DIETA 10 DNI DO STARTU. Posiłek po posiłku. (*full day of eating)

Рет қаралды 350,904

6 жыл бұрын

Jak wygląda moja dieta dokładnie 10 dni przed powrotem na scenę pro? Full day of eating 10 days out!
✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL! ►bit.ly/2zxVwKF◄
►Instagram:
Mario: @MarioIFBBPRO
( / marioifbbpro )
Karolina: @CzerwonePaznokcieInsta
( / czerwonepaznokcieinsta )
■ Kim jest Mariusz?
Mariusz Czerniewicz, wielokrotny, interkontynentalny mistrz federacji IFBB, jako pierwszy i jedyny Polak w historii został uhonorowany tytułem IFBB PRO PHYSIQUE oraz kontraktem zawodowym z IFBB PRO LEAGUE USA. (pl.wikipedia.org/wiki/Mariusz...)
☛Aby aplikować o możliwość podjęcia indywidualnej współpracy trenerskiej z Mariuszem z zakresu treningu, odżywiania i realizacji sylwetkowych celów proszę napisz na prywatnego maila.
(cont@ct: m.czerniewicz89@gmail.com)

Пікірлер: 2 900

@michalos422 6 жыл бұрын

Daje łapę w ciemno bo wiem że warto :D

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Uwielbiam takie inwestycje! :D Obiecuje spłacać... Zawsze!

@randallboggs750 6 жыл бұрын

ja se popacze najpierw może potem dam bo może oszukuje

@RUSKAPATOLOGIA 6 жыл бұрын

Moja kobieta mnie zajebiscie wspiera w mojej diecie.... przychodze do domu i dowiaduje sie ze pizza bedzie za 30 min

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

hahha :D

@AK-hr4nh 6 жыл бұрын

Taka kobieta to skarb 😂

@Warmeater 6 жыл бұрын

Pozniej dojda dzieci i oprocz pizzy zjesz czekolade z kinderkow i 2 lizaki:)

@pirogiii 5 жыл бұрын

rusekPower Tak, mam podobnie

@D369MT 5 жыл бұрын

jakie wy macie kobiety Panowie?:O ja bym powiedział, że jak mi obiadu nie zrobi to za 30 min będzie pismo w sprawie rozwodu p;

@DImanb12 6 жыл бұрын

Najniższy dzień MARIO to: 1413 kcal I jeszcze pytanko, jak długo śpisz? Kończąc dzień o 6 rano raczej nie wstajesz o 8.

@kubaputek 3 жыл бұрын

Extra że pokazujesz nam cała swoją wiedzę, poświęcasz swój czas... Tak po prostu... Wiem że film sprzed kilku lat, ale po prostu dzięki Mario 👊

@damianfratczak7856 5 жыл бұрын

Co jakis czas trafiam na Twoj kanal przez przypadek i zawsze jestem pelen podziwu do tego co robisz. Swietna forma, swietna osobowosc. Zycze samych sukcesow!

@ArcioXxX 6 жыл бұрын

Uwielbiam Twój montaż, mega 👊

@wisnia20084 6 жыл бұрын

Ogolnie nigdy za tobą nie przepadałem, uważałem cie za pozera i zadufanego w sobie narcyza ale kilka miesiecy temu trafiłem przypadkowo na jeden z twoich filmów i postanowiłem go obejrzeć . Jakoś tak wyszło, że teraz ogladam cie w miare regularnie i zauważyłem że oglądajac twoje vlogi mam chwile na refleksje i nabieram pewnego rodzaju motywacji do życia jak i treningów :) Mimo iż nie zgadzam sie ze wszystkim co mówisz to uważam że jesteś osobą która warto ogladać i która może wiele nauczyć .Chodzi mi głównie o to że pokazujesz że mimo iz ma sie wiele obowiązków i rzeczy do zrobienia to zawsze da sie znalezc czas na pasje i samorozwój. Jeżeli chodzi o to co pokazujesz we vlogach i to ile energii w to wszystko wkładasz mysle że moge cie nazwać moim MENTOREM ;) Bardzo podziwiam twój zapał i to że sie nie poddajesz i licze że nastepnym razem zajmiesz 1 miejsce bo chcąc nie chcąc ZASŁUGUJESZ NA TO ! PJONA ;)

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Nie masz pojęcia jak się czuję mogąc przeczytać taki komentarz... Serce mi bije szybciej, jest mi cieplej w klacie, uśmiecham się do monitora jak głupek. To cudowne, że pozwoliłeś mi zapracować na "zmianę zdania". Dziękuję Wiśnia. :)

@tommy_9393 6 жыл бұрын

wisnia20084 Pozwól że podepnę się pod Twój komentarz. Ten gość to klasa!

