Effettivamente così ha spiegato in maniera semplice come bisogna comportarsi in dieta chetogenica. Grazie!
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Grazie mille☺️🙏
@evaalicya55 ай бұрын
@@lorenzovieriQuando indica la quantità di proteine ideale con "uno o due grammi per kilo di massa magra", questo totale si riferisce all'introito giornaliero o per pasto?
@lorenzovieri5 ай бұрын
giornaliero @@evaalicya5
@massimilianocavallari2499 Жыл бұрын
Spiegazione molto utile e corretta, mi permetto di segnalare come anche l'alcool, pur escludendo birra, amari e liquori che comunque sono bannati dal regime cheto, possa avere un effetto negativo e non permettere la chetosi, purtroppo anche eccedere giornalmente (oltre il bicchiere e mezzo/ due per l'uomo , uno per la donna) con un ottimo rosso o champagne può essere controproducente, trovo inoltre molto importante anche l'assunzione in quotidiano di Omega3 con un alto valore di EPA nonchè di vitamina D. Grazie!👍
@lorenzovieri Жыл бұрын
Si esattamente 😀
@ottavia2106 Жыл бұрын
ultimamente ero tentata di mangiare frutta secca e avocado, che mi piacciono molto! Ma seguendo la Zona non potevo superare quota 30. Sono felicissima di avere scoperto la chetogenica perché FINALMENTE potrò cibarmi normalmente di mandorle, nocciole, noci 🤤 avocado e insomma altre cose ammesse 😍
@lorenzovieri Жыл бұрын
Sicuramente si Octavia 🤩
@angelaperfetto96522 ай бұрын
Come frutta solo avocado?
@lilianavivoli80812 жыл бұрын
Grazie degli ottimi e chiari consigli. (Mi permetto un consiglio anch’io: non usi più “piuttosto che” al posto di “o”)
@aldoschiavone5595 күн бұрын
Video molto costruttivo
@lorenzovieri5 күн бұрын
@@aldoschiavone559 grazie Aldo!
@mariabianchini863 Жыл бұрын
Grazie per gli utili consigli !!
@lorenzovieri Жыл бұрын
a tutti voi per l'ascolto!
@luciamusic82152 жыл бұрын
Grazie! Hai spiegato aspetti che di solito non vengono affrontati a fondo e sembra allora che la dieta keto non funzioni più...
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Grazie mille Lucia!
@PietroBonaccorso2 ай бұрын
Mi perdoni doc, "piuttosto che" non lo usi cosi. Usi "oppure" piuttosto che "piuttosto che". Lo lasci dire ai colleghi che non sanno parlare la lingua italiana 😅 Per il resto, grazie per le sue preziosissime informazioni 😊
@lorenzovieri2 ай бұрын
👌
@emiliobellucci22653 жыл бұрын
Bravo 10 consigli molto giusti.. Tanti hanno paura di esaltare i grassi buoni fanno le chetogeniche finte, io personalmente 10mesi in chetosi, normopeso e va benissimo
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Alla grande grazie Emilio!
@tizianafilippelli5282 жыл бұрын
Preparato ed esaustivo.Bravo e grazie x gli ottimi consigli
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Grazie per le belle parole Tiziana 😀😀
@annabonaduce66353 жыл бұрын
Bel video Doc!
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Grazie mille anna!
@AssuntaPascarella3 ай бұрын
Buonasera Doc.la sto seguendo da un mese guardando i suoi video e ne sono affascinata perché riesco a comprendere tutto quanto .volevo farle una domanda io sono in ketogenica da 4 mesi con la perdita di 10 kg.ora vorrei passare ad una lowcarb. Cosa mi consiglierebbe? Vorrei capire anche quali alimenti posso iniziare ad integrare,grazie mille
@lorenzovieri3 ай бұрын
Ciao assunta trovi un video sul mio canale dedicato alle reintroduzioni degli alimenti post keto 🙏
@miriamdonini91553 жыл бұрын
Grazie ..video molto interessante .
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Ciao Miriam grazie mille a te!🙏
@giuseppinaspina4673 жыл бұрын
È stato veramente bravo e chiaro adesso è molto più chiaro
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Grazie!
@annavice23672 жыл бұрын
Complimenti... chiaro ed esaustivo! Domanda: la verdura che posto ha in questo regime alimentare? Grazie 🙏🤗
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Grazie Anna per le belle parole! Le verdure hanno Un posto molto importante in quanto i carboidrati saranno tratti principalmente da questa fonte.
@francescamongiello91042 ай бұрын
Wow grazie per le informazioni preziose . I grassi dei latticini ? Tipo la panna senza zeccherò o del Brie ad esempio ? 2 o 3 volte a settimana si possono mangiare o infiammano ?
@lorenzovieri2 ай бұрын
Io non li userei così spesso 🥲
@giulianaattanasio8136 Жыл бұрын
Bravissimo ed esaustivo
@lorenzovieri Жыл бұрын
Grazie mille Giuliana!
@led52Ай бұрын
Faleminderit doktor
@lorenzovieriАй бұрын
🔥
@olmo293 жыл бұрын
Grazie mille! Sono in cheto da due mesi e la amo molto, e devo imparare ancora tanto. Grazie dott molto esauriente 😊
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Grazie Olmo!! Benvenuto nel canale!!
@barbarascelfo69882 ай бұрын
Buongiorno! Sto seguendo la chetogenica con soddisfazione. Vorrei sapere se è utile,secondo lei, assumere i chetoni esogeni per indurre o per rimanere in chetosi. Grazie mille!
