Diese 2 Schlafposition solltest du vermeiden

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5 жыл бұрын

Diese 2 Schlafposition vermeiden für ein gesunden Rücken. In diesem Video erkläre ich dir die optimale Schlafposition und wie die richtige Schlafposition aussieht. Du hast dich bestimmt schon immer gefragt, wie schlafe ich richtig? Richtig schlafen gegen Rückenschmerzen kann wahre Wunder bewirken um deine Rückenschmerzen beim Schlafen zu lindern. Es gibt viele Menschen die heute Rückenschmerzen beim Schlafen haben und die Ursache ist häufig die Gleiche. Am Morgen mit einem verspannten Nacken oder Rücken aufwachen - wer kennt das nicht? Aber auch andere Beschwerden können sich durch eine falsche Lage beim Schlafen entwickeln. Die Schlafposition kann zum Beispiel Schnarchen, Sodbrennen und Fersensporn beeinflussen.
Die am häufigsten eingenommene Schlafposition ist die auf der Seite: Mindestens 57 Prozent starten in dieser Schlafposition in die Nacht, 17 Prozent liegen auf dem Rücken und 11 Prozent auf dem Bauch.
Allerdings schlafen die wenigsten Menschen die ganze Nacht in derselben Position. Die meisten wechseln im Lauf der Nacht die Schlafposition, in der sie eingeschlafen sind. Dabei schlafen Männer normalerweise mit 2 Kissen im Bett, Frauen im Durchschnitt mit 4 Kissen.
Die Schlafposition sollte allerdings nicht beliebig gewählt werden, sondern abhängig von individuellen Befindlichkeiten und Beschwerden. Denn erst mit der richtigen Schlafposition können Ihre Probleme gemildert werden und Sie finden wieder zu erholsamem Schlaf.
Du fragst dich sicher Rückenschmerzen was tun um die wieder los zu werden. Es wird meistens nicht die richtige Schlafposition gewählt und dies kann Rückenschmerzen beim Schlafen verursachen. Wenn du hingegen die richtige Schlafposition wählst werden deine Rückenschmerzen bald der Vergangenheit angehören. Es ist wichtig das du die richtige Schlafposition dir wieder antrainierst. Sich an die richtige Schlafposition zu gewöhnen ist nicht so einfach, aber es lohnt sich um besser schlafen zu können. Dies wird dazu führen, dass Rückenschmerzen beim Schlafen die Vergangenheit angehören.
Die Schlafposition bei Rückenschmerzen ist absolut entscheidend um Rückenschmerzen beim Schlafen zu lindern. Aus diesem Grund empfehle ich dir die richtige Schlafposition um deine Rückenschmerzen zu lindern. Richtig schlafen ist den meisten Menschen garnicht bewusst. Aber die Frage zu stellen wie schlafe ich richtig ist für einen gesunden Körper sehr wichtig. Zunächst muss man wieder die Schlafposition trainieren um zu sehen welche Schlafposition vermieden werden sollte.
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Пікірлер: 203

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

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@betetohneunterlass4583 3 жыл бұрын

Habe eben Dein Video geschaut. Ich hab Skoliose mit 30 Grad. Ist auch für mich die Rückenlage am Besten? Liebe Grüße 🌺

@susiregenschirm 2 жыл бұрын

Das motiviert.

@chiarabll1 3 жыл бұрын

Meeeensch, ich versteh diese Kritiken nicht! Du erklärst ruhig und einfach, verständlich, auch für nicht schnelldenkende Menschen. Man hat Zeit, sich alles bildlich vorzustellen. DANKE. Lass Dich nicht ärgern. Bin die Rücken Position am üben, schlafe aber schlecht und habe LWS Beschwerden. Soll ich durchhalten?

@julianzeiller8265 5 жыл бұрын

Ich bin sehr beeindruckt und habe imoment einen Schiefhals, ich probiere die Rückenlage gleich aus, danke an der stelle das Sie solche videos machen und weiter so 👍

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Danke für das Kompliment. Mir macht es Spaß anderen Menschen zu helfen:)

@HeinerBerzerker 5 жыл бұрын

Schönes Video, gut erklärt👍 ich zeige immer noch das in SL das Becken in ROT Stellung ist,was Beschwerden Lws nach sich ziehen kann und führe dann vor das man selbiges mit einem Kissen zwischen den Oberschenkeln ausgleichen kann. Hast es aber super erklärt. Weiter so 👍👍👍

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Das ist auch wichtiger Punkt. Vielen Dank für das Kompliment:)

@kirstenhintz8940 3 жыл бұрын

ich wechsle in der Nacht öfter meine Schlafposition (wenn nicht hab ich auch aua am Morgen) . Ich habe ein Dinkelkissen das ich mir zurechtdrücke und eine Nackenrolle für meine Seitenschläferposition, damit stütze ich den freien Arm an der Schulter ab - so liegt er nicht über der Brust. Ein Seitenschläferkissen befindet sich auch noch in meinem Bett und auf dem Bauch schlafe ich fast nie. Wenn ich auf dem Rücken schlafe werde ich vom eigenen schnarchen wach 😮 - aber ich danke Dir Marvin für die vielen tollen Tips

@xxxy1461 5 жыл бұрын

Die Wiedergabegeschwindigkeit auf 1,25 und alles ist gut🙂

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Mach ich auch meistens bei anderen KZfaqrn so. Ich rede aber bewusst sehr ruhig, weil das für viele sonst zu schnell ist😉

@kuli_narrisch 4 жыл бұрын

Wusste gar nicht, dass das geht. Danke für die allgemeine Info.

