Nigdy nie jadłam warzyw. Dopiero kiedy w styczniu tego roku zostałam pacjentką Mateusza Ostręgi zaczęłam jeść warzywa. Każdego dnia jem bardzo dużo zielonych warzyw, a pozostaję w ketozie. Spodziewałam się boczku popijanego śmietaną, a tu taka niespodzianka. Serdecznie pozdrawiam Ketogosia

Dziękuję za dobry wykład . Jakie wy💖🦜 śliczne.🌷😍🚴

Daria, dzięki za mega materiał. Fantastyczny gość. Mnie martwił błonnik w keto. Lub jego brak.

Kolejny udany podcast. Gratuluję Paniom poruszenia tematu innej nieznanej strony KETO👍👍👍. Pozdrawiam serdecznie Piotr.

Pozdrawiam, ładna a taka mądra

Zapraszam do zbadania temat indeksu glikemicznego np. Świeżo ugotowanego makaronu i makaronu na drugi dzień wyniki są bardzo zaskakujące 😉 Pozdrawiam

Dziękuję za to, że udostępniacie swoją wiedzę :) pozdrawiam (jestem od tygodnia na keto) :)

Dzięki za świetny materiał! To wszystko tak "łatwo" brzmi - zrobić badania, skonsultować z lekarzem; niestety zwykle jest tak, że latami próbujemy ZACHĘCIĆ lekarzy, żeby nas przebadali i zdiagnozowali, a to rzadko kiedy idzie gładko (zwłaszcza przy chorobach bardziej "subtelnych", autoimmunologicznych czy psychosomatycznych), bo duża część personelu medycznego po prostu się nie rozwija i tkwi w nieaktualnej już wiedzy. Z mojego doświadczenia wynika, że czasem lepiej jest NIE słuchać lekarzy, bo można podupaść jeszcze bardziej. Trzeba samemu szukać i poznawać swój organizm, zmieniać lekarzy, kiedy mamy wątpliwości co do ich kompetencji w danym temacie, szukać konkretnych specjalistów od danej dolegliwości. Ja przechodziłam z IBSem wiele diet (w tym 5-posiłkowy FODMAP prowadzony przez dietetyczkę, na którym czułam się 3x gorzej niż bez jakiekolwiek diety), od 50 dni jestem na keto z małą ilością mięsa, 2 posiłkami dziennie (póki co jeszcze z mocnymi ograniczeniami w kwestii dozwolonych produktów) i czuję się lepiej niż kiedykolwiek przez ostatnie 20 lat. Objawy IBS praktycznie ustąpiły, za to wstąpiła energia. Dzięki dziewczyny za propagowanie wiedzy, powodzenia!

Myślałem że olej kokosowy i smalec to najzdrowsze tłuszcze. Tu się dowiaduję, że działają destrukcyjnie. Pogubiłem się.

Dwie piękne i inteligentne kobiety mówiące o keto. Czego więcej potrzeba do szczęścia? :)

Ale eleganckie panie. Czyzby siostry? Prowadząca oszałamiająco dobrze wyglada

Dopiero co był Dawid, a teraz Ania. Rozpieszczasz nas :d

Dziwne, że Anna skoro mówi, że funkcja mikroflory ważnejsze od jej składu to nie powiedziała jak zmienic akurat funkcje mikroflry. No i nie jasne bo chyba fukcje nie zależą od jej składu, jeśli nie wtedy od czego?

Zgadza się. Na grupa odnośnie jelit, jest całkiem sporo przykładów osób, które na keto czuły się dobrze, ale im dłużej to trwało tym bardziej problem się nawarstwiał i wracał ze zdwojoną siłą.

Jesteście...super będzie się działo ha ha

Pozdrawiam 😃👍❤

Super film pozdrawiam z Niderlandów 😊

Świetnie :)

ciekawy materiał, miło posłuchać i popatrzeć

Cześć Dziewczyny :) mam sibo dlatego wszedłem eksperymentalnie na keto i jestem w tym stanie organizmu od pół roku. Czuję się bardzo dobrze i w końcu moje problemy gastryczne minęły, brak gazów, wzdętego brzucha itp. Jem wszystkie tłuszcze, oliwę, olej lniany, masło, olej kokosowy, śmietany, tłuszcze z mięsa, jaj, awokado i orzechów dodatkowo suplementuje się też DHA. Do tego warzywa na tyle na ile pozwala mi na to moje sibo :) przestraszyły mnie słowa o spustoszeniu przez olej kokosowy 🤔 czy mogłybyście powiedzieć cóż to za spustoszenia???

