No video

Diệt Mỡ 200 Calo 10 Phút - Nữ Tập TẠ Tay Vẫn Thon - Vai Vẫn Nhỏ Xinh

  Рет қаралды 158,634

Ryan Long Fitness

Ryan Long Fitness

Күн бұрын

Mua KHÓA HỌC ONLINE tại Fanpage / hlvonlineryanlongfitness
Diệt Mỡ 200 Calo 10 Phút - Nữ Tập TẠ Tay Vẫn Thon - Vai Vẫn Nhỏ Xinh #ryanlongfitness
#ryanlongfitness #junie #giamcan
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha / hlvonlineryanlongfitness
+Website : www.ryanlongfit...
#ryanlongfitness
Lưu ý: Tất cả thông tin được cung cấp bởi Ryan Long Fitness đều mang tính chất
chung và chỉ được cung cấp cho mục đích giáo dục / giải trí. Không có thông tin
nào được coi là lời khuyên y tế hoặc tư vấn sức khỏe khác liên quan đến bất kỳ
tình trạng sức khỏe hoặc bệnh lý cụ thể nào của cá nhân. Bạn đồng ý rằng việc
sử dụng thông tin này là rủi ro của riêng bạn và giữ Ryan Long Fitness vô hại
trước bất kỳ và tất cả các tổn thất, trách nhiệm pháp lý, thương tích hoặc
thiệt hại do bất kỳ và tất cả các khiếu nại.
Ryan Long Fitness khuyến nghị bạn tham khảo ý kiến sức khoẻ bác sĩ của bạn
để tham gia và tập luyện theo bất kỳ video hoặc chương trình nào
của Ryan Long Fitness.
Note: All information provided by Ryan Long Fitness is of a nature nature
General and provided for educational / recreational purposes only. No information
are deemed to be medical advice or other health advice related to any
any specific medical condition or medical condition of the individual. You agree
that the job use of this information is at your own risk and keep
Ryan Long Fitness harmless in advance of any and all loss, liability, or injury
damage due to any and all claims.
Ryan Long Fitness recommends that you consult your physician's health
to join and practice according to any video or program
by Ryan Long Fitness.

