Muchas veces el estado de ánimo no nos motiva lo suficiente para realizar una actividad física, sin embargo, movernos también es una alternativa para procesar dolores del cuerpo y del alma. Esta música me llegó de lleno y aunque al principio no sabía cómo expresarlo en una coreografía que se adapte a una clase de zumba, recordé que la vuelta a la calma, enfriamiento o cool down también forma parte del entrenamiento.
El enfriamiento, o cool down, es lo opuesto al calentamiento que hacemos antes del entrenamiento.
Enfriar tu cuerpo de forma adecuada después de un estado de sobre calentamiento después de los ejercicios ayuda a regenerarnos.
También nos ayuda a prevenir algunas lesiones.
Sanie Sánchez
Música : Desapego - Purahéi Soul
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