@Adix379 6 жыл бұрын

Klasa sama w sobie :)

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Dziękuję Panowie!

@lesna__zjawa 2 жыл бұрын

Świetny kanał, mam nadzieję, że to nie koniec nagrań, zawsze fajnie się do nich wraca 👍

@iamtusiek7639 6 жыл бұрын

Dobrze sie trenuje w UB? Boost nie za miękki?

@kamilg962 6 жыл бұрын

"Czekoladke bych hapnoł" - kozak za to leci LIKE już,a nie na końcu !! :D

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

już chapnąłem, nawet ze dwie :D

@MrBaffango 6 жыл бұрын

Typek z twarzy wygląda na chorego😫, ale forma kozak🤩

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

typek zdrowy jest, nie martw sie. :) dziekuje.

@destroy4381 6 жыл бұрын

Mario... zanim obejrzę twój film to wiem, że się muszę do niego przygotować. Zrobić klimat w pokoju, zaparzyć kawy i po prostu odpłynąć na te 11 minut. Praca jaką wykonujesz jest po prostu niesamowita. Najwyższy level robienia filmów. Gratulacje i pozdrowienia w dążeniu i zdobywaniu następnych celów! ;-)

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Ciesze się, że jest dla Ciebie tak bardzo wyjątkowy. :) Pozdro!

@mechanik7750 6 жыл бұрын

O kurde Jesteśmy z tego samego miasta haha tego bym sie nigdy nie spodziewal. Jestescie Super, pozdrawiam serdecznie😄

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Tyle razy pokazujemy Olsztyn :)

@adrianddoo 6 жыл бұрын

Dieta i determinacja. Jedynie.

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Balans! To bym dopisal! :)

@oskarlitwinpl 6 жыл бұрын

1940 kcal, Mario tym razem do MistrzyniMakro propozycja/pytanie, moze video przepis z tego omletu? 🤗

@koralnicki 6 жыл бұрын

@superola7641 6 жыл бұрын

taak bardzo bym prosila o przepis na omleta

@gontiereg9200 6 жыл бұрын

białka ubite ze szczyptą soli, mąka/białko i proszkiem do pieczenia żadna filozofia ludzie

@robercik6634 6 жыл бұрын

Mario, jak robisz tego omleta? od razu do pieca czy najpierw spod smażysz a potem do pieca żeby nie obracać?

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Tylko do piekarnika. :)

@abacus091 5 жыл бұрын

dzieki jestes wielkim motywatorem: postanowiłem żyć i jesc tak jak ty i przeglądać sie w lustrze poprostu zajebiste życie

@fittlettyv1738 6 жыл бұрын

Tego wstępu juz kiedyś nie widzieliśmy przy innym filmiku?

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

To intro, jest w każdym. :)

@Jan20597 6 жыл бұрын

Powiem Ci Mario, że zazdroszczę/gratuluję Ci takiej dziewczyny. Tzn tego, ze jestescie tak zżyci, że macie taką relacje. Naprawde

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Jan, nie ma co zazdroscic tylko budowac swoje relacje. :)

@Jan20597 6 жыл бұрын

Zazdroszcz - podziwia. No moja relacja szuka na znalezienie drugiej połówki :/ :P

@mateuszbasaaj4365 6 жыл бұрын

kurde pierwszy raz jestem u ciebie na kanale i jesteś mega fajny pomocny i uprzejmy subik z dzwoneczkiem leci i like pod filmem oraz dojesz fajne rady piąteczka

@adamsky771 5 жыл бұрын

Pierwszy raz jestem na tym kanale, ale jesteście pozytywni, lovely power couple ☺💪

@hubert1117 6 жыл бұрын

Co to za aplikacja na tel?

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

MyFitnessPal :)

@thieff7211 6 жыл бұрын

To jest takie satysfakcjonujące do oglądania,montaż,jakość,poprostu wszystko.

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Dziekujemy Mat! :)

@88bua88 6 жыл бұрын

Jakim sprzętem nagrywasz VLOGI ? dzieki za info !

@Fistaszek00 6 жыл бұрын

Po co Ci czapka na siłowni?

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Czasami chcesz sie moc odciac od otoecznia, kaptur, czapka, sluchawki, to pomaga. Nie jestem gburem, ale czasem zwyczajnie musze trenowac.

