Deshalb solltest du in die tiefe Hocke kommen
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Für den Alltag ist es natürlich sehr wichtig, in die tiefe Hocke zu kommen. Wenn du das nicht kannst, ist dieses Video für dich! Wir lernen heute mit Ina, was du tun kannst, um dich deinem Ziel der Schmerzfreiheit immer weiter anzunähern.
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► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
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@christinegangl2304 Жыл бұрын
Ich wende seit einiger Zeit täglich den Buchtrick an. Jetzt bin ich schon bei 1,5 cm. Ich bin 82 und schaffe den Fersensitz ohne Anstrengung. Mein Trick dazu: in dieser Position in der Badewanne duschen. DANKE an das komplette Team.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Mega gut! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns dein Feedback doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@christaschlegel2745 Жыл бұрын
Ist diese Übung gut bei Venen- Erkrankungen in den Beinen?
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Hallo Christa, das können wir leider nicht beurteilen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@SteveMetalMania Жыл бұрын
Das ist beeindruckend, Glückwunsch
@elisabethbucher7399 Жыл бұрын
@@christaschlegel2745 dafür sind Kneipp Güsse gut. Wünsche Erfolg
@sandrabrandt3167 Жыл бұрын
Schön dass Ina wieder da ist 😀
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Ina war nie weg. 😅 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@rehgina9903 Жыл бұрын
👏💞👏💞👏💞👏💞👏💞
@shanashanti6586 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Darf man fragen wie alt Ina ist ?
@thegermanbernie8940 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Petra hat mal ausgeholfen.
@erikawagner7128 Жыл бұрын
@@rehgina9903war nie weg
@raavi.mohindar Жыл бұрын
I personally find these exercises really useful and it targets the right area. Squatting solves most of the problems and in squat position for 15 mins everyday will activate the lumbar region.
@manfredtornsdorf Жыл бұрын
Mache sie im Rahmen von Dehnübungen schon ein halbes Jahr als Kniebeugen aber mit 4 kg in den Händen vorne, dank dieser Tipps und Übungen jetzt ohne Gewichte also wie Ina. Ich bin echt begeistert, danke für die tollen Tipps und was ich alles bei Liebscher gelernt habe MÜSSTE im Schulsport statt ??? vermittelt werden. Weiter so!
@monikakobler7463 Жыл бұрын
So cool, dass sooo viele Leute die Übungen toll finden und beweglicher werden wollen. Ihr macht das super. Mache eure Übungen schon lange und fühle mich fit. Mache auch immer Werbung für euren Kanal 😍 Lieben Dank.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Das finden wir auch, Monika! 😍 Danke für deine lieben Worte und deinen Einsatz! Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@sauersiene1817 Жыл бұрын
Wow…..jetzt habe ich verstanden, wie ich die Übungen machen sollte. Einen ganzen lieben Dank an Roland und auch an Ina. DANKE!!!!!!!!!❤
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Sehr gerne! 😊🙏
@alexanderknapp7822 Жыл бұрын
Super erklärt 👍🏻. Hab’s natürlich gleich selber probiert und stelle fest, überhaupt kein Problem. Liegt aber daran, dass ich schon länger euren Kanal begleite und diverse Übungen schon mache. 😁 Vielen Dank an das tolle Team von Roland&Petra.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Das ist definitiv ein gutes Zeichen! Dann bist du definitiv geübt. 😋👌 Bist du aktuell schmerzfrei? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@alexanderknapp7822 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Danke der Nachfrage, ja bin relativ Schmerzfrei, dank eurer Übungen und meinem Chiropraktiker. Mein Bandscheeibe am L5 ist nicht mehr vorhanden und rutscht zusätzlich Nacht vorne. Aber soweit alles im Griff, dass ich wieder laufen und stehen kann. Macht weiter mit euren tollen Videos, es Hilft alles 👍🏻.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Das klingt doch schon super. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@ghostdancecocopelli1967 Жыл бұрын
Das ist so ziemlich die erste Übung, die ich (m, 55) tatsächlich noch ohne weiteres hinkriege 😉 Liebe Grüße an Dich, Roland und an die legendäre Ina 🙏- wie immer aus dem Nordschwarzwald 🌲🌿🌳
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Super gut! Dann bist du aber auch generell ziemlich beweglich, oder? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@ghostdancecocopelli1967 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht : Es geht.... Hauptproblem ist Schulter und HWS, wegen nicht artgerechter Haltung im Büro 🤭. Meine Beine dehne ich täglich, weil ich fast täglich meine 2x 18 KM mit dem Rad ins Geschäft fahre. Ist ne gute Sache.... und ich kann es jedem empfehlen 🙂
@bstirpitz Жыл бұрын
Ich komme so tief wie Ina und auch wieder hoch.. aber ich mache deine Übungen nun nicht regelmäßig, aber doch immer wieder seit ca. 4-5 Jahren. Dafür auf jeden Fall mal ein Danke da gelassen.
