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Realtalk über mehr Performance im Bergsport und Ausdauersport.
Natürlich spielen auch viele andere Faktoren eine Rolle, ich habe dieses Video frei aufgenommen und kann KEINE 60 Minuten reden.
Daher die wichtigsten Dinge zu sehen. Es gibt natürlich 100 Leute mit 100 verschiedenen Meinungen.
Ein Ruhetag oder zwei in der Woche sollte jedem auch ein Begriff sein und setzte ich von den geistigen Fähigkeiten auch voraus.
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🔍📊📐📈
Ausgangspunkt: Ehrwald, Zugspitzbahn 1200m
Sonnenstunden: 8
Temperaturen: +13 °C bis + 27°C
Schwierigkeit: Schwer und UIAA III.
Höhenmeter: 1800 Hm (mit allen Gegenanstiegen)
Distanz: 6KM
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📌GPS / Daten / Map - Suunto Movescount
www.movescount....
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M E I N E A U S R Ü S T U N G
►RUCKSÄCKE
RUNNING 6L - amzn.to/3xETF3L
18L GELB - amzn.to/3oakEhy
20L GRAU - amzn.to/3LtjE3S
28L GRAU - amzn.to/3xHTkgO
28L BLAU SKITOUR - amzn.to/3BXg5zF
35+ SCHWARZ - amzn.to/3UsAc04
►WASSERVERSORGUNG
FILTER - amzn.to/2yKwnxO
FLASCHE- amzn.to/2Vc68If
FLASK 0,5 - amzn.to/2y2HLF2
FLASK 0,25 - amzn.to/2yFE1t7
TRINKBLASE - amzn.to/34kICNj
►BEKLEIDUNG
HARDSHELL - amzn.to/3Skb7SX
ISOLATION - amzn.to/3RZwAAJ
HOSE - amzn.to/3dvGDyF
STIRNBAND - amzn.to/2Y57V2S
HALSTUCH - amzn.to/3fasyax
►GPS UHR
SUUNTO 9 PEAK - amzn.to/3Bvl3SN
►NOTFALLAUSRÜSTUNG
ERSTE HILFE KIT - amzn.to/34AfVv4
WÄRMEPADS - amzn.to/2Y57eXk
BIWAKSACK - amzn.to/2R2TmLC
►STÖCKE / POLES
MIRCO TRAIL RACE - amzn.to/3S2kqHy
VERTIAL K - amzn.to/3RZXKaJ
SCHWARZE - amzn.to/3f0e38R
WEISSE - amzn.to/3BTSBLU
►EYEWEAR / AUGENSCHUTZ
GLETSCHERBRILLE - amzn.to/3BXKDBy
SONNENBRILLE - amzn.to/3UvqzNV
►STIRNLAMPEN
200 LUMEN amzn.to/2LhIPL5
450 LUMEN amzn.to/3S0AR7d
700 LUMEN amzn.to/2PBA6Sp
900 LUMEN amzn.to/39PVVqd
►KLETTERAUSRÜSTUNG
KLETTERGURT - amzn.to/2XgCOD3
LEICHTKLETTERGURT - amzn.to/3y3VnKt
HOCHTOURENGURT - amzn.to/2xgiTcB
EISSCHRAUBE - amzn.to/3e9Y0AK
KLETTERHELM - amzn.to/35B19oo
►HANDSCHUHE
BEHEIZBARE - amzn.to/2S555K7
DOPPELHANDSCHUH - amzn.to/3BZ2c4e
BERGSTEIGEN - amzn.to/3BASUJZ
►SOCKEN
HIKING - amzn.to/3DGxn5m
RUNNING - amzn.to/3dtKigv
►EISPICKEL / EISGERÄTE
EISPICKEL - amzn.to/2LrSidS
EISGERÄT - amzn.to/3DFfWSM
►STEIGEISEN
ULTRALEICHT - amzn.to/2VhPtCS
LEICHTE - amzn.to/36P9c18
EIS - amzn.to/2V7LI2Y
MIXED - amzn.to/3SpNt7L
►CAMERAS
ACTIONCAM - amzn.to/3f1LKad
KAMERA - amzn.to/3f8gAOk
DROHNE - amzn.to/3f9mpuT
MIKROFON - amzn.to/3UrXOSd
►POSTWORKOUT
(BALSAM) TIGER BALM ROT N amzn.to/3SbDGlA
(WEIßE TUBE) TIGER BALM amzn.to/3BEBufU
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