@naturalnakulturystyka3447 6 жыл бұрын

oraz dodaje +10 do stajlu joł :D

@ukasz1224 4 жыл бұрын

Patryk a tobie po co dziurawe spodnie?

@Zii_135 6 жыл бұрын

Fajnie wygląda ten omlecik, da radę wyciągnąć przepis?

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Oj był już podawany kilka razy. :) Zerkaj na Karoliny story. :)

@malina12145 6 жыл бұрын

Tzn gdzie mógłbyś napisać?

@kerajpolok9835 6 жыл бұрын

1358 kalorii, filmik bomba, czekam na dalsze odcinki, ta piątka była moja ostatnio zgubiłem, tylko nie wiem skąd się tam w twoich okolicach wzięła :D

@kubamulas5613 6 жыл бұрын

Czy na każdej redukcji powinno się jeść dużo białka w stosunku do tłuszczy? Sam jestem na redukcji i nie wiem jak rozdzielić makro

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Nie ma ogólnego stosunku makroskładników, jest to bardzo indywidualna sprawa. Każdy z makro sładników powinno się stopniowo ucinac.

@holdikom 6 жыл бұрын

@TEAMNATURAL Mario a może ty się zapiszesz na jakieś zawody w wspinaniu po schodach :D skoro tyle tego typu treningów wykonałeś w ostatnich kilku miesiącach ;p jak zwykle super montaż pozdro!

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Może jakaś wspinaczka górska. :D

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

HAH! Kuba, cos w tym jest pomysle, znajdz mi jakas federacje wspinaczy na sztucznych schodach. :)

@aack89 6 жыл бұрын

Proszę bardzo - everestrun.pl :)

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

haha! Koniecznie z wózkiem z Tesco :)

@DamianAntt 6 жыл бұрын

1675 kcal napewno ;)

@dezyczarniecki937 5 жыл бұрын

Dzięki wielkie za film bardzo pomocny 😁

@konradkakol9498 6 жыл бұрын

Świetny film, te kilkanaście minut jak zwykle zleciały w mgnieniu oka ! No i swoją drogą fajny pomysł na dania niskotłuszczowe, które z pewnością postaram się wprowadzić do swojej diety :D Mój strzał to 1712 kcal. Pozdrowienia Mario, dla Ciebie i Mistrzyni Makro :D

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

no faktycznie mozna podlapac cos low fat bo w tej redu schodzilem z nim baaardzo nisko

@mafin6615 6 жыл бұрын

1678 kcal

@higuainrealmadryt 6 жыл бұрын

Uwielbiam gościa, za podejście i max z każdego filmiku. Od dawna nie oglądam WK, kiedys uwielbiałem ich. Na dziś i teraz WK stało sie dnem. Poziom owcy czy robura równa sie z asfaltem. Mario jest kozaki w swych fachu

@botq7006 6 жыл бұрын

Pod jakim względem poziom owcy albo robura równa się z asfaltem ?

@botq7006 6 жыл бұрын

Skąd te wnioski ?

@piotrekfitness7817 6 жыл бұрын

Pod względem jakości materiałów. Merytorycznie u nich jest spoko ale jakość to dno. Wystarczy spojrzeć za ocean jak kreuje się markę, jak bardzo stawia się na jakość a WK ? Brak jakości zarówno w materiałach jak i odzieży, która jest strasznie niskiej jakości.

@botq7006 6 жыл бұрын

Czy kontent sprowadzany głównie z usa który masz na myśli (pewnie chodzi Ci o montage filmów i ich styl) jest potrzebny by youtuber był pozytywnie odbierany? WK zachowuje swoją naturalność, to, że są zgraną ekipą którą fajnie się ogląda, nie potrzeba niesamowitych ujęć z dronów, przejść by docenić youtubera.

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Zgadzam sie z botq, nie ma jednej drogi na szczyt, chlopaki sa soba to ich prawdziwy wizerunek... I prosze nie porownujcie nas jakbysmy stawali przeciw sobie. :)

@ukaszjaszke4091 5 жыл бұрын

Mario, wracam do tego filmiku z pytaniem, wliczasz te wszystkie warzywa do makro?

