많이 얻습니다 알려주신대로 운동 잘해서 합격하겠습니다!!
@kiekkniendigeut 2 жыл бұрын
아 러닝컨텐츠 너무좋습니다
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
감사합니다🔥
@user-vc8xs1si1s 2 жыл бұрын
저도 꼭 멋진 소방관이 되겠습니다 🔥
@black-pill 2 жыл бұрын
나중에 기회가 된다면 드릴 루틴하고 스트레칭 영상도 시청하고 싶습니다.
@user-cf9vf4wr1g 2 жыл бұрын
항상 좋은 영상잘보고 있습니다~ 한 가지 궁금한게 혹시 러닝 양말은 어디꺼 애용하시나요? 달리기 초보라 그런지 달리기하면 발이 뜨겁고 발목이 살짝 느낌이 있어서요~~ 양말 추천해주시면 감사드립니다 !
@user-hz1un4zu3f 2 жыл бұрын
수고하셨습니다 형님 !!!
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
감사합니다👍
@soojin._.o 2 жыл бұрын
수업도 다 줌으로 하고 나갈 일도 없다보니 평소에 한달에 한번 산책 나갈까 말까 한 거의 입원 환자처럼 침대에만 누워 지내는데 2년 가까이 이렇게 지내다 보니 근육은 다 빠지고 조깅도 5분이 최대 더라고요... 한달 뒤에 기말 끝나면 꾸준히 걷고 운동하면서 조깅 15분까지 늘려 봐야겠네요ㅠㅠ 범석님은 15분 조깅은 땀 한 방울 안 나고 아무렇지도 않으실텐데 15분을 목표로 해야하는게 너무 한심하게 느껴지네요...ㅠㅠ 바쁘다는 핑계로 운동을 너무 안해서 체력 좀 키워야 되겠더라고요ㅠㅠ 사실 15분도 할 수 있을지 모르겠지만 적어도 이 정도는 할 수 있게끔 만들어야겠어요!!ㅎㅎ
@user-ww3vg9zo5h 2 жыл бұрын
우와 엄청 멋짐😍😍 러닝하시는것도 멋지시고 무엇을 하든지 다 멋져요😁😁 특전사707여전사 박은하중사님채널 은하캠핑에 꼬옥 출연좀 해주셨으면 좋겠네요 홍범석소방관님 짱👉👉👉👍👍👍👍👍👍👍💖👏👏👏👏👏👏👏💕💕💕💕💕💕💕
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
기회가 된다면 준비해보겠습니다👍
@shhaans 2 жыл бұрын
트랙이 너무 좋은데요! 저기선 뛸 맛 나겠습니다 :)
@Captain_hoon 2 жыл бұрын
후 요즘 운동량이 많은 거 같아서 쉬려 했지만... 갓범석님 영상 보고 뛰러나가겠습니다...오늘 토하고 오겠습니다!
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
파이팅🔥
@Captain_hoon 2 жыл бұрын
@@HongBeomseok 갓범석님! 진짜로 하고 있는데 1세트 하고 장경인대가 아파서 그만했습니다! 평소 준비 운동도 잘하고 오늘도 웜업 러닝 15분 뛰고 동적스트레칭 다 하고 시작해도 그러네요 ㅜㅜ 혹시 아프신 적 있으시면 조언을 구하고 싶네요!
@user-cp1bf5np2r 2 жыл бұрын
특전사 종목중에서 사낭매고 달리기가 제일 문제인데 홍범석님은 진짜 달리기가 빠르시네요
@gumncondom 2 жыл бұрын
범석님 더 나이들기전에 국제 크로스핏 대회에 도전해봤으면 좋겠어요. 연습하면 충분히 하실수 있을거 같아요. 에렌tv 보니 자꾸 범석님 생각이 나네요.
@sorieil 2 жыл бұрын
와.. 내가 고등학교때 제일 빨랐을때가 12초 후반인데 ㅋㅋ 이 사람뭐야,,ㅋㅋ 나이도 있는데 12초 초반이라고? ㅋㅋㅋㅋ 미친 ㅋㅋ
@babastudio2008 2 жыл бұрын
동적스트레칭부터 인터벌 까지 처음부터끝까지 따라하는중입니다. 동기부여 확실한 영상입니다.
@user-du8tu4te9w 2 жыл бұрын
범석님 피지컬fc 잘보고있습니다! 궁금한점이 있는데 런닝화 어디꺼쓰시는지와, 인터벌말고 오래달리기훈련(3키로이상)은 따로안하시나요?
@hapapa1718 2 жыл бұрын
단거리선출인데 150m인터벌이 지옥입니다 100m는짧아서 괜찮고 200이상부터 체력관리할수있는 페이스라 괜찮은데 150은 그냥 죽음임 동계때8개뛰고 매일토하러감 스케줄은 10~12개정도 그리고 400m뛰는 범석님 대단하시네요 100~200출신이라 400공포증있음.. 한번뛰고 30분쓰러져있던기억이..55초
@JB-sf8sr 2 жыл бұрын
꾸준함이 곧 더 나은 자신을 만든다 잘보고 갑니다.
@kprobit2889 2 жыл бұрын
유디티 퇴교생입니다. 올해 다시 도전할꺼지만 항상 스트레칭에 고민했던게 있었습니다. 그 부분이 훈련 특히 인터벌같은 얼차려 받고나서 다리 다 문제 생겼을때 그리고 수영 전후로 저체온증 안걸리게 스트레칭관련 노하우 있으면 그거에 대한 영상 만들어 주실수 있나요?