@patriotischebuttermilch7738 3 жыл бұрын

2 ist am besten

@xxxy1461 3 жыл бұрын

@@PhysiotherapeutMarvinSeidel machst du alles richtig!👍

@tariksoylu9710 3 жыл бұрын

Hahahah

@LiliaSchira-sq9kd 2 ай бұрын

Geduld ist eine Tugend 😊 😉 Vielen Dank, sehr gut erklärt ❤ Ich schlafe auch schon seit ca. 2-3 Jahren auf dem Rücken. Die Umstellung war etwas anstrengend, da ich immer nur auf der rechten Seite am besten einschlafen konnte. Da ich aber die Umstellung unbedingt wollte und mir immer die Vorteile vor Augen geführt habe, hab ich es dann auch nach ein paar unruhigen Nächten geschafft, auf dem Rücken gut einzuschlafen. Ich habe mich so gut daran gewöhnt, dass ich die Routine entwickelt habe mich gleich auf den Rücken zu legen und einzuschlafen. Seit ich auf dem Rücken schlafe fühlt sich mein Schlaf viel erholsamer an. 💯

@NBA_1999 3 жыл бұрын

Ich versuche es und sollte es auch unbedingt tun. Danke !

@Jeandark55 4 ай бұрын

Danke 👍ich habe es schon geschafft auf den Rücken und ohne Kopfkissen zu schlafen 😀( aber nach „LB“ beigebracht bekommen 🤷‍♀️😀Alles gut 😊

@katharinastaatz4756 5 жыл бұрын

Ich versuche ständig auf dem Rücken einzuschlafen. Liege dadurch lange wach😏. Dann drehe ich mich zur Seite,weil es mir zu lange dauert und zack bin ich im Traumland😴. Ich habe dadurch wahrscheinlich verkürzte Sehnen. Hast du Tipps,was man dagegen tun kann?

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Ja wichtig ist das ganz locker anzugehen ohne Stress. Du kannst ja vielleicht dabei auch Entspannungsmusik hören um weiter runter zukommen. Es ist halt wirklich eine Gewöhnungssache. War früher ja auch ein Seitenschläfer;D. Ansonsten zum Thema verkürzte Sehnen kannst du in den Artikel ja mal kurz reinschauen www.active.com/triathlon/articles/the-stretch-that-could-be-the-key-to-saving-your-knees. Ansonsten werde ich da auch noch ein Video in Zukunft zu machen. LG

@guentheranton4823 3 жыл бұрын

Wäre immer besser, wenn man die Schlafposition vorführt, wie man schlafen soll! 😴 Eine Rolle beim schlafen habe ich immer zwischen den Knien, da ich Knieprobleme habe.

@bernie4330 Жыл бұрын

Danke für das Video, super erklärt.

@PhysiotherapeutMarvinSeidel Жыл бұрын

Danke fürs Feedback!😊

@bierarbeiter 4 жыл бұрын

Sehr schöne Tipps zum Liegen. Zumindest sind sich ein Großteil aller Leute von solchen Videos einig: Rücken gut! Bauch schlecht! Aber richtige Einigung über alle Lagen herrscht da nicht so wirklich. Ansonsten... ich fand die Präsentation im Video ganz gelungen im Gegensatz zu anderen Kommentatoren. Der Titel hat zumindest bei mir direkt suggeriert, welche Positionen ich vermeiden sollte und nicht welche am besten ist! Das am Ende noch die optimale Position offenbart wurde, war ja schon quasi nen Bonus. Aber ich muss zugeben, ich hätte fast nicht drauf geklickt, weil ich ja die BESTE Position finden wollte und nicht, welche es nicht sind. Das mit der Redegeschwindigkeit variiert bei mir. Ich fand die Geschwindigkeit, gerade für diese Art von Thema, sehr angenehm. Ich glaube das kommt stark auf den Content an. Normalerweise mag ich es auch lieber zackiger! Trotzdem nen super Video. Weiter so!

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

Vielen Dank für dein Feedback:)

@Glockenschlag 3 жыл бұрын

Dankeee

@yvonneboppart4792 3 жыл бұрын

Muss auf dem Rücken schlafen nach LW4und 5 Fixation vor 17 Jahren. Zuvor immer auf dem Bauch. Gute Tipp s 👏🍀👍🌹🙂

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 3 жыл бұрын

Danke:)

@sibylleschefczik3544 4 жыл бұрын

Sehr gut erklärt!

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

Vielen Dank:)

@titanittitanit5612 2 ай бұрын

Ich Schlafe ab und zu auf dem Bauch, dabei benütze ich meinen Arm um meinen Kopf/Gesicht zu Stützen um zu Atmen. das mache ich schon ca. 12-13 Jahre und habe keinen Problem mit dieser schlaf Technik.

