Danke , für den wichtigen Beitrag , ich habe da schon einige Erfahrungen, aber was soll ich machen , kann nur schwer einschlafen und werde nachts öfter wach und kann auch nicht gleich wieder einschlafen. Deshalb habe ich oft Schlafdefizit .

🤔Oh, man🤔Danke für den interessanten Beitrag. Ich muss wirklich früher ins Bett.😉

Danke lieber Herr Bauhofer, so wichtige Informationen! Ich konnte schon in der Jugend keine Nächte um die Ohren schlagen, weil ich meinen Schlaf brauche! In den Kleinkinder Zeiten unserer 5 Kinder hatte ich immer Phasen akuten Schlafmangels, konnte nicht mehr Auto fahren und dicht am Wasser gebaut... Die Zeit Umstellung bringt mich 2mal im Jahr so durcheinander und ich brauch eine Woche um ins lot zu kommen. Toll auch ihre Erklärungen im Video zum Zitronen Wasser. Ich trinke es schon viele Jahre, reibe noch ingwer dazu und komm durch das Getränk am Morgen richtig in Schwung, mehr als mit Kaffee! Ihre Videos gefallen mir gut, ich lerne viel! Danke ❤ Marianne Steinbeißer

Da freue ich mich , wie man Schlaf fördern kann 🤗 . Bin gespannt!

Vielen Dank für die Informationen. Jedoch kann ich dem nicht voll zustimmen und möchte meine persönliche Erfahrung mit Ihnen teilen. Ich bin 59 Jahre alt und schlafe täglich höchstens 6 Stunden und fühle mich sehr lebhaft und voll Energie geladen und kann auch vieles tun. Ich bin auch gerade erst vom barfuß Laufen zurückgekommen und ich mache auch das Intervall, Heil, und Islamfastem. Ich esse nur Gemüse, Salat, Obst, Fisch und weißes Fleisch. Ich habe auch bei der Krankenkasse einen Antrag gemacht, dass ich nie wieder krank werde und immer gesund bleibe. Ich habe von Ihnen viel gelernt und Ihr Buch ,,mehr Energie'' gelesen. Dafür möchte ich Ihnen danken.

Ihre Beiträge helfen mir dabei, den richtigen Weg einzuschlagen und bestätigen mich weiter gesünder zu Leben! Danke

Genau so ist es.Ich habe mal das Grosse Buch vom Schlaf gelesen,sehr interessant.👌👍

Danke für diese Aufklärungsarbeit! Vieles der aufgezählten Faktoren und Wechselwirkungen sollten eigentlich jedem halbwegs aufgeklärten Menschen bewusst sein und hier noch einmal wissenschaftlich genauer erläutert. Was Schlafmangel bedeutet und für negative Auswirkungen hat, sollte jeder schon mal erfahren haben, selbst wenn man noch nie Schichtdienst, insbesondere rund um die Uhr, schon mal über Jahre hat machen müssen. Eben genau die Auswirkungen die hier sehr gut aufgezeigt wurden, also zumindest solche die direkt spürbar sind. Das nicht nur der Körper selbst diese Form der Erhohlung braucht, sondern gerade das Gehirn, das Erlebtes aufarbeiten muss und den Datenmüll wieder los werden muss, ergo die Festplatte, genauer die SSD ;-)) geordnet und ausgeräumt. Nur eine gut aufgeräumte und ausgemistete HDD/SSD kann auch weiterhin gute Dienste leisten und schneller fehlerfrei laufen. ;-))

Sehr hilfsreiche Informationen.Dankeschön.

Dankeschön für die wertvollen Informationen.

SUPER Beiträge! ♥

Daumen hoch zu dem Gedanken über die Politiker!! 😉👍😁

Danke für das informative Video! Was halten sie von Schichtarbeit? Nachschicht, Frühschicht, Spätschicht im Wechsel und permanent gestörter Biorythmus?

Auch ich bin Schichtarbeiterin. Das ist immer alles schön und gut gesagt, aber in der Praxis siehts ganz anders aus.

Ich komme immer auf 6 Std Schlaf . Wenn es stressig war ,auf 7 Std mit Unterbrechungen. Es gibt Tage ,da bin ich bei 4-5 Std und dusel , bis der Wecker sich meldet . Tagsüber, klar , bin ich nicht so aktiv ,wie ich sein möchte . Auch wenn ich dann eher in die Heia gehe , werden es nie mehr als 6-7 Std

Dr. Bauhofer, gibt es eine fachliche Quelle, die einen Zusammenhang des Tiefschlafmangel und der Steigerung der Schmerzsensibilität erklärt?

Sehr geehrter Dr. Bauhofer,ich praktiziere das Teilfasten und verzichte auf mein Frühstück .Damit geht es mir sehr gut. Seit 3Jahren schlafe ich aber sehr,sehr schlecht. Nun trinke ich oft eine Milch mit Ashwaghanda,Honig oder Gewürzen zur Nacht ,um besser zu schlafen. Unterbreche ich damit nicht die Fastenzeit von 16 Stunden?Wie sieht es da auch mit dem morgendlichen Zitronenwasser aus? Für einen Rat währe ich sehr dankbar. Vielen Dank für die vielen sehr guten Informationen zum Thema Gesundheit und Ayurveda. Liebe Grüße Karola😊

Vielen Dank für den guten Bericht. Mich würde interessieren wie es möglich ist, das manche Menschen sich nach 5 bis 6 Stunden ausgeschlafen sind und sich fit fühlen? Derart viele Leute kenne ich, woran liegt das? Ich im Vergleich benötige mehr Schlaf.

Wo sind die Quellen angegeben?

Ist es denn nur die gesamte Schlafdauer die relevant ist? Ich dachte das bspw. die Tiefschlafphase besonders wichtig für die Erholung ist. Ist aktuell mein Problem.

meist bin ich bei 5 stunden schlaf denn wenn ich auf wache bleibe ich meist auf und lege mich nicht mehr hin

Warum sagen Sie mir wie viel Rem s chlaf und wie viel Tiefschlaf man haben soll.

mußte zu meiner zeit beim bund einmal fast 5 tage und nächte notgedrungen ohne eine minute schlaf und kaum nahrung auskommen und die halluzinationen waren der hammer. nenschen die nicht existieren sah ich überall und das völlig realistisch. LSD ist nichts dagegen.

Vielen Dank! Nur wie schaff ich besser und mehr schlafen? Lg

Wie viel RemSchlaf und Tiefschlaf sollte man haben?

Wieviele Stunden sollte man denn schlafen? Mehr als 7 Stunden?

Ich habe gesehen dass sie nie antworten, warum

Aber wie kann dem Schlafmangel nun abgeholfen werden? Welche Vitamine und Mineralstoffe empfehlen Sie ?

mußte zu meiner zeit beim bund einmal fast 5 tage und nächte notgedrungen ohne eine minute schlaf und kaum nahrung auskommen und die halluzinationen waren der hammer. nenschen die nicht existieren sah ich überall und das völlig realistisch. LSD ist nichts dagegen.