00:00 인트로 00:14 Day1 01:12 Day2 04:21 Day3 04:50 단호박 크림 파스타 06:53 단호박 스프, 단호박 샐러드 08:55 Day4 09:21 단호박 피자, 새우 토마토 피자 안녕하세요 여러분 :) 태풍 피해 없이 편안히 잘 지내고 계신가요? 저는 한동안 여러가지 핑계를 대면서 운동도 식단도 제대로 안 했던 나날을 보냈었는데요 계속 이 핑계 저 핑계를 했다가는 끝도 없을 것 같아서 최근 다시 운동과 식단을 해보자! 해서 일주일 정도 건강하게 먹고 운동해봤는데 이전보다 오히려 피로감은 줄어들고 활력이 넘치더라고요😌 그래서 이번 8월 한 달은 건강하게 지내는 루틴으로 다시 돌아가보고자 합니다! :) 여러분도 무더위로 많이들 지치셨겠지만 다들 힘내시길 바라며 항상 밥 꼭 잘 챙겨드시고 좋은 주말 보내시길 바라요! 오늘 영상도 봐주셔서 정말 감사합니다💖 우린 다음 영상에서 만나요😍 Hello everyone :) Are you all having a good weekend? I've been making various excuses for a while I didn't work out or eat clean I thought there would be no end if I kept making excuses! Let's exercise and eat clean again recently! Then, I felt less tired and more energetic than before😌 So I'd like to go back to my healthy routine this August! :) Have a lovely weekend! Thank you so much for watching today's video💖 See you in the next video 😍

요즘이 딱 단호박 철이라 그냥 쪄서 먹어도 맛있더라구요 !! 나나님처럼 단호박 크림 파스타 해먹으면 맛있을거 같아요 🤤🤤 빡센 식단도 좋을 수 있지만 유연하게 맛있는거 적당히 먹으며 건강하게 유지하는 습관이 가장 중요한거 같아요! 앞으로 함께 건강길만 걸어요 !!❤❤

다이어트 브이로그는 영상이 잔잔해요..🤣 차분한 나나님 보는 영상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어이쿠 ㅠㅠ 미니밤호박(과 수박)이 제 여름 비타민이라 넘 흐뭇하게 보다가 마지막에 화상입으신 거 보고 깜짝 놀랐어요 ..!!!!!! 물집 생기셨을 것 같아서 제가 다 따갑고 속상합니닷 다치지 말아요.. 😱 얼른 낫길 😢😢🥺!!!!!🩵

언니,, 다이어트 영상 기다렸어요 🫶🏼 모든 영상이 다 좋지만 언니 스스로를 위해서 요리하고 운동하는 영상이 넘 좋아요 ㅠㅠ 저도 꾸준히 운동가다가 비온다 ,, 컨디션 안 좋다 핑계로 운동 안 가다가 오늘 드디어 갔어요,, 같이 건강한 다이어트해요오 🤍🤍

thank you for the english subtitles

저도 몸무게는 그렇게 많이 안올랐는데 몸이 유독 무거운거 보니 지방만 찐 것 같아요😂😂 사람사는 거 다 똑같은 거 같아 너무 공감가고 좋네요 저도 오늘부터 다시 다이어트 시작합니다!

피자 넘 맛있겠어요!! 저도 요새 다이어트 포기 상태인데 내일부터 다시 마음잡고 하려구요 오늘까지만 좀 먹을게요…ㅋㅋㅋ 8월 말에 해외여행 가서 그 전까지는 무조건 다이어트해야해요 ㅎㅎㅎㅎ 열심히 해볼게여,, 그나저나 손가락 어떡해요ㅠㅠ 연고 자주 바르시고 얼른 나으시길요🥺

와... 정말 모든 요리가 정성이네요~👍

또띠아 피자 저도 따라해 먹어봐야겠어요! 진짜 맛있어보이네요 ㅎㅎ...그리고 이번 영상 너무 공감이에요ㅠㅠ 저도 체지방만 3kg 감량하는 게 이번 여름 목표였는데 이도 저도 못하고 옷 입으면 또 불편하고 맛있는 건 먹고 싶구...급한 마음 없이 하고 싶은데 감량이 참 이토록 어려웠나 싶어요😅 나나님은 늘 잘해오셨으니, 잘 해내시라 믿고 저도 같이 따라가볼게요❤