@TEAMNATURALpro 5 жыл бұрын

Wliczam. :)

@se2189 6 жыл бұрын

Fajną masz kobietę która Ci pomaga , to skarb :)tylko pozazdrościć ,pozdrawiam

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Rzeczywiście nie wiem co bym bez niej zrobił. :)

@alvaritociapa7260 4 жыл бұрын

9:23 płatki Travisa Scott'a

@CR7Theatre 6 жыл бұрын

Moim zdaniem czepianie się Twoich nawyków żywieniowych to totalna bzdura jak mogłem wyczytać z komentarzy pod starszymi filmami, nawet jeśli popierasz spożywanie wszelakich jogurtów/cheat mealów uważam że każdy organizm ma różny metabolizm i inaczej przyswaja makro... coś co Ci daje kopa kogoś może zamulić i na odwrót. Oglądam Cie bardzo wyrywkowo od dość dawna i bardzo mi zaimponowałeś odcinkiem dedykowanym dla Gonciarza i nie dlatego że jestem jego fanem, ale w tak piękny sposób nawet Mickiewicz by nie ubrał życia i pracy nad sobą, pełna inspiracja oraz spojrzenie z deczka magicznej strony na sport, to kocham w tym kanale i na prawdę dożywotni support z mojej strony, dziękuje!

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Dziekuje Cristiano, powiem szczerze, ze faktycznie staram się patrzeć na to co robię troche szerzej niz pomopowanie miesni i rzucanie sztanga. To czynie mnie tym kim naprawde jestem, bez tego nie jestem w pelni soba.

@doncorleone4244 6 жыл бұрын

Gdzie znajde przepisy na takie dania jak w filmie?

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Zaglądaj czasami do Karolina na profile. :)

@matmat1698 5 жыл бұрын

Co raportowales? Czy to element Twojej pracy? Jeśli tak to czym się zajmujesz?

@arturro8650 6 жыл бұрын

wie moze ktos jaki to model butów Adidas (czerwone )?

@taktoja9592 6 жыл бұрын

nie no pierwszy raz oglądam twój film ale fajnie sklejone ujecia muza pasuje na każdą z ujęć brnij dalej do celu

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Dzięki, mam nadzieję, że to nie ostatni raz. :)

@chmielus420 6 жыл бұрын

Przekozackie filmiki👍Przeczuwam ,ze bylo dokladnie 1693 kcal 👊

@SendeTV 6 жыл бұрын

Ile śpisz i czy ucinasz sobie drzemki w ciągu dnia?

@szymon2441 6 жыл бұрын

Co to za "Pancake" w tym przepisie? I gdzie można go kupić?

@marcintrela89 6 жыл бұрын

1410 kcal niczym w bitwie pod Grunwaldem 😉 Powodzenia w Twojej bitwie! Swietne materialy,bez kompleksow,bez smiesznej wymuszonej motywacji 😉 wszystko na luzie i bez tandety! Pozdrawiam 👊

@michapilarski8007 6 жыл бұрын

Łapa w górę obowiązkowo bez dwóch zdań 😉 Stawiam na makro 1555 - 1679 💪🏼💪🏼 Jak zawsze dobry montaż i z przyjemnością się oglądało. Pozdro 🙂

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Dziekujemy Majkel!

@dolby18 5 жыл бұрын

hey, co to za mikser kolo uzywa wie ktos moze ?

@TheKruchy_88 5 жыл бұрын

Jakie bylo te najnizsze makro ? Stawiam ze 1500

@piotrekwalter3434 5 жыл бұрын

Fajnie jakbyś podawał przepisy do posiłków ;)

@blu3methpol999 6 жыл бұрын

Mario narobiłeś smaka tym omletem, a przepisu nie mogę znaleźć . Jak byś mógł podesłać link w odpowiedzi byl bym wdzięczny. Pozdrawiam i dzięki za dobra robotę!

@maysmutasek2759 4 жыл бұрын

Boże Gościu ja cię tak szanuje . Jesteś świetny i mam nadzieję że kiedyś cię poznam ❤️

@TEAMNATURALpro 4 жыл бұрын

Wpadnij kiedyś na hangout! :)

@serol89 6 жыл бұрын

Dobra robota Mario. Powodzenia PIONA ✋

@piotrsawiniec9570 5 жыл бұрын

Strasznie malo wegli i ogolnie kcl. Jak z twoja masa miesniowa? Nie leciala w dol?

@MariuszChw 6 жыл бұрын

Mario, gdzie znajdę przepis na tego omleta?

@ludwikkowalski9982 6 жыл бұрын

życzę samych sukcesów!!!