@xXLegendarybeatXx 5 жыл бұрын

tolles Video! :)

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Danke dir :)

@mariamagdalena3480 9 ай бұрын

Danke❤

@k.janeway6130 5 жыл бұрын

Ich schaue mir die ganze Zeit das Video an und frage mich andauernd : Warum zeigt er mir nicht einfach die richtige Schlafposition, erklärt etwas dazu, und dann die falsche Schlafposition, und so weiter. Man sollte immer besser zuerst die Position zeigen, um das Interesse zu wecken. Wenn zuvor ein langer Sermon geredet wird, verliert man das Interesse. Ich kenne mich in diesem Fall gut aus und rate, so vorzugehen. Danke für das Video und der Mühe.

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Vielen Dank für deine Kritik. Ich habe den Titel ja so gewählt, die 2 Schlafposition solltest du vermeiden. Aus diesem Grund hab ich erstmal erklärt, warum das so ist. Ich denke es ist Geschmackssache, ob man erst das richtige zeigt und dann das falsche erklärt oder anderherum. Vielleicht werde ich es in der Zukunft andersherum ausprobieren. LG

@k.janeway6130 5 жыл бұрын

Physiotherapeut Marvin Seidel : Danke für Deine Antwort. Ich finde Deine Selbstkritik sehr sympathisch:-) Findet man heute ja kaum noch.

@annistern4957 4 жыл бұрын

Danke Marvin.😎

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

Bitteschön:)))

@i.wichmann3575 5 жыл бұрын

Danke

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Bitte bitte :)

@susiregenschirm 2 жыл бұрын

Danke.

@eranox349 4 жыл бұрын

Danke super Video

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

bitteschön:)

@DS-nc4ji 5 ай бұрын

Hi, danke für das schöne Video. Bin von Natur Seitenschläfer aber ich schlafe wegen nem Knieproblem eine Weile schon auf dem Rücken. Ich werd dabei auch bleiben. Das mit dem Kissen unter den Knien werd ich heute machen. Feiner Tipp, supi. Bis denn

@ramidaoud3776 2 жыл бұрын

Medcline acid reflux sleep system is not available in Europe. What alternative product do you recommend for obese side sleepers with GERD / Sleep apnea who suffer from shoulder and neck pain?

@nyfereth5140 3 жыл бұрын

Würde es gern mit dem Rückenschlaf probieren, schnarche jedoch. Und die einzige Schlafposition in der es einigermaßen geräuschlos klappt, ist auf der Seite. Hast Du da noch Tipps?

@buhzznreact6515 Жыл бұрын

Super erklärt! Fühl mich abgeholt! Meinst du auf den Rücken schlafen ohne Kissen ist am besten? Auch wenn ich bereits Beschwerden habe?

@joshuagrams8033 2 жыл бұрын

Sehr informativ

@Orkahnes 4 жыл бұрын

Hey vielen Dank für die Tipps! Meinst du es ist unbedenklich auf einer dünnen Yogamatte oder sogar ganz auf dem Fußboden zu schlafen?

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

Wenn man Rückenprobleme hat eher nicht. Also eine harte Unterlage ist gut, aber auf dem Boden ist zu hart;)

@gamingmax3090 5 жыл бұрын

Nices video👍🏻

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Vielen Dank:)

@chasejakob262 4 жыл бұрын

Sehr gutes Video. Ich bin aus diesen Gründen auch schon vor Jahren umgestiegen und schlafe nurnoch auf dem Rücken. Ich habe aber gehört das man für eine optimale Rückenlage auf jegliche Kissen verzichten sollte. Ist das richtig?

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

Ja das ist richtig, aber ich verwende auch ein Kissen:).

@chasejakob262 4 жыл бұрын

@@PhysiotherapeutMarvinSeidel danke

@Sebastian_wast 4 жыл бұрын

Super

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

👍

@redmx1293 3 жыл бұрын

Fuck genau meine zwei Schlafpositionen. Danke jetz weiß ich woher meine Schmerzen kommen. Torwart Fußball, Bürojob und scheiss Schlafstellungen ausgesucht 😂 Danke dir hab paar Übungen gemacht und mir geht's besser 😊

@beatehilbig-preuler2139 3 жыл бұрын

Ich versuche es, denn ivh bin Seiten Schlafer. Dankeschön

@petm.3704 7 ай бұрын

Danke für das video.und respekt für deine höfliche art,mit dummen kommentaren umzugehen. Ichbin seit Kindheit rückenschläfer,mit flachem kissen.ohne kissen schaffe ich nicht,kriege dann nacken und bws probleme.. Freue mich auf weitere videos

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 7 ай бұрын

Vielen Dank für das nette Kompliment! Ich benutze selbst auch ein flaches Kissen, was besonders hilfreich ist, wenn man keine perfekte Körperhaltung hat. Selbst als Therapeut, der sich gut auskennt, ertappe ich mich manchmal dabei, in schlechte Haltungsmuster zu verfallen. In solchen Fällen kann das Schlafen ohne Kissen sogar nachteilig sein. Herzliche Grüße!