@edgargulden321 Жыл бұрын
Perfekt von euch.bin jetzt 65 immer sportlich mit euch dabei,die Übung schaff ich ohne Problem 10-15 mal
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Super gut! Dann bist du ja echt beweglich! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@deliaotto5443 Жыл бұрын
Ina und Roland 👏👏👏♥️Danke🙏🏻
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@lenaolaizola6176 Жыл бұрын
Das mache ich seid jahren……super gut, ich verfolge dich Roland, herzlichen dank für die vielen guten übungen
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Dann hattest du dabei sicherlich keine Probleme. 😁👍 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@AN-km8qu Жыл бұрын
Wieder ein tolles Video und immer gut erklärt. Und Ina ist einfach total suuuper sympathisch. Des weiteren bin ich froh, dass es eine Frau ist, die zeigt, wie es auch funktionieren kann, auch wenn man keine 2o mehr ist und dann auch noch so gut aussieht. Super Vorbild, danke Ina, das motiviert mich. 🙂...und ich bleibe dran, so toll funktioniert es bei mir noch nicht 😄
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Das hast du lieb gesagt! 😊 Wir sind uns sicher, dass auch du das schaffen kannst! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@rudidanner1136 Жыл бұрын
Schaffste schon !!!!
@scout1328 Жыл бұрын
Diese Übungen sind eine grosse Herausforderung für mich. Ich brauchte drei Jahre für den Fersensitz. Die tiefe Hocke ist für mich ein fernes Ziel. Wegen Schienbeinschmerzen. Aber ich bleibe dran. Danke. Gertrud aus der Schweiz
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Ist doch super, dass du so lange drangeblieben bist um den Fersensitz durchführen zu können. 😍🙌 Vielleicht schaffst du auch irgendwann die Hocke. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@erquadratmalpi5185 Жыл бұрын
Nur nicht aufgeben, irgendwann klappt's
@susanneconrady3239 Жыл бұрын
Vielen lieben Dank für die Tipps und Übungen ❤😊
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Sehr gerne, Susanne! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@laralarina6967 Жыл бұрын
Ina lächelt so schön, zum Verlieben!
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Ina macht das auch wirklich super! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@gabiundthomas4556 Жыл бұрын
Sehr gut erklärt wie die tiefe Hocke funktioniert. Einer meiner Top Übungen fast jeden Tag und ich kann nur bestätigen das man die Kraft in den Beinen und die Balance im Alltag gut gebrauchen kann.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Toll, dass du sie so regelmäßig durchführst! Es ist definitiv eine Übung, die man gut für den Alltag gebrauchen kann. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@christinemuller1418 Жыл бұрын
Guten Morgen - toll, dass auch nun die tiefe Hocke bei Liebscher-Bracht geübt werden kann. Vielen Dank!
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Dann ganz viel Spaß beim Üben! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@KuesterKarl 2 ай бұрын
Warum soll ich da extra zu Liebscher & Co fahren? Das mach' ich einfach zu Hause - und überall, wo mir gerade danach ist, z. B. in wichtigen Konferenzen oder bei edlen Abendessen und auch im Bordell!
@marleneschoen2029 Жыл бұрын
Ich möchte mich hier einmal ganz herzlich für diese Videos bedanken.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Sehr gerne, Marlene! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@tonioarango5078 Жыл бұрын
Ina for President! Tolle Übungen, danke!
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Unsere Stimme hat sie! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@beatrixkopischke5207 Жыл бұрын
Die Erklärungen sind wieder super. Danke
@Marilupa707 Жыл бұрын
Auf diese Übung habe ich von Roland schon lange gewartet 👍endlich kann ich hoffen auf meine alt bewährte Hocke vielen Dank 🙏
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Kommst du bereits in die tiefe Hocke, Marina? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Marilupa707 Жыл бұрын
Hallo Felix bisher komme ich leider noch nicht in die tiefe Hocke. Aber ich übe weiter. Schön wäre es, dass alle Übungen in der vollen Länge zusammen mit Roland auf Premium App gezeigt würden.
