Dieta, która jest lekarstwem na choroby i wydłuża życie

Dieta, która jest lekarstwem na choroby i wydłuża życie | Dr Bartek Kulczyński

Рет қаралды 275,321

Күн бұрын

Jaka jest najzdrowsza dieta świata? Dieta, która daje szybkie efekty, jeśli chodzi o zdrowie, a przede wszystkim która jest trwała? Słowem, zdrowa dieta, czyli jaka? Wielu odpowie, że dieta ketogeniczna. Jednak jest ona mało uniwersalna wiąże się z wyrzeczeniami. Najłatwiejsza, a zarazem smaczna jest dieta śródziemnomorska. Jadłospis na niej jest urozmaicony, zasobny w zdrowe tłuszcze, zdrowe warzywa na surowo i nie tylko, zdrowe owoce, ryby, pestki, nasiona, a także nieprzetworzone mięso. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Mój króki kanał:
‪@drbartek-krocej‬
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Najzdrowsza dieta świata według rankingów i badań
2:06 | 12 korzyści najzdrowszej diety
11:25 | 9 cech diety śródziemnomorskiej, czyli co jeść
15:34 | Śródziemnomorski styl życia i kultura odżywiania się
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

Пікірлер: 462

@drbartekpl Жыл бұрын

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu jako 2-minutowa lektura do porannej kawy lub herbaty

@januszpaliczak3658 10 ай бұрын

Pięknie Dziękuję!

@MrTancul Жыл бұрын

ten kanał zrobił dla ludzi więcej dobrego niż wszystkie programy rządowe razem wzięte razem z edukacją szkolną na ten temat. Szacunek za wytrwałość i profesjonalizm!

@MrLelek56 Жыл бұрын

hahaha - a jaka jest jego wiarygodność ? znasz człowieka ? widziałeś jego dyplom ? dorobek ? Wam naiwniakom wystarczy , że ktoś otworzy sobie konto na YT , kupi mikrofon i kamerkę i produkuje się . Naiwni jesteście . Jutuberów się namnożyło .....

@MrTancul Жыл бұрын

@@MrLelek56 schudłem, skończyły sie provlemy z zasypianiem, czuje sie młodszy o 10 lat i mam o wiele wiecej energii, wyniki badań w normie. Kilku moich znajomych podobnie. Wiecej dowodów mi nie potrzeba l. Pozdrawiam

@hurtowniadecybela Жыл бұрын

Przecież możesz zweryfikować to co przedstawia autor treści w innych źródłach lol

@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca Жыл бұрын

@@MrLelek56 - czemu źle stawiasz interpunkcję? Czy na dyplomie masz też takie błędne pisanie??...

@iwonafoit5611 Жыл бұрын

Szczególnie artykuł o właściwościach zdrowotnych mikrofalówki

@e.k.-g.3571 Жыл бұрын

Dobrze, że Pan wspomniał również o kulturze jedzenia. Jedzenie w spokoju, w grupie odstresiwuje i dodatkowo pozwala spokojnie przeżuć pokarm, co pozwala lepiej strawić pokarm.

@dawo5799 Жыл бұрын

Panie doktorze serdecznie dziękujemy za dzielenie się wiedzą 🌹

@szczepankaczmarczyk9230 Жыл бұрын

Jak zwykle ciekawy i merytoryczny film. Wielkie dzięki. Mam półroczne doświadczenia z dietą ketogeniczną i podstawowym efektem jest to, że bardziej niż kiedykolwiek odczytuję sygnały, jakie wysyła mi organizm i natychmiast reaguję. To spowodowało, że modyfikuję sposób odżywiania i nie trzymam się kurczowo żadnej diety. Dzięki informacjom uzyskanym z Pana filmów i dziennika jestem spokojny o współpracę z moim organizmem. Dieta śródziemnomorska jest najlepsza dla mieszkańców basenu morza śródziemnego, ponieważ mają wszystkie potrzebne produkty w obfitości i zasięgu ręki, a słońce świeci tam 300 dni w roku. Na północy Europy, gdzie mieszkam jest troszkę inaczej, niemniej główne założenia tej diety są do ogarnięcia wszędzie. Myślę, że każdy z nas powinien wsłuchać się w swój organizm i w moim przypadku pomogła mi dieta ketogeniczna. Myślę , że dieta śródziemnomorska też ma tę niezwykłą zaletę. Pozdrawiam serdecznie Pana i wszystkich widzów oraz czytelników.

@venusnela139 11 ай бұрын

Miło jest Pana posluchać,bo odniosłam wrażenie, że już lepiej się czuje.

@lidiadrezno9661 Жыл бұрын

Słucha się Pana z prawdziwą przyjemnością. Pozdrawiam i dziękuję.

@ukid5404 Жыл бұрын

Panie Doktorze, rewelacyjnie się Pana słucha. Same konkrety lecz bardzo przystępnie przekazane. Pozdrawiam serdecznie.

@edek2087 Жыл бұрын

Super tacy ludzie robią więcej niż wszystkie programy rządowe, telewizja publiczna powinna promować takich ludzi a nie siać nienawiść , tylko ze to by było niekorzystne dla systemu . Mistrzostwo w przekazie tylko stosować ja już zmieniam nawyki dzięki mądrym ludziom Pozdrawiam zdrowie masz wszystko masz motto EDKOLANDI

@katarynka6984 Жыл бұрын

Doktorze, czy mógłby Pan nagrać film na temat diety w ciąży ? Co powinny jeść kobiety w ciąży, a czego kategorycznie unikać. No i jak pomóc sobie dietą, jeśli planuje się ciążę, czyli co jeść starając się o dziecko. Pozdrawiam serdecznie.