Ależ to dobry wywiad. Super, że mowiłyście o sprawach dotyczących keto, o których nikt nie wspomina. Szkoda że tak krótko. Może Ania ponownie zagości za jakiś czas i przedstawi kolejne, nowsze aspekty diety? Super ♥️👍💪😘

Mało konkretów żeby nie napisać zero, to że jedzenie zmienia florę to można bez szkoły stwierdzić. I w zasadzie na tym się wasza wiedza kończy 😀

Spoko materiał

dobrze gadają , nalać im po szklance roztopionego masła na zdrowie

Pozdrawiam

❣️ Dziękuję ❣️

Szkoda, że tyle zamieszania w tym temacie diety ketogrnicznej, zwykły Kowalski tego nie ogarnie a z tego co mówi Pani Ania to trzeba miliony wydać na badania, a weź znajdź lekarza, który by chciał z Twoim dietetykiem pracować o co by się Tobą przejął haha, lekarze są doskonali w wypisywaniu recept i tyle, w Polsce nie ma czegoś takiego jak współpraca pacjenta z lekarzem, chyba ,że prywatnie ale zazwyczaj efekty mizerne

Słuchając wszystkich podkładów..zaczynam się zastanawiać ...i wątpić ..i już nie wiem Będąc na Keto organizm organizm korzysta z ketonów Będąc na diecie niskowegowoda owej organizm korzysta z glukozy Czy to nie zmęczy ogłupia organizm jak korzystać i nie będzie chciał przechodzić na Keto Trzeba będzie znów przechodzić adaptacje na której jest ciężko ? ...co robić

A tak w temacie jelit czy u części osób z Sibo problemem nie jest dysautonomia? Ja osobiście choruje na rzadką chorobę genetyczną i w konsekwencji jej również pots i dysautonomię. Jestem na keto z powodu Sibo. Niestety żadne leczenie Sibo oprócz keto i prokinetyku nie dawało efektu bo poprostu mmc nie działa prawidłowo. Z tego co się orientuje to dysautonomii nie da się wyleczyć :(

Bardzo dobry wartościowy materiał Aniu mam do ciebie pytanie czy w przypadku stosowania diety Keto go nicznej i mimo zjadania dużo warzyw są skłonności do zaparć czy Probiotyk z Bifidobacterium jest ok czy raczej zwrócić uwagę na inny Probiotyk bardzo proszę o odpowiedź i su góry dziękuję przyjemnego cudownego dnia pozdrawiam❤️☀️💕

A ja mam pytanie : a rola KISZONEK ???

Wiele informacji trochę nie logiczne - szczególnie pod kątem osoby, która rzeczywiście chciałaby być dłuższy czas na keto z róznych powodów i zakładając taki model jak zaproponowała pani powyżej - że głównie oliwa, chude bialko i dużo warzyw - to jednak jesli patrzymy na tłuszcz jako źródło energii, który zastępuje ten węglowodan - to czy to jest wystarczająca ilość tej "energii". Wielokrotnie powtarzało się iż tłuszcze nasycone są tym dobrym źródłem energii - szczególnie jeśli patrzymy na to pod kątem osoby która chce być dłużej na ketozie - a nie gubić na niej kilogramy. Moim zdaniem jest dość ciężko uzyskać aż tyle procent białka z samych warzyw - oczywiście mówimy o nasionach, czy orzechach - ale jeśli ktoś nie toleruje orzechów, nasion, to tak naprawdę pozostaje mu samo mięso, ryby - a to już białko zwierzęce ,a tutaj stwierdzone mamy, że białko zwierzęce nie jest ok wobec mikrobioty jelit - tym tokiem idąc - to tak jakby dieta keto nie była dla nich dobra, a jednak niektórym jest ona potrzebna i dla nich zbawienna. Często te liczne badania, rozmowy są dywagacjami, co i jak powinno być, co jest dobre z tej perspektywy, a jednak ciężko w rzeczywistości to zastosować, tak aby organizm był w pełni sprawny. Też nie jest tak, że nie ważny jest poziom węglowodanów jeśli chodzi o stan ketozy, bo jednak u różnych osób ten próg jest różny, a wielu zależy na tym żeby ten stan ketozy w organizmie był. Też uświadamiam sobie, że w keto nie chodzi o całkowite wyrzucenie węgli, jednak doświadczam z goła innego problemu - nie jestem w stanie dołozyć nawet trochę kaszy, czy zbożowo - kaszowych węglowodanów - gdyż po takich węglowodanów wraca silny refluks, zarzucanie kwasem i silne bóle żołądka. Więc pytanie bardziej, sztuka jak dobrze zadbać o jelita nie dokładając takich produktów, które rzeczywiście nie wszystkim muszą służyć nawet w małych ilościach.

IBS cukry Foodmap mi ketogeniczna dieta pomogła i sama doszłam do tego nigdzie o tym nic nie ma a powinno😃 pozdrawiam

..będąc na Keto a dostarczać więcej węglowodanów

Eh i wszystko co wiedziałem o keto legło w gruzach.

1700 kalorii 🤣🤣🤣🤣

wystraczy jesc produkty ze skrobia oporna i sie wszystko poprawi

Forma na życie sieje takie zamieszanie na swoim kanale !!! każdemu gościowi przytakuję a każdy mówi co innego !!! keto i odżywianiu . Ogarnij się kobieto .

A gdzie białko wapń?

Filmy interesujące ale jak coś ma trwać 50 min to : /

Jak slysze o keto to widzę ludzi pijących kawę z masłem sory ale moim zdaniem to nie jest normalne ani trochę

Dramat, może pisać umie, ale mówić wcale.

Ale bzdury. Na keto nie można dodawać węgli ani rużnicować dietę z węglem. Blonnikn jest w warzywach, więc też się nie kombinuję.

E