@hansniederegger8404 Жыл бұрын
Mit Ina geht alles wunderbar ,Roland das ist super ,das heißt alle Übungen von Euch beiden 👍
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Vielen Dank für dein Lob! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@monikanoppeney7151 Жыл бұрын
Habe es gerade getestet 😊dank eurer Übungen schaffe ich es bis nach unten, was am Anfang nicht möglich war 🤦🏼♀️Dankeschön dafür 🫶🙏
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Super! Dann würden wir dir empfehlen, dass du es nun regelmäßig machst. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@monikanoppeney7151 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht werde ich auch wieder machen 😉wenn ich meine Zerrung wegbekommen habe 😊man sollte es eben nicht übertreiben ,was mir schwer fällt 😁wünsche euch und euren Team einen schönen Mittwoch 🤗
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Vielen Dank, das wünschen wir dir auch! 😊
@elifdilek9478 Жыл бұрын
Hallo mein herz dankeschön guten abend ❤️🤝
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Wie immer gerne! 😍🙏
@justina1938 Жыл бұрын
Toll finde ich, das Ihr auch Alternativen für die Hilfsmittel zur Dehnung anbietet. Danke für Eure tollen Übungen ❤
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Wir möchten natürlich, dass alle Menschen die Übungen mitmachen können. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@williamruy9350 Жыл бұрын
Wie immer. Einfach toll.
@mariannesteinbeier1454 Жыл бұрын
Danke lieber Roland, liebe Ina, ich hab die tiefe hocke schon Jahrzehnte nicht mehr ganz geschafft. Im Yoga gabs keine Anleitung zum üben. Jetzt hab ich dieses tolle Video und übe! Ich hab auch den Premium Kanal und bin fleißig am üben für meine Problembereiche! Großer herzensdank! ❤ Marianne
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Sehr schön, Marianne! 😊 Dann hoffen wir, dass du es schon bald wieder in die Hocke schaffst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@joann8997 Жыл бұрын
Ganz tolle Übungen, super erklär , Klasse gezeigt, Sie sind der beste Physiotherapeut auf der Welt🥂👍👍👍👍👍
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Vielen Dank für deine lieben Worte! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@elisabethzojer Жыл бұрын
Sind Sie wirklich Physiotherapeut von Ihrer Ausbildung her?
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Roland ist weder Arzt noch Physiotherapeut und kommt aus dem Maschinenbau. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@rosmarieaukes-buschhuter4983 Жыл бұрын
Sehr gute Anweisungen für die Erlernung und Ausübung der Hocke.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Wie weit kommst du bis jetzt? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@rosmarieaukes-buschhuter4983 Жыл бұрын
Ich bin fast unten. Die kräftige Wadenmuskulatur zwickt noch ein bisschen.
@ManuelaB1369 Жыл бұрын
Danke vielmals, Roland und Ina. 🥰👍 Ich hoffe, dass das Du okay für euch ist.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Dass "Du" ist hier natürlich vollkommen in Ordnung, Manuela. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@susigartenfreund1814 3 ай бұрын
Vielen Dank.Mir haben schon einige Ihrer Übungen sehr geholfen. Das werde ich jetzt trainieren
@Liebscher.Bracht 3 ай бұрын
Super! 😊🙏 Mach die Übungen gerne regelmäßig! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@ragnarschroder9827 Жыл бұрын
Ina ist echt toll👍💪!
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Finden wir auch! 😊
@utemugging7442 Жыл бұрын
Danke Herr Liebscher- Bracht für Ihr wertvolles Wissen samt osteopath.Methoden die Sie an uns kostenlos weiterleiten, danke sehr lehrreich und fördernd...Dehnen ist alles👍👍👍👍👍
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Immer gerne, Ute! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@user-vx6re2pk1t Жыл бұрын
Supper gut, vielen Dank!!!
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Gerne! 😊 Kommst du bereits in die Hocke? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@juttasacklowski774 Жыл бұрын
Wow, ausprobiert und gleich runter gekommen. 👍Seit ich am 1.1.23 in Rente gegangen bin (67 Jahre und 30 Jahre in der Pflege gearbeitet) mache ich 5 x wöchentlich Dehnungsübungen und etwas Kraftübungen - und siehe da, es hilft enorm. Meine Probleme liegen eher im Nackenbereich😔. Auf den Fersen zu sitzen, fällt mir allerdings schwer, speziell, wenn es länger dauert. Muss ich wohl üben. Danke für Eure Tipps. Ihr seid phantastisch! LG aus Norwegen
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Super, dass du es direkt ausprobiert hast, Jutta! 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@SevilayVegan Жыл бұрын
Wahnsinn! Immer wieder gut 💯🚀😎💪👍
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
😊❤
@tinageehop6389 Жыл бұрын
Danke für diese wertvolle Arbeit und Aufklärung ❤
@berlinangel987 Жыл бұрын
Einfach genial angeleitet - ganz ♥lichen Dank dafür! Ich kam weder mit 20 noch jetzt mit 62 und Hüftarthrose mit den Fersen runter. Aber wichtig sind alle gezeigten Übungen, ich bin dabei!