@ewagos9978 Жыл бұрын

Bardzo interesujące porady

@renataklasinska7620 5 ай бұрын

kobieto , on nie jest żadnym lekarzem, każdego lekarza możesz sprawdzić w centralnym rejestrze lekarzy Ministerstwa zdrowia, łącznie ze zdjęciem.A to jest sposób na zarabianie.

@lucynasielicka1564 Жыл бұрын

Super temat, dieta śródziemnomorska to jest to co lubię, pozdrawiam Pana doktora Bartka

@gabrielenowak3645 Жыл бұрын

Dziękuje P. Doktorze. Te wiadomości w filmikach są nie tylko dla mnie bardzo cenne. Słucham i staram się stosować - dla ZDROWIA! Pozdrawiam Serdecznie

@Felix5k Жыл бұрын

swietny kanal! merytoryczna wiedza poparta badaniami naukowymi i wszystko podane w przystepnej formie!

@grazynagrabowska524 Жыл бұрын

Ja czytałam o diecie z Abruggi. O dziwo, oprócz ryb, je sie sporo mięsa (wołowina,baranina). Sniadanie póżno, ok. 11tej, Dużo pomidorów,papryki,oliwy. Obiad ok 17-18, właśnie z mięsem,winem. Jedzenie w grupie, powoli,smakowanie. Stwierdzono wyjatkowo zdrowe osoby starsze!

@halled8061 Жыл бұрын

Japońska lepsza :v

@mariomario3290 Жыл бұрын

@@halled8061 nieprawda, moja jest najlepsza.

@Yzrej. Жыл бұрын

@grzegorzlagut8917 Жыл бұрын

To coś dla mnie.

@she_118 Жыл бұрын

Cos dla mnie.

@elizabethbacon6151 Жыл бұрын

Dziękuję za informacje i rady które przekazuje nam Pan w tym odcinku. Musze przyznać ze ja od dłuższego czasu jestem Pana słuchaczka i właśnie dlatego w moim odżywianiu stosuje dietę śródziemnomorska . Wszystko się zgadza z tym ze nie wiedziałam o tym ze ja stosuje w praktyce ta dietę nie wiedząc o tym ze to właśnie jest dieta śródziemnomorska. Ostatnio 2 tygodnie temu skończyłam ze spożywaniem mięsa dlatego ze mięso jest niesmaczne. Ryby natomiast spożywam oraz jajka z drobiu. Dziękuję Panu bardzo dr Kulczynski za bogate informacje i rady które maja miejsce w moim praktycznym odżywianiu się i wpływają bardzo pozytywnie na moje zdrowie. Serdecznie pozdrawiam.

@iwona5031 Жыл бұрын

Dziękuję tego było mi trzeba 👏👏👏😘

@schizofrenik595 Жыл бұрын

Dziekuje za ten ciekawy odcinek. Dieta srodziemnomorska to jest dieta dla mnie. Kiedys 20 lat temu zastosowalam sobie diete kopenhaska i zgubilam 4 kg w ciagu 14 dni, po tej diecie zmienilam moje odzywianie, przestalam jesc produkty maczne i slodycze i w ciagu roku ubylo 10 kg, moje samopoczucie i wyglad odmlodzily sie o 10 lat, a bylam wtedy po czterdziestce. Do tego zaczelam cwiczyc callanetics.

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@Ania-qx9wy Жыл бұрын

Ooo kalistenika, propsuje 💪💪💪

@ufcfan0896 Жыл бұрын

Jako że sporo trenuje kiedyś myślałem że nadwyżka kaloryczna i sporo białka (dochodziłem nawet do 3g/kg masy ciała) to wszystko póki nie zderzyłem się ze ścianą. Coraz gorsze samopoczucie, bóle stawów, migreny, po pracy musiałem robić drzemkę, naprawdę mnie to męczyło ale nie wiedziałem skąd to się bierze. Trafiłem na ten kanał i trochę zainteresowałem się żywieniem. Obciąłem spożycie białka do tego minimum żeby budować mięśnie czyli 1,5 lub 1,6g/kg masy ciała, jem mniej węglowodanów a sporo zdrowych tłuszczy (orzechy, pestki, ryby itd.) Jem też sporo owoców. Nawet 70% moich kalorii to tłuszcze i powiem że po kilku miesiącach takiego żywienia całkowicie inaczej się czuje. Jest energia, zastój w postępach treningowych ustąpił, włosy i skóra się poprawiły i sylwetka wyglada dużo lepiej. Warto czasami się zainteresować.

@user-to5zs5rr2x 20 күн бұрын

Hej. Jakie weglowodany spożywasz i mniej więcej w jakich ilościach? Tez sporo trenuje i co raz mniej jestem przekonany do typowych "kulturystycznych diet" będę wdzięczny za odp. Pozdrawiam 😊

@Trojden100 Жыл бұрын

Od jesieni jestem na diecie śródziemnomorskiej. Moje zdrowie mocno się poprawiło dzięki temu. I teraz już nie wyobrażam sobie, jak można nie być na takiej diecie. :)

@joannaemilianowicz6689 Жыл бұрын

Swietne przedstawienie tematu. Nie tylko co jesli ale ile tego ma byc i to jest najwazniejsze :).