@lorenzovieri2 ай бұрын
Non è necessario, trovi vari video su questo argomento nel mio canale youtube
@palminacaputo57784 ай бұрын
Buona sera, avrei bisogno di sapere per quanto riguarda le intolleranze intestinali e soprattutto al lattosio,quali alimenti preferire, grazie mille per la risposta
@lorenzovieri4 ай бұрын
Trovi tutte le info a riguardo nei video sul mio canale youtuve
@cinziatozzi96593 жыл бұрын
Grazie mille dottore ho capito dove sto sbagliando
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Felice di questo Cinzia! 😊
@linacaputo2773 жыл бұрын
Grazie per i chiarimenti è un bel po che sto cercando di capire come fare,inizio e poi la sospendo perché è difficilissimo capire come vedere se stai in chetosi e non sbagliare con l'alimentazione e poi sono vegetariana non ci riesco,le regole le ho capite nel ascoltare è chiaro ma poi...
@lorenzovieri3 жыл бұрын
È il problema di tanti! Dalla teoria alla pratica c’è un mare di mezzo
@antonellaparodi52243 жыл бұрын
@@lorenzovieri che risposta e?
@lorenzovieri3 жыл бұрын
@@antonellaparodi5224 che puoi avere capito bene la teoria ma poi non riesci a mettere in pratica tutto per bene. Succede spessissimo in molti ambiti.
@matteomura95384 ай бұрын
Grazie per la spiegazione molto chiara . Ho solo un dubbio , quando acquisto un cibo e nella sua etichetta vengono indicati( metto valori a caso) carboidrati gr 30 di cui zuccheri 5, a quale dei due valori devo prestare attenzione ?
@lorenzovieri4 ай бұрын
All’ultimo dei due🤗
@maurodeconti3096Ай бұрын
Buonasera Dottore.. la frutta come e quando può essere consumata..? Grazie mille
@lorenzovieriАй бұрын
In piccolissime quantità e se possibile abbinata ad attività sportiva costante
@alessandragubbiotti867 Жыл бұрын
Meraviglia!!!
@lorenzovieri Жыл бұрын
Grazie!
@lorisiannotta80702 ай бұрын
Buongiorno Doc ,una domanda,quando parla delle proteine,intende il non superare quelle dei macro giornalieri giusto? Oppure a fine giornata è sempre meglio aver consumato più grassi e meno proteine?grazie.
@lorenzovieri2 ай бұрын
Corretto è proprio a questo che mi riferisco 😀
@simonac.76683 жыл бұрын
Salve, grazie per le sua chiara spiegazione. Ha per caso qualche integratore da consigliare? ho iniziato la dieta il 12 aprile c.a. e inizio ad avere qualche crampo. Grazie. Saluti
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Difficile consigliare integratori purtroppo perché ogni situazione è a sè. Farò presto un video sui migliori integratori da utilizzare per la dieta chetogenica ed ottenere il massimo da questo programma alimentare
@sxxx32353 жыл бұрын
Ciao avevo lo stesso problema ma devo anche aggiungere che sono un'atleta ho risolto con magnesio e potassio senza zuccheri aggiunti e stretching prima e dopo la corsa 🏃
@simonac.76683 жыл бұрын
@@sxxx3235 grazie mille!
@blueshouseroberto58563 жыл бұрын
Dottore, sto seguendo la dieta keto. Sono alto 1 e 80. Peso ideale 77 kg. Cammino veloce anxhe piu` di 2 ore al giorno. Quanti grammi di proteine al giorno devo assumere? Grazie 1000.
@giuseppebortolussi2982 жыл бұрын
Buongiorno, video perfetto. Ti volevo chiedere se questa dieta andrà a migliorare i valori di colesterolo, glucosio e glicemia. Naturalmente ho eliminato completamente l'alcool e tu sai che per un veneto/friulano rinunciare a spritz e cicchetti non è cosa da poco. Buona giornata.
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Molto probabilmente si Giuseppe 😊
@marinapiccirillo2911 Жыл бұрын
buongiorno ho inziato la dita con i prodotti lev , mangio solo quelli e verdue ma ho colite e pancia gonfia e anche debolezza! Mi piace la dieta e voglio continuare ma questi inconvenienti mi preoccupano! grazie
@lorenzovieri Жыл бұрын
Purtroppo le diete con prodotti portano a questi problemi. Io spingo per fare una keto ma solo con cibo vero e non con pasti sostitutivi
@giustinorubbiani59733 жыл бұрын
lo sbaglio di tutti questi video ( che ho seguito interessato ) e' che si rivolgono ad un pubblico mediamente o forse pochissimo erudito in medicina biologia e nutruzione ...come ad esempio me stesso a cui immagino tanti altri .Insomma questo per dire che tutti parlate come libri stampati , come se faceste un esame davanti al professore , portando a noi grammi chetoni graasi di tipo 1 e di tipo 2 quelli da mangiare quelli no , attenzione ai prodotti della terra e derivati sono tutti carboidrati ,,,,vietato assumere piu' di tot proteine altrimenti .....allora noi ci sconfortiamo perche cominciamo a chiederci : una coscia di pollo lessa od arrostita quante proteine ? lr zucchiene' la insalata ? la pancetta ...ma nessun riscontro di peso / alimento a cui confrontarci se non : attenzione a non superare le tot proteine , mangiate i grassi di tipo X ma non sappiamo il peso x proteina , attenzione alle verdure ma non tutte , ma non ci dite quali , la unica cosa che so' a memoria e' ; pane pasta patate legumi ..ritornello di tutti ,. dopo di che le dissertazioni piu' lontane dal capibile e fattibile di chi volesse seguirvi ...se voleste chiarificare e delucidare per noi " ignoranti e grassi e poveri " riusciremmo ...eccetera eccetera ,,,,adesso mi sposto a : come si fa' a monitorare lo stato di chetosi . sperando non ci sia da misurare la pollachiuria provocata dalla stessa per saperlo ..con simpatia stonata da informazione troppo scientifica e non pratica ...vi rivolgete a persone che vogliono praticita consigli esempi reali di alimenti /pesi/proteine ....... e anche carboidrati .....
