DIABETES HEALTHY DIET | HOW TO CHOOSE FOOD FOR HIGH BLOOD SUFFERER | Dr. Emasuperr

  Рет қаралды 42,273

dr.Emasuperr

dr.Emasuperr

Күн бұрын

DIABETES HEALTHY DIET | HOW TO CHOOSE FOOD FOR HIGH BLOOD SUFFERER | Dr. Emasuperr
Hello everyone, back again with me ema!
This time I want to explain about HEALTHY DIABETES DIET | HOW TO CHOOSE FOOD FOR HIGH BLOOD SUGAR SUFFERER
00:00 Intro
00:15 diabetes nutrition goals
00:50 high-fiber, low-sugar carbohydrate foods
01:39 reduce added sugar and refined grains
02:06 choose whole foods
02:17 limit red meat and trans fats
05:07 how to see the condition of your own body
06:04 symptoms of hypoglycemia
06:46 protein and sodium intake
09:16 Diabetic plate
Website
emasuperr.com
Instagram : @emasuperr
/ emasuperr
For Business or Endorsement:
Please contact me via email: cewehindu@yahoo.com
Help me continue to create useful health content by providing support via sociabuzz.com/emasuper/tribe.
DISCLAIMER: This video is purely educational information and is not medical advice or a substitute for treatment. It is highly recommended to have your health checked directly by a professional health worker and ask for the best advice because every individual and health problem needs a more complete examination before providing treatment.

Пікірлер: 79
@ObatAlaKampung125
@ObatAlaKampung125 9 ай бұрын
Detail sharing ✍️ terimakasih, sharing bagus ini... Bermanfaat tentunya 👍😍
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 9 ай бұрын
Hi @obatkampung105 , terimakasih ya dukungannya. Semoga informasi ini membantu dan bermanfaat yaa ! Mohon bantuannya untuk klik subscribe channel ini sehingga bisa terus menyediakan konten bermanfaat dan sharing informasi kesehatan secara gratis yang mudah diakses orang banyak yaa.. Semoga sehat selalu @obatkampung105
@henipuspita0560
@henipuspita0560 9 ай бұрын
trimakasih dok,atas informasinya
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 9 ай бұрын
Semoga bermanfaat
@SelkinYoutube
@SelkinYoutube 8 ай бұрын
Terimakasi infonya semoga bermamat ya kak suksis selalu
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 8 ай бұрын
Hi @SelkinKZfaq , terimakasih ya dukungannya. Semoga informasi ini membantu dan bermanfaat yaa ! Mohon bantuannya untuk klik subscribe channel ini sehingga bisa terus menyediakan konten bermanfaat dan sharing informasi kesehatan secara gratis yang mudah diakses orang banyak yaa.. Semoga sehat selalu @SelkinKZfaq
@renyehsan1952
@renyehsan1952 8 ай бұрын
Trimakash infonya dok
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 7 ай бұрын
Semoga bermanfaat😇
@partiyu979
@partiyu979 9 ай бұрын
Trimakasih
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 9 ай бұрын
Terimakasih atas komentarnya @partiyu979, Mohon bantuannya untuk klik subscribe channel ini sehingga bisa terus menyediakan konten bermanfaat dan sharing informasi kesehatan secara gratis yang mudah diakses orang banyak yaa.. Semoga sehat selalu @partiyu979
@ernakps6368
@ernakps6368 2 ай бұрын
TKS info kesehatan dok
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 2 ай бұрын
Semoga bermanfaat ya kak🤗 (B)
@sinarjaya4780
@sinarjaya4780 9 ай бұрын
Mks. Dokter..sarannya sangat bermanfaat..