@nikidino8 5 жыл бұрын

Feedback: Gute Informationen, aber falsch präsentiert: Das Video ist sehr ruhig, genauer genommen zu ruhig, die beruhigende Musik mit der langsamen Redegeschwindigkeit (welche ich als unnatürlich und abgehackt empfinde) wirkt einschläfernd und zieht sich unglaublich lange. Komm schnell auf den Punkt, nenne die Schlafpositionen direkt und erkläre dann warum diese zu vermeiden sind. Der Schnitt zum Ende war schrecklich und hat mich gerade sehr erschrocken. Der Übergang zwischen den schlechten zur guten Schlafposition war wirklich gut und allgemein ist das Video wie sonst sehr informativ! Vorschlag: Flotter reden und etwas editieren wäre nicht schlecht (Schlafpositionen als Foto z.B. reinschneiden)

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Danke für dein ausführliches Feedback:). Ich denke mit der Sprechgeschwindigkeit ist das sehr subjektiv und vielen hat das bisher auch gefallen. Aber die Bilder reinschneiden ist sicherlich ein guter Vorschlag und wegen dem Ende muss ich nochmal schauen

@Danny-db3lc 5 жыл бұрын

Ich fand es gut erklärt. Jeder hat eine Art es vorzutragen. Würde es auch anders machen,aber das zeichnet ja ne Charakter aus. Dank dürfen den Tip werde es ausprobieren, bin nämlich Seitenschläfer und habe etliche Matratzen und Kissen dafür prüfen müssen,bis ich keine Probleme mehr hatte. Das war langwierig.

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

@@Danny-db3lc Kannst mir gerne berichten, ob sich das positiv bei dir auswirkt:). Es kann aber länger dauern bis sich dein Körper daran gewöhnt

@marvinseidel4 5 жыл бұрын

@@PhysiotherapeutMarvinSeidel mir hat deine Art sehr gut gefallen das vorzutragen :)

@johnhumbug5199 5 жыл бұрын

schau doch einfach in 2facher geschwindigkeit

@Big.dragon00 4 жыл бұрын

Wie sieht es mit den geformten Nackenkissen aus ? Gut oder schlecht? Danke im voraus

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

Zum Sitzen gut, wenn du im Flugzeug usw. bist. Aber im Liegen lieber ein normales. Ich habe dazu auch schonmal ein extra Video zu gemacht kzfaq.info/get/bejne/Y6ygeqtyx9m7kmQ.html LG

@rizi6481 4 жыл бұрын

Habe es letzte Nacht mal versucht und ist gut gegangen, ganz ohne Kopf-/Kniekissen. Allerdings hatte ich früher einmal das Gefühl in Rückenlage schlechter Luft zu bekommen, woran könnte das liegen und ist es zu empfehlen Kissen unter die Arme zu legen?

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

Durch die Schwerkraft ist der Druck auf die Linge erhöht und deswegen fällt es bei einigen Menschen schwerer. Kissen und den Armen brauch man höchstens, wenn man ein Lymphödem in den Armen hat. Lg

@alrakaja7535 5 ай бұрын

Vielen Dank für die guten Beschreibungen. Ich würde auch gerne auf dem Rücken schlafen aber leider kann ich nicht lange so liegen und ich fange auch an zu schnarchen. Das tut nicht gut und so muss ich mich wieder auf die Seite drehen. Bei der Seitenlage tun mir immer seitlich die Oberschenkel weh. Dann drehe ich mich wieder auf die andere Seite und ziehe die Beine an. Eigentlich weiß ich gar nicht wie ich richtig liegen soll, damit mir nichts weh tut. Alles passt irgendwie nicht. Die Nächte sind keine große Erholung für mich. Leider!

@ella_64 Жыл бұрын

Bei der Rückenlage bitte auf Sonderregelungen für Menschen mit Schlafapnoe und/oder Mukoviszidose verweisen :)

@di1081 Жыл бұрын

Ich habe heute das erste Mal auf dem Rücken die ganze Nacht geschlafen. Das war nur mit einem sehr flachen Kaltschaumkissen und einer Halbrolle unter den Knien möglich. Wenn das eine Weile funktioniert, würde ich es ohne Knierolle probieren. Das Kissen ist so flach, dass es bleiben kann, denke ich… Danke für die gute Erklärung!

@marlisbutz9486 2 жыл бұрын

Wenn ich auf dem Rücken liege und ich schlafe kann ich nicht in den Bauch atmen wie soll das denn funktionieren schlafen und auf dem Bauch 8. Hallo bitte

@123drager 3 жыл бұрын

gekifft oder am senden?

@marvinseidel4 5 жыл бұрын

Tolles Video! 👍

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Vielen Dank :)

@docmichide 5 жыл бұрын

Bisher schlafe ich immer auf der Seite. Liege ich links, kann ich gut einschlafen, liege ich rechts, werde ich eher wieder munter :D Liege ich nachts auf dem Rücken, bekomme ich immer Ärger, weil ich dann anfange zu schnarchen. Daher ist die Rückenlage bei mir noch nicht angekommen. Ich versuche es mal, aber bequemer ist bisher die Seitenlage. Nur nach den erneuten Rückenschmerzen im unteren Bereich, sollte ich was tun. Wie sieht es eigentlich mit der Härte der Matratze aus? Gibt es da Tipps, was da zu beachten ist und ob Schaum- oder Federkernmatrstzen besser sind, etc. Denn alleine die Lage wird nicht 100% die Lösung sein, oder?

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Je härter die Matratze ist desto besser ist es für den Rücken. Ich hab auch ein Video vor ein paar gedreht, welches Kissen man benutzen sollte. Zu Thema Matratzen werde ich aufjedenfall in Zukunft noch ein eigenes Video machen:) LG

@biankaznerwal 5 жыл бұрын

Tolles Video👍. Wenn ich auf dem Rücken liege, schlafen mir die Oberschenkel ein😒.