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Non potendo entrare in ogni singolo caso non possiamo che parlare in generale Giustino
@agnesemegna25662 жыл бұрын
Credo sia una maniera X indurti alla fine di comprarti qualche pacchetto da loro strutturato .cm anche io come te seguo tutti sti video e nessuno che tidelucidi .condivido tutto quello che hai detto
@annabartolini4389 Жыл бұрын
Per me che non conosco né la medicina biologica, né quella nutrizionale, ma un minimo mi informo, è stato tutto chiarissimo, anzi mi ha tolto molti dubbi che avevo. Molto più chiaro anche della mia nutrizionista, che pur essendo bravissima, non può, comunque, dedicare mezz’ora, oltre al tempo necessario per il controllo, per dare tutte queste spiegazioni, anche se sempre pronta a rispondere ai quesiti, volendo, ci possiamo informare anche autonomamente.
@silviazaza4743 Жыл бұрын
... sono incappata in questo per caso ,ed essendo interessata mi sono fermata ...le devo dire che a mio parere ,il doc abbia spiegato molto bene dando anche esempio di cosa mangiare e no ,ovvio che non poteva dare misure e quantità ,poiché come tutte le diete va calibrata su ogni singolo individuo ,non è una dieta che va bene per tutti .Si tratta di un video informativo ,visto da 42 mila persone ...
@silviazaza4743 Жыл бұрын
@@agnesemegna2566 ,ma avete la pretesa che vi dia un piano alimentare adeguato ad ognuno di voi ? Forse dovete prima capire che ogni individuo è diverso per costituzione ,e di conseguenza ogni dieta va fatta su misura ,se la volete tutti uguale ,prendetela su Donna moderna 😒...il doc ha spiegato molto bene ,rispetto ad altri che ho visto ,ha fatto capire come funziona ,poi ognuno è libero di andare dal medico che preferisce 👋
@deboracampus35933 жыл бұрын
Ciao Doc grazie per questo interessante video... Io uso eritritolo ma secondo te va bene? Perché finisce con olo😬
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Dipende Debora se senti disagi intestinali. Se non ne senti è il dolcificante per te😁
@deboracampus35933 жыл бұрын
@@lorenzovieri grazie tante di aver risposto...cercherò di constatarlo... 😊...
@danielamosele40072 жыл бұрын
Ho ascoltato con interesse il suo intervento, mi sono resa conto che non è così semplice entrare in ketogenica senza l'aiuto di un professionista, si rischia di sbagliare e di procurarci dei danni, dove posso trovare nella mia zona( Udine) una persona competente per imparare ad usare questa dieta visto che sono soggetta a diarree da molti anni e ora ne ho 74?La ringrazio molto se mi può rispondere e se questa dieta mi può aiutare per migliorare la mia condizione, grazie Mosele Daniela
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Ad Udine non conosco nessuno Daniela, in compenso posso seguirti online senza problemi come già faccio con molte altre Persone in tutta Italia
@patriziapavese42542 жыл бұрын
Salve Dottore complimenti spiega benissimo , volevo sapere Mi hanno detto di non fare molta attività fisica per risparmiare l’energie , vanno inserite piano piano è vero ?
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Grazie Patrizia. Da questo punto di vista faccio fatica a darti consigli perché non conosco la tua situazione. Se ti hanno consigliato così è perché, credo, stai mangiando molto poco, cosa che non condivido in generale. Ai miei pazienti faccio praticare attività fisica e non ci sono particolari problemi di energie durante e dopo l’esercizio
@patriziapavese42542 жыл бұрын
Si le mie calorie sono praticamente 500 al giorno 🫣per adesso sto seguendo la dieta quella dei prodotti proteici un po’ dura da seguire ma sono convinta e vado avanti 😀grazie per avermi risposto
@lorenzovieri2 жыл бұрын
@@patriziapavese4254 in bocca al lupo! 😀
@patriziapavese42542 жыл бұрын
Grazie 💪
@patriziapavese42542 жыл бұрын
Comunque continuo a seguirla mi piacciono molto i tuoi video 🥰👏👏👏👏👏👏
@toreborgata7813 ай бұрын
Buongiorno ,quante uova la setimana si possono mangiare durante la dieta ketogenica? tenendo conto che peso 126 kg,e che tipo e quantità di carne?il formaggio?
@lorenzovieri3 ай бұрын
Non conosco la tua situazione specifica, però per consigli generali trovi una playlist sul mio canale dedicata a cosa puoi o non puoi mangiare in dieta keto
@connyz9884 Жыл бұрын
Buonasera dottore so che i formaggi possono essere mangiati in Keto basta che siano bassi in carboidrati ma mi chiedevo vengono considerati Grassi o Proteine?? E c'è qualche accortezza da attuare per rimanere in Keto se si mangiano ?? Grazie per la sua paziente risposta
@lorenzovieri Жыл бұрын
Di base considerali proteine e calcola quanti grassi hanno ognuno nell’ambito del calcolo macros ketogenici correyti
@antoniogrossini51742 жыл бұрын
Vangelo per una nuova era sana e genuina, per uno stile di vita basato sulla qualità.
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Grazie mille🙏
@lilianamerlino58727 ай бұрын
Buongiorno..sto seguendo la dieta chetogenica io peso 70kg. .in pratica ..dovrei assumere.140 di proteine??? giusto? Lo sbaglio che ho fatto..io pensavo la quantità ....