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 9 ай бұрын
Sehat selalu ya
@emmarachma1985
@emmarachma1985 9 ай бұрын
Selamat malam dok, bgmn yg prediabet agar tidak jd diabet dok? mohon sarannya dok 🙏🏻
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 9 ай бұрын
@emmarachma1985 sudah saya jelaskan lengkap di video Hidup sehat dengan diabetes, sama poinnya ini mencegah kenaikan gula darah sehingga melindungi prediabetes agar tidak jadi diabetes , link nya ada disini kzfaq.info/get/bejne/oqqBe9mKpr3UlH0.html
@jumirahrahayu3747
@jumirahrahayu3747 8 ай бұрын
Palambang hadir trimakasih infonya dr. Ema
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 8 ай бұрын
Halo @jumirahrahayu3747 semoga video ini bermanfaat dan menghibur yaa... Jangan lupa bahagia hari ini karena sehat perlu bahagia. :)
@YUGIADVERTISING
@YUGIADVERTISING 9 ай бұрын
Tolong dong kasih tau manfaat dr BONGGOL NANAS, karena kebanyakan dari kita itu buah nanas nya dimakan tapi bagian BONGGOL NANAS dibuang, alasan nya keras (ga bisa dimakan). Kasih tips cara makan BONGGOL NANAS gimana ? Terima kasih
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 9 ай бұрын
Wah ide yang menarikk terimakasih banyak nanti bakal di share ya tips nya 🥰
@agustinaleokristi
@agustinaleokristi 7 ай бұрын
Dokter kalau pasien punya riwayat tinggi gula darah dan trigliserida apakah boleh makan nasi Hainan (atau nasi ayam rempah lainnya)? Mohon infonya. Terimakasih dokter
@mawarmerah8261
@mawarmerah8261 9 ай бұрын
Trima kasih atas info kesehatannya dok. Saya kalau terlalu kekenyangan makan nasi maka kepala jd berat kek mau ngantuk gitu. Apakah itu pengaruh gula naik?
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 9 ай бұрын
Halo @mawarmerah8261 , mengantuk setelah makan banyak sebabnya yaa... 1. energi terpusat ke usus untuk mencerna makanan jadi asupan darah ke otak lebih sedikit sehingga bikin ngantuk 2. pelepasan hormon pencernaaan merangsang ngantuk 3. tubuh memang lagi capek capeknya kalau mau baik lagi, punya alat tes gula darah sendiri di rumah jadi pas ngantuk bisa di cek kadar gulanya Semoga membantu yaa , sehat selalu @mawarmerah8261
@mawarmerah8261
@mawarmerah8261 9 ай бұрын
@@dr.Emasuperr Oke saya akan cek dg Strip tes kadar gula jika ngantuk siap makan.... Trims informasinya...
@akuarkana9479
@akuarkana9479 Ай бұрын
Saran dr Bu dokter lebih bisa d pahami ,,terimkasih infony dok ...ak penderita diabetes type 2
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr Ай бұрын
hello, semoga sehat selalu dan gula darahnya selalu terkontrol ya kak. tetap semangat. saya pernah buat vdeo terkait diabetes. silakan disimak ya, semoga membantu 5 TIPS HIDUP SEHAT DENGAN DIABETES | JARANG DI JELASKAN DOKTER studio.kzfaq.infolDQHvYAWpdI/edit (A)
@rianiwindasari4311
@rianiwindasari4311 4 ай бұрын
Dokter,saya wanita usia 56 thn, penderita DM tipe 2,badan kurus,bgmn untuk menaikkan BB saya .. terima kasih
@prasnawansandjaya
@prasnawansandjaya 7 ай бұрын
Pertanyaan sy...obat apa yg cocok untuk penderita Diabetes itu Dok...mhn pencerahan....trim ksh...( obat dokter sdh bosan tdk ada perubahan )
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 7 ай бұрын
biasanya tidak ada perubahan karena tidak dibarengi dengan olahraga teratur dan memperbaiki pola makan pak. padahal untuk penyakit diabetes memperbaiki gaya hidup amatlah sangat penting. saya pernah bikin beberapa video terkait pak, semoga membantu ya 9 DARI 10 ORANG SEMBUH DARI DIABETES DENGAN CARA INI ! studio.kzfaq.infoLTXrhgJ72Oc/edit REKOMENDASI OLAHRAGA TERBAIK BAGI PENDERITA DIABETES studio.kzfaq.infoKxPA8HrHKdc/edit 5 TIPS HIDUP SEHAT DENGAN DIABETES studio.kzfaq.infolDQHvYAWpdI/edit 10 MAKANAN MENURUNKAN GULA DARAH TINGGI UNTUK PENDERITA DIABETES studio.kzfaq.infovOTGlMsVtr4/edit 9 KEBIASAAN PENYEBAB GULA DARAH TINGGI | DIABETES studio.kzfaq.infoSp_iL8Sbl2c/edit
@user-ol8hq1lv2x
@user-ol8hq1lv2x 7 ай бұрын
Maaf klo makan sayur seperti boncis .kacang panjang dn lain nya boleh ka di masak secara tumis apa harus di masak tanpa bumbu
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 7 ай бұрын
boleh. garam dan penyedap rasa sedikit aja
@titissetiowati4568
@titissetiowati4568 5 ай бұрын
Kalau jus buahnya tp tdk pakai gula , susu..hanya buah aja dan air dikit..itu bagaimana..