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Super gut! Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@user-ts6hx8zl7i 3 ай бұрын
Herzlichen Dank für die Antwort!
@andreaskommos7093 Жыл бұрын
Einer der besten Heiler die ich tatsächlich kenne ! Husky Andy kenne ihn noch aus der Zeit bei der EWTO durch das Eskrima schade das sich so viele getrennt haben ! Schöne grüße an Victor
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Hallo Andreas, Roland ist kein "Heiler" sondern behandelt lediglich im Sinne der Liebscher & Bracht Schmerztherapie. 😅 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@heidibinwasser7838 Жыл бұрын
Oh da hab ich was zu üben. 🤪 Sehr schön das Ina wieder da ist. 👍😍
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Ina war nie weg! 😁 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@rehgina9903 Жыл бұрын
🙌🙌🙌
@irkatosamo3339 Жыл бұрын
Super Video, vielen Dank! ❤
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Sehr gerne! 😊🙏
@FM-ms3co Жыл бұрын
Ihr seid beide äußerst sympathisch und ich immer sehr dankbar für die ausführliche Erklärungen und effektive Übungen.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Freut uns, dass dir die Videos so gut gefallen! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@love-enjoyshare3690 Жыл бұрын
Die Ina, die Gute, hab sie schon vermisst. Schön, dass sie wieder für uns am Start ist. DANKESCHÖN INA!!!
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Ina ist natürlich auch weiterhin dabei. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@rehgina9903 Жыл бұрын
🎉
@gerhild2335 Жыл бұрын
Super! Just letzte Woche habe ich beim Rehasport nach genau dieser Hocke gefragt. "So wie früher bitte!" Hat doch die ganze Gruppe gelacht - "wie früher"... die Trainerin hat mir erst mal Übungen zur Muskulaturstärkung genannt. Und zack kommt dieses Video! Dankeschön! 🙂
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Dann wünschen wir dir viel Spaß mit den Übungen! Halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@gerhild2335 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht sehr gerne 😁
@limelite123 Жыл бұрын
Wegen so einer ähnlichen Äußerung: "Ich will schmerzfrei sein", wurde ich bei einem Aufenthalt in einer völlig nutz- und sinnlosen Schmerzklinik (Birkenwald-Klinik Nürnberg) vom lieber leidenden Mob angegriffen und von der anwesenden Psychotherapeutin im Arztbrief als histronische Persönlichkeitsstörung beschrieben.
@gerhild2335 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht 3 Monate später: zuerst Entzündung im Knie, Pause, dann täglich weiter gemacht, komme nun schon etwas tiefer. Es dauert aber noch...
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Dann bleib weiterhin vorsichtig und höre auf deinen Körper! Aber super, dass du bereits schon etwas tiefer kommst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@sabinehaake7448 Жыл бұрын
Durch die vielen Übungen die ich in den letzten Jahren gemacht habe , kommen ich tatsächlich schon runter allerdings noch ziemlich wackelig👍😀
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Das ist doch schon super, Sabine! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@AWIL_MaxMar Жыл бұрын
Hammer! das werde ich versuchen....danke👍🏽😍
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Halte uns gerne auf dem Laufenden! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@AWIL_MaxMar Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Werde ich machen 😉 Heute das 1. Mal und ..ich habe mein Challenge auf locker 30 Tage eingesetzten 🤭 Geduld und Disziplin muss Mann haben😉 und ich merke bei die Übung wie ich leider noch nicht kann...aber läuft 👍🏾👍🏾👍🏾
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Wir sind zuversichtlich, dass du das schaffen kannst! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@rrhomberg Жыл бұрын
Oh schön für die Beschreibung, fürs Zeigen, wie ich da wieder hinkomme - Ich weiß so wichtig - Danke dafür !