@kerpar2430 2 жыл бұрын
진짜 최강이다
@jaehongkim6798 2 жыл бұрын
멋집니다!!
@user-zd1jx9rg8k 2 жыл бұрын
단결! 임무완수를 위해 단련하시는 모습이 멋지십니다!
@user-du8bu8qk3n 2 жыл бұрын
야식으로 불닭볶음면과닭가슴살 먹으면서 영상을 봤는데내일 뛰어야겠네요 30분만.....이건 따라할수가 없슴돠 넘사넘사 👍👍
@user-kc3tj4hb6k 2 жыл бұрын
못하는게 뭡니까? 빠르기까지 하시네
@bearjun7583 2 жыл бұрын
정말 대단하신분 입니다. 존경 합니다.
@yolo_____ 2 жыл бұрын
범석님 나중에 러닝화 소개도 한번 부탁드립니다! 인터벌용, 조깅화, 중장거리 레이싱화 등 용도에 따라 어떤 신발 신으시는지 궁금합니다
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
네네! 참고하겠습니다🔥
@hayoung0209 2 жыл бұрын
오 이거 정말 궁금합니다
@user-dy4pt7mc6k 2 жыл бұрын
사람이 이렇게나 멋있을수있다니….. 저도 더 뽜이팅 하겠습니다🔥
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
파이팅🔥
@Angelina-bv5ml 2 жыл бұрын
Wowww 😯😯you made it look easy. You're amazing 👏🏻👏🏻
@jeromemoon9675 2 жыл бұрын
몸이 ㅎㄷㄷ 하네요. 대박이심..
@timescale_0294 2 жыл бұрын
심장에 무리온다는건 처음 알았습니다. 잘보고 갑니다
@Milio-com 2 жыл бұрын
우와 오늘 영상도 정말 감사합니다! 매일 달리시고 근력 운동도 하시나요 ?? 복근 + 턱걸이 + 푸쉬업 등등
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
넵! 근력도 같이합니다🔥
@user-kx6lk7uq4u Жыл бұрын
범석님 잘보고있습니다 고맙습니다
@user-wz8om7qg1o 2 жыл бұрын
우와!! 대단하시네요!! 저도 따라해봐야겠습니다!! (햄버거를 먹으며)
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
햄버거 최애 음식입니다🔥
@johnlee9119 2 жыл бұрын
형님 영상 늘 잘 보고 있습니다! 궁금한게 있는데 영상들 보면 평소 짧고 굵게 훈련을 많이 하시더라구요 근지구력 향상에 큰 도움이 되려면 고강도 인터벌이 효율면에선 장시간 유산소보다 더 좋다고 생각하시는지요..?
@user-ir2ze9hg7p 2 жыл бұрын
매일아침마다 장거리뛰신다던데여
@psc3246 2 жыл бұрын
그냥 사람자체가 너무 멋있음..
@jamesyoon5275 2 жыл бұрын
최고입니다👍
@smins1024 2 жыл бұрын
행님 비율 부럽습니다
@user-ot5jr3jx4m 2 жыл бұрын
범석님 항상 영상 잘 보고 있습니다. 런닝 스트레칭이랑 맨몸, 웨이트 스트레칭 어떻게 하시는지 알고싶어요!
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
다음번에 참고하겠습니다👍
@ksmcap 2 жыл бұрын
멋지고, 대단하네요~이런분들은 나라에서 돈 많이 드려야함! 나쁜짓 하면 못잡음
@TheChrisMong 2 жыл бұрын
이런 좋은 연습을 초등학교 육상부 시절 왜그렇게 귀찮고 힘들어 했는지ㅋ 동기부여가 안된상태에서 아이들에게 너무 빡세게 시키니 하기 싫을 수 밖에…
@zaytunTV 2 жыл бұрын
장거리 잘 뛰는건 알고있었는데~ 100m 12초 02 . 단거리도 엄청 빠르시네요. 💯
@user-pp3ls1ti7p 2 жыл бұрын
스타트만고쳐도11초대가능ㄷㄷ 탈인간ㅇㅈ
@MrHidingfox 2 жыл бұрын
@@user-pp3ls1ti7p 지금 봐서는 경기용 스파이크화만 신으셔도 11초대로 들어오실 거 같은데요;; 뭔가 쿠션화 신고 뛰신 거 같은데 ㄷㄷㄷ
@ggeol2 10 ай бұрын
PD님도 진짜 잘 뛰시네요^^
@kimyounha9207 Жыл бұрын
몸이 참 좋으세요. 부러워요~~♡♡♡
@user-om4ms5yo2k 2 жыл бұрын
진짜 몸 너무 멋있습니다 부러워요!!!
@lkya03 2 жыл бұрын
항상 동기부여됩니다. 감사합니다^^ 혹시 주 몇일 정도 운동하시나요>?? 휴식일이 따로 있으신지
@MrEgor31 2 жыл бұрын
Amazing work
@kcartp5666 2 жыл бұрын
기록이 대단하시네요
@HongBeomseok 2 жыл бұрын
기록은 제가 시계로 뛰면서 잰거라 정확하진 않습니다😅
@user-re3di6rm6k 2 жыл бұрын
하루만 이몸으로 살고 싶다
@fridaytvtv9290 2 жыл бұрын
구독하고 갑니다^^
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