@sutantotamex2793
@sutantotamex2793 9 ай бұрын
Dok kreatinin dan ureum yang tinggi bisa diturunkan kembali nggak?
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 9 ай бұрын
Halo @sutantotamex2793 , kreatinin dan ureum tinggi bisa di turunkan, bisa disimak video ini yaa PENYEBAB DAN CARA MENURUNKAN KREATININ TINGGI PADA GINJAL kzfaq.info/get/bejne/qpepmJSXnsDPmp8.html Mohon bantuannya untuk klik subscribe channel ini sehingga bisa terus menyediakan konten bermanfaat dan sharing informasi kesehatan secara gratis yang mudah diakses orang banyak yaa.. Semoga sehat selalu @sutantotamex2793
@Medusakuu
@Medusakuu 9 ай бұрын
Dok dok bahas visual snow dok. Sya kena ini baru 1 tahun, katanya penyakit langka. Nyeseg asli😭
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 9 ай бұрын
terimakasih @Medusakuu :) Saya juga baru dengar syndrom tsb... Baik saya catat ya, Mohon bantuannya untuk subscribe channel ini agar bisa berkembang lebih baik ya.. Jangan lupa bahagia hari ini dan sehat selalu :)
@myve3974
@myve3974 7 ай бұрын
Dok, apakah bagus minum obat kolesterol setiap hari? Saya penderita diabetes. Terimakasih
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 7 ай бұрын
sesuaikan dengan petunjuk dokter yang merawat`ya bu. semoga sehat selalu
@lupiupi9140
@lupiupi9140 5 ай бұрын
Dok saya makin tambah pusing dengar apa kta dokter😁😁
@abuihsan9925
@abuihsan9925 9 ай бұрын
Kalo prohe nya digoreng pakai minyak kelapa sawit apakah masib aman bagi penderita diabet, dok?
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 9 ай бұрын
Aman, asal sekali pakai dan dengan api kecil yaa @abuihsan9925 :) bisa dilihat info minyak goreng di video ini kzfaq.info/get/bejne/nq-dfbNkxr6WpHk.html Mohon bantuannya untuk subscribe channel ini agar bisa berkembang lebih baik ya.. Jangan lupa bahagia hari ini dan sehat selalu :)
@dediblackabang
@dediblackabang 9 ай бұрын
@emasuperr mohon petunjuk makanan dan pola makan penderita DM dengan kolesterol tinggi dan asam urat tinggi
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 9 ай бұрын
Kunci utama fokus ke makanan utuh minimal pemrosesan. Hindari yang bertepung, di goreng berulang kali, atau banyak tambahan gula garam dan kalengan. Hindari daging merah, mentega, minyak yang digunakan berulang kali, kuning telur, dan daging bebek, dan seafood, kecuali ikan laut. Hapus semua makanan cepat saji.. DI coba dulu pola makan seperti itu selama 2 minggu dan rasakan perubahannya @dediblackabang , Mohon bantuannya untuk subscribe channel ini agar bisa berkembang lebih baik ya.. Jangan lupa bahagia hari ini dan sehat selalu :)
@agustinamin5705
@agustinamin5705 5 ай бұрын
Dok ... Sy diabet tp jg asam urat .. Apa yg hrs sy makan?