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Vielen Dank :). Hast du Durchblutungsstörung? Es kann aber auch sein, dass du zu viel Druck auf den Nerv in der Position bei dir vorhanden ist. Müsste man sich genau anschauen, warum das bei dir so ist

@rosisunny9302 5 жыл бұрын

Bianka Lawrenz Das beste wäre für Dich ein Trapolin!Du hast Probleme weil die Durchblutung nicht funktioniert!Er ist fast zu ruhig!Weil er auch diese Relax Musik hat,die ist für Eine Kosmetik oder Massage Behandlung!Ich Binn Kosmetikerin!Auf dem Rücken ist am Besten!Ich zwinge mich dazu,der Körper geht immer zur Seite,habe dadurch auch Falten im Gesicht,nicht gut!

@rosisunny9302 5 жыл бұрын

Bianka Lawrenz Immer wenn er anfängt ist er sehr laut!Man kann am Anfang nur hüpfen,beim Fernsehen zum Beispiel später kannst Du sicher dann langsam mehr machen!Trampolin macht auch schlank und ölt alle Gelenke,ist 100% gut für Dich!Habe es mir 45 gemacht und habe viel schlanker davon ausgesehen!Ich habe schon eins,Man mus sich nur überwinden es zu machen,am besten zur Lieblingsmusik,oder beim Filmschauen!Schon Einige Minuten sind gut für den Anfang,dann kann man ja steigern!

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Absolut ein Trampolin ist genial und für alle möglichen Sachen geeignet.:)

@anonym8431 5 жыл бұрын

Ich leide an mehreren Krankheiten 3 Ops Bandscheibe Ischias Nerv war gerissen schwere Bandscheiben Vorfall . Links parese. Postdiskektomisyndrom massiv Verband. jetzt ständig starke Nacken Schmerzen da ich auf beiden Seiten karpatunnelsyndrom habe ... Nun mein Problem ist ich schlafe mit einem Kissen unter den Beinen Da ich sonst Schmerzen habe beim liegen im Lenden Bereich doch jetzt mit dem Kissen unter den Beinen bekomme ich vermehrte nackenschmerzen🙄 ich bin etwas planlos und weiß nicht Recht... Ich schlafe auch Komplett ohne Kissen ist das den gut ohne Kissen zu schlafen? Oder ist es empfehlenswert doch ein Kissen zu nutzen? PS. Danke für die Videos Nacken Verspannung ist etwas besser nach ein paar Übungen 👍

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Ein Kissen unten den Knie ist zu empfehlen bei Rückenschmerzen. Ich würde dir ein kleines Kissen empfehlen als Nackenstütze, weil sonst dein Kopf wahrscheinlich im Schlaf überstreckt.

@anonym8431 5 жыл бұрын

@@PhysiotherapeutMarvinSeidel dankeschön ich hab es gestern mit einem sehr dünnen Kissen versucht habe schon deutschlichen Unterschied gespürt ... Vielen Dank

@Dornpunzel Жыл бұрын

Wie kann man denn seine Schlafposition gezielt steuern? Der Mensch turnt nachts super viel im Bett während er schläft rum. Da hat man leider nicht wirklich viele Möglichkeiten, dass zu regulieren.

@moderflo9315 5 жыл бұрын

darf man ein Kuscheltier halten wenn man am rücken liegt? Oder ist das schlecht für die arme?

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Das ist kein Problem, wenn du dadurch besser und schneller einschlafen kannst ist das auch okay:)

@moderflo9315 5 жыл бұрын

@lauraschuder5937 3 жыл бұрын

Ist es empfehlenswert ohne kissen auf einer geraden, harten untergrund in rückenposition zu schlafen

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 3 жыл бұрын

Prinzipiell ja, aber nur wenn man wirklich ein sehr gesunden Rücken hat.

@lauraschuder5937 3 жыл бұрын

@@PhysiotherapeutMarvinSeidel danke für ihre antwort, gesunder rücken heißt wenn man regelmäßig sport treibt?

@2manygamestoplay Жыл бұрын

Gar kein Kissen + auf dem Rücken schlafen. Gut oder schlecht?

@oliven57 4 жыл бұрын

Bin Rückenschläfer geworden, aber der Kopf kippt zur Seite dadurch kann zur Verspannungen auf der eine Seite kommen, und der Hinterkopf liegt etwas hart. Wie kann ich es weiter optimieren?

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

Einfach mit ein kleinen Kissen speziell für die Rückenlage.

@specialofficerdoofy2125 4 жыл бұрын

hast du tipps wie man in der rückenposition bleibt während des schlafes? im schlaf kommt es ja vor das man sich dreht oder von der position wegkommt.

@corneliageier8238 4 жыл бұрын

...mit einem lymphkissen

@izabellearmin5778 4 жыл бұрын

Aber der Körper bewegt sich ja doch sehr im Schlaf, jeden Morgen wacht man in einer anderen Position auf

@justanormalguy2795 4 жыл бұрын

Bin ein richtiges Gewohnheitstier, und wache trotz meines Riesen Bettes immer komplett in der rechten Ecke an der Wand auf weil die einfach immer so schön kühl ist 😁

@GGbro596 3 жыл бұрын

Und wenn man auf dem Rücken ohne Kissen gerade schläft ist das ungesund?

