Wie stark der Muskel sein muss. Faszinierend. Danke für das Video.
@isabellehein9805 жыл бұрын
Wiedermal ein super erklärtes Video über den Hüftbeuger! Du erklärst das prima! Ich selber arbeite auch mit dieser Übung, für Probleme im unteren Rücken super hilfreich. Liebe Grüße
@WOLFONTOUR5 жыл бұрын
Isabelle Hein Danke für das Feedback 🙏🏻
@christafeige45575 жыл бұрын
Sehr gut erklärt, mir als Laie gut verständlich dargelegt. Danke Wolf. Den Five werde ich ab sofort intensiver nutzen. Herzliche Grüße
@WOLFONTOUR5 жыл бұрын
Christa Feige das freut mich sehr 👍🏻
@Chris-wm7yb4 жыл бұрын
Die 5.Klässler in meiner schule haben alle ein Hohlkreuz nur um arsch zu haben, ich denk mir nur hoffentlich rückenbruch 😂
@bossboy1919194 жыл бұрын
Gutes Video!! Bin froh, darauf gestoßen zu sein, wieder was gelernt und erspart mir künftig sicher Rückenschmerzen und eine nervige Physio. :)
@WOLFONTOUR4 жыл бұрын
bossboy191919 herzlichen Dank für das Feedback 😄🙏🏻
@solidagold1155 жыл бұрын
Wirklich sehr gutes Video! Gut gemacht 👍
@WOLFONTOUR5 жыл бұрын
Simon HN Danke 🙏🏻
@1975stahli3 жыл бұрын
Sehr gutes Video... Danke.
@WOLFONTOUR3 жыл бұрын
Danke 🙏🏻 freut mich! LG Wolf
5 жыл бұрын
Inhaltlich super, danke :) Zum Fleisch nur kurz: Das Tier und die Umwelt haben leider nichts davon, wenn man es "eh nachher isst" 😅 Der Kauf selbst ist das Problem. LG
5 жыл бұрын
Lustig fand ichs aber schon 😁 "Zu viel Spannung im Schweinefilet bringt Rückenschmerzen".
@WOLFONTOUR5 жыл бұрын
5 Minute Recipes - Vegane Rezepte Danke für dein Feedback! Mit dem kaufen hast du definitiv recht, fände es aber noch viel verwerflicher es danach einfach weg zu werfen. LG
5 жыл бұрын
@@WOLFONTOUR Stimmt absolut :)
@philipp_jap4 жыл бұрын
Wirklich gutes Video zu dem Thema! Werde ich auch definitiv meinem Vater zeigen. Ich würde gerne wissen was du zu dem Thema O-Beine bei Fußballern für Übungen empfiehlst. War selbst langjähriger Fußballer aber nach einer Weile merkte ich, dass diese Fehlstellung im Alter vielleicht zu Problemen führen kann. Wäre eine Idee für ein Video, was mir bestimmt helfen könnte.
@WOLFONTOUR4 жыл бұрын
ohmanpasi muss ich unbedingt mal was dazu machen. Allerdings ist die Antwort darauf nicht sooooo einfach 😊
@squidusel65014 жыл бұрын
Omg super video könntest du mal ein video über das handynacken machen wäre cool
@WOLFONTOUR4 жыл бұрын
squid usel klar! Wie äußern sich denn bei dir die Probleme? Betrifft immer mehr Menschen! LG Wolf
@squidusel65014 жыл бұрын
@@WOLFONTOUR also ich bin ja jemand der allgemein eher auf den boden guckt und es ist mir echt unangenehm da ich egal wie sehr ich mein rücken grade machen zu versuche immer dieser nacken absteht und egal welche videos ich gucke sie alle meinen man könnne diese stellung mit ein paar übungen mal eben so weg trainieren nun frage ich dich halt nach deiner meinung weil ich denke mir das eine krumme halswirbelsäule mal nicht eben in paar tagen mit einer übung sich grade biegt falls ich falsch liege kannst du mich ja korrigieren.