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 5 ай бұрын
hello kak. saya pernah buat video terkait, silakan disimak, semoga membantu 8 MAKANAN MEMBANTU MENURUNKAN ASAM URAT SECARA ALAMI studio.kzfaq.info9Hxjya1GgdI/edit 10 MAKANAN MENURUNKAN GULA DARAH TINGGI UNTUK PENDERITA DIABETES studio.kzfaq.infovOTGlMsVtr4/edit
@karsiyah7548
@karsiyah7548 9 ай бұрын
Siang dokter normalnya gula darah itu berapa? Ya dok
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 9 ай бұрын
Sudah saya jelaskan lengkap di video tentang Memahami Diabetes , bisa langsung menuju video ini kzfaq.info/get/bejne/fJZmprl2z8rPoac.html di menit 06:50
@wachyuniwachyu5878
@wachyuniwachyu5878 5 ай бұрын
malam ibu dr .🙏 suami sy usia 67 th . klau minum obat diabetes GliclaziDe 30 mg saja. disiang hari . boleh kah ...mohon jawabnya...
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 5 ай бұрын
selama malam bu, dosis obat diabetes itu disesuaikan dengan respon pasien terhadap dosis dan obat yang diberikan, jika memang pada dosis tertentu terbukti gula darahnya terkontrol, maka tinggal dipertahankan, jika memang belum terkontrol, maka biasany diperlukan penyesuaian dosis kembali.
@gusniayu3440
@gusniayu3440 9 ай бұрын
Susu apa Dok yang bagus di konsumsi untuk penderita diabetes
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 9 ай бұрын
Halo @gusniayu3440 , susu dari produk nabati seperti susu kedelai, susu almond, dan susu biji labu... semoga jawaban ini membantu ya. Mohon bantuannya untuk klik subscribe channel ini sehingga bisa terus menyediakan konten bermanfaat dan sharing informasi kesehatan secara gratis yang mudah diakses orang banyak yaa.. Semoga sehat selalu @gusniayu3440
@gusniayu3440
@gusniayu3440 9 ай бұрын
@@dr.Emasuperr Terima kasih Dok atas informasinya
@nurisindrawati6166
@nurisindrawati6166 7 ай бұрын
hba1cku juga 5,6 dok tapi kok rasa panas dan kayak ditusuk tusuk dikedua telapak kaki saya ndak hilang tapi malah nambah ya dok
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 7 ай бұрын
Penyebab sensasi seperti itu macam-macam kak, salah satunya kerusakan saraf akibat diabetes. kerusakan saraf akibat diabetes tidak bs kembali normal kak, tapi keluhan bisa diobati dengan obat tertentu. klo gula darahnya terkontrol, minimal kerusakan sarafnya tidak semakin parah. penyebab sensasi seperti itu selain kerusakan saraf akibat diabetes adalah kekurangan vit b12, b1, e, asam folat, atau ada penyakit lain kak. silakan dikonsultasikan kembali dengan dokter yang menangani ya, atau bisa langsung ke spesialis saraf. semoga sehat selalu :)
@tmnyulisanti2172
@tmnyulisanti2172 8 ай бұрын
Dok maaf mau tyk sya debates puasa 200smpi250 sya minum obt herbal dlu 50 sya minum obt herbal ni minggu koh Turun 4on la ni sya berti minum obt herbal di stabil lagi dok. Mintah jawanya dok .tp sya gk minum obt Dokter Amin
@yusep1255
@yusep1255 8 ай бұрын
Kak obat herbal merek apa kak
@Lio123-dj9xj
@Lio123-dj9xj 6 ай бұрын
Klu boleh tau obat herbal apa,
@nurisindrawati6166
@nurisindrawati6166 7 ай бұрын
aku juga 357 apakah juga sudah diabetes dok
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 7 ай бұрын
perlu pemeriksaan lebih lanjut untuk menegakkan diagnosis diabetes kak. silakan konsul kembali dengan dokter di puskesmas atau spesialis penyakit dalam
@rusmantodimejo3100
@rusmantodimejo3100 9 ай бұрын
Terus makan apa....??????
