En la última década, se reconoce que el #sueño suficiente y de calidad, es una parte indispensable para mantener la #salud física, mental, emocional y #bienestar general de las personas.
#Dormir lo suficiente es esencial para la promoción de la salud, la prevención de enfermedades crónicas como la obesidad, hipertensión arterial y diabetes mellitus tipo 2.
Desafortunadamente, los problemas de #sueño han aumentado, así como el número de personas que no duermen lo suficiente.
Por lo que para tener una buena calidad del sueño se requiere de cuatro elementos:
• Primero, estar consciente que el ser humano no puede vivir sin dormir.
• Segundo, reconocer su capacidad restauradora, ya que el sueño “repara” nuestro cuerpo cada día.
• Tercero, que el sueño tiene una función complementaria y fundamental para asegurar la vigilia, porque dormimos para poder estar despiertos al día siguiente.
• Cuarto, tener en cuenta su función fisiológica, ya que el sueño regula nuestro biorritmo y garantiza el equilibrio entre las exigencias biológicas del cuerpo y el medio exterior.
Acompáñanos a hablar, de los problemas de salud que causa la falta de sueño y qué hacer si no puedes dormir.
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