Пікірлер: 55
@RyanLongFitness
@RyanLongFitness 3 жыл бұрын
Mua KHÓA HỌC ONLINE tại Fanpage facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness Để Giảm 5kg Trong 3 Tháng Cần Ăn Mấy Chén Cơm 1 Ngày #ryanlongfitness #ryanlongfitness #junie #giamcan
@siermdrang4049
@siermdrang4049 2 жыл бұрын
Rất bổ ích ạ. Anh nam lịch sự ko đụng tay vào nữ chút nào chả bù cho thầy D cứ sờ sờ rờ rờ mông bụg... con ngta
@maibds6868
@maibds6868 2 ай бұрын
Cảm ơn HLV a!
@RyanLongFitness
@RyanLongFitness 2 ай бұрын
Tập tốt bạn nha
@oanhang3904
@oanhang3904 Ай бұрын
@@RyanLongFitnessmình có thể tập ta bao nhiêu kg là ổn a
@RyanLongFitness
@RyanLongFitness Ай бұрын
@@oanhang3904 chắc từ 1kg ấy bạn, tuỳ nhu cầu và bài tập sẽ luôn có các mức tập khác nhau
@oanhang3904
@oanhang3904 Ай бұрын
@@RyanLongFitness 💚💚💚💚💚💚💚💚
@ngoctathibich1338
@ngoctathibich1338 Жыл бұрын
Tạ bao nhiêu cân thì phù hợp với tay vậy?
@ngoctran3102
@ngoctran3102 Ай бұрын
Thầy ơi, hồi trước em tập Gym nặng, sai cách vì muốn tập giảm nhanh xuống nhanh nên em tập khá nặng, phần bắp vai em có bắp to, giờ có cách giảm bắp 1 chút không thầy?
@RyanLongFitness
@RyanLongFitness Ай бұрын
Thì e đừng tập nặng vậy nữa, hoặc e nhắn tin Facebook Ryan Long Fitness để đăng ký chương trình giảm to đô tay vai nha
@hayoga9646
@hayoga9646 Жыл бұрын
Cảm ơn anh long
@TrinhNguyen-vs2dh
@TrinhNguyen-vs2dh 10 ай бұрын
Thanks
@RyanLongFitness
@RyanLongFitness 9 ай бұрын
tập đi nào, tập nào
@trangpagedunglemusis1811
@trangpagedunglemusis1811 2 жыл бұрын
Kênh gi người ta hỏi không phản hồi..i sao đăng ky mà theo dõi thầy
@thidiemhuongtran5650
@thidiemhuongtran5650 3 жыл бұрын
Cho em hỏi mình dùng tạ bao nhiêu kg thì phù hợp ạ
@siermdrang4049
@siermdrang4049 2 жыл бұрын
Mình nghe là 2kg nên chạy đi mua 2 quả lun nè. Tập rất tốt bạn ạ. Bài này đơn giản. Rất thích lun
@nguyentrieunhuquynh1756
@nguyentrieunhuquynh1756 Жыл бұрын
@@siermdrang4049 cho mình hỏi là mỗi quả 2kg hay 1kg ạ
@975kimngochoang6
@975kimngochoang6 8 ай бұрын
@@nguyentrieunhuquynh1756mổi quả 1 ký đó bạn!
@lekimloi0605
@lekimloi0605 3 жыл бұрын
Động tác đầu tiên sử dụng tạ bao nhiêu kg vậy anh
@12_nguyenthithuylinh65
@12_nguyenthithuylinh65 3 жыл бұрын
2 kí nhé bn
@phatphat9327
@phatphat9327 11 ай бұрын
1 tạ 2 kg hay , 1 tạ 1 kg a
@phuonganhtran1139
@phuonganhtran1139 Жыл бұрын
Anh ơi 1 lần tập bao nhiêu cái mỗi động tác thế ạ
@RyanLongFitness
@RyanLongFitness Жыл бұрын
Nếu cả tuần thì bạn cần CẢ CHƯƠNG TRÌNH CHUYÊN NGHIỆP từ Ryan Long Fitness nha, chứ 1 bài ko giải quyết đc vấn đề đâu
@hienlobg299
@hienlobg299 Ай бұрын
Tạ này mỗi bên nặng bao nhiêu vậy ạ
@RyanLongFitness
@RyanLongFitness Ай бұрын
Bạn có thể bắt đầu với 1kg
@hanhphankieu5182
@hanhphankieu5182 3 жыл бұрын
Hay quá 👍..thầy ơi ..hít mũi thở mũi hay miệng thầy..?
@nguyentran27897
@nguyentran27897 3 жыл бұрын
Hit mũi thở ra bằng miệng chị nhé nếu chị hít thở bằng miệng sẽ bị mệt
@nhungtranthi6400