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 9 ай бұрын
Sudah dijelaskan di video ya @rusmantodimejo3100 , Mohon bantuannya untuk subscribe channel ini agar bisa berkembang lebih baik ya.. Jangan lupa bahagia hari ini dan sehat selalu :)
@user-ol8hq1lv2x
@user-ol8hq1lv2x 7 ай бұрын
Setiap hari makan sayur tp di tumis apakah itu tdk betul atau bagaimana cr memasaknya
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 7 ай бұрын
sayur bening lebih oke. sekali2 ditumis masih oke, ingat konsumsi lemak dalam 24 jam maksimal 5 sendok makan
@nurisindrawati6166
@nurisindrawati6166 7 ай бұрын
dok gula darah 325 karna stres apakah sudah diabetes?
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 7 ай бұрын
perlu konsultasi langsung dan pemeriksaan lebih lanjut untuk menegakkan diagnosis diabetes ya kak. silakan cek ke dokter di puskesmas, atau ke spesialis penyakit dalam. semoga sehat selalu :)
@yoyarifanto1024
@yoyarifanto1024 9 ай бұрын
banyak orang yg merasakan manfaat diet ketogenik lo dok,bagaimana respon anda?
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 9 ай бұрын
Seperti yang saya jelaskan di video, tiap tubuh manusia berbeda. Ada yang cocok, ada yang tidak. Contoh sederhana, sinar matahri yang sangat aman untuk anda saja, ternyata bisa bikin melepuh pada kulit yang alergi sinar matahari. Jadi jangan samakan diri anda dengan orang lain. Pedoman WHO atau Asosiasi Internasional, selalu mengambil penelitian dengan jangka panjang. Sampai skrng diet ketogenik belum jadi pedoman utama untuk diet diabetes. SIlahkan di coba, namun tetap selalu kontrol kesehatan secara rutin.
@user-zn5du8ti6z
@user-zn5du8ti6z 7 ай бұрын
Maaf mau nanya Dok semua sudah dcek normal cuma gula darah 300 pdahal ga suka yg manis",, apa faktor keturunan apa gimana,, baiknya minum obt apa dok trimahkasih
@yusufrifan3072
@yusufrifan3072 Ай бұрын
Nasi karbo itu sama kaya gula, buah dan sayuran juga
@denysiregar2315
@denysiregar2315 Ай бұрын
Lakukan puasa. Makan ikan dan sayur
@imeldarosen8837
@imeldarosen8837 Ай бұрын
Dok gmn cara namah bb bagi diabetes ? Mau if takut bb makin turun
@citradewi5348
@citradewi5348 9 ай бұрын
Tolong bagi tips diet n contoh menu makanan saat dokter diet dong. Krn sy perhatikan dr youtube dokter dr sblm menikah, setelah melahirkan, dan badan yg skrg dr berisi jd langsing lg, dan langsingnya itu terlihat segar n bugar gt. Maaf bukan mksd body shaming dok..sy penasaran bgt koq badan bisa kembali spt gadis begitu 😅
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 9 ай бұрын
Halo @citradewi5348 wah terimakasih sudah notice ya.. sedikit sharing krn saya udah punya anak 2 ga sempat banget disuruh kayak pas muda, bisa ngegym atau renang tiap hari.. keburu di kejar anak anak .. haha.. 1. tidak menyediakan cemilan dirumah, seperti keripik, kerupuk, kue manis, minuman kotakan, dsb. Cemilan hanya roti gandum panggang dengan nutella atau madu untuk ngopi pagi, buah seperti aple, pir, jeruk,semangka dan palawija (jagung, ubi, labu, singkong, kacang rebus) untuk cemilan malam 2. ngopi hitam tanpa gula 