خداروشکر بابت خلقِ انسان هایی مثل شما که دنیا رو جای قشنگ تری میکنین🙂💫❤

من به قهوه آلرژی دارم ولی تا دلت بخواد نسکافه می خوردم الان سه ماهه که کلا حذفش کردم و فهمیدم تغییر خاصی هم تو زندگیم ایجاد نمی کنه فقط اون موقع برای خودم زیادی بزرگش کرده بودم که اره سرحال میشم و انرژی میگیرم ولی همش الکی بود. من روزانه حتما چند صفحه کتاب می خونم و این باعث شده هم تعداد کتاب هایی که می خونم بیشتر بشن هم اینکه حس خیلی خوبی دارم حدودا 60 تا کتاب خوندم و 21 سالمه و این کار رو دو ساله که شروع کردم و یه روتین پوست و مو دارم که هر دو سه روز یه بار انجام میدم اینو تازه شروع کردم.

منم عادت کردم قبل خواب چند صفحه کتاب بخونم و خب خیلی خوبه:) چون خیلی دوس داشتم کتاب بخونم ولی همیشه غر میزدم ک وقت ندارم یا یادم میرف تو طول روز الا دیگ کتابم کنار تختمه و جلو چشممه و شده روتین شب من که حتما باید چند صفحه بخونم بد بخوابم

خلاصه: ۱-مرتب کردن تخت خواب بلافاصله بعد از بیدار شدن ۲-برای ورزش، لباس ورزشی ام را میپوشم و نه لباس عادی ۳-طی روز اب زیاد میخورم(ی بطری همیشه باهامه) ۴-هر روز برنامه روزم را مینویسم ۵-بعضی مخلفات غذایم رو از چند روز قبل آماده کردم ۶-ورزش ۷-به قضاوت دیگران در مورد خودتان، بیخیال باشید ۸-روتین روزانه خودتونو داشته باشید ۹-قهوه نخوردن

منم قبل از شروع درس ویدیو های شمارو میبینم چون خیلی انرژی دارید و ناخودآگاه انرژی خودمم بالا میره ممنون ازتون🧡

You talk really friendly and always gives good advice ...thank you💜

so cool thank you:))) خیلی خوب بود به نظدم نکات فوق العاده ای بود❤😊

سلام میشه درباره رشته تحصیلی فوریت های پزشکی در آمریکا و مهاجرت کاری این رشته و همچنین مهاجرت تحصیلی این رشته ویدئو بدید و توضیحات کاملی رو بمون بزارید.

Very good, Nilou jaan. I am 53 years old and have all these habits that you highlighted. Continuous learning is one habit that has been very impactful in my life. I study every night for at least 30 min in my field (or on self-improvements). You will graduate, the baby will come and life will become so busy, keep pushing and invest in yourself. I wish you and Afshin the best.

Thats perfect 👍👍

الهی من قربونت برم که اینقدر واضح و قشنگ توضیح میدی درواقع مثل یک خواهر دلسوز صحبت میکنی . مرسی مرسی واقعا عزیزم

خیلی کمکم کردی! ❤️ ممنون 💚

پیرامون نکته ای که درباره قهوه فرمودین،یک مطلبی اضافه میکنم: برای ترک کردن قهوه، دمنوش گیاهی جایگزین نکنید! چون درباره ی این گیاهان هییییچ تحقیقی نشده و اصلا عوارضشون مشخص نیست.شرایط نگهداریشون معلوم نیست.ترکیبات دقیق این دمنوش ها مشخص نیست. مثلا گل گاو زبان و برای آرامش میخورن ولی این گیاه فشار خون رو دیوانه میکنه و بینهایت خطرناکه و باعث گشاد شدن عروق قلبی میشه. بقیه گیاه ها هم همینطور...چایی بخورید....نمیخواید،آب معدنی بخورید....گیاه و علف نخورید....کبدتون داغون میشه.

درود بر شما بانوی موفق و مهربون و دوست داشتنی ... آرزوی سلامتی برای همه مون

عالی هستید،پر از حس و حال خوب،موفق باشید.