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Du schaffst das, Roswitha! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@josyhuesler8878 Жыл бұрын
Vielen Herzlichen Dank ❤ fas werde ich täglich üben
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Super! Berichte uns gerne von deinen Fortschritten. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@erquadratmalpi5185 Жыл бұрын
Nach meinen Übungen mit Jana Keukenbrink bekomme ich es nach meinem Sportunfall mit Hilfe einer Balettstange halbwegs wieder hin. Vorher war das gar kein Problem damit ... einfach weiter üben, dann klappt es bestimmt wieder .... aufgeben ist keine Option. Auf den Knierettern stehe ich morgens und abends beim Zähneputzen. Hab mich schon total dran gewöhnt 👌
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Super, dass du so motiviert dabei bist! 😍🙏 Du schaffst das! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@erquadratmalpi5185 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht ich bin Karateka und muss schließlich alles wieder hinkriegen ... ✌️✌️✌️
@marlisebruder296 22 күн бұрын
Danke für diese tollen Übungen das werde ich mit einplanen 👍👍👍🙏💖🫶🙋🏼♀️🇨🇭
@Liebscher.Bracht 14 күн бұрын
Super! 😊 Hast du bereits Fortschritte gemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@roswithaecker9390 Жыл бұрын
Schöne Weihnachten! An allen v Liebscher und Bracht
@hirschle437 Жыл бұрын
Super 👍🏻 🙏
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Kommst du in die tiefe Hocke? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@christianeliedtke8564 Жыл бұрын
Ihr seid wirklich super! Danke 🤗
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Das ist lieb, vielen Dank! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@ulrikehoffmann9452 Жыл бұрын
Vielen Dank für die super Anleitungen,nach zwei Tagen dehnen hatte ich keine Schmerzen mehr im Knie, danke
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Super gut, Ulrike! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@CorinnaGoering Жыл бұрын
Super dass du am Ende noch die Bauchlage gezeigt hast, denn so schlafe ich schon länger.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Auch ohne Kissen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@paulderaugustdergroe404 Жыл бұрын
Mach ich jeden Tag mehrmals und meinen Kopf krieg ich auch an die Knie bei gestreckten Beinen Danke für die gute Übungen haben mir schon sehr geholfen
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Super gut! Bist du schmerzfrei? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@irabrandel9350 Жыл бұрын
Das fordert mich aber so richtig!!! Ich mache mit und werde durchhalten!
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Halte uns gerne auf dem Laufenden! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@marittarohr2535 Жыл бұрын
Wunderbar vielen dank, für deine Mühe und Erklärung!
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Sehr gerne, Maritta! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@missglenellen Жыл бұрын
Danke für s Zeigen!
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Gerne! 😊 Kommst du bereits in die Hocke? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@kjed5533 Жыл бұрын
Hallo Herr Liebscher - Bracht, Sie sind ein Engel. Sie haben mir schon so oft geholfen 🥰 Danke! Gibt es Übungen um dauerhaft den Buthochdruck senken?
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Freut uns das zu lesen! 😊 Spezielle Übungen gibt es zum Thema Bluthochdruck nicht. Vielleicht kann dir aber der folgende Artikel von Dr. Petra Bracht weiterhelfen. 😊👉 www.drpetrabracht.de/blog/medikamente-alternativen-sonstiges/bluthochdruck-natuerlich-senken/ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Pharmasports Жыл бұрын
Hammer! das haben wir heute morgen in der Firma gleich mal gemacht....danke👍🏽😍
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Super gut! 😁 Das hätten wir gerne gesehen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Pharmasports Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Tja es geht weiter
@assmanngabriela2757 Жыл бұрын
Ein tolles Video und gut erklärt 👍
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Kommst du bereits in die Hocke? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@cleietarot6602 Жыл бұрын
Ina ist die Beste...eine schöne Frau...🌷
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Wir sind auch Ina Fans! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@svenboehme1811 Жыл бұрын
Danke, sehr gut erklärt und richtig differenziert. Leider verstehen Beweglichkeit und Bewegungssteuerung nicht viele Leute. Übungen muss man teilweise auflösen und da in den Fokus rücken, wo die Fehlbelastung beginnt und genau an dieser Stellen anfangen zu arbeiten.
@astrid6913 Жыл бұрын
Ins schön das du wieder da bist!
@andreanaber5119 Жыл бұрын
Ist nicht gesagt, dass Ina wieder zurück ist. Es kann auch ein Video aus der Zeit sein, wo sie noch da war. Sie ist ja erst seit ein paar Monaten weg. Was ich auch sehr schade finde und schon mehrfach angemerkt habe. Hoffen wir mal, dass du Recht behältst und wir Ina nun wieder häufiger sehen. 🙏
@ghostdancecocopelli1967 Жыл бұрын
@@andreanaber5119 : Das hoffe ich auch.... Ina ist ganz einfach die Beste 🙏 😍
@guriekmann Жыл бұрын
Hab‘ sie auch schon vermisst; wieso ist sie denn ‚weg‘?