2 kali sehari, pagi hari jam 8 dan jam 12 3. bangun tidur langsung keluar rumah menghirup udara segar dan jalan pagi atau nyiram2 tanaman minimal 30 menit kena matahari bergerak di luar 4. jatah makan di luar yg asin2 seminggu sekali, misal kyk pizza, bakso, mie ayam itu hanya sabtu/minggu 5. nasi hangat hanya untuk anak2, saya makan nasi dingin sisa kemarin biar rendah kalorinya 6. menu makan seperti biasa, cuma porsinya yang dirubah. dalam 1 piring itu sayur 1/3 piring, lauk 1/3, nasi 1/3 7. skip minuman manis seperti teh manis, es jeruk manis, segala minuman yg ditambah pemanis 8. ga pernah duduk lebih dari 1 jam, pokoknya kalau udah 1 jam langsung bangun dan jogging di tempat sebentar. 9. sehari harus ada 1 porsi buah 10. tidur teratur, jam 9 malam sudah matikan laptop, main sama anak2 di kamar dan jam 10 sudah tidur malam. semoga membantu yaa.. kalau penasaran dan ada yang kepo lagi lebih jelasnya lagi nanti saya buatkan kontennya :)
@citradewi5348
@citradewi5348 9 ай бұрын
@@dr.Emasuperr MasyaAllah...Mksh byk dokter, mau meluangkn waktunya utk menjawab sepanjang itu 🫰. Boleh dok, mau mau mau kl dibuatin kontennya. Semoga dokter ema sukses n sehat sll 🤲
@kristina-mu7dj
@kristina-mu7dj Ай бұрын
Dok saya sedang hmil 6 minggu kmaren cek lab gula darah sewaktu 202. Apa itu sudah diabetes ? Dan bagaimn cara dietnya?
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr Ай бұрын
hello, ada kriteria diagnosis untuk diabetes ya kak, dan diagnosis tidak bisa ditegakkan jika hanya ada informasi kadar gula darah sewaktu. harus juga ada gejala klasik dari diabetes, yaitu sering lapar, sering haus, seing kencing, berat badan turun drastis tanpa diet, bisa juga cek gula darah puasa atau hba1c. konsultasikan dengan dokter hasilnya untuk menegakkan diagnosis. pola hidup seha perlu dilakukan, hindari minuman manis, makanan dengan pemanis , perbanyak serat, olahraga teratur. semoga sehat selalu (A)
@rendigulali1679
@rendigulali1679 8 ай бұрын
Beda sama pak cahyono bingung
@dr.Emasuperr
@dr.Emasuperr 8 ай бұрын
Maaf Pak Cahyono itu saya cari di Website Konsil Kedokteran Indonesia kok ga nemu ya
@muchan5025
@muchan5025 7 ай бұрын
Dr Cahyo Edukes
BEST EXERCISE RECOMMENDATIONS FOR DIABETICS  | Dr. Emasuperr
9:20
dr.Emasuperr
Рет қаралды 11 М.
Ini Buah yang Harus Dihindari Para Penderita Diabetes
11:12
Hidup Sehat tvOne
Рет қаралды 1,8 МЛН
How Many Balloons Does It Take To Fly?
00:18
MrBeast
Рет қаралды 164 МЛН
5 Cara Bersihkan Pembuluh Darah Secara Alami
11:31
DRV CHANNEL
Рет қаралды 4,2 МЛН
Apa yang Terjadi Kalau Kamu Tidak Makan Gula Selama 2 Minggu
11:33
SB30Health
Рет қаралды 2,4 МЛН
Nasi, Kentang, Ubi. Yang Terbaik Adalah?!!
22:00
Good Talk TV
Рет қаралды 689 М.
MAKANAN ENAK UNTUK PENDERITA DIABETES | dr. Helmi Purba, Sp.PD
11:33
Dokter Helmi Purba
Рет қаралды 380 М.
Apakah Gula Darah Anda Normal? Berapa Kadar Gula Yang Normal?
5:30
SB30Health
Рет қаралды 1,7 МЛН
3 CARA SEMBUH BAGI PENDERITA DIABETES - KATA DOKTER
9:37
Kata Dokter
Рет қаралды 502 М.
20 MAKANAN DAN MINUMAN YANG TIDAK MENCIPTAKAN LONJAKAN GULA DARAH
18:21