토요일 9시 기다려요❤

저도 딱 다이어트 시작하려고 했는데 나나님이랑 카도 비슷해도 안생기던 의지가 살아나네요 ! 저도 해 먹고싶은데 학교 긱사 생활 중이라 어렵긴하네유ㅠㅠ .. 손 얼른 나으시고 같이 이번주도 화이팅이에용ㅇ 🥰

저도 턱 밑에 빵 과자 먹음 많이 생기더라구여😢 건강식으로 먹으니 확실히 속은 편하더라구요😊

Thank you so much for adding English subs. I get a lot of cool ideas for my diet from your meals

컬리플라워 레시피랑 사과에 땅콩버터를 언니 영상 통해서 처음 접하고 자주해먹는데 오늘도 레시피 하나 배워가네요 단호박 크림파스타 재료도 간단하고 간편한게 당장 내일 해먹어봐야겠어요 ! 그나저나 손에 화상이라니요 . .. . ! 대처는 잘하신것같아 다행인데 물집이랑 흉이 걱정이네요 부디 얼른 낫기를 !!!!!! 😢

요즘많은야채챙겨먹기할라구 정심때마다 비빔밥코너에서 해결하는데❤❤한식으로좋아요

단호박들 넘 맛나보여요 그나저나 엄청난 양이네요!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ 그런데 손 무슨일이에요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ나나님 아푸지마시구ㅜㅜ

영상 잘보다가 화상 입으신것 보고 넘 놀랬잖어유 ㅠㅠㅠㅠ 제가 다 속상하네요 ㅠㅠㅠ🥹🥹 화상 상처 생각보다 오래가고 쓰라린데 ,,, 얼른 낫길 바래요 😢😢 단호박 너무 좋아하는데 사서 따라 만들어보려구용! 💛

손가락 화상입으신거 보고 정말 놀랬어요 병원 꼭 가보세요!! 늘 생각했지만 뚝딱뚝딱 너무 잘하셔요ㅎㅎ 단호박파스타 꼭 해보고싶네요!! 그럼 오늘도 잘보고갑니다^^

에고..오븐은 꼭 오븐용장갑끼고 꺼내세요~~ 더운데 손쓰라리고 따갑겠어요ㅠ 잘아물길요~~^^

단호박 진짜 너무 맛있어요.. 이거 없이 어떻게 살았나 싶을 정도 ㅋㅋㅋㅋ 대신 오이가 끝물인 게 너무 슬픔😢

저도 턱드름 진짜 심해서 한방병원도 가서 침도 맞고 힘들었어요~ 근데 여기저기 약 먹아보몀사 찾다가 femdophilus 질 유산균 먹고 깨끗이 나았아요!! 이거 꼭 드셔보세요!! 측복합니당 식사하실때 기도하시는 모습이 너무 보기 좋아보였어요 응원합니다^^!!

나나님 브이로그를 잘 볼게요 레시피가 맛있겠어요

또띠아 피자 좋네요 ㅎ 두장 겹쳐서 하는게 팁이네요 ㅎ 밤호박 저도 혼자 10키로는 먹은 듯요 ㅋ 이제 스톱 했어요. 잘봤어요 😊

단호박피자꿀팁인듯 오늘또띠아사야겟다는생각만어제밤부터햇어요ㅋ

나나님 피자너무맛있겠어용ㅎㅎㅎ와저도만들어보고싶어용

단호박 천천히 익은것부터 드셔도 되는데...남자들은 뚝같은 재료 며칠주면 질려하더라구요 단호박 찌는방법 외에 에어프라이어에 돌려서 먹어도 꿀맛이에요~

피자만들때 오븐이나 에프 없으면 전자레인지로 해도될까용..ㅠㅠ 해도된다면 몇분정도 돌리면 될까여

단호박맛잇는8월~~7월부터계속사먹고잇는데 8월이훨맛잇네요~저는그냥찌기안하고 밥에넣어메기만하는데

나나님 안녕하세요

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나나님 브이로그 재밌어요 굿

Nana you said boyfriend, but isn’t he your husband? I understood you had a boyfriend