@andreanaber5119 Жыл бұрын
@@guriekmannNa ja, vielleicht wollte sie einfach mal neue Wege gehen, u. a. mit ihrer Familie, Enkelkindern. Und den Weg für Jüngere freimachen. Ich weiß es auch nicht, sind nur meine Vermutungen.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Hallo zusammen, Ina ist und war nie weg. 😅 Das letzte Video mit ihr wurde vor nicht ein mal zwei Wochen veröffentlicht. Wir bringen lediglich etwas Abwechslung in unsere Videos. Aber keine Sorge, Ina bleibt uns nach wie vor erhalten. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@tanjathamm9445 Жыл бұрын
Liebe Ina , lieber Roland , herzlichen Dank für diese Übungen , sowie die Sorgfalt , bzgl. der Genauigkeit mit der Ihr alles erklärt bzw. vorführt . Ina ist klasse und wirkt überaus sympathisch :)) .
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Tanja! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@sib7026 Жыл бұрын
Genial, vielen Dank ❤
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@gabrieleburkard7807 Жыл бұрын
Super Anleitung! Danke!
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Sehr gerne! Hast du nun Motivation die Hocke zu erlernen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@gabrieleburkard7807 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Ja, gemeinsam mit meinem Therapeuten, der mir schon in der ersten Sitzung so geholfen hat. Ein grosses Lob für eure Methode
@Skeletty1710 Жыл бұрын
Auch einer der Vorzüge von Kampfkunst. Nach und nach wird man beweglicher, selbstbewusster und kräftiger. Dazu noch Ausdauersport und man hat ein gutes Allround-Programm. Vorausgesetzt man zieht es auch durch, mindestens 3 Mal die Woche.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Die Kombination ist auf jeden Fall super. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@hazardeur Жыл бұрын
wirklich super erklärt. habe wohl die meisten videos zu dem thema auf youtube gesehen, englisch inclusive und ein besseres video zu dem thema habe ich noch nicht gefunden
@anndoamando886 Жыл бұрын
Ina ist eine wunderschöne Frau ❤
@TEA_Tims_Eisenbahn_Adventure Жыл бұрын
Könnt ihr mal bitte die Outtakes am Ende der Videos zeigen das wäre wir sehr toll liebe grüße Tim p.s wieder sehr schön gezeigt ins macht das echt toll und ist immer wieder nett anzuschauen 🙂
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Hallo Tim, wir haben neulich bereits ein kurzes Outtake-Video veröffentlicht. 😊👉 kzfaq.infoCLbyjFMTJVg?feature=share Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@TEA_Tims_Eisenbahn_Adventure Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht ja genau das Video hat mich zu dem Komentar auch inspiriert liebe grüße Tim 🙂
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Ahhh okay! Vielleicht kommen in Zukunft noch ein paar weitere. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@TEA_Tims_Eisenbahn_Adventure Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht das wäre auf jedenfall mal ne gute Sache 🙂
@marlishoppe4992 Жыл бұрын
Hallo Roland, vielen herzlichen Dank vorweg, für deine Übungen. Gerade habe ich mir deine Übungen mit Ina angeschaut. Betreffend mit den Po bis zu den Fersen zu gelangen. Mein Problem fängt jedoch schon an, Fersensitz! Ich habe beide Knie operiert,schon lange her. Doch immer wieder Probleme,mal mehr,mal weniger. Ich trau mich nicht richtig dieses durchzuführen und bei versuchen,bekomme ich im Fuß den Krampf. Was kannst du mir empfehlen? Ich möchte schon meine Angst überwinden. Deine 10 Minuten Morgenroutine führe ich so 4-5 Mal die Woche durch. Ich stehe kurz vor dem 70 .Lebensjahr . Für einen persönlichen Rat bedanke ich mich. Mit freundlichen Grüßen von Marlis
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Hallo Marlis, wir haben bereits eine Routine erstellt, mit der man wieder zum Fersensitz gelangen sollte. Vielleicht kann sie dir weiterhelfen. 😊👉 kzfaq.info/get/bejne/fcdpfs10qbOnpnU.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Sk-po4wr Жыл бұрын
Vielen lieben Dank für dieses tolle Video und die vielen guten Erklärungen dazu. Jetzt geht es los. Mein großer Wunsch ist es doch in Hocke wieder im Garten zu arbeiten. Nur fehlte mir die Anleitung dazu wieder dorthin zu kommen. Einiges habe ich schon geübt. Die Fersen sind aber immer noch oben. Mit dieser Anleitung wird es aber klappen. Vielen lieben Dank für Ihre Mühe.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Das wird bestimmt klappen! Halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Sk-po4wr Жыл бұрын
Möchte kurz berichten wie mir die Übungen helfen. In der ersten Woche habe ich die Übungen alle hintereinander geübt. Jetzt mache ich sie auch mal zwischendurch (zusätzlich). Es geht alles schon viel leichter. Obwohl ich noch nicht ohne die Fersen anzuheben in die Hocke komme schaffe ich es schon viel viel weiter und bin sehr stolz darauf. Für mich heißt es dranbleiben und weiter über. Bis zum Weihnachtsfest wird es klappen. Vielen lieben Dank. Ich wünsche Ihnen von Herzen alles Gute
@Sk-po4wr 7 ай бұрын
Hallo Roland und an alle die es schaffen wollen, es klappt super mit diesen Übungen. Mein Tipp dazu , dran bleiben. Ich konnte im Sommer im Garten in Hocke arbeiten. ❤
@Liebscher.Bracht 7 ай бұрын
Mega gut! Danke für das Feedback! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@veronikagueldenpfennig6856 9 ай бұрын
Super hochwertig, professionell und zu verstehen...es macht Freude, jede Sendung zu verfolgen und mitzumachen...danke sehr und weiter so...
