Ada diskon 40% course + resistance tubes lho! Gunakan kode kupon "PPKM" ya! Link ordernya di: 👉 www.bit.ly/DietSantuyLink

Aktivitas : rebahan Hobi : ngemil Cita2 : kurus secepat mungkin Siapa? YA AKU 🙃

Gue nggak bisa diet soalnya masakan mama ku itu enak semua Yg sama like👇

Gara" di rumah terus mageran+suka laper+pen nyemil. Yang kek gitu like dongg,pn tau berapa banyak yang kaya gw. Edit:ehhh nggak nyangka banyak juga yang sama kaya gw anj,tetep pd yaa walaupun BB nambah.

95% Yg Kesini Pengen Diet

Terimakasih coach sayaaa turun 10kg dalam 14 hari, ga diet ketat, saya cuman mengurangi komsumsi karbohidrat berlebih, dan memperbanyak minum air putih, makan sayur dan buah serta teratur tidur 7-8 jam. Makan snack masi makan cuman ga kalap kaya biasanya, dan rutin olahraga 30 menit sehari coach. Cuman sayaa kasi waktu istirahat otot saya per5 hari. Terimakasih dan sukses terus coach

MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !

Tip2 kurangkan berat badan - kurangkan makan nasi - kurangkan garam, gula - kurangkan carbohydrate - elakkan snek - cukup tidur - olahraga - sabar

Salut sama abang ini .ngomongnya cepat tertata.namun tetap mudah dipahami.good job.👍👍👍

Ya Allah kapan yah aku bb 40an😭

Alhamdulillah,bersyukur bgt dikirim Tuhan liat chanel diet santuy utk memperbaiki pola hidup😀 d best pokoke..sangat bermanfaat..rugilah pokoke yg ga nonton aseli.

Dulu aku kelas 6 sd 30kg, pas kelas 7 jadi lumayan gemuk, pas ikut alumnian sering di bilang "kok gendutan?" sama ortu ak jg di blg kok jadi gemukan, biasanya kata kata kaya gini bikin aku jadi ga percaya diri, aku coba olahraga tapi selalu gakuat, cape duluan, terus kadang suka susah ngontrol makanan nya, pas makan makanan yang kalori nya berat selalu mikir "udahlah besok aja dietnya", tapi sampe skrng malah menambah berat badannya 😭 pas kelas 8 selalu dijauhin gitu sama tmn skls, gatau knp mereka kaya gitu, apalgi cowo cowonya sering ngatain gendutlah, bikin ga percaya diri bgt. Tahun skrng sekelas lagi sama mreka, aku pgn coba merubah diri dengan diet, semoga adanya channel diet santuy bisa merubah diri aku...

Makasih mas. Video2 sampean sangat bermanfaat buat saya. On program fat lost 💪. Dulu aku juga diet2 gt. mulai dr gx makan nasi, makan real food, minum suplemen. Tp gagal trus. Awal2 turun sih, tp trus naik lg. Saat ini aku lg jalanin diet yg santuy dan fleksibel. Dari April sampai Juli ini, udh turun sekitar 5 kg. Dari 80 kg - 75 kg. Makasih banyak atas video2 inspiratifnya ya mas...

Hadir Dan nyimak,dulu seperti itu setelah ketemu diet santuy aman, Chanel yang tidak mgecewakan subcrbernya, KEREN

Udah cape 😭 Di bully temen temen sekolah Mulu katanya gendut!! 😭😭

goals : 40an bb sekarang : 59 Tinggi ideal gw : 163 Tinggi sekarang : 152 Semoga bisa ya allah, orang pada negur semua.. capek dengernya, dan barusan aja di sekolah tadi ukur tinggi ama timbang berat badan, dan katanya obesiti :) semoga aku bisa turun bb dengan tutorial ini... Maaf ya kalau bahasa saya kurang jelas, saya dari Malaysia :)

Tim gercep ada notif langsung cepet²,alhamdulillah aku sudah turun 2kg berkat diet santuy, Terimakasih bang anton ilmunya, sukses selalu ❤ Semangat untuk kita semua yang saat ini sedang menjalankan diet 🤗💪

terima kasih mas, di setiap videonya selalu ada ilmu baru yang blm saya ketahui dan berasa lagi ikut kuliah umum saking bagusnya materi di setiap video. Jadi lebih semangat buat mengubah pola hidup yang lebih sehat karena mulai sayang dengan tubuh sendiri. Saat ini berat saya sepertinya udah termasuk obes karena saya tidak terlalu tinggi (tinggi sekitar 1.5m dan berat 80 kg), semoga dg menerapkan diet santuy berat bisa kembali normal dan bisa menjalani hidup yang lebih sehat. Harus target bisa turun 35 kg ni hahaha 🙏💕

Karna judul kontennya diet santuy maka aku sub ya bg😂❤️❤️❤️ sngat membantu saya yg turun naik turun naik bb 😭😂👍👍👍🙏

Jangan bosan upload video lagi mas,sangat inspiratif,saya dulu mantan PSK (PRIA SERATUS KILO) Sekarang sudah 79 kg , mau fight lagi untuk 69 kg,sangat bermanfaat semua videonya mas.