@lorenzovieri7 ай бұрын
Ciao Liliana! Non credo tu debba mangiare così tante proteine se non fai sport a livelli importanti. Però devi guardare i gr di proteine, non i gr di pollo/tacchino ecc... :)
@danielaattanasio69494 күн бұрын
Buonasera doc io uso eritrtolo multivitaminico wls forte omega3 potrebbero inficiare la ketosi... io l'ho kniziata da 15 gg spero funzioni😮 Grazie
@lorenzovieri4 күн бұрын
@@danielaattanasio6949 no vanno benissimo 😀
@danielaattanasio69494 күн бұрын
@@lorenzovieri dimenticavo prendo anche magnesio e potassio
@ptjmwjpag6 ай бұрын
Ciao, Perché il fruttosio che altera pochissimo la glicemia, dev'essere bandito? Dev'esserlo anche se rientra nel totale dei 20-50g di carboidrati die?
@lorenzovieri6 ай бұрын
Ciao Filippo sì perché anche lui in quanto zucchero non permette di produrre chetoni
@user-xj7pv8fr1q5 ай бұрын
Buona sera,io ho la pressione alta e prendo 3 tipi di compresse per abbassarla ( mattina blopresid,pomeriggio bisoprololo sera meta' cardura) io potrei fare dieta Ketogenica ?
@lorenzovieri5 ай бұрын
Seguito da un buon professionista che sappia tenere conto della situazione clinica e dei farmaci usati si può fare
@terrycinanni67662 жыл бұрын
Salve dottore vorrei capire come si calcolano i polialcoli o polioli ,quando sono presenti sulle etichette degli alimenti ,all'interno dei carboidrati ?Grazie
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Non si calcolano Terry non sono carboidrati che vengono convertiti in glucosio
@valeriamagnis95532 жыл бұрын
Dottore ho trovato interessante il video e mi è sorto un dubbio, se si assaggia un qualcosa di zuccherato e per assaggio intendo la punta di un cucchiaino di zucchero, si esce dalla chetosi? Grazie per la sua risposta
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Non dovrebbe succedere questo
@cinzia8965 Жыл бұрын
Davvero bravo Però non mi è chiaro il reale beneficio dell'utilizzo massivo dei lipidi, per quanto lipidi SANI, visto che li si è sempre attribuiti al danno arterioso/ placche di colesterolo etc Inoltre, con questo tipo di alimentazione, il pH dell'organismo virerà inevitabilmente verso l'acidosi, mentre si è documentato ampiamente come sia l'alcalosi a mantenere i tessuti sfiammati, giovani e attivi. Grazie per le risposte!
@lorenzovieri Жыл бұрын
Ciao Cinzia, purtroppo entrambi questi concetti sono ampiamente superati dalle conoscenze scientifiche attuali. I lipidi sani non provocano danni alle pareti dei nostri vasi e nemmeno il PH dell'organismo si muoverà di una virgola con i nostri livelli di chetosi che raggiungeremo, chetosi ampiamente gestibile dai nostri fosfati tampone
@chiaraimperato98002 жыл бұрын
Ciao!! Ho ascoltato per la prima volta i tuoi video e devo dire che da un paio di mesi seguo una dieta chetogenica che in realtà è completamente Opposta a quella che sto sentendo ultimamente sui canali KZfaq dei grassi non mi è stato detto proprio nulla, ho scaricato un'applicazione per i macronutrienti e ben che riesca a mantenere i carboidrati sui 20 50 g in effetti non sono in uno stato di chetosi ma probabilmente come dici tu Forse Mangio troppe proteine e pochi grassi perché nella mia dieta i Grassi non ci sono.... A questo punto sono un po' confusa... Vorrei seguire questa alimentazione ma non ci capisco più nulla.. 🤔 Grazie dei tuoi video... Chiederò alla nutrizionista quando torno al controllo...
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Ciao Chiara, Questa è la versione originale poi forse tu stai seguendo qualche rivisitazione
@chiaraimperato98002 жыл бұрын
Probabilmente è così anche se mi farebbe molto piacere seguire questo tipo di quando tornerò a controllo le parlerò di quello che ho visto su KZfaq per sapere cosa ne pensa e poi fare le mie valutazioni..., grazie dottore dei suoi video mi sego tutti con interesse..
@lorenzovieri2 жыл бұрын
@@chiaraimperato9800 Grazie a te Chiara
@celycely5861Ай бұрын
Ma uno che fa la chetogneica e poi ricomincia a mangiare carboidrati che succede?nn è che si ingrassa subìto?
@lorenzovieriАй бұрын
No in realtà tutti i miei pazienti effettuano una transizione graduale per riprendere ad usare carboidrati e non risalgono di peso. Trovi qualche video a riguardo sul mio canale youtube sul come uscire correttamente dalla dieta chetogenica.
@Elisa076995 ай бұрын
Salve vorrei sapere se e dove riceve in uno studio e se in alternativa, dovuto alla distanza lei opera anche online tipo in zoom grazie
@lorenzovieri5 ай бұрын
Buongiorno Elisa io ricevo a Brescia ma seguo ormai la maggior parte delle persone online. Contattami qui www.lorenzovieri.com/contatti
@danielaautiero48842 жыл бұрын
Ho fatto già due diete keto, ma credo di aver avuto suggerimenti sbagliati....
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Spesso capita Daniela, non ti sentire a disagio per questo
@cococianella4889 Жыл бұрын
GRANDE lORENZO OTTIMO VIDEO LA MIA DOMANDA ORA CHE SONO IN KETO TI CHIEDO, HO 1.5 G DI gLUCOSAMINA AL GIORNO PER RIZOARTROSI, POSSO USARLA O METTO IN PAUSA? GRAZIE
@lorenzovieri Жыл бұрын
Ciao! Grazie dei complimenti e puoi usarla senza intaccare la chetosi
@DarioSen5 ай бұрын
Buonasera Lorenzo, la Stevia come dolcificante è ok?