@Liebscher.Bracht 9 ай бұрын
Danke für dein schönes Feedback, Veronika! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@BlonderMann Жыл бұрын
diese tiefe hocke macht jedes kind automatisch , sehr schön im budelkasten zu sehen, nur wir erwachsene verlernen das irgendwie sehr schnell . nur viele können das evtl.aber kommen nicht mehr hoch oder es wird kurz einen schwindelig. ich benutze diese tiefe hocke fast jeden Tag um kisten oder gewichte hoch zuheben😀👍. manchmal kommt auch immer so ein lockerer spruch "na wieder am scheissen"😂
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Ja, wir verlernen das sehr schnell! 😬 Aber super, dass die Hocke für dich kein Problem ist. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@schnubeline Жыл бұрын
Das wäre ein Traum...ich kann seit Jahren nicht mehr in die Hocke. 😥
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Dann kannst du es mit diesen Übungen vielleicht schaffen. 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@helohalo3318 7 ай бұрын
Danke für die Vorführung der Übung.
@Liebscher.Bracht 7 ай бұрын
Sehr gerne! Kommst du in die Hocke? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@helohalo3318 7 ай бұрын
@@Liebscher.Bracht Ich komme in die Hocke runter. Zwar mit einem krummen Buckel und die Hände nach vorn gehalten, damit ich nicht nach hinten kippe. Ich arbeite aber noch daran, bei der Hocke möglichst den Rücken gerade zu bekommen. Ich halte sehr viel von Liebscher & Bracht. Habe mir so gut wie alle Ernährungsbücher von L & B gekauft und halte mich mehr oder weniger an die Ernährung, was mir sehr guttut. Das Buch gegen Schmerzen muss ich mir allerdings noch kaufen. Wenn man mal irgendwo Schmerzen bekommt, sind die Übungen besser als Tabletten mit den vielen Nebenwirkungen. Auch wenn man älter wird einigermaßen gelenkig zu bleiben. LG
@Liebscher.Bracht 7 ай бұрын
Dann bist du definitiv auf einem guten Weg! 😍🙌 Mit etwas Übung solltest du auch das hinbekommen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@karinzehnder3731 Жыл бұрын
Tolle anleitung ! Super vielen Dank...👍💕🤩☀️🌈🍀
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Gerne! 😊🙏
@isoldepeters5004 Жыл бұрын
Bin 71 Jahre und habe 12 Jahre in der Pflege gearbeitet. Habe in dieser Zeit viele Arbeiten statt bücken in der Hocke gearbeitet. Auch jetzt arbeite ich im Garten so. Deshalb fällt es mir leicht in die Hocke zu kommen und auch wieder aus der Hocke aufzustehen.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Sehr schön! 😊👍
@holdingontoyou9515 Жыл бұрын
Hi Roland und Ina für das tolle Video! In die tiefe Hocke komme ich ganz leicht. Allerdings habe ich dann ab und zu beim aufstehen extreme Schmerzen im rechten inneren Knie. Und das seit einigen Monaten, nach einer Klettertour. Gibt es auch da eine spezielle Übung?
@rositamarold1068 Жыл бұрын
Geht mir seit paar Wochen genauso. Keine richtige Kraft im rechten Bein/Knie
@nadias.5029 Жыл бұрын
Hab das auch: bei mir hat man einen Meniskusriss festgestellt(MRI)
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Hallo, in dem Fall könntet ihr mal unsere Übungen zum Thema Knieschmerzen ausprobieren. Ihr findet sie in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@nadias.5029 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Dankeschön!