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 3 жыл бұрын

Nein das ist gut, aber damit bist du eine Ausnahme;)

@jogi2102 2 жыл бұрын

Die Vorschläge sind sehr einleuchtend. Wie sollten Personen, die auf dem Rücken liegend schnarchen, sich verhalten? Evtl. hinsichtlich der Verwendung eines angepassten Kissens. Vielleicht kann das ja auch kommentiert werden. Danke!

@juttanyhus4816 10 ай бұрын

Jeder Mensch hat seine eigene Schlafposition .ich bin Seitenschläfer . Was halten Sie von den Komfortkissen in U Form oder J Form .? Ist da was dran oder ist es ein Hyp.??

@sealsmasher 3 жыл бұрын

Alter ist das astrengend dem zuzuhöre, genau wie bei meinem Erste Hilfe Kurs für den Führerschein 😂

@sonjajamnig58 4 жыл бұрын

Welches Kissen empfiehlst du? Ein Nackenhörnchen? Und man soll nicht mit den Schultern auf dem Kissen liegen habe ich gelernt...

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

Ich habe selber unter anderem dieses Kissen amzn.to/3hoJMNL LG

@hey.thats_music 3 жыл бұрын

Einerseits andererseits - die Rückenlage kann zu gefährlichen Atemaussetzern führen, erklärt in diesem Video kzfaq.info/get/bejne/mKlgaK9htrqYXX0.html

@aceriddle6768 5 жыл бұрын

Wenn ich auf dem Rücken liegend schlafe schnarche ich so extrem das ich fast daran ersticke!

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Ein Video zum Thema schnarchen werde ich in Zukunft auch noch machen :)

@angelikamierhen4410 5 ай бұрын

Mir ist mal 1 kleines Heftchen in die Hände gekommen da waren die Liege-,+Sitzposition erklärt + zu sehen...seidher schlafe ich weitest gehend auf dem Rücken...Ich fühle mich viel dann ausgeschlafener +Schmerzfrei .Für's Seitenschlafen hab ich unter anderem 1Seitenschläfer Kissen auf dem ich das obere Bein ablegen kann ,oder auch 1 kleines Schaumgummiherz was ich statt des Seitenschläfer Kissen direkt zwischen die Knie lege wegen dem Abstand,um Fehlhaltungen zu vermeiden oder Schmerzen...Das wären ja meine Schmerzen die ich sonst ertragen müsste, also hab ich etwas investiert ,weil ich es mir wert bin +meine Gesunderhaltung auch...Andre Vorteile sehe ich auch darin ,nicht kostenpflichtig von 1 Arzt zum Andren zu müssen oder zur ärzlich verordneten Fitness irgendwo hin zu müssen....Da geh ich lieber spazieren in der Natur,oder schlender durch die Stadt.Gruss Angelika😊

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 ай бұрын

Liebe Angelika, es ist wunderbar zu hören, dass Sie eine Schlafposition gefunden haben, die Ihnen hilft, besser und schmerzfrei zu schlafen. Die Anpassung mit dem Seitenschläferkissen und dem Schaumgummiherz scheint eine gute Lösung für Sie zu sein. Es ist so wichtig, in die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu investieren, und Ihre Herangehensweise ist inspirierend. Weiterhin erholsame Nächte und schöne Spaziergänge in der Natur!

@angelikamierhen4410 5 ай бұрын

@@PhysiotherapeutMarvinSeidel Ich freu mich über die Rückmeldung....

@mirkosp4434 5 жыл бұрын

Ich schlafe wie die Stabile seitenlage :D

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

safety first ;D

@devnull6938 5 жыл бұрын

Angezogene Beine ist wie Sitzen. Wir sitzen viel zu viel. Ausgestreckte Beine sind besser für den Rücken.

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

@devnull definitiv

@mirkosp4434 5 жыл бұрын

Ich glaube an sowas nicht, wenn man sich ausreichend gut bewegt und Sport treibt passt dass schon ( Und ich habe keine Sitzende Tätigkeit

@devnull6938 5 жыл бұрын

Betrifft auch eher Büromenschen. Die sitzende Tätigkeit führt zur Verkürzung der Faszien. In der Nacht kann das verstärkt werden. Leg dich mal flach auf den Teppich und streck dich ganz aus (Arme über den Kopf). Ist das angenehm? Probiere es einige Minuten. Mach die Gegenbewegung: die tiefe Sitzhocke

@JJmusic1915 4 жыл бұрын

Was sich wohl die Polizisten, die am Fenster vorbeigefahren sind, bei 4:10 dachten 🕵️‍♂️

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

😅

@kathrinmaier21 2 жыл бұрын

lieber marvin, ich zabe nachts atemaussetzer (selten) aber daher schlafe ich nicht gern auf dem rücken. gibt es da tips?

@benedetta2010 10 ай бұрын

Ich schlafe schon länger auf dem Rücken (ohne Kissen) , habe aber Probleme mit dem Nacken bekommen. Jetzt habe ich ein sehr dünnes Kissen, ist aber immer noch nicht ganz ideal. 😏

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 10 ай бұрын

Es ist möglich das die Nackenstrecker verkürzt sind bei Ihnen. Das wäre eine Möglichkeit. VG

@leonr1543 5 жыл бұрын

Hab gehört, dass man bei einer Ausbildung als Physiotherapeut, kein Gehalt erhält, weil es eine reine schulische Ausbildung ist, stimmt das ?