@lorenzovieri5 ай бұрын
Certamente
@dorydarko3 жыл бұрын
Buongiorno Lorenzo, credo di sbagliare con le proteine: peso kg 73, quindi dovrei assumere non più di 70/80 gr. di proteine, giusto? Ma a quanti g. di carne o pesce corrispondono? E 2 uova ? Grazie Claudia
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Sulle proteine ci sarebbero tante variabili da considerare. Inoltre ogni carne o pesce ha una certa densità proteica difficile darti consigli a priori.
@katiamagliola18522 жыл бұрын
Posso dirti che io sono alta 167 ho 50 anni peso 60 kg ma la mia nutrizionista mi ha dato fino a 200 gr a pasto di proteina a crudo .
@ilariaguarducci79158 ай бұрын
Buonasera dottore, vorrei un chiarimento, ho capito che l'assunzione dei macronutrienti dei grassi giornalieri consentiti è necessaria per la chetosi, questo vale anche per i macronutrienti delle proteine? Se una persona giornalmente non arriva a consumare le proteine consentite compromette la chetosi? Grazie e buon lavoro
@lorenzovieri8 ай бұрын
Ciao Ilaria Si è molto importante mantenere le proteine ad un livello corretto in dieta chetogenica.
@ilariaguarducci79158 ай бұрын
Grazie 👋🏼👋🏼
@lorenzovieri8 ай бұрын
a te continua a seguirmi e buone feste!@@ilariaguarducci7915
@FUGUMOVIE2 жыл бұрын
Come è possibile monitorare se si sta in chetosi o meno? Tramite esami del sangue? Grazie e complimenti.
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Ci sono 3 metodi di misurazione e trovi un video sul mio canale dedicato. Non serve fare esami del sangue ogni volta
@andreamilicia73652 жыл бұрын
Salve una domanda nella dieta chetogenica posso associare la carne al pranzo e le uova alla cena e quante proteine posso consumare peso circa 90 kg dimenticavo grazie anticipatamente sono un nuovo iscritto
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Buongiorno Andrea, puoi abbinare quegli alimenti, per le proteine dipende dalla tua situazione, trovi un video specifico su questo tema qui sul mio canale KZfaq
@emanuelebaccini1013 жыл бұрын
Ottima spiegazione, però per il mio piano calorico faccio fatica ad assumere 230g di grassi, qualche consiglio?
@lorenzovieri3 жыл бұрын
230 gr di grassi sono davvero una enormità ! Come mai così tanti? Difficile assumerli tutti soprattutto rispettando gli altri macros
@emanuelebaccini1013 жыл бұрын
In base al mio fabbisogno calorico dovrei assumere 2700 kilo calorie che seguendo le proporzioni 5% carbo netti 20% proteine e 75%grassi che risultano 230g più o meno
@lorenzovieri3 жыл бұрын
@@emanuelebaccini101 io alzerei un po’ le proteine a scapito dei grassi, portandole al 30% del totale. Sono comunque tanti i grassi ma meno di 230!
@emanuelebaccini1013 жыл бұрын
@@lorenzovieri ok proverò grazie mille
@merirosato75972 жыл бұрын
Buonasera Lorenzo x favore mi puoi scrivere il dolcificante che consiglia lei xche nel video si sente bene solo k non ho capito bene la parola. Grazie
@giusipellitteri99932 ай бұрын
Prendo progesterone 21 giorni al mese. Va bene la keto?
@lorenzovieri2 ай бұрын
Puoi usarla discutendone prima con il medico che ti segue
@annamariacumbo72493 жыл бұрын
Le proteine ogni giorno quanti grammi e i carboidrati grazie
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Cerca tra i miei video c’è un video dedicato a questo argomento
@danielaautiero48842 жыл бұрын
Per la questione di sodio, si intende il sale?
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Si il sodio è contenuto anche nel sale Da cucina tradizionale
@nicocaro59063 жыл бұрын
Ottimo video! Dottore , ho fatto le analisi dei corpi chetonici, utilizzando le striscette per le urine, con il risultato di 0,5mml/l. Bevo quasi 3litri d'acqua al giorno e non so se questo può indirettamente modificare il risultato della quantità di chetoni presenti. Inoltre, allenandomi tutti i giorni a medio/alta intensità coi pesi per circa 40/50minuti, assumo intorno ai 2,5g di proteine x peso corporeo . Ora vorrei sapere se, nonostante i risultati riscontrati dalle urine , potrei comunque essere in chetosi oppure no?
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Ciao Nico da quanto segui questa dieta?
@nicocaro59063 жыл бұрын
@@lorenzovieri seguo questa dieta da 2 anni . Gli unici carboidrati che introduco provengono dalle molte verdure e ortaggi (no patate ). Ho eliminato completamente tutti i farinacei , i cereali , i legumi e la frutta fresca, quindi assumo solo tutti i tipi di carne, di pesce , uova, frutta secca , frutti di mare sporadicamente, ricotta di solo siero, pochi formaggi stagionati e salumi vari e rarissime volte i latticini. Integro inoltre con omega 3 , vit.C, d3, melatonina e multivitaminico.
@lorenzovieri3 жыл бұрын
@@nicocaro5906 dovresti essere stabilmente in chetosi quindi i valori nelle urine è normale che siano più bassi di quanto ti aspetti. Nel dubbio fai un esame del sangue specifico per i chetoni nel sangue per toglierti ogni dubbio in merito
@nicocaro59063 жыл бұрын
@@lorenzovieri la ringrazio del consiglio e buon lavoro!