@rkules 5 жыл бұрын

nic nie powiem, bo mam problem z pozbieraniem kopary z podłogi ;)... materiał sztos :D...kadr, montaż, oprawa, full professional :)

@szymons.5544 6 жыл бұрын

1625 kcal!!! Kawał dobrej motywacji!!! Dzięki Mario!🏆

@michafalkowski937 6 жыл бұрын

Najniższy dzień MARIO to: 1562 kcal. :) Odcinek, kozak. Pozdrawiam.

@MateuszPieczek 6 жыл бұрын

Najniższy dzień MARIO to 1475 kcal. Odcinek mega, aż po obejrzeniu idę do garów dopiąć michę na dziś xD

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Niedługo Karolina nagra przepis na kapuchę, więc bedziesz mógł wrzucić do menu. :)

@Obserwator-Komentator 6 жыл бұрын

ciekawe gdzie i kiedy pracujesz z czegos trzeba zyc.........jak caly dzien spedzasz na treningu i jedzeniu

@wojciechlasota9606 5 жыл бұрын

Sebastian Czekaj moze prowadzi podopiecznych ?

@maksymiliancyparski3014 5 жыл бұрын

Siema Mario czy mozna kupić u Ciebie plan żywieniowy??? Zacząłem dietę ale zbyt drastycznie możesz mi w tym pomóc?? Pozdrawiam

@TEAMNATURALpro 5 жыл бұрын

Maks, postaram sie pomoc. W tej chwili mam kompletny team podopiecznych, ale jeśli masz odrobinke cierpliwosci to za pewne przed swiętami pojawi sie jakis wolny slot. A nawet jak nie mozesz tyle czekac to i tak sie odezwij na @ postaram sie cos podpowiedziec i ewentualnie pokierowac w zaufane rece.

@maksymiliancyparski3014 5 жыл бұрын

@@TEAMNATURALpro Dzięki wielkie...kamień spadł mi z serca że mi odpisałeś Nie obrażając nikogo kto też wkłada w to swój czas wysiłek i prace, ale poczekam na Ciebie do Świat jak już mam wpaść w "ręce to w Twoje" pozdrawiam Cie

@dawidbaradziej4754 6 жыл бұрын

Mario montaż mistrzostwo! Pozdro.

@krystiankopka5264 6 жыл бұрын

Najniższy dzień MARIO to 1457. Zdrówka Mario!

@rafaborkowski580 5 жыл бұрын

Mariusz, co to za koszuleczka w 0:39 ? 😃 pozdro 🤜🤛

@GggGgg-jv9md 6 жыл бұрын

Witaj Mario! Co to za muzyka na końcu filmu? I czasami w innych momentach? :)

@daleftw1 6 жыл бұрын

Anyone knows what was the gym that he was training in ? Dzieki :)

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Kinetic Galeria Warmińska :)

@daleftw1 6 жыл бұрын

Thanks :)

@fazi3729 6 жыл бұрын

co to za apka do kalorii?

@561good 6 жыл бұрын

najniższe kalorie z dania Pana Mariusza to 1497 kcal ; ) Pozdro!

@kac5200 6 жыл бұрын

Odcinek mega to strzelił 1458..pozdro 💪🙏

@Viner2008 6 жыл бұрын

Mario sam montujesz filmy?

@bartoszwojdyla2562 6 жыл бұрын

takie zaburzanie fizjologicznego cyklu snu nie wpływa negatywnie na formę? Co do kaloryki, sądzę, że było około 1565kcal

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

na pewno nie wplywa pozytywnie, nie ma sie co oszukiwac.

@bartoszwojdyla2562 6 жыл бұрын

TEAMNATURAL stad zastanowienie czy jako PRO nie powinno sie jednak szukać mozliwosci poprawy formy wykorzystujac każdy aspekt, nie tylko dieta+trening alei regeneracja. Temat snu jest czesto pomijany a szkoda. Sylwetka i tak mega, gratki. Szczególnie tego, ze przygotowania nie wpłynęły u Ciebie negatywnie na relacje z bliskim. Pzdr

@Kamil-fb5qb 6 жыл бұрын

Jak się nazywa ten model roweru spinningowego ?

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

nie wiem, odkupilem z mojej silki uzywany :)

@patro1113 6 жыл бұрын

Mario mam prośbę mógłbyś zrobić playlistę z przepisami od MISTRZYNI Macro, aby móc łatwiej szukać przepisów, a właściwie ich nie szukać?