@patrykmn5729 Жыл бұрын

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@danutakosnik1121 Жыл бұрын

Świetny materiał i przekaz. Odkąd stosuję dietę śródziemnomorską znikły wszystkie moje problemy zdrowotne. Polecam. Zmiana nawyków żywieniowych nie jest łatwa, ale trud się naprawdę opłaca. Warto na początek zastosować metodę małych kroczków. Pozdrawiam

@wiktorias58 Жыл бұрын

Jak zawsze wartościowy materiał 😊

@bozenamikiel2866 11 ай бұрын

UWIELBIAM PANA SLUCHAC.DZIEKUJE ZA FILMIKI

@AnnaJ2023 Жыл бұрын

Rozumiem, że ta dieta nazywana śródziemnomorską jest wyidealizowanym zbiorem najzdrowszej żywności z basenu Morza Śródziemnego. W rzeczywistości ani we Francji, ani we Włoszech ludzie nie jedzą pełnoziarnistych makaronów czy chleba. Makaron jest z białej pszenicy durum, bagietki również są białe. Poza tym w obu tych krajach zaczyna się dzień "na słodko", a potem jest tylko gorzej. Francuzi i Włosi jedzą tony ciastek, herbatników, lodów itd. W tych dwóch krajach mieszkałam. O Grecji się nie wypowiadam, bo nie byłam.

@SirBukos Жыл бұрын

@MPiotroff Жыл бұрын

Idea diety śródziemnomorskiej odnosi się do sposobu żywienia sprzed 50 lat, w obecnych czasach w praktycznie wszystkich tych krajach większość je "zachodnio"

@wiesiawojtkowska Жыл бұрын

To prawda, że nie jedzą pełnoziarnistych makaronów ale ALDENTE . Też mieszkałam we Włoszech 12 lat i widziałam wiele. Jest tu mowa o DIECIE ŚRÓDZIEMNOMORSKIEJ a nie o tym, że wszyscy Włosi jedzą w ten sposób.

@joannapazderska2933 Жыл бұрын

Dokładnie - podobno al dente ugotowany makaron nie jest tak przyswajalny w związku z czym węglowodany w takim stopniu nie wchłaniają się do organizmu

@AnnaJ2023 Жыл бұрын

@@joannapazderska2933 Al dente ma niższy indeks glikemiczny, więc po zjedzeniu go nie odczuwa się przez dłuższy czas głodu, ale po Włochach tego jakoś nie widać. Nie potrzeba statystyk, żeby zauważyć na ulicach, że fala otyłości też do Włoch dotarła.

@januszbiaas3843 Жыл бұрын

Jak zawsze po mistrzowsku!

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@elzbietagwiazda3794 Жыл бұрын

Zgadzam się, byłam 12 lat we Włoszech i jadłam jak Włosi, nie brałam żadnych leków na ciśnienie, pojechałam ważąc 78kg,i na tej diecie schudłam jedząc wszystko do 61kg,wrocilam do Polski i już ważę 69kg,ograniczajac swoje posiłki 😉i zdrowie już szwankuje, biorę leki 😪

@niebo7709 Жыл бұрын

Ale klimat tez sprzyja przemianie materii

@ibetulus Жыл бұрын

Nikt ci nie kaze jesc polskiej kuchni. Ja zyje w polsce a jem polska kuchnie parw razy w roku.

@adam_nn4173 Жыл бұрын

@@niebo7709 otóż to, zdecydowanie popieram, ilość słońca, klimat i to co się robi, może we Włoszech miała więcej ruchu, inną pracę itp.

@michasmarzewski3670 Жыл бұрын

widocznie Włochów tak nie trują jedzeniem.

@Dkolcz Жыл бұрын

@@michasmarzewski3670 Wiek się też różni, przecież jesteś już 12 lat starsza.

@katarzynawroblewska3384 Жыл бұрын

Dziękuję serdecznie i pozdrawiam

@katarzynanowak4543 Жыл бұрын

Dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq..

@whitep4948 Жыл бұрын

Czy zrobiłby Doktor jakies Q&A? Jaka luźniejsza forma raz na jakis czas :)

@patrykmn5729 Жыл бұрын

@Yogi231faza Жыл бұрын

Dzień dobry panie Bartku proszę zrobić materiał o podgrzewaniu jedzenia w mikrofalówce jak się ma to do naszego zdrowia?

@dzunaxxx5260 Жыл бұрын

Tez bardzo o to proszę

@jankowalski7044 Жыл бұрын

Bardzo źle.Mikrofalowkę najlepiej wyrzucić..tak ja zrobiłem.

@maciejs7914 Жыл бұрын

Polecam newsletter. Ostatnio ten temat był tam właśnie poruszony. Mikrofale nie są takie złe jak się o nich mówi, szczególnie jeśli mówimy o krótkotrwałym podgrzewaniu. Cytat: "Promieniowanie mikrofalowe pobudza cząsteczki wody obecne w jedzeniu do zmiany położenia, co powoduje tarcie molekularne, a skutek tego to ciepło. Nie zmienia się struktura chemiczna. Ciepło jest jedynym efektem, jaki mikrofalówka wywiera na żywność." Żywność podgrzewana w ten sposób nie nabiera szkodliwych właściwości. Jednocześnie pan Bartek zaznacza, że zbyt długie podgrzewanie jedzenia w ten sposób może sprawić, że utraci ono swoje wartości odżywcze lub witaminy, nie zaleca też podgrzewania mięsa. Przynajmniej tak to zrozumiałem.

@utahdan231 Жыл бұрын

Nie ma zadnego. Dr Bartek mówił o tym tydzien temu w newsletter.

@utahdan231 Жыл бұрын

@@jankowalski7044 błąd.