@antonellaparodi52242 жыл бұрын
@@nicocaro5906 cosa ti servono i multivitaminici? evita la ricotta e" lattosiio xcio zuccheri ioi mangio invece frutti di mare fanno bene , attento sempre alla provenienza degli alimenti, io evito anche gli insaccati
@merirosato75972 жыл бұрын
Ciao Lorenzo io e un mese che ho iniziato questo stile di vita io alla mattina non riesco a fare colaz solo caffè volevo provare a farmi l uovo sbattuto con l eritritolo e caffè. Posso mangiarlo sempre se mi va prenderlo tutti i giorni? Grazie
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Tecnicamente si se i tuoi esami del sangue te lo consentono
@vincenzobernardini5238Ай бұрын
Buongiorno Lorenzo, volevo sapere a livello di un regime dimagrante, se il conteggio del deficit calorico è da tenere sotto controllo in uno stile chetogenico. Grazie 😊
@TMAXTECHNO2 жыл бұрын
Dottore complimenti innanzitutto Ma x un 35enne che in chetogenica continua a fare ugualmente attività fisica di ipertrofia in palestra come di deve comportare con la quantità di proteine
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Ciao grazie per i complimenti. Nel caso in cui una persona si alleni con i pesi le quote proteiche vanno alzate sicuramente. 💪
@moniachiriatti19425 ай бұрын
Buongiorno io uso i ketostick
@lorenzovieri5 ай бұрын
Ottimo metodo puoi utilizzarli tranquillamente
@carmelogiorgiopanico29922 жыл бұрын
La dieta ketogenica altera l'equilibrio acido/alcalino?
@lorenzovieri2 жыл бұрын
No Carmelo, soprattutto se la chetosi rimane fisiologica. Atto concetto è la ketoacidosi
@chiaraconsolaro70382 жыл бұрын
Buongiorno Lorenzo, la ketogenica può essere indicata quindi per mio papà ottant'anni che inizia a dare segni di demenza?
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Buongiorno Chiara, non saprei dirti se si o no, dovrei capire quale è la situazione del papà
@chiaraconsolaro70382 жыл бұрын
@@lorenzovieri grazie, se riesco prenoto una visita
@lorenzovieri2 жыл бұрын
@@chiaraconsolaro7038 ok perfetto, ci vediamo presto allora :)
@elisabettadovigo22295 ай бұрын
Grazie dottore. Obesità 100kg alt 1.60 poliartralgie diabete mellito stato ansioso depressivo insonnia colecistectomia fibromialgia ... con queste patologie si puo fare dieta chetogenica?
@lorenzovieri5 ай бұрын
Difficile Darti una risposta Elisa perchè ci sono tante cose da tenere in considerazione. Possiamo fare una consulenza per fare le cose per bene e scegliere il metodo nutrizionale migliore per te. www.lorenzovieri.com/contatti
@isabellalanzetta30066 ай бұрын
Quando assumi dei medicinali, tipo sciroppi o anti iffiamatori o bustine per la stitichezza come bisogna comportarsi?
@lorenzovieri6 ай бұрын
Cerca in farmacia quelli senza zucchero di solito esistono per tutti i farmaci generici
@isabellalanzetta30066 ай бұрын
@@lorenzovieri grazie
@lorenzovieri6 ай бұрын
Figurati!@@isabellalanzetta3006
@marilelladimaggio34033 жыл бұрын
Salve ,sarebbe possibile un esempio di menu...magari di un paio di giorni?
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Trovi qualche esempio nel video “una giornata tipo in dieta chetogenica”
@marilelladimaggio34033 жыл бұрын
@@lorenzovieri grazie infinite
@moira803 жыл бұрын
Vedo molte ricette che prevedono panna. È un grasso "buono"?
@lorenzovieri3 жыл бұрын
È un grasso meno buono di altri ma pur sempre contemplabile in una dieta chetogenica
@robertoranza26142 жыл бұрын
Dove si trova il suo studio?..per una eventuale visita..grazie
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Il mio studio si trova a brescia ma faccio consulenze online, se vuoi richiedere informazioni compila il form o chiama il numero che trovi su www.lorenzovieri.com nella sezione “contatti”. Grazie e buona serata 😀
@loredanare71173 жыл бұрын
Mio marito, in 8 giorni di dieta keto, non ha perso neppure 1 kg, ma forse può dipendere dalle troppe proteine? Ma era abituato a mangiare moltissimi dolci e cereali, con delle porzioni "normali" non si sazia 🤦🏻♀️ Poi, da sempre, tende ad avere problemi di ritenzione idrica.
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Molto strano, qualcosa è stato fatto male a quanto pare Loredana
@loredanare71173 жыл бұрын
Eppure io la seguo da mesi ormai, x patologia...conosco bene i criteri della keto. X questo non capisco cosa non và 🤔 Sicuramente pochissimo movimento non giova, poi gli step della prima fase di passaggio li ha passati tutti( mal di testa atroce, spossatezza, brufoli) eppure neppure 1 kg
@lorenzovieri3 жыл бұрын
@@loredanare7117 sicuramente quello più una gestione non buona dei liquidi corporei
@milkovivaldi2 жыл бұрын
👏👏👏
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Grazie mille Mirko!
@agnesemegna25662 жыл бұрын
Ciao caro mi puoi dire la quantità di macronutriente?peso 96kg,prendo ritiro X 75 ml
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Buongiorno non posso indicargliele senza effettuare una anamnesi approfondita del suo caso specifico
@agnesemegna25662 жыл бұрын
eutirox
@angeloc.7952 Жыл бұрын
Per quanto tempo si può mantenere lo stato di ketosi?
@lorenzovieri Жыл бұрын
Ciao Angelo! Lo stato di chetosi può essere mantenuto tecnicamente sempre, dipende poi dall'obiettivo che questa chetosi deve avere sul tuo organismo, da lì si decide quanto mantenerla
@angeloc.7952 Жыл бұрын
@@lorenzovieri Mi hanno sempre detto che non si può stare in chetosi più di 21 giorni perché possono sorgere problemi. Se puoi mi puoi dare chiarimenti, grazie.