Tinggi gw 159-160 an Bb gw 50kg Dulu bb gw cuma 44kg, sering dikatain kekurusan sm org2, gw mulai naikin bb gw, smpek di titik ini, 50kg. Tapi,, sekarang malah dikatain gendut bgt, skrg gw pke baju pendek jd minderr, krn ya emg ngerasa gndut bgt.... Emg ya, perkataan org kyk gaada hbisnya.. Gw pgn mulai diet, tapi gatau hrus mulai dari mana, dari bulan agustus lalu gw udh nerapin olah raga seminggu dua kali, tp kyknya itu gk cukup, kalo gk diimbangin pola makan yg sehat... Makasih kak penjelasannya... Gw jg bkl nyoba ngitungin kalori mkn dan nurunin berat lemak gw. Doain, semoga bb gw turun, setidaknya 5 kg hehe

Hadiirrr,,,,alon2 pokok kelakon,,saya Diet santuy 4 bulan BB saya turun 15 kg

Akhirnya menemukan channel yang cocok buat memulai diet.

Salut sama konten-konten diet santuy!!! Bermanfaat dan ilmu diet jadi lebih luas. Thank youu massss

pingin cepat turun tak kasih saran ampuh tapi agak menyiksa 1. makan karbo dikit dan olahraga yg bisa mengeluarkan karbo banyak 2. perbanyak serat dan minum air putih 3. jangan makan yg banyak mengandung gula dan garam 4. skiping sampai berkeringat usahakan bertahap 5. paling penting ..lari / joging / sprin di siang hari pakai jaket sama mantol kalau pingin cepat lagi palai remason... ini yang saya lakukan menurunkan BB saat mau tanding silat SEMOGA BERMANFAAT🙏

Pernah ikutan diet mayo krn pgn kurus instan n ikut2an tmn. Turun 3 kg dlm 10 hr. Tersiksa luarrr biasa, lambung yg tdnya sehat bgt malah jd kena sakit maag. Pas berenti diet,begitu makan pake garam lg dlm itungan bbrp hr BB lsg balik ke ke normal. Bnr2 bikin depresi. Ga prnh rekomen deh diet2 yg ky begitu.

Keren banget sih jelasinnya. Semangaat terus kak 🌼

Di masa pandemi saya panen lemak min.. Sleep ,Eat, Game Repeat.

Sumpah aku pen berat bdn nya 40kg:( bb ku skrg 55 gr" quarantine naik 10kg:v

Saya tahun kemarin BB saya 95KG, dan awal maret sudah di 80KG. Tapi beberapa bulan ini STUCK dan dihambat oleh Puasa juga. Semoga Video Ini Membantu. Terima Kasih Ka Anton 🙌

Mantap mas selalu buat konten kayak gini sangat bermanfaat buat yg masih awam sangat butuh info2 yg benar

Langsung subscribe,, diet buru2 mau kemana yang penting konsistennn yes aku setuju

Sangat cerdas, coach...inspired. jelasinnya seperti pak dosen...😄, mahasiswanya manggut2...

keren banget ❤️❤️❤️ makasih Coach Anton

Wah bener2 edukasi yg bagus dg analogi perinju. Jd gmpang dipahami. Super sekali.

mantap sekali..diet santuy.....yg penting harus defisit kalori...makanan karbo dikurangi..bukan dihilangkan...buqh sayur lebih baik...alhamdulillh seminggu.turun 2kg...yesssss..trima kasih kak sukses selalu

Senenggg makin banyak ilmu diet nya alhamdulillah :)

Terimakasih coach Anton, aku obes parah, 2mgg diet turun 3kilo, ngikutin video2nya panjenengan makan lebih banyak protein, karbo masih makan tapi dikurangi, buah sayur diperbanyak, tambah fit & tambah seger badannya. Olahraga resistance band 25mnt setiap hari, cardio kadang2 10mnt.. Liat videonya makin optimis & lebih sayang tubuh sendiri. Semangat, sukses terus coach =)

Tb : 156 cm Bb : 50 kg Ideal : Tb - 110 = 156 - 110 = 46 kg

Pingin Punya Bb 40😭

Awalnya aku udah males bgt ntn tentang diet karna merasa udah paham bgt sama diet , trnyata isinya konten ini berfaedah banget penting bgt pokoknya, yg blm pernah ku ntn sebelumnya . Terimakasih coach anton gak nyesel subscribe channel ini sukses coach

mantapppp, sukses selalu kak antonnn ✨

Suka banget sm chanel ini, sangat bermanfaat, mudah di pahami dan kita jadi tau ilmu perdietan yg bener dan santuy. Terimakasih kak....