@jerzykryszczynski4892 Жыл бұрын

Dziękujemy serdecznie za kolejny mega merytoryczny film na temat żywienia 🌞 Pozdrawiamy serdecznie z Chicago 🇵🇱

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@maciejdonczyk1576 Жыл бұрын

Dzięki za fajny materiał :)

@SirBukos Жыл бұрын

Świetny materiał 😊

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@piotrkowalski519 Жыл бұрын

Dziękuję bardzo ✋ Pozdrawiam

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq..

@TheProfunek Жыл бұрын

A tak z innej beczki: dieta "polska" jest urozmaicona tzn. mamy dużo kurczaków, świnek, krówek czyli przemysł mięsny i nabiał mamy trochę tanich owoco-warzyw tj. jabłka cebula i zaczynają się schody np. ziemniaki = chipsy frytki popularność zbóż opierając się na kanapkach do tego alkohol do tego cukier burakowy czyli napoje czekoladki mając niezły użytkowy potencjał rolniczy (a nie jakieś egzotyki) nie mamy kultury żywienia co prawda bez rybek ale nie oszukujmy się, nikt nie chce codziennie bawić się z ościami

@TCBytom Жыл бұрын

przy takim poziomie spożycia produktów w owej diecie śródziemnomorskiej mamy ok 80-100 g tłuszczów na dobę + ok. 100 g węglowodanów; 300 g warzyw to ok. 15-30g węglowodanów a 100 g produktów zbożowych to ok. 55 g węglowodanów. Ten rodzaj żywienia więc jest dietą "niskowęglowodanową", a "wysokotłuszczową".

@longinapawelec7712 Жыл бұрын

Jest Pan pierwszy z lekarzy który wyjaśnia wiele zasad związanych ze zdrowiem i zastanawiam się czy dzisiejsi lekarze są niedouczeni czy po prostu mają w nosie nasze zdrowie recepta i żegnam

@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca Жыл бұрын

Pan Bartek nie jest lekarzem, ale dietetykiem. Ale to nie zmienia faktu, że dobrze mówi...

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@elisa4236 Жыл бұрын

To prawda...mieszkam w Italii i pracuje w szpitalu i spotykam duzo starszych osob po 100 lat I wiecej....na tej diecie

@W4U3K Жыл бұрын

Gdzie mieszkasz? We Włoszech tak? Nikt kto mieszka w Niemczech nie pisze, że mieszka w germani. Nauczcie się w końcu.

@smigydzik1676 Жыл бұрын

Ale w Deutschland, albo w Reichu już tak. Italia, Spania, Frankia, Jugoslavia, Graecia, Polonia to nazwy części świata romańskiego. Każdy jego mieszkaniec je rozumie.

@rafab5070 Жыл бұрын

@@W4U3K A Ty naucz się angielskiego ;)

@nokianokianokia1950 Жыл бұрын

bo czerwone wino pija ,dlatego sa tacy zdrowi

@utahdan231 Жыл бұрын

@@W4U3K Italia to istniejąca nazwa kraju w wielu językach. Jesli powiesz Germania , to slowo nikomu nic nie mówi , poniewaz było używane za czasów panowania rzymskiego .

@iwonamarcinkowska6288 Жыл бұрын

Dziękuję ❤️

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@sunflower-garden Жыл бұрын

Witam!🌻

@raffhelm4635 Жыл бұрын

😱 nie ma czegos takiego , wszystko zalezy od genów jakie mialo nasze pokolenie....częsciowo mozna opóznic proces starzenia i to tyle...Warzywa i owoce robią robote, kazdy zna swój organizm...jeszcze nie postawiono jednej diagnozy dla ludzi na całym Świecie...jak to ładnie brzmią te wszystkie nazwy ksiązkowo-medyczne 👍

@wiolettaroszczuk6515 4 ай бұрын

Dziękuję

@user-yv1od4yg3s 5 ай бұрын

Bardzo proszę zrobić odcinek o cukrzycy o stopie cukrzycowej jak dbać o stopę i czy można wyleczyć stopę cukrzycowa?

@zofiakozera4012 Жыл бұрын

Dietą śródziemnomorska,polega na tym że na śniadanie piją kawę,na obiad makaron i winko. a na kolacje mięso,surówki oraz winko. Popołudniu maja sjestę i odpoczywają w domu albo latem nad może jadą.

@wiolettawasilewska4539 Жыл бұрын

Moj kot pozdrawia wszystkich słuchających

@stritbal5 Жыл бұрын

Dziękujemy Panie Jarosławie

@sebastianklonowski4151 Жыл бұрын

Mój pies pozdrawia kota

@wandakuprel3730 Жыл бұрын

A moj pies pogoni kota! co najmniej na drzewo😊

@wandakuprel3730 Жыл бұрын

@x x Moj jest , dlstego ms tyle wigou

@elam1185 Жыл бұрын

Pozdrawiamy kota

@vend9767 Жыл бұрын

Dziekuje dr.Bartek za wspaniale informacje w kazdym video! Troche za duzo informacji na poczatku kazdego filmu bo 11minut wywody o naukowcach, badaniach, statystykach itp. To zabieranie naszego czasu! Nie wszystkie te naukowe informacje sa nam potrzebne o badaniach naukowych. To nie tylko moja opinia... Ale druga polowa video daje dobre informacje. Dzieki za Twoja prace i CZAS dla nas! Pozdrowienia z USA 🍎

@floydaprilweatherjr.3581 Жыл бұрын

Nie no trzeba uzasadnić. To jest właśnie siła tego kanału.

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq..

@adrianzieba1772 Жыл бұрын

Fajny odcinek. Nom w sumie wypróbowałem i polecam. Ale lubiałem już wcześniej ten jadłospis sam z siebie więc mnie to pasuje.