@sasza8728 6 жыл бұрын

Super odcinek, dzięki za link do proteinowych lodów, spróbuję na bank ! 1726 kcal

@iamdobić 5 жыл бұрын

Co to za apka do wagi ?

@patrykkarlinski6044 6 жыл бұрын

Bylbym bardzo wdzieczny za link do przepisu badz przepis na tego apetycznego omleta❤

@r1k090 6 жыл бұрын

Kolejny dobry odcinek Wariacie Piona :D

@srubaawniczak2910 6 жыл бұрын

Dziś was zobaczyłem i już subscribuje

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Nie będziesz żałował decyzji :)

@srubaawniczak2910 6 жыл бұрын

Nie żałuję 😍👉💪💪

@WoJjTas 6 жыл бұрын

Świetny odcinek, co do liczby kalorii to obstawiam 1610

@Archi891 6 жыл бұрын

Mario, tyle poswieczasz czasu i energii dla swoich pasji, czesto zaniedbujac sen. Pasja, pasja, ale to sie musi odbijac na zdrowiu, masz jakis sposob na intensywna regeneracje, bo na dluzsza mete to moze byc niezlym wyzwaniem??? Pytam, bo wlasnie widze Cie caly czas na wysokich obrotach ;) Pozdroo

@Grzegorz1983 5 жыл бұрын

Mógłbym prosić o przepis na ten omlet. Z góry dziękuję. :)

@MinecraftKinked 6 жыл бұрын

Najniższe makro to 1775 kcal. Ciepłe pozdrowienia oraz życzę ci najlepszej sylwetki. Szacun

@elegy1995 6 жыл бұрын

Najniższy dzień MARIO to: 1 4 5 0 kcal ;)

@michakodras9902 6 жыл бұрын

Świetny filmik MARIO :D a ja uważam że było to coś tego przekroju: 1525kcal :D

@chrupek7448 6 жыл бұрын

Dużo słodkiego jak na 10 dni przed zawodami :D strzelam że 1860cal :)

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

w sumie tak jakdlem 50 dni przed zawodami :) a na kilka dni przed ciut pozmienialem!

@haze2185 6 жыл бұрын

Najniższy dzień MARIO to: 1689 kcal :D Odcinek jak zawsze przyjemnie sie oglada przed snem :> Siła!

@marcinstr2246 6 жыл бұрын

Najniższy dzień MARIO to: 1446 kcal. Odcinek jak zwykle WYSOKI poziom !! Pozdrawiam!

@thefafel1256 2 жыл бұрын

Mario, pytanko makrosowe, czemu nie wliczałeś sosów i warzyw? Ketchupy czy te inne słodkie sosy mają dużo kalorii.. Liczę, że odpowiesz ;)

@osiemnatalerzu4749 6 жыл бұрын

Ma może ktoś przepis na ten pierwszy posiłek? 😀

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

Karolina niedługo nagra dla Was przepis na kapuche. :)

@mateuszkaczmarek6462 6 жыл бұрын

Kozak robota 💪💪 1760kcal

@sheriff5100 3 ай бұрын

Może to zabrzmi niepoprawnie politycznie ale jestem właśnie na redukcji. Gdzie można znaleźć taką Karolinę? Śniadanie wygląda mistrzowsko

@kamilstrzakowski7497 6 жыл бұрын

Jak to jest z tymi lodami? Jak ja je wyjmuje z zamrażarki to są bryłą lodu a tutaj jak jakiś pudding 🤔

@maciekch5419 6 жыл бұрын

Muszę wprowadzić ten ostatni posiłek do diety. Co do makro to myślę, że 1752 to był twój najniższy dzień ;)

@TEAMNATURALpro 6 жыл бұрын

nie wiem czy poradzisz sobie z tym ambitnym przepisem! :)

@politanokrays7618 6 жыл бұрын

Lol Gościu ma nogi jak Hulk! Prze kozak

@imheretohate736 6 жыл бұрын

Najniższe makro 1580kcal. Pozdro Mario!

@patrickbateman7157 6 жыл бұрын

Dlaczego 5 dni przed startem więcej węglowodanów?

@patrykwanatowski2971 6 жыл бұрын

warmińsko-mazurskie rozpierdala 😎😎😎

@TheNomios 6 жыл бұрын

Najniższy dzień MARIO to: 1522 kcal. :) Super materiał, podziwiam za zacięcie do jedzenia takiej ilości warzyw i białka :D

@tomasztomczyk7521 6 жыл бұрын

Najniższy dzień Mario to: 1650 kcal. No i łapa w górę :)