Berat badan sekarang 70 kg :) Pengennya ke 40 kg Doain ya temen" semoga 1 bulan ini bisa lah ke 55 kg atau secepatnya ke 40😭😭😭 Aamiin ya Allah😭😭😭

Jujur saat ini saya ngelakuin weight lost kak, dan setelah liat ini saya sekarang sadar, kalo diet tu harus komitmen. Makasih kaak

Me berat badan : 57 kg Tinggi: 155 cm Pengen dah berat badan ku turun jadi 40 kg😭

Parah sihhh infonyaaaaa .. ❤️ u coachhhhhh.. sungguh menginspirasi

MasyaAllah diet santuy enak dijalani, selama ini baru tau chanel ini. Sangat membantu

Aku BB 93 pengen banget BB 60-70 udah bersyukur banget semoga bisa yaallah amin😭

Bukan gk mensyukuri fisik sehat yg di kasih allah. Tpi klo bdan langsing ngerasa lebih nyaman aja, ukuran baju gx gnti2 trus. Skrg 58kg pngennya ke 48..., klo uda jdi emak2 susah bgt buat diet makan ama olahraga😂😂

Terima kasih untuk infonya.. sangat bermanfaat. sy sdh sering diet tp skrng naik lg.. Lg mau turunin bb skrng jd banyak nonton vidio si youtube.. 👍👍

Sumpah enak bgt ngejelasinya,,, bapaknya kayanya ramah

Makasih ilmunya bro anton...syeeerreeemmmm jg eeee klo yg turun cm bb. Baru tau tnyta turun bb itu bukan body goals yg sbenarnya.

Bagus bgt ini penjelasanya untuk orang baru memulai diet 👍🏽

Bagus banget materinya mudah dimengerti. Ternyata diet garam diet carbo itu emang masuknya weight cut bukan fat lost. Makasih bang bermanfaat sekali

Bb aku awalnya 68 lalu olahraga diet makan alhamdulilah sebulan 3minggu turun 4 kg jadi 64 dan skrg malah naik lagi 66kg😭

BB awal 74kg. Juni kemarin Aku udah turun 2kg sebulan. Makasih kak Anton. Bulan July ini targetku 2kg lagi. BB ku sekarang 72kg an. Targetku pengen sampai BB 50kg. Semangat. Terima kasih banyak Kak Anton. Semangat terus buat konten. Pengen banget cerita banyak hal disini. Tunggu setelah BB ku 50kg yah. FYI, bulan kemarin udah ada 2 orang yg negur aku agak kecilan. Padahal baru 2kg turun loh. Wkwkwk aku malah salting di bilang kecilan. Biasanya loh kok makin gemuk sih. Hahaha

Tinggi 165 cm Bb sekarang 68 kg 😭 Padahal taun lalu bb antara 61-62, sekarang kenapa bengkak 😭 Bismillah 60 kg 🙏

Nemu ini channel pas libur corona. Buat aku yg pelajar sma jd bisa njalanin diet dgn cara yg ngga nyiksa banget asli. Uda 2 bulan turun 7 kg. Makasi banyak diet santuy😭♥️

Tau ga mas Anton...betul2 diet santuy ini menjadi pencerahan buat pelaku2 diet macam saya yg sdh lelah ikut ini itu pake ini itu...saya biasanya unhappy melakukan diet2 tsb. Dg pendekatan diet santuy saya lebih bahagia menjalaninya dan senang bisa menikmati prosesnya...Terimakasih bnyaaaak sekaliiiii ya mas...

Udah lama ngikutin video2 nya, tapi baru ngikutin dietnya satu bulan ii, dan alhamdulilah udah trun 3 kg dlm satu bulan terakhir ini..makasih mas tips2 nya. Semoga semakin konsisten 💪

Terima kasih infonya!

Keren mas infonya, suka jg ngomongnya ngeGASS Puoollll

asli membantu banget videonya, bener2 bikin pengetahuan aku jd lebih luas, well awalnya aku mau diet kaya gini karena banyak youtuber2 yg nyaranin buat diem kaya gini . . . tapi ngga deh, mending cara yg lain aja.