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@mazurskiezioa8964 Жыл бұрын

Uwielbiam herbaty ziołowe, jutro będzie zbierany i suszony liść rokitnika na zimę. 👌

@zygmuntkalemski5686 Жыл бұрын

Chyba trochę późno na zbiór liści ja zbierałem w lipcu gdy były soczyste i zapewne zawierały więcej wartościowych składników odżywczych niż te dzisiejsze podsuszone i żółtawe dokonujące żywota..teraz to już należy myśleć o owocach..

@mazurskiezioa8964 Жыл бұрын

@@zygmuntkalemski5686 tak , masz rację , trochę późno , najlepiej na wiosnę , ale to rokitnik mój z działki, jest mały , ale kilka gałązek z dołu oskubię :)

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@barbaraalicja5730 Жыл бұрын

dzień dobry - śródziemnomorskie odżywianie ? - ja mieszkam nad Wisłą i chcę odżywiać się tym co rośnie w moim kraju - to dla mnie ważne !

@rafakukieka2864 Жыл бұрын

To jedz to co rosnie w twoim kraju, nikt Cie nie zmusza zeby byc zdrowa i dluzej zyc :D

@janryszard3673 Жыл бұрын

Bartek najlepsza dieta ! To dwa dni wszystko jeść dzień nie jeść !

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@lucy6264 Жыл бұрын

Mieszkam w Hiszpanii od dziesiątek lat dzień zaczyna się od słodkiego sniadania z kawą z mlekiem dla naturalnej mikroflory jelit zabójcze. Owoce i jogurt na drugie śniadanie ok ,obiad dużo frytek smażonego mięsa sałata i słodki deser powieczorek kawa z mlekiem i coś słodkiego lub owoce.Kolacja późna godz.22 obfita : mięso frytki

@lucy6264 Жыл бұрын

Tak jadają Hiszpanie w domach do tego słodkie napoje gazowane i sztuczne soki.W Hotelach menu nie lepsze.Jesli chce się korzystać z Diety Śródziemnomorskiej trzeba korzystać z mądrości i zrezygnować z przetworzonych produktów z supermarketów. Posiłki przygotowywać samemu rozsądnie w domu bo faktycznie Oliva wysokiej jakości, dojrzałe w południowym słońcu owoce mięso szeroki wybór wołowina, baranina ,koźlina przepiórki ,perliczki , kurczak kuropatwy bażanty kaczkio ,procz tego świeże owoce morza i świeże naturalnie występujące ryby morskie, oprucz tego grochy ,soczewice ,cieciezyca. Jeśli ktos chce może się zdrowo odżywiać oprocztego dużo słońca, czyli naturalnej vit.D. Ciepło i wysokie tem.otoczenia które też regulują przemianę materii i wpływają na ilość spożywanych posiłków i nie przejadanie się.Nasz polski klimat jest zimny co wplywa na chęć spozywania mimo wszystko jesienią, zimą wiosną slodkich bułek i ciast, a także przejadania się.Ogólnie Polacy są mocnej budowy. Jeśli stosować dietę śródziemnomorską trzeba wziąć pod uwagę mocno klimat. Apetyt zmienia się u ludzi żyjących w chłodnym klimacie,a u ludzi żyjących w tem. w dzień 40*C i nocą ponad 20*C przez czerwiec, lipiec,sierpień i wrzesień. Reszta polskie chłodne lato.Zima łagodna.

@wioletta8150 Жыл бұрын

Witam. Ale my mieszkamy w chłodniejszej Polsce i jedzenie musi nas rozgrzać. Śródziemnomorska tam jest gdzie ciepło.

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@elusiveda55 Жыл бұрын

Najlepszą dietą jest dieta polecana w kuracji dr Horaka, która od 2005 roku rozpowszechnia się drogą pantoflową (tak jak założył zespół prawie 30 lekarzy, pod egidą dr Horaka. Wiedzieli co robią). Więcej o tej diecie i kuracji odpowiem tym co poczuli na priv, lub w komentarzach.

@marioladomanska5021 Жыл бұрын

dziekuje. Ja od wielu lat stosuje ta diete,a to sprawa,ze uwielbiam owoce oraz warzywa,ryby ,drog. natomiast nie przepadam,za innymi miesami 🙋‍♀️😋

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@Jollo-mj7kj Жыл бұрын

Panie doktorze, proszę o taką analizę diety samuraja dla sportowców. To byłby hit. Pozdrawiam gorąco:)

@Jollo-mj7kj Жыл бұрын

Nikt na yt nie poruszył tej diety

@alekmoczulski833 13 күн бұрын

@@Jollo-mj7kj sushi od rana do wieczora i po dziurki w nosie. Uwielbiam😄

@sebastianbednarczyk9885 Жыл бұрын

Panie Bartku jak zwykle dobry odcinek ,dziękuję również za sporą wiedzę dostarczona wraz z dziennikiem...mam pytanie co sądzisz drogi Panie o kwasie chlebowym ? Czytałem że jest zdrowy

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@krystian8890 Жыл бұрын

Pasuje mi to❗ 😃

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq..

@izka3649 Жыл бұрын

Szczęśliwi ludzie są zdrowi.

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq..

@danutablumen319 Жыл бұрын

tego chcę!

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq..

@ewakoniuszko9388 Жыл бұрын

Mimo diety śródziemnomorskiej wielu Włochów cierpi na otyłość i często ma problemy z trzustką oraz inne problemy gastryczne. Tak, że do wszystkich diet należy chyba podchodzić z rozwagą.