عالی👌👌من با ورزش شدیداااا موافقم، چون زندگی منم خیلی تغییر داده👍❤❤❤

one of the useful videos:)

You remind pretty points 🙂😍😍😍

I'm waiting for your videos every day .I'm used to it. Good luck:)

سلام نیلو جان...میشه بگی بهش habit tracker تو پلنر چیه دقیقا؟؟

مرسی نیلو جون 😊 منم همین نظر رو راجع به قهوه دارم 👍

فوق العاده هستید.....🌻🌻🌻🌻

Thanks 🙏👍

سلام یکی از راه های پیشرفت اینکه دور و ورمون رو با آدم های خلاق و باهوش و سخت کوش پر کنیم خیلی تاثیر داره حتی اگه دونفر هم بود کافیه من ی معلم داشتم میگفت یه همکلاسی داشتیم معدلش ۱۷اینا بود رفت یه شهری دیگه با آدم های سخت کوش هم نشینی کرد رتبه آورد تو کنکور بنظرم این خیلی مهمه ممنون از ویدیو هاتون 😍😍🙏🙏⁦❤️⁩🌹

Perfect

عالیییییی هستین💕🧿

goood video / nice that cool mamnon az angizei ce dadi /

ممنون از انرژی مثبتتون

سلام میشه درمورد وعده های غذایی سالم بیشتر توضیح بدین چطوری باید درطول روز بچینیم که نیازهای بدنمون تامین شه سپاس

Elhi besalamti bshee

Bravo

واقعا اهمیت روتین داشتنو با تمام وجود حس می کنم ...زمانی که مدرسه میرفتم همیشه یه روتین صبحگاهی خاص داشتم که خیلی بهم نظم میداد و همیشه کمک میکرد بهترین عملکردو داشته باشم اما مدرسه م که تموم شد و دسگه روتینمو انجام ندادم به شدت شلخته شدم و نظم شخصی و زندگیم قشنگ به فنا رفت و عملکردمم حتی از نظر تحصیلی خیلی بهم ریخت اما خداروشکر الان دوباره دارم یه روتین جدید و قوی تر میسازم برای خودم که بتونم به نظم برسم 🥰

سلام روز خوش لطفا میشه راجب رشته روانشناسی (مقطع دکتری) در آمریکا یا کانادا توضیح بدید اینکه درآمدش چطوره و جایگاه اجتماعی اش

congratulations for you graduated and your little son🥰💘

جانممم عزیزم، چقدر تو خوبی 🥰🌸

فارغ‌التحصیلی مبارک باشه 🌷 باعث افتخار هستین ❤️🙏

بسیار عالی♥️

عالی هستین شما مرسی که اطلاعاتتون رو به اشتراک میذارین تا استفاده کنیم 🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤

نیلوفر جان عزیزم !!! ایشالله موفق باشی همیشه. خیلی ممنونم به خاطر ویدیوهای خوبت . همیشه باعث میشن بیشتر فکر کنم .. و البته ^-^ تبریک برای فارغ التحصیلی و بارداری آقا کوچولوتون 3> 3> 3> 3> من هم میخواستم تجربه و چیزایی که تو ذهنمه باهات به اشتراک بذارم: *- در مورد ورزش به نظر من باید از بدن و قدرتی که بهمون داده شده استفاده کنیم و اگه از بدنی که بهمون داده شده استفاده نکنیم قدر این نعمتو ندونستیم... *- در مورد آب خوردن دقیقا این اتفاق برای من افتاد. یعنی وقتی اب جلوی چشمم باشه یادم میمونه آب بخورم و قرصای ویتامین هم میخورم (هنوز آب خوردن ناشتا رو اضافه نکردم به روتینم) وقتایی که قهوه میخورم برای تنوعه مثلا هفته ای یکی دوبار شاید *- ایده لباس ورزشی پوشیدن جالب بود ولی باید ببینم چطوری میتونم توی زندگی روزمره ام عملیش کنم. *- روزهایی که خیلی کار دارم مثل چیزی که شما گفتین حتما مینویسم کارامو و واقعا فکرم مرتب میشه و نهایت یکی دو تا از کارامو نمیرسم انجام بدم که میفته برای بعد. *- آماده کردن غذا برای من هنوز در حد تئوریه ولی من برنامه ای که براش دارم مشابه شماست؛ همیشه مواد غذایی خرد شده توی یخچال و فریزر داشته باشم از طرفی چون میخوام تنها زندگی کنم حتما غذای پخته هم داشته باشم و فکر میکنم آماده بودن این مواد خیلی به اشپزی سرعت میده و یک جورایی آرامش هم میده که میدونی قرار هر روز چی بخوری. *- چیزی که من واقعا تونستم عملی کنم این بود که تصمیم می گرفتم این هفته: بی نهایت مهربون باشم و بقیه رو درک کنم. وقتی این انجام شد خب این هفته: من اصلا غیبت نمی کنم و اگه کسی پشت سر بقیه صحبت می کرد اصلا گوش نمیدم. یا این هفته؛ مسایل مالی مو سروسامون می دم و حواسمو جمع می کنم تا ولخرجی نکنم. یکی دیگه از کارایی که کردم و خوشحالم اینه که کاری رو که میدونستم بعدا قراره خودمو سرزنش کنم که چرا انجام دادی و نذاره شب راحت بخوابمو انجام ندادم و خیلی به خودم افتخار میکنم با اینکه از طرف اطرافیان واکنش خوبی نگرفتم (توقع داشتن هر کاری میخوان من انجام بدم. حتی اگه به زحمت بیافتم) ولی این خودم بودنو خیلی دوستش دارم!!! این سری روتین هم باعث شد خیلی به خودم افتخار کنم و خوشحال باشم که انجامش دادم. یک سری ایده هم از شما برای هفته های آینده گرفتم … مرسی که تجربیاتت و ایده هاتو با ما درمیون میذاری. دوست دارم :* بوس

عالییییییییی بود نیلو جان

عالی👌👌👌

شما الگوی من هستید که تلاش کنم و پزشکی قبول بشم و مهاجرت کنم مثل شما بهترین دانشگاه و زندگی را لایق بشم

سلام میشه درباره ی اینکه ایا حتما باید نمره 20بگیریم یا کلا نمره خیلی مهم هست و....بزارید ممنون

نیلو جون عالی بود صحبت هات😍

😍😍😍عالی بود واقعا

سلام خیلی ممنونم که باز فیلم گذاشتینننن

خیلی مفید بود، ممنون

حرفات واقعا مفید و کاربردی نیلو جان

بچه ات را اوردی وبزرگ شد و شغل امکان خوبی دا ری موفق باشید

نیلو جان همین لبخند و شادابیت کلی به ما انرژی میده من هم تو یوتیوب پدرم ویدئو هاتون رو دنبال می کنم و هم تو یوبیوب خودم و سعی می کنم چیزهایی رو که میگید خوب بنویسم و خوب گوش بدم من همیشه یک گوشه از داخل ذهنمو به شما اختصاص میدم و چیز هابی رو که میگید اون گوشه ذهنم نگه میدارم و همیشه موقع بلند شدن از خواب اول ذهنمو مرور می کنم و چیزهایی رو که میگید به یاد میارم و با اونا روزمو می‌سازم خیلی خوشحالم که شما رو دارم و امیدوارم خودتون و آقا افشین و پسر گلتون همیشه در کارهاتون موفق باشید🌹💜😘😘🥰🥰✨

سلام واقعا انرژی گرفتم

موفق باشید 🙏🙏🌷🌷🌷

ممنون از ویدئوهای مفیدتون🌷🥰

ممنونم ازت نیلوفر جان که سعی داری به ما کمک کنی♥️ یکی از عادت های خوب دیگه ای که میشه داشت اینه که حداقل نیم ساعت تا 45 دقیقه قبل از خواب گوشی و تلویزیون و بزاری کنار(دلیل علمیش ام می تونید سرچ کنید😉)

You are awesome

دمتون گرم بابت تجربیاتتون

خیلی ممنون از ویدیو خوبتون🙏🏻🌸

خیلی عالی بود ممنون که ویدیو میزارین.❤️❤️

great

واقعا عالی بود ممنونم🥰

خیلی دلم برای خودتون و ویدیوهاتون تنگ شده لطفا بیشتر ویدیو بزارین🙂مخصوصا ولاگ.