@b.e.a.r.663 жыл бұрын
Sehr gutes Video, hab die Übung ausprobiert, dehnt wirklich gut. Was ist genau der Hip? ...und gibt es vielleicht auch Tips im Alltag wie man Hohlkreuz besser wegbekommt? ...also z.B beim sitzen oder so?
@gw554 жыл бұрын
Wenn ich beim Kniestand den Hintern anspanne kommt noch mehr Zug in den Hüftbeuger- das sollte dann ja noch effektiver sein oder ?
@WOLFONTOUR4 жыл бұрын
Ich möchte tatsächlich, dass der Po locker ist, da ich Aktivität im „gedehnten“ Hüftbeuger möchte. Ist in der Praxis aber nicht immer so ganz umsetzbar....
@picklerick77314 жыл бұрын
Gutes Video. Aber wo sind die Übungen?
@WOLFONTOUR4 жыл бұрын
Pickle Rick ca Minute 8
@sabine36404 жыл бұрын
Der Psoas hat bei mir Triggerpunkte. Mein Arzt meinte, dass ich den Psoas nicht dehnen soll. Rückenstrecker ist extrem verhärtet. Er wird immer stark massiert, aber wirklich besser wird es nicht, im Gegenteil der Rückenstrecker wird immer fester.Welche Schlafposition sollte man meiden? Tolles Video. LG Sabine
@WOLFONTOUR4 жыл бұрын
Sabi hallo Sabi ich versteh die Argumentation deines Arztes nicht so ganz, wobei eine klassische Hüftdehnung, wie auch im Video beschrieben, nur bedingt Sinn macht. Wenn der Rückenstrecker dauerhaft verspannt ist, ist das eigentlich immer ein Anzeichen für zu viel Spannung im Hüftbeuger und im Bauchmuskel. Deshalb sind die aufrichtenden Übungen wie Kniestand sehr wichtig für dich. Probier es aus und gib mir mal Info. LG Wolf
@WOLFONTOUR4 жыл бұрын
Sabi ach ja und Massage des Rückenstrecker kann nicht helfen, zumindest nicht dauerhaft! kzfaq.info/get/bejne/gLaRZs6hqcm7nI0.html Schau dir doch bitte auch das Video noch an, dann wird es vielleicht noch verständlicher!? LG Wolf
@sabine36404 жыл бұрын
@@WOLFONTOUR Danke für deine Antwort. Bauchmuskeln sind bei mir auch extrem verspannt. Merke ich bei deinen Übungen. Ich höre dann immer auf, weil ich vorne den starken Zug habe. Sollte ich trotzdem weitermachen?Danke LG Sabine
@WOLFONTOUR4 жыл бұрын
Sabi unbedingt, sonst kann sich daran ja nix ändern und das Problem bleibt bestehen! Also ran da 😄💪🏻 LG Wolf
@henriwind54734 жыл бұрын
Die physiologische Krümmung der Wirbelsäule im lendenbereich weißt eine lordose (hohlkreuz) auf. Somit ist ein leichtes Hohlkreuz ganz natürlich.
@melinamu29934 жыл бұрын
Wegggccbb
@renep.47643 жыл бұрын
Super Video :-) Was ist denn Hip für eine Übung?
@WOLFONTOUR3 жыл бұрын
Rene P. Ist ein Gerät von uns. Ist im Video auch eingeblendet 👍🏻 LG Wolf
@renep.47643 жыл бұрын
@@WOLFONTOUR vielen lieben Dank für Antwort 💪😊 LG Rene
@Samson12372 Жыл бұрын
8:29 wolf hat schon eine sehr gute Körperhaltung seine BWS ist schön aufgerichtet. Mein Fehler war das ich mit einer eingefallenen BWs + nach vorne hängenden Schultern nach hinten gegangen bin ich hatte null Spürung Erst BWS rausbringen (im Spiegel üben/o. eng anliegendes Shirt anziehen (z.Kontrolle) weil das ist gar nicht so leicht o. ggf. mit blackroll mobilisieren) und dann mit aufgerichteter BWS nach hinten!
@Fabianm19954 жыл бұрын
Kannst du mal etwas zur Trichterbrust machen?