@CoverJohnny Жыл бұрын

włosi nie stosują się do tej diety i dlatego cierpią na otyłość z problemami trzustki,

@Trojden100 Жыл бұрын

Ale ci Włosi, którzy stosują zasady diety śródziemnomorskiej, chyba tych problemów nie mają?

@paulm1241 Жыл бұрын

Dieta srodziemnomorska moze byc ketogeniczna, wystarczy jesc te salatki bez chleba i mieso bez ziemniakow czy ryzu ale z duza iloscia innych warzyw. Sam tak jem i nie czuje zeby to bylo wyrzeczenie, to wszystko jest faktycznie tak smaczne ze o chlebie sie latwo zapomina.

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq..

@grazynalelek3899 Жыл бұрын

Dziekuje dOKTORZE

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq❤

@jadwigapielach3018 Жыл бұрын

każda dieta danego rejonu jest dobra mamy takie warzywa nie inne i to nam wystarczy ważne jest aby nie zwariować

@Parabolek Жыл бұрын

Najważniejsze jest przygotowanie posiłku bo np taka marchewka, można ją grillować smażyć gotować jeść na surowo lub wycisnąć sok teraz trzeba zadać sobie pytanie która z tych opcji jest porządną a która toksyczna? Takich przykładów jest wiele i wszystkie produkty tak naprawdę mogą nas zabijać lub odżywiać 🤔

@kahenaberberi8822 Жыл бұрын

@@Parabolek Zastanawiam sie dlaczego ludzie za wszelka cene tak utrudniaja sobie zycie i z zawzietoscia kopia sobie grob widelcem. Dieta srodziemnomorska to przede wszystkim dieta PRODUKTOW MIEJSCOWYCH I ZGODNIE Z SEZONEM. To jakies szalenstwo jesc produkty sprowadzone ze wszystkich krancow swiata. Dlatego ludzie tak choruja. WPolsce mozna stosowac te diete bez problemu. Jarzyny jadac na surowo w surowkach z dodatkiem oliwy i wszelkich ziaren i owocow. Do tego jajka lub kawalek miesa na parze lub z piekarnika. Fasoli, ciecierzycy, kaszy gryczanej u nas nie brakuje. Tak jaki kefiru, naturalnego jogurtu. Wmawia sie nam, ze powinnismy jescza wszelka cene roznorodnie. Uwazam to za blad. Zwierzeta jedza jednostajnie i sa zdrowsze od ludzi. My jestesmy naczelnymi ale jednak zwierzetmi. Wspolczesny styl zycia nas zabija. Przestawmy sie na skromnosc pod kazdym wzgledem a nasze zycie i zdrowie sie polepsza. Jestem mocno starsza osoba . Zyje skromnie ale nie spartansko i nie wiem co to choroby od wielu lat. Nie biore zadnych lekow. Stosuje diete srodziemnomorska bez miesa i ryb bo po prostu nie lubie. Nikt nie wierzy, ze mam tyle lat ile mam. Kazdy z nas decyduje o sobie czy wybrac dlugie zycie w zdrowiu czy folgowac sobie we wszystkim i zyc jako schorowana i cierpiaca osoba spedzajaca czas w przychodniach i wydajaca fortune na leki.

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@Bolobilek Жыл бұрын

Mogą być też owoce egotyczne. To ze mieszkamy w Polsce nie oznacza, że nie potrzebujemy bananów czy kokosów.

@raffdaddy4832 Жыл бұрын

Bardzo dobre

@benqowsky4398 Жыл бұрын

Witam. Czy mógłby Pan zrobić odcinek o colostrum - siarze krowiej ?

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@barbaramarkowska7379 Жыл бұрын

Witam panie bartku

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq❤

@piotrgucwa7128 Жыл бұрын

Proponuję powiedzieć dokładnie to samo tylko nagłówek Najzdrowsza dieta Keto Mieszkałem 3 lata w hiszpanii i nigdy nie widziałem po resteuracjach różnorodności produktów o których tu mowa.

@wiesiawojtkowska Жыл бұрын

Restauracje mają to, czego klient pragnie. Restauracja to nie sanatorium.

@DobraBoomba Жыл бұрын

Like Ci niedam bo mam tam playliste z muzyką 😅ale sub jest💪

@joannapazderska2933 Жыл бұрын

Natomiast na pewno Włosi zwracają uwagę na jakość produktów i wybierają te mało przetworzone

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq..

@aniaania7715 Жыл бұрын

Wdzieczna dziekuje

@stormyrain2957 Жыл бұрын

Pescytydy, glifosat,i nawozy oraz srodki konserwujace sa problemem a nie dieta.

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@joannajoanna2491 Жыл бұрын

Ja jestem zachwycona dietą Japończyków. Bylam w Japonii i uważam, że to jest najzdrowsza dieta. Marzę żeby jeszcze kiedyś tam pojechać zeby się po prostu najeść.

@Yzrej. Жыл бұрын

@polishosaka5593 Жыл бұрын

Niestety dieta japońska nie jest zdrowa stąd mamy największy odsetek ludzi z chorobami układu pokarmowego jak i ostoperoza

@PiPLevyy Жыл бұрын

A jaka to jest dieta Japońska? Co oni tam jedzą?

@joannajoanna2491 Жыл бұрын

@@PiPLevyyWujek google chętnie odpowie.

@polishosaka5593 Жыл бұрын

@@PiPLevyy tu też zależy od regionu. Co do diety nigdzie nie ma tak ,że ktoś podawana dieta w badaniach prowadzi. Np na Okinawie u nas żyją najdłużej i to co pokażą za dietę czyli umi budo owoce morza makarony pomijają olbrzymie ilości tłustej wieprzowiny. Tam się mielonkę je w onigiri

@patrykmn5729 Жыл бұрын

Jest Dr Bartek jestem i JA

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq❤

@mysterone4668 Жыл бұрын

Moze jakis odcinek o diecie Carnivore panie Bartku ?