Love you nilo♥️

ممنون از توصیه های عالیتون نیلو جونم

خیلی خیلی عالی و مفید بود مثل همیشه

صحبتاتون واقعا تاثیر گذار و فوق العاده اس🥰

عالییی

عزیزم ، چقد کیوت 🥰

ویدیوهاتون همیشه به من انگیزه میده😍مثل همیشه هم عالی👌

harrooz sar mizanam be channeletoon. Midonam ke alan to sharayete khasi hastin, omidvaram in dore kheyli khobo shirin baratoon pish bere, amma delemon tang shod . ;)

that is very good 🙂😁

موفق باشی نیلو جون❤️

ویدیو هاتون واقعا بهم انگیزه میده و واقعا عالیه لطفا بیشتر ویدیو اپلود کنید👏🏻💓

لایق بهترین ها هستید

Good😘😍🤩

سلام .من تازه باهاتون آشنا شدم و چقدر حضورت تو زندگی من انرژی مثبت هست و خداروشکر میکنم که هستین .پایدار باشین و سلامت

اوخی نینیییی عزیزم مبارک باشه سالم و سلامت باشه و باشین کنار هم خوشحال❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

عادات خیلی خوبی بودن👌👏 منم اکثرشونو انجام میدم

عالیییییی

عااااااااااااااالی💕

خیلی ممنونمممم

مامان نیلو😍همه ی کارهایی رو که گفتید رو قبول دارم ،بجز ترک قهوه 😜 چون قهوه عشقه 😍😍

وای تبریک میگممممم😍😍😍

در مورد مدیتیشن هم ویدیو درست کنید ممنون میشم 🤗🤗🌹

مرسی خیلی خوب بود اره واقعا این تغییرات مهم و تاثیر گذارن مخصوصا ورزش و اب 😘😘

خیلی ممنونم ازتون نیلوفر جون 😘😘

عالی بود نیلو جون😍

وای خیلی خوب بود

خیلی عالی بود 🙏🏻🧡🧡🧡

عالی بود 👍👌یدونم ویدیو درباره گیم بازی کردن و درس خوندن بزار مثلا وقتی گیم میزنی دیگه وقتی ک میخوای درس بخونی گوشه فکرت تو اون بازیه (راه حل بگو)

چه خوب و چه مفید 🌼💎💛

ghahveh faghat haftei yebar tosiye mishe

خیلی ممنونم از اینکه این ویدیو رو برامون درست کردید🤍🌈

سلاام ممنون میشم درمورد روتین پوستی و روتین شنانه و صبحگاهیتونم برامون ویدئو بذارید

همه چی مبارک باشه🥳💕 نینی تون حسابی خوش شانسِ...چون مامان بابای بینظری مثل نيلو جون و آقا افشین داره ✨

عزیزممم خیلی وقت بود یوتوب و چک نمیکردم تازه متوجه شدم بارداری😍💕

این سختکوشی و انگیزه شما واقعا ستودنیه ،تبریک هم بابت فارغ‌التحصیلیتون ،به امید موفقیت های بیشتر 😘😘♥️♥️😍😍👏👏☺️☺️

بسيار و بسيار ازت انرژى مثبت ميگيرم نيلو جان😍

عالی مثل همیشه

نظا فت منزل ورزش رزمی خوب است اب خوب است وزن وسلامت خوب است قهوه خوب است چایی هم خوب است برنا مه ریزی خوب است غذا ازقبل اماده کردن خوب است پیاده روی شکر گذاری ونماز خواندن درس خواندن موفق باشید

مرسی که هستی🎉❤