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Ja das stimmt. In mindestens 90% der Schulen muss man sogar Schulgeld zahlen. Meisten so zwischen 300-500€ pro Monat. Ich musste kein Schulgeld zahlen, aber um auf eine solche Schule zukommen ist es meisten ziemlich schwer, da sehr viel Konkurrenz um die wenigen Plätze.

@leonr1543 5 жыл бұрын

@@PhysiotherapeutMarvinSeidel Ok vielen Dank, ja das ist das Problem, denn ich möchte gerne eine Ausbildung im Gesundheitsbereich machen, finde jedoch keinen Beruf, außer Altenpfleger, wo du einigermaßen gut verdienst.

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Man kann überall sehr gut verdienen, wenn man gut ist;). Der Gesundheitsmarkt ist sehr groß und wenn du dich richtig positionierst kannst du auch gut verdienen:).

@leonr1543 5 жыл бұрын

@@PhysiotherapeutMarvinSeidel Stimmt Danke, du machst echt gute Videos, werde dir aufjedenfall treu bleiben :)

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

@@leonr1543 Danke für dein Kompliment:). Werde in der Zukunft mal ein Video zum Thema "Karriere" in der Physiotherapie machen und viele werden hoffentlich darüber positiv geschockt sein :)

@user-my7yg7fr1u 8 күн бұрын

Was kann denn noch alles zu erheblichen problemen führen?

@Mischafanoc 4 жыл бұрын

Videogeschwindigkeit auf 2 kommt mir wie 1.0 vor😅

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

haha ich rede bewusst etwas langsamer ;). Auf mein Instachannel siehst du meine normale Redegeschwindigkeit, weil man dort nur 1 Minute hat :D instagram.com/physiotherapeutmarvinseidel/

@Mischafanoc 4 жыл бұрын

Physiotherapeut Marvin Seidel fand das Video trotzdem sehr informativ

@maxbutler3039 4 жыл бұрын

Skoilose im lumbaren Bereich...also Rückenlage, oder ? ;) War bisher Seitenschläfer und bin nun seit einer Nacht "in Übung" mit der Rückenlage, da ich die Skoilose wegkriegen möchte (seit ca. 1 Jahr bestehend aber nicht behandelt).

@n.tizzle323 3 жыл бұрын

gönnt es euch auf tempo 0,75 😌

@sealsmasher 3 жыл бұрын

Holy shit ist das lustig😂

@Patrick.639 3 жыл бұрын

😂

@onursahin1435 3 жыл бұрын

Der Typ ist auf knopfdruck stoned

@YouTubePoliceDepartment1 3 жыл бұрын

Dope

@Anonym-xb7ir 2 жыл бұрын

😂

@mr.schwarz7700 5 жыл бұрын

Tut mir leid aber das mit dem Bauch ist nicht wirklich richtig da schon Jahre so schlafe und nichts von den genannten Punkten spüre

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Meistens treten auch Symptome erst viele Jahre später auf.

@mr.schwarz7700 5 жыл бұрын

@@PhysiotherapeutMarvinSeidelokay aber ich schaffe es nicht auf dem Rücken zu schlafen

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Hab ich am Anfang auch gedacht. Ich war ein absoluter Seitenschläfer, aber wenn du müde bist wirst du schlafen.

@devnull6938 5 жыл бұрын

Das Problem ist die Härte bzw. Weichheit der Matratze. Erst seit wenigen Jahrhunderten schläft der Mensch auf Matratzen. Natürlich ist Gras oder Fell. Ich schlafe auf der Isomatte. Suche "auf den Boden schlafen".

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Das ist ein extrem wichtiger Punkt. Je härter desto besser. Mir ist das ganze bewusst, aber darüber werde ich in Zukunft auch nochmal ein Video machen. Vielen Dank für dein Feedback:)

@WDX666 5 жыл бұрын

Joar, ich schlafe auch direkt auf dem Boden. Als unterlage etwa 2cm Matte. Vom Seitenschlafen hat mich das aber noch nicht abgehalten. Mal schauen ob ich davon noch weg komme.

@carlospedrocanarias8044 2 жыл бұрын

Auf den Rückenschlafen gibt es Atemaussetzer

@rosemariebach198 11 ай бұрын

Schlafe gerne auf dem Rücken. Aber träume dann immer sehr schlecht. 🌝

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 11 ай бұрын

Dafür gibt es sicher Gründe die ich nicht kenne 😉

@etischer8997 4 жыл бұрын

Rückenschlafen ja auch ne gute Idee, schafft nur keiner... Bei mir ging das nur mit einem fetten fluffigen 80x80 Kissen von schlafkult. Nackenrolle unter die Knie. Das ist auch für den Magen besser, etwas schräg ansteigend. Nach spätestens 5h drehe ich wieder auf die Seite.