@WOLFONTOUR4 жыл бұрын
Ich nehme es mal mit auf ✌🏻
@isagief2 жыл бұрын
Was kann ich dagegen tun, wenn ich Spagat trainieren will aber meine hintere Oberschenkel Muskulatur dabei schnell verletzt, also sprich zu schwach zum dehnen ist? Auch zieht es schnell in der leiste. (habe auch ein hohl Kreuz und Facetten Syndrom). Beim Spagat schmerzt das Knie auch schnell.
@WOLFONTOUR2 жыл бұрын
Einfach machen! Du Muskeln können nicht zu schwach sein um sie innere Länge zu trainieren! Einfach ran tasten, Rom wurde auch nicht in einem Tag erbaut! LG Wolf
@isagief2 жыл бұрын
@@WOLFONTOUR danke, ich hatte nämlich schon öfter eine Zerrung weil ich zu viel gedehnt habe
@Sarajlija874 жыл бұрын
Geht dann mein Hohlkreuz dadurch weg?
@WOLFONTOUR4 жыл бұрын
Sarajlija87 ich würde fast wetten du hast gar keines 😉
@Sarajlija874 жыл бұрын
@@WOLFONTOUR dein Video verwirrt mich. Ich bin ein Vielsitzer, schon seit über 10 Jahren, vielleicht noch länger. Schule, Job, nach der Arbeit Sitze ich viel vorm Rechner, 3 mal die Woche Fitness Studio, seit einem Jahr, war zwar noch nicht beim Arzt deswegen, aber gesund sieht mein Kreuz nicht aus. Ich behaupte einfach mal, dass ich ein Hohlkreuz habe.
@WOLFONTOUR4 жыл бұрын
Sarajlija87 ja dann hast du sicher etwas Spannung im Hüftbeuger 😄 einfach ran, dann wird’s gut 💪🏻
@philipphortnagl24865 жыл бұрын
so diese eine Übung die du gegen Ende des Videos zeigst, ist die einzige die man machen sollte? am Boden und die Fusstellung ist dabei unwichtig? bin schon eine Weile an dem Thema dran und habe viele Übungen im Programm (haupts. Stärkung der Po/Harmstrings) die aber keinen Effekt zeigen.
@WOLFONTOUR5 жыл бұрын
Philipp Hörtnagl der Kniestand ist für mich die wichtigste Übung. Allerdings wäre für den Anfang das Training five Geräten sehr hilfreich, da bekommst du einfach mehr Unterstützung. Geht im Zweifel aber auch ohne. Knie sollten ca Schulter breit sein, Unterschenkel einigermaßen parallel. Hüfte vor und los geht es! LG Wolf
@WOLFONTOUR5 жыл бұрын
Philipp Hörtnagl ach ja gegen Po kräftigen spricht nix. Wird alleine aber nicht ausreichen. LG
@Erwin49114 жыл бұрын
Ich bin 2450ter Abonnent. 😁
@WOLFONTOUR4 жыл бұрын
Softbaked Pingween haha herzlichen Dank 😄🙏🏻 ich hoffe nicht der Letzte 😂
@bernhardsonn89964 жыл бұрын
2:09 haha :D
@bernhardsonn89964 жыл бұрын
8:30 Verstärkt man das Hohlkreuz so nicht?
@WOLFONTOUR4 жыл бұрын
Bernhard Sonn eben nicht, genau dass versuche ich ja im Video zu veranschaulichen 😊
@Andrew-tl9gk3 жыл бұрын
Bist du Physiotherapeut oder Arzt?
@WOLFONTOUR3 жыл бұрын
Physio. LG
@faktentornado4 жыл бұрын
Sieht aus wie ein OBI Hemd
@WOLFONTOUR4 жыл бұрын
Florian Gradl 😂
@bernhardsonn89964 жыл бұрын
Diagnose : Hohlkreuz, Skoliose und Morbus Scheuermann :)😠
@WOLFONTOUR4 жыл бұрын
Bernhard Sonn bei mir kommt noch Gleitwirbel on top 😄🤷🏻♂️ ist aber alles nicht das Problem!