@lorenzovieri Жыл бұрын
@@angeloc.7952 è una bufala e ci sono tanti video sul canale che te lo spiegano benissimo😜
@bamby19612 жыл бұрын
Salve, lei ha uno studio? Se si dove? Io sono a Roma e sto cercando qualcuno che mi segua per poter iniziare la chetogenica, ho diverso peso da perdere e diversi problemi da risolvere... Grazie.
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Buongiorno, ricevo dal vivo a Brescia, ma anche online
@mariadelfino5743 жыл бұрын
Io sapevo che eliminando liquidi faceva bene x sgonfiare le caviglie infatti io bevo molto x questo dato che ho infiammazione a 1 caviglia e caviglie gonfie si mi sono accorta dei crampi specie ad 1 gamba quindi e meglio bere di meno? X la pressione mi fa bene xche ho la pressione alta
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Ho mai detto che fa male Maria? È molto importante sistemare l’equilibrio idrico e pressione.
@mariadelfino5743 жыл бұрын
@@lorenzovieri grazie.. Si non l ha detto
@lorenzovieri3 жыл бұрын
@@mariadelfino574 ottimo Maria buona serata e grazie per seguirmi!
@angelaricciardi10102 жыл бұрын
Eccellente
@alfonsopulzone48275 ай бұрын
la mancanza di elettroliti a me ha procurato un aumento forte della pressione.Perche'?
@lorenzovieri5 ай бұрын
Può capitare assolutamente e gli integratori sono obbligatori in questo senso
@agnesemegna25662 жыл бұрын
Il burro di arachidi si può mangiare?
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Se è idoneo alla tua dieta certamet
@erikaos32703 жыл бұрын
Vorrei sapere se per monitorare lo stato di chetosi vanno bene le ketostick acquistabili in farmacia (test per urina) oppure no, grazie!
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Certamente!
@felicettadimatteo69082 жыл бұрын
I salumi come vanno gestiti?
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Ciao Felicetta, Possono essere compatibili con la dieta keto ma consiglio un uso comunque relativamente modesto per questa classe di alimenti
@ottavia2106 Жыл бұрын
con la Zona 40-30-30 mi sono sgonfiata e ho eliminato il problema della dipendenza dai carboidrati e ho aggiustato i valori della glicemia che era alta. Ora spero di DIMAGRIRE!!!
@lorenzovieri Жыл бұрын
Si la zona è una dieta molto molto interessante anche da questo punto di vista
@ottavia2106 Жыл бұрын
@@lorenzovieri io ho seguito quella americana (John Sears) non francese. È stata la mia salvezza. Poi è sbagliato chiamarla "dieta", è proprio un modo nuovo di alimentarti. Potresti trovarti a una cena luculliana ma osservando il criterio 40-30-30 e altre indicazioni mangeresti a sazietà senza ingolfarti e avere spiacevoli conseguenze. L'unico problema è spiegarla alle mie amiche che vanmo in tilt quando cerco di spiegarla perché su basa su una discreta conoscenza di elementi di chimica organica e di matematica (proporzioni, percentuali) che si imparano alle medie. E mi dispiace 🙁☹
@domenicabotrugno49423 жыл бұрын
Buongiorno causa problemi di salute e successivamente il lock down mi sono fermata negli allenamenti e di conseguenza ho preso molto peso ma essendo ipotiroidea ho molta difficoltà a dimagrire.. La dieta chetogenica potrebbe fare per me??
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Buongiorno Domenica, sicuramente la dieta chetogenica può aiutarti soprattutto a perdere i kg di troppo, però avrei bisogno di vedere gli esami del sangue e la condizione fisica attuale per darti un responso definitivo
@antonellaparodi52243 жыл бұрын
sicuramente si. evita soia solinacee e semi
@domenicabotrugno49422 жыл бұрын
@@antonellaparodi5224 quali controindicazioni comportano questi alimenti? Non mangio soia ma consumo spesso mandorle e solanacee come pomodori e melanzane e peperoni
@antonellaparodi52242 жыл бұрын
@@domenicabotrugno4942 infiammano l intestino. e da li partono molte malattie...specialmente quelle autoimmuni
@domenicabotrugno49422 жыл бұрын
@@antonellaparodi5224 non lo sapevo..soffro già di tiroidite autoimmune e colon irritabile ma l'endocrinologo non mi ha mai detto di evitare alcuni cibi
@sofiabarra38517 ай бұрын
nei pasti come li inserisci i grassi senza “sforare” le proteine?? non capisco
@lorenzovieri7 ай бұрын
Ciao sofia devi usare grassi "puri" come olio, burro, olio di cocco ecc... che non contengono di fatto proteine
@samuelsturaro44262 жыл бұрын
ci si possono concedere sgarri? tipo una volta alla settimana una pizza o un piatto di pasta?
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Sarebbe meglio di no, pena l’uscita dallo stato di chetosi tanto importante per questa dieta
@booyoo9476 Жыл бұрын
Dopo quella pizza , dovrai stare un altro mese senza carboidrati per "INCOMINCIARE " a bruciare grassi attraverso la chetosi ...ne vale la pena?
@ni82952 жыл бұрын
Stevia si può usare? Se si quanta? Grazie in anticipo.
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Assolutamente si può usare, non interferisce molto a livello calorico e dolcifica tantissimo quindi puoi usarla secondo necessità senza correre rischi sulla tua chetosi
@giuseppearone2882 жыл бұрын
Come si verifica se sono in chetisi ?
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Ciao Giuseppe ci sono vari metodi per la rilevazione della chetosi. Trovi un video dedicato a questo argomento sul canale KZfaq dove te li spiego bene
@chic20317 күн бұрын
Come si può essere seguita da voi?
@lorenzovieri13 күн бұрын
Ciao! www.lorenzovieri.com/contatti per tutte le info
@Valentina-pg9fr2 жыл бұрын
Come posso monitorare il mio stato di chetosi?