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

Doch 10% schlafen von "Natur" aus so :D. Ich schlafe auch nicht zu 100% auf dem Rücken, aber ich versuche es zum Großteil

@dariuslpwolf4450 4 жыл бұрын

Hauptsächlich schlafe ich auf dem Bauch aber immer drehe ich mich automatisch auf dem Rücken.Aber...immer wenn ich auf rücke schlafe,hab ich immer ein scheiß Traum wo ich einfach mal sterbe.Dazu wache dann extrem müde auf

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

Ich kann dich nicht persönlich, aber viele Menschen haben etwas Probleme auf den Rücken zu schlafen die etwas schwerer sind, weil dann mehr Gewicht auf die Lunge drückt. Das könnte z.B ein Grund sein

@dariuslpwolf4450 4 жыл бұрын

@@PhysiotherapeutMarvinSeidel ok danke

@ella_64 Жыл бұрын

Kann auch an Schlafapnoe liegen, das habe ich in anderen Kommentaren unter ähnlichen Videos gelesen. Also Atemausfälle nachts, und da passiert es, wie Herr Seidel schon erklärt, dass zusätzliches Gewicht auf die Lunge drückt und zu Atemaussetzern führt. Das verarbeitet der Körper dann gerne mal in Erstickungs-/Todesalpträumen. Dann besser so schlafen, wie es für einen angenehm ist und am besten mal ärztlich untersuchen lassen bzgl. eventueller Atemaussetzer.

@tariksoylu9710 3 жыл бұрын

Thumbnail war nur zum Anlocken

@Katzenkuchen 2 жыл бұрын

kann zum verrecken nicht auf dem rücken einschlafen hilfe

@n.tizzle323 3 жыл бұрын

wieso blinzelt der marvin so seltsam

@rosisunny9302 5 жыл бұрын

👍🌱💜🌱👍👍😊🌱🤔Immer wenn Du einen Satz anfängst ist es viel zu laut,auch wäre es besser nicht so viel drumherum zu reden!Kurz und bündig und bitte achte auf den Ton!Zu laut war das alles!✌️👍💜👍

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Von manchen höre ich zu laut und von anderen zu leise. Ich denke kommt immer drauf an wie die Lautsprecher eingestellt sind :D. Ich werde das nächstes mal anders strukturieren:)

@skeptiker9334 8 ай бұрын

Flach auf dem Rücken zu schlafen ist sicher das Gesündeste, hat aber leider den Nachteil, dass man fast unvermeidbar schnarcht. Mir selbst wäre das gleichgültig, ich tue es aber aus Rücksicht auf meine Lebengefährtin nicht. Ein echtes Dilemma!

@YTwatcher905 3 жыл бұрын

Was wir daraus gelernt haben: Du kannst schlafen wenn du tot bist..

@Trauerwald 4 жыл бұрын

Die Bauchposition ist nicht ungesund!

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

Ist nicht optimal wegen der starken dauerhaften Verdrehung der Halswirbelsäule

@pan5631 4 жыл бұрын

....verstehe ich nicht...gerade die Schlaffposition die man nicht nehmen sollte schlafe ich super ein...die richtige Matratze...😉

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 3 жыл бұрын

Ist bei den meisten Menschen so:D

@eadgith49 10 ай бұрын

Der Rücken ist leider nicht der einzige Aspekt, der bei der Auswahl der Schlafhaltung eine Rolle spielt. Vermehrtes Schnarchen und Hustenreiz reduzieren die Schlafqualität enorm. Ich schlafe auf der Seite, ein Bein ist dabei immer lang ausgestreckt, und oft werde ich auf der anderen Seite wach, als ich eingeschlafen bin. Außerdem werde ich zwei- oder dreimal zwischendurch für ein wenige Minuten wach und lege mich dann auf die andere Seite. Und strecke das andere Bein aus.

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 10 ай бұрын

Danke für die Info

@thedragonruffy4023 5 жыл бұрын

Rückenliegen ist gut gegen Rückenschmerzen. Aber das nach links liegen sei am gesündesten weil das Herz und die Verdauung dort am besten liegt.

@haukejurgens1161 4 жыл бұрын

Alles zu langatmig erklärt, bitte etwas flotter.

@bobanbelcic7802 4 жыл бұрын

Warum zeigst du die Position nicht du redest u. redest nichts kommt das kann ich auch weiß anziehen und reden zeigen das ist wichtig

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

Viele Menschen mögen auch die zusätzlichen Erklärungen

@pseudonym2204 5 жыл бұрын

Seit wann sind Sie Physiotherapeut?

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Seit 1 Jahr. Ich studiere noch neben der Arbeit Physiotherapie und mach andere Fortbildungen. LG

@domdom2592 5 жыл бұрын

Es wird in diesem Video nicht wirklich von der Schlafposition in Fötusstellung abgeraten oder? Is ja sehr unnatürlich und ganz bestimmt ungesund o.0 Aber danke.. ich schau das Video noch mal, wenn ich nicht einschlafen kann. Da hilft es direkt.

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 5 жыл бұрын

Dann hat dir das Video zumindest beim einschlafen geholfen ;D

@demex77ify 4 жыл бұрын

Ich bin 34 Jahre alt und schlafe NUR auf dem Bauch. Eine andere Schlafposition gibt es für mich nicht. 🤷‍♂️

@PhysiotherapeutMarvinSeidel 4 жыл бұрын

Du hast dabei keine Nackenschmerzen?

@marlisbutz9486 2 жыл бұрын

Also ganz ehrlich ich kann nicht auf dem Rücken schlafen weil ich eine verkrümmte Wirbelsäule habe und ein hohlkreuz weil ich auf dem Rücken liege habe ich richtig richtig Probleme und kriege morgens wenn ich aufwache rückenschmerzen also bitte nur auf dem Rücken liegen soll man nicht das ist vollkommener Quatsch

@tariksoylu9710 3 жыл бұрын

Er schläft sogar beim Stehen