@ania.1751 Жыл бұрын

Najlepiej połączyć keto z dietą śródziemnomorską. Ma się wtedy pozytywnie efekty z obu diet.

@W4U3K Жыл бұрын

Dokładnie 👍

@adrianx160 Жыл бұрын

Jak zjeść 5 kilo jedzenia dziennie ? 🤔

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@hansolo8919 Жыл бұрын

Pozdrawiam 9

@nokianokianokia1950 Жыл бұрын

Panie doktorze....a czerwone wino....? Zylem nad morzem srodziemnym 4 lata i widzialem jak wszyscy codziennie do obiadu pili wino....

@elisa4236 Жыл бұрын

Tak wlasnie w Italli wino juz dosc dobre kosztuje butelka niecale 3 euro wiec stac przecietnego czlowieka na kieliszek wina do obiadu...

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq..

@anitez4679 Жыл бұрын

Domyśliłam się ale też wydawało mi się że gdzieś czytałam i miałam wątpliwości co do jej zdrowotności

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq..

@Krzysztof_Kwiatkowski Жыл бұрын

Pozdrawiam 😃👍

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq❤

@michaderc3642 Жыл бұрын

Pytanie, czy taka dieta równie dobrze wpływa dla przykładu na ludzi z innych regionów świata gdzie od pokolen organizmy są przyzwyczajone do innych diet? Czy po prostu jest zdrowa dla ludzi którzy żyją tam? Bo to raczej też ma znaczenie.

@ukaszse2712 Жыл бұрын

Myślisz o ludziach żyjących w Polsce? To raczej nie jesteśmy do swojej diety przyzwyczajeni, patrząc po ilości otyłych ludzi, chorobach metabolicznych, itd. Ale chyba też nasza dieta nie jest tu od pokoleń, bo moi rodzice w czasach młodości raczej nie jedli tylu przerobionych produktów z marketów. Ba, w ogóle ich nie jedli, bo takich tu nie było.

@michaderc3642 Жыл бұрын

@@ukaszse2712 jeśli chodzi o otyłość to nie tylko w Polsce ale i na świecie nie polecam czytać artykułów które powołują się na coś, bo one przekręcają ilość ludzi otyłych i tych którzy mają nadwagę, nadwagą to już 2kg więcej, a otyłość nie oznacza tego. Polecam sięgnąć do źródeł bo to co można przeczytać w tych pseudonaukowych pisam to bajki, jak np to że otyłych Polaków jest 25% a otyłych Japończyków tylko 4%... W przypadku tego pierwszego to zwykle kłamstwo.

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@Trojden100 Жыл бұрын

@@ukaszse2712 Poza tym nasi przodkowie jadali przede wszystkim kasze, zboża i warzywa, i w mniejszej ilości owoce, i rzadko jadali mięso, bo było drogie i trudno dostępne. Dopiero w czasach PRL-u spopularyzowano wcinanie wieprzowiny i kazano zakładać wielkie hodowle świń. Co przyczyniło się do zwiększenia ilości zawałów, wylewów i przypadków choroby wieńcowej.

@mpGrafik Жыл бұрын

Już nasz rząd dobrze dba, żeby życie nie było na _zwolnionych obrotach_ i pełne drogiej różnorodności, jak dieta śródziemnomorska. Zasuwać od rana do nocy, żeby zapłacić rachunki (to dla ludzi w wieku produkcyjnym) i wybierać pomiędzy parówkami, a pasztetową, zależnie, co tańsze (to dla emerytów) - to przygotowują dla nas politycy. Plus zimno w domach zimą. Ps. Wkrótce do wyboru syntetyczne "mięso" lub naturalne robaki.

@tatisiskin8225 Жыл бұрын

Kryzys jest na całym świecie nie tylko w Polsce

@mpGrafik Жыл бұрын

@@tatisiskin8225 polski kryzys wywołał rząd w Polsce. Jak będę mieszkać w Japonii, będę się interesować tym, co robi japoński rząd itp.

@michasmarzewski3670 Жыл бұрын

@@tatisiskin8225 nie taki jak u nas.

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@DG-xk1pi Жыл бұрын

Ciekawe jaki wpływ diety śródziemnomorskiej na zdrowie ma cieplejszy klimat i bardziej luźne podejście do życia ludzi z rejonów skąd ta dieta pochodzi, dieta to nie wszystko.

@bagsio1 Жыл бұрын

Pewnie główny. Rozpatrywanie diety bez uwzględnienia tych czynników jest bez sensu. Podobnie jak twierdzenie, że produkty wieloziarniste są skarbnicą minerałów.

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq..

@joannapazderska2933 Жыл бұрын

W życiu Włosi nie jedzą pełnoziarnistych makaronów 🤣 Ani też takiego pieczywa Tam króluje białe pieczywo, jasny makaron i biała mąka do pizzy a na śniadanie rogalik lub ciastko…

@danielgmerek933 Жыл бұрын

Dokładnie jak piszesz byłem i potwierdzam.

@nokianokianokia1950 Жыл бұрын

i wina duzo pija a wszelkie makarony lubia zagryzac bialym pieczywem...bo tez tam dlugo miedzy nimi bylem

@utahdan231 Жыл бұрын

Dlatego są obecnie otyli. Nie stosują diety śródziemnomorskiej.