@nhungtranthi6400 2 жыл бұрын
Gái tập tạ bao nhiêu hả thầy 🤔
@thoatran321
@thoatran321 Жыл бұрын
Thở ra bằng mũi luôn hả e hay bằng mieng
@RyanLongFitness
@RyanLongFitness Жыл бұрын
Tuỳ bài tập nhé
@mong-xuyentruong4133
@mong-xuyentruong4133 10 ай бұрын
Ta do bao nhieu kg vay thay
@RyanLongFitness
@RyanLongFitness 10 ай бұрын
Tầm 1-3kg tuỳ bài tập bạn ơi
@annaandkelvinchannel3835
@annaandkelvinchannel3835 3 жыл бұрын
Nữ tập tạ bao nhiêu ki là dc vậy a
@dautay9373
@dautay9373 2 жыл бұрын
Tạ 0.5 đến 1 kg á bạn
@hoahoa3949
@hoahoa3949 3 ай бұрын
Ta co can nặng k a
@RyanLongFitness
@RyanLongFitness 3 ай бұрын
Tuỳ sức bạn tập nha
@tuanh2906
@tuanh2906 4 ай бұрын
Tập tạ bn kg ạk
@RyanLongFitness
@RyanLongFitness 4 ай бұрын
5-8kg là vừa
@tranle992
@tranle992 3 жыл бұрын
Em cam ta nhe KHOAng 1.5kg bay gio cam ta nang KHOAng 3-5kg có tot khg anh...vi khi tap Quen roi em Thay ta Nho nhe qua
@siermdrang4049
@siermdrang4049 2 жыл бұрын
Sau sẽ to tay nhé bạn🤣
@tuelam1905
@tuelam1905 3 жыл бұрын
Tập bài này hiệu quả cho ai tay to trây lỳ tập mãi không xuống nha 😄. Tập 1 tuần sẽ thấy tay gọn hơn
@ThuyNguyenThi-zj1zd
@ThuyNguyenThi-zj1zd 3 жыл бұрын
C tập quả tạ khoảng bao nhiêu kg ạ ?
@tuelam1905
@tuelam1905 2 жыл бұрын
@@ThuyNguyenThi-zj1zd c tập 2kg nè
@thaolinh6388
@thaolinh6388 2 жыл бұрын
c ơi 2 kg 1 tay hay 2 tay ạ
@tuelam1905
@tuelam1905 2 жыл бұрын
2kg một tay em nhé. Nếu chưa nâng dc 2kg có thể bắt đầu từ 1kg
@huongnguyenthithu5490
@huongnguyenthithu5490 11 ай бұрын
Người có bị đô ko ạ
@quynhchauhothi3654
@quynhchauhothi3654 Жыл бұрын
tạ nhiu kg v ạ
@trangpagedunglemusis1811
@trangpagedunglemusis1811 2 жыл бұрын
Tạ này bao nhiêu ky
@phunguyen7237
@phunguyen7237 11 ай бұрын
Tập mà mồ hôi ra nhiều
@RyanLongFitness
@RyanLongFitness 11 ай бұрын
Tốt mà, nhớ uống đủ nước
@vanvan3403
@vanvan3403 3 жыл бұрын
Cầm gậy như thể đánh con nhà người ta ý 😍😂
@phuongphuong-fn9yu
@phuongphuong-fn9yu 3 жыл бұрын
như vậy là lịch sự đấy cậu, hạn chế đụng vào bạn nữ! không hề phản cảm chút nào.
@siermdrang4049
@siermdrang4049 2 жыл бұрын
@@phuongphuong-fn9yuđúng ý mình nhìn thấy thích rồi🥰
@tuyetsuong6757
@tuyetsuong6757 2 ай бұрын
Cục tạ này 1kg ko thầy
Revolutionary Uses for Leftover Styrofoam
00:19
Делай сам
Рет қаралды 6 МЛН
Fortunately, Ultraman protects me  #shorts #ultraman #ultramantiga #liveaction
00:10
Get 10 Mega Boxes OR 60 Starr Drops!!
01:39
Brawl Stars
Рет қаралды 16 МЛН
Can This Bubble Save My Life? 😱
00:55
Topper Guild
Рет қаралды 68 МЛН
Slim Arms & Back in 30 DAYS 8 min Beginner Friendly Sitting Workout
8:05
ゆうか(Yuuka Sagawa)
Рет қаралды 21 МЛН
GIẢM MỠ SAU VAI VÀ LƯNG chỉ trong 16 phút - HLV Thảo Trương
16:54
1SK Official Channel
Рет қаралды 1,6 МЛН
➜ Do This STANDING 30-Min to Lose That STUBBORN BELLY FAT
30:14
Bài Tập TAY SĂN CHẮC Với Tạ Đơn 10 Phút Tại Nhà
9:55
FitnGrit Fitness
Рет қаралды 289 М.
Revolutionary Uses for Leftover Styrofoam
00:19
Делай сам
Рет қаралды 6 МЛН