Uma Dica Super valiosa tambem é que alguns pilotos digo alguns, possuem a Sindrome aguda do ante braço, popularmente conhecida em inglês como Arm Pump. Que é quando trava o braço e o piloto perde os movimentos das mãos o antebraço fica "empedrado", o que ocorre é que o coração bombeia o sangue pelas artérias e retorna pelas veias mais lentamente e por isso ocorre a compressão dos nervos e tendões e a mão e os dedos perdem o movimento, eu tentei de tudo e quanto mais exercícios para antebraço fazia mais travava, não aconselho fazer fortalecimento dos antebraços e sim treinamento funcional para o corpo todo e muita bicicleta. Quanto maior o músculo vai travar mais fácil pois as facias são praticamente inelasticas. Depois de anos tentando de tudo Só resolveu 100% com a cirurgia de fasciotomia bilateral dos antebraços. Ai sim fazia baterias de 35 minutos no motocross e não travava e não perdia a sensibilidade nas mãos, cansa o corpo mas os braços não atrapalham. Se tiverem dúvidas quanto a isso. Conversem com o Jean Ramos, com o Rafael Faria, Roosevelt e varios outros pilotos que mesmo depois de serem profissionais tiveram que fazer a cirurgia para resolver. Abraço galera e espero ter contribuído se ajudar uma pessoa ja é valido.

top demais

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uma dica pras suas dicas hehe. qnd vc fala dica 1. dica 2... vc poderia alongar o video explicando mais detalhado, ou com fotos ou com video dos exercicios especificos que vc cita. assim fica melhor pra quem eh super leigo em academia entender. e tbm vc vai ganhar mais dinheiro do YT com um video mais longo

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Você da aulas a distância?

Cara..eu sinto muita dor no braço, que não consigo apertar a embreagem