@veraschreiner4622 Жыл бұрын
Habe es ausprobiert! Hat gut getan Danke
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Sehr schön! 😊
@magorzatazawojek8359 Жыл бұрын
Vielen Dank! 😊
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Gerne! 😊 Waren die Übungen einfach für dich? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@magorzatazawojek8359 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht ... leider nicht so ganz... 😀
@bluemchen9249 Жыл бұрын
Dankeschön 👍
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Gerne! 😊
@ulrikesiebachmeyer3176 Жыл бұрын
Diese übungen würden mich mit jemanden interessieren, der nicht runterkommt. Finde ina super in euren videos, aber grad bei sowas wärs mit jemand untrainierten interessant.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Danke für dein Feedback! 😊 Wir wollen natürlich die Anfänger- und Fortgeschrittenen-Varianten zeigen, damit für alle etwas dabei bist. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@geli23 Жыл бұрын
Ich seh das auch so!
@Sabs2309 Жыл бұрын
Das wird für mich eine große Herausforderung. Meine Knie tun schon beim Hinschauen weh😅, aber ich werde es auf jeden Fall versuchen.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Du kannst es natürlich auch gerne erst einmal mit unseren Übungen zum Thema Knieschmerzen probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Sabs2309 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank dafür!!
@christaschaffner8577 9 ай бұрын
Im Seniorensport im Verein machen wir viele Übungen von euch. Unsere Trainerin ist ein großer Fan von euren Übungen. Wir auch.
@Liebscher.Bracht 9 ай бұрын
Das freut uns, Christa! 😍 Konnten die Übungen dir denn auch schon weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@cybershice343 Жыл бұрын
bitte mal ein Video, wie ich den Quadratus lumborum richtig dehnen kann ...
@jule5234 Жыл бұрын
Das versuche ich sofort
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Halte uns gerne auf dem Laufenden! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@dickekatze4322 Жыл бұрын
Liebe Ina, lieber Roland, ich dachte immer ich kann das nicht, weil ich so schön "ausgeprägte" Beine wie Ina habe. Wenn das Menschen mit ultraschlanken Beinen können, hab ich gesagt: "na klar mit den Beinen ist das kein Problem". Jetzt habt Ihr es mir aber gezeigt! Ich glaub, ich hab da was nachzuholen! Also werde ich es wohl auch hinkriegen. Für die Fersen hab ich schon 2 Liebscher-Bracht Bücher. D. hat Rücken und Arthroselüge.
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Du kannst das schaffen! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Erdk123 Жыл бұрын
Ina hat vollkommene schöne schlanke Beine liebe d Katze!
@mandoline666 Жыл бұрын
Das wird mein Vorsatz 2023! Danke
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Dann halte uns gerne auf dem Laufenden! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@carolapapenfuss3862 Жыл бұрын
Könnt Ihr die Übungen auch mal als Minuten zeigen mit der Hocke?
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Meinst du als Kurzvideo? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@carolapapenfuss3862 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Ja ich meine die Kurz Video mit der Hocke. Liebe Grüße Carola
@birdylove24 Жыл бұрын
Was soll ich denn noch alles beim Zähneputzen machen; inzwischen würde ich dafür ja fast über eine Stunde brauchen, um alles unterzubringen... 🙈🤣😂🤣 Trotzdem natürlich vielen Dank für die gute Erklärung! 🤗 Und heyyy! Inaaa! 🎉😍
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Du kannst die Übungen ja täglich abwechseln. 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@birdylove24 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht 😁
@eSKAone- 11 ай бұрын
Sehr gut! 💟
@gertizweifel320 Жыл бұрын
Bei Ina schaut immer alles so easy aus, aber in der Realität ist es bei mir leider nicht so. Großes Kompliment an euch, macht ihr echt super
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Ina ist ja auch schon sehr lange dabei. 😊 Es ist gar kein Problem, wenn es bei dir noch nicht so gut klappt. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@TheJianny Жыл бұрын
Ich bin 27, männlich und komme nicht in die Hocke, ab morgen übe ich das jeden tag 🙏
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Dann wünschen wir dir ganz viel Erfolg! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@SHEU65 Жыл бұрын
In die Hocke komme ich super. Ich komme nur nicht mehr hoch😂😂😂
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Dann stell dir besser einen Stuhl o.Ä. parat. 😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@geli23 Жыл бұрын
😂
@SHEU65 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht ich sollte vielleicht mal ein paar Kniebeugen täglich machen damit die Muskulatur in den Beinen wieder stärker wird😉
@1383mimo 3 ай бұрын
Tolles Video, sehr gut erklärt und ausgeführt.
@Liebscher.Bracht 3 ай бұрын
Freut uns, dass dir das Video weiterhelfen konnte. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@arienabidan5613 Жыл бұрын
Danke schön
@Liebscher.Bracht Жыл бұрын
Gerne! Wie weit kommst du in der Hocke? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
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