@elisa4236 Жыл бұрын

@@utahdan231 tak to prawda ale jedza duzo ryb ,owocow morza, warzyw i uzywaja przede wszystkim olej z oliwek

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq❤

@barbaravandevelde3673 Жыл бұрын

Dieta dietą,ale dzisiaj wszystko jest zatrute, woda,powietrze, gleba!

@utahdan231 Жыл бұрын

A najbardziej ludzkie umysły.

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq..

@joannajaremek2666 Жыл бұрын

Ja zaczynam dzień na słodko i z kawą. Późno jjem śniadanie bo prawie w polodnie. Jadam bardzo dużo owoców i nie mam problemu ze zdrowiem ani nadwagą pomimo że już jestem emerytką

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq..

@piotrkowalski6005 Жыл бұрын

Do każdego człowieka się dietę indywidualnie ustala bo nawet taka dieta może zaszkodzić Ludzie żyją z chorobami o których nie mają pojęcia latami a do tego przez lata są stawiane źle diagnozy przez lekarzy

@MrFenek123 Жыл бұрын

Panie Bartku, ostatni załączony w tym filmie klip podsunął mi pytanie odnośnie wina, które zdecydowanie jest ważnym elementem kultury śródziemnomorskiej. Mógłby Pan omówić ten rodzaj alkoholu szerzej? Jakie są pozytywne i negatywne skutki spożywania tego napoju jako dodatku do posiłku, jakie rodzaje wina wybierać. Pozdrawiam.

@Kamil-ed8pg Жыл бұрын

Osobiście piłem ostatnio wino bezalkoholowe, bo pisało że ma podobne właściwości. Po 3 butelce w 2tyg miałem czerwone krostki na twarzy jak za młodu po zwykłym alkoholu

@drbartekpl Жыл бұрын

Jakiś czas temu pisałem newsletter pt. „Trochę wina, żadna wina”. W nim wyjaśniłem, jak to jest. Warto subskrybować mój newsletter, bo staram się go tak pisać, aby był uzupełnieniem moich kanałów na YT. Często na pytania, które mogą się pojawić po obejrzeniu filmów, odpowiedź znajdziemy przed lub po obejrzeniu filmu w moim newsletterze. Ale jeśli będzie zapotrzebowanie na film o wytrawnym winie i jego wpływie na zdrowie z uwzględnieniem dawki, to oczywiście chętnie nagram.

@tmszj Жыл бұрын

@@drbartekpl Jaki wpływ na nasze zdrowie ma picie nalewki?

@MrLelek56 Жыл бұрын

alkohol - każdy - jest trucizną , ale żaden producent wina , piwa itp. tego nie potwierdzi - bo i po co ? nie szukajcie więc usprawiedliwienia swojego alkoholizmu . A pan Bartek niech nie brnie w tym temacie .....

@elzbietagwiazda3794 Жыл бұрын

Tylko wytrawne piją Włosi i żyją po 100 lat bez cisnienia😉

@peterorany Жыл бұрын

❤️

@renatamarczuk8607 Жыл бұрын

Panie doktorze dużo lat pracowałam na sycylii i tam tez sporo jedzą ziemniaków mięsa oraz maki . Myśle ze nie ma żadnej różnicy między nasza dieta a ich tyle ze my używamy olej do silników a zreszta teraz wszystko jest GMO i glifosat tak jak i u nich . Tez ludzie chorują jak my i maja takie same choroby i myśle ze tez w liczbach tak samo

@sylwiam6514 Жыл бұрын

Ta dieta nie dość że jest zdrowa, to jeszcze brzmi pysznie! :) Staram się czerpać z niej jak najwięcej. Mam pytanie, czy jest jakaś dieta, która mogłaby pomóc na przewlekłą pokrzywkę?

@madagaskar3849 Жыл бұрын

Ja miałam ten sam problem zrobiłam post dr Dąbrowskiej i problem zniknął już 4 lata jestem wolna od alergii i pokrzywek

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@teresawaszewska6629 8 ай бұрын

oglądałam film na discowery, że najzdrowsza dieta to dieta islandzka. Śródziemnomorska jest dobra dla bardzo ciepłego klimatu. Wszystko zależy od regionu. Eskimosi by na diecie śródziemnomorskiej nie dali rady

@zikoadrian6059 Жыл бұрын

sama dieta bez ruchu to 50 procent zdrowia

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq..

@adamwojciechowicz2036 Жыл бұрын

Trudno wyobrazić sobie dietę śródziemnomorską bez krewetek i wszystkich owoców morza poza rybami.

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@dominik27k1 Жыл бұрын

Panie doktorze czy zimą można słońce zastąpić solarium?czy sztuczne promienie uv mają dobry wpływ na nas?

@sunilKumar-zq9so Жыл бұрын

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZfaq.

@jhszxc Жыл бұрын

Wszystkim dieta srodziemnomorska kojazy sie z pizza czy makaronem z sosem pomidorowym ... - a to dla mnie nie wyglada na zdrowe.

@JanMoniak Жыл бұрын

Czy nei jest tak, że żadna z diet nie jest dla każdego? Kiedy trozmawiam z ludźmi co lubią jeść, po czym się lepiej czują, to często zdaje sięmiećto związek z grupami krwi(czy innymi podobnymi parametrami). Tak jakby od grupy krwi zależało, jaka dieta, jaka aktywność fizyczna służy, a jaka nie.

@henrymalak5034 Жыл бұрын

Coś jest w tym jak mówisz. Z pokolenia na następne pokolenia przekazywany jest sposób jedzenia i styl życia. Ostatnio. Pisano ze nawet flora bakteryjna jelit jest dziedziczna.