✅Descubre las CLAVES para ELIMINAR la FASCITIS PLANTAR 🤕 Ejercicios para curarla

Рет қаралды 3,048

Күн бұрын

En este vídeo te muestro los ejercicios clave para eliminar y curar la fascitis plantar, una de las lesiones más habituales en corredores.
🎁¡Descarga aquí EBOOK GRATUITO! “Las 5 Claves del Entrenamiento en Running y Trail-Running”🎁
www.victorvalldecabres.com/la...
-
😱Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10
www.victorvalldecabres.com/pl...
En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Introducción
1:48 - Ejercicios
8:15 - Volver a correr
#fascitisplantar #correr #lesionesdeportivas

Пікірлер: 9

@mariacampos1062 Ай бұрын

Saludos a todas las personas que estamos pasando por este terrible dolor 😢saben e visto que también cuando nos falta vitamina b 12 nos pasa lo de la facitis y disen que el peso también es causa de esta molestia tan hinsoportable y que si tenemos metales pesados también así que ay que ber de donde biene esta molestia bendiciones y que se nos quite pronto 😢

@mariacampos1062 Ай бұрын

Les dejo mi recomendación hojala les ayude para los metales pesados ayuda el licuado de cilantro 🌿 o de perijil pueden ponerle un poquito de pepino 🥒 y tomen o hinyeccciones de complejo b12

@ziglox Ай бұрын

Llevo 1 año con esta lesión lo extraño es que si no camino no me incomoda pero a la hora de caminar más de 2 kilómetros comienzo a sentir un cosquilleo que lentamente se transforma en una mezcla de dolor y entumecimiento y en el caso del trote no se diga disminuye el rendimiento un montón, hoy intenté hacer una media maratón y en los últimos kilómetros mi rendimiento disminuyó mucho y el dolor era insoportable he tratado los ejercicios pero no he sentido mucha mejoría

@suzanneojedagarcia6447 2 ай бұрын

Excelente! Gracias por la información. Podrían algún momento hablar sobre la banda iliotibial! Sería genial

@OptimaSportPF 2 ай бұрын

Te dejo este vídeo dónde hablo sobre esa otra lesión: kzfaq.info/get/bejne/eLZloMeqnp2mlps.html

@santiagolopez3245 2 ай бұрын

Genial video como siempre! Una pregunta: Como serían los ejercicios de gemelo/sóleo metiéndole algo de peso (una mancuerna por ejemplo) hay que hacerlo en la mano contraria al pie de apoyo? En la misma mano? Hay que tener una en cada mano? O directamente mejor sin peso

@OptimaSportPF 2 ай бұрын

Depende del momento de la lesión y la fuerza de esa persona. Lo ideal es con la mano del ejercicio y solo peso en ese lado para poder apoyarte con el otro lado

@santiagolopez3245 2 ай бұрын

@@OptimaSportPF muchas gracias! Estoy ya corriendo después de unos cuantos meses parado por una dichosa fascitis, y ya le daba importancia antes, pero ahora más aún al entrenamiento de fuerza, así que me apunto todas tus indicaciones que me vienen genial!