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Ciao Vale, sul mio canale KZfaq trovi un video dedicato all’argomento nella playlist “dieta chetogenica”
@Valentina-pg9fr2 жыл бұрын
@@lorenzovieri grazie
@mariarosariataglialatela47403 жыл бұрын
Grazie dottore x i suoi consigli,cosa ne pensa del mascarpone,mi piace dopo pranzo un caffè lungo con mascarpone 🙋
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Buongiorno Mariarosaria, lo puoi usare assolutamente come fonte di grassi. Attenta poi a gestire bene il resto della giornata. Non focalizzare troppo la mente su un singolo pasto ma guarda bene anche tutta la giornata per intero.
@mariarosariataglialatela47403 жыл бұрын
@@lorenzovieri grazie
@mariarosariataglialatela47403 жыл бұрын
@@lorenzovieri O
@aliciotta301126 күн бұрын
Non capisco come possa essere consentito al massimo di 1/2 di proteine pure al giorno. Cioè se io mangio 120g di pese a pranzo a cena che mangio? Ma poi anche in alimenti grassi contengono proteine.. io la trovo complicatissima, non ci salto fuori, mi avevano detto che è facile 😭😭😭
@lorenzovieri26 күн бұрын
ciao Alice purtroppo non è così facile facile come sembra di primo impatto. Però ti assicuro che puoi fare una dieta di questo tipo senza problemi come fanno molti miei pazienti :)
@aliciotta301124 күн бұрын
@@lorenzovieri 😄grazie mille Soli che io davvero intendevo dire che non mi sono molto chiare le dosi.. nel senso 120g di proteine al giorno o a pasto? Grazie
@francescapiras1637 Жыл бұрын
65 kg per 165 cm ... 150 gr di carne e 200 di pesce sono quindi troppi? Grazie
@lorenzovieri Жыл бұрын
Ciao Francesca purtroppo non posso rispondere alla domanda nello specifico non conoscendo esattamente la tua situazione attuale a 360 gradi
@francescapiras1637 Жыл бұрын
@@lorenzovieri solo guardando un altro video ho capito. 150 gr di carne non corrisponde a 150 gr di proteina....ho capito. Grazie lo stesso
@lorenzovieri Жыл бұрын
@@francescapiras1637 🙏🙏🙏🙏
@giombattistabarrotta81652 жыл бұрын
Con il diabete si può fare la dieta chetogenica ?
@lorenzovieri2 жыл бұрын
Le ho già risposto in un altro commento
@linacaputo2773 жыл бұрын
Dove posso trovare delle ricette
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Presto sul mio canale, oppure sul gruppo Facebook “vivere in chetogenica”. Richiedi l’iscrizione e saremo felici di accoglierti!
@assuntapiccirillofilicaia17923 жыл бұрын
Salve dott. come controllare se si è in ketosi
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Ci sono vari metodi di misurazione della chetosi, trovi un video dedicato sul mio canale
@assuntapiccirillofilicaia17923 жыл бұрын
@@lorenzovieri grazie
@assuntapiccirillofilicaia17923 жыл бұрын
Salve dott. ho fatto il test ketosi mi dà 15 è poco?
@lorenzovieri3 жыл бұрын
@@assuntapiccirillofilicaia1792 no non è poco
@assuntapiccirillofilicaia17923 жыл бұрын
@@lorenzovieri felicissima grazie
@davidebertonasco86453 жыл бұрын
Fatico a superare le 1100/1200 kcal di alimenti con questa dieta, cosa consiglia?
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Alza i livelli di grassi sopratutto e solo secondariamente di proteine
@davidebertonasco86453 жыл бұрын
@@lorenzovieri pratico 1 ora di sport al giorno per 6 giorni su 7 (prevalentemente aerobico), peso 72kg e sono 1,78 a 18 anni, i carboidrati che assumo sono attorno ai 40g massimo 45 e la maggior parte sono assunti vicino all'attività sportiva. Il resto tutto proteine e grassi in maniera quasi equivalente(dove cercherò di aumentare i grassi seguendo il suo consiglio). Potrebbe andare bene come distribuzione? Le sembrano troppi carboidrati?
@lorenzovieri3 жыл бұрын
@@davidebertonasco8645 difficile dirlo senza farti più domande, avrei bisogno di passare del tempo in anamnesi con te. In ogni caso va bene se sei in chetosi e se hai i risultati che vuoi ottenere
@emanuelebaccini1013 жыл бұрын
Se pesi 72kg1200kcal sono pochissime dovrebbero essere almeno il doppio
@rene_sk8mx2942 ай бұрын
come faccio ad usufruire dei sui servizi? pagando ,logicamente.
@lorenzovieri2 ай бұрын
www.lorenzovieri.com/contatti per tutte le info 🤩
@giorgiomarcelli75923 ай бұрын
Molto interessante, mi chiamo Giorgio vivo in tailandia sono italiano pensionato di 82 anni. Vorrei dei consigli, sono diabetico tipo 2 tiroide celiaco ploblemi alle vene inferiore delle gambe si stanno chiudendo, il cardiologo mi a dato le medicine x le vene e circolazione del sangue. E pochi mesi che mangio proteine e verdura pochi carboidrati poca frutta mi trovo meglio il diabete lo sotto controllo, mi puoi dare dei consigli grazie mille...
@lorenzovieri3 ай бұрын
Ciao Giorgio difficile aiutarti da remoto tramite un commento su youtube. Seguo anche online prova a contattare la mia segreteria su www.lorenzovieri.com/contatti per lavorare insieme in consulenza
@MARIOLONE553 жыл бұрын
È vero che chi non ha più la colecisti non può fare la keto ? Io l'ho tolta 20anni fà
@lorenzovieri3 жыл бұрын
Eh si bisogna stare molto attenti perché la colecisti serve proprio a digerire ed assimilare i grassi correttamente