Alon alon asal klakon... 😁😁

Gw diet sejak 17 Agustus sampe sekarang tgl 29 Agustus,, BB ga turun sama sekali.. stuck di 75kg tapi ttp merasa goal karena udah berhasil merubah pola makan.. yg dulunya makan buah sebulan sekali,, sekarang jadi tyap hari wajib buah,, yg dulunya jarang makan sayuran,, sekarang tyap hari wajib makan sayur,, yg dulunya males minum air putih,, sekarang seharian minum air 2,7liter,,sesuai kebutuhan harian tubuh.. yg biasanya males olahraga,, sekarang jadi rajin olahraga meskipun cuma jalan kaki selama 1 jam tyap hari.. Gw coba untuk lepas nasi putih,,dan ganti dengan sumber karbohidrat kompleks yg lain,,sayuran juga ttp dimasak dgn bumbu2an dan ttp enak,, makanan un faedah ky kerupukk dan teman2 sebisa mungkin dijauhi.. Makasih untuk videonya bang,,dengan diet santuy jadi gw ttp bisa makan enak..dan ga nyiksa diri.. so berapa pun BB yg loss dan berapa lama waktu nya.. ya santuy aja.. yg penting bisa goal pola hidup sehat nya dulu

gara2 ini Chanel saya ga ngelakuin diet yg aneh2 lg,,, dan emang bener apa yg di bilang si Abang dalam video ini karena saya sempet ngalamin juga.. diet mah yg nyaman di diri kita dan juga buat jangka panjang. buat apa diet ekstrim tp hanya sesaat

BB : 50 TB : 160 Pengen kurus jadi 40kg dan juga pengen naikin TB menjadi 170

ada notif dari diet santuy langsung nontonnn

Hai, mas. Coba bahas tentang binge eating atau eating disorder lainnya dong. Karena setahu saya juga banyak orang yang dietnya salah malah jadi eating disorder. Thank you, Mas. Sukses selalu!

Makasih diet santuy kurang lebih 1 bulan yg lalu lihat konten2 nya , saya jadi tertarik karna selama ini diet nya salah , dan saya perbaiki ditambah olahraga cardio dan latihan otot juga Alhamdulillah 27 hari sy lakukan hingga hari ini , lingkar pinggang saya yg tadi nya 120 berkurang menjadi 104 , saya belum nimbang lagi, awal berat saya 90 kg Target 4 bulan ini bisa jadi 75 kg dengan badan sehat dan tidak takut lagi makan apapun yg penting ingat porsi nya ....thanks bro

Terima kasih untuk info nya,,,salam dari Malaysia 🇲🇾🇲🇾🇲🇾

makasih bgt bang videonya.. sungguh brmanfaat skalee.. aku trharu,. 🥺 ini ni yg aku cari, aku prnah bang diet DEBM cepet bgt memang.. seminggu bsa trun bbrpa kilo. bhkan g smpek 2 bln aku turun 8kg. tp sprtinya bner bang anton yg turun itu hnya kadar air. lemaknya masih nimbrung smpek skrg.. alhasil bb ku stuck dan naik lagi,.😓 tp krna diet santuy, akhirnya aku mndapat pncerahan,. bner bgt bang. hdup kita bukan untk lomba2an.. jd buat ap kita ngejar2 kalo akhirnya bb naik lg.. lbih baik pelan tp pasti.. dan skrg msih jalan dg diet santuy,.. smngat 💪🏿💪🏿💪🏿 trimakasih bang anton,. 😊

Berat 68kg Tinggi 165cm Target 58kg Sdh 9hari diet.workout,tabata,jogging.. Smoga akan menurun.target aku bulan pertama mahu nurun 4kg Salam dr malaysia.

Terimakasih ini solusi bgt si buat aku nnti nimbang pas medikal kerja 😂 Alhamdulillah ada tips nya

ga ga gabuss penerengaaaa asyikkkssss

Pertama kali aku mau diet,terus liat Vidio ini,awalnya ga yakin kalo bisa ngejalanin dietnya,aku ikutin saran yang ada dividio ini, bersyukur lama" berat badan mulai menurun,yang awalnya 53kg jadi 47kg, setiap liat diet orang berhasil aku langsung semangat buat ngejalanin diet,buat semuanya yang diet semangat ya,semoga kalian bisa dapetin berat badan impian☺️

Tinggi; 160 cm Bb: 51 kg Bb ideall: 42 kg Yawlohh smoga dietny berhasil😊

Wah selama ini aku salah Diet, pantes cpt bgt naiknya, makasih informasinya mas, jd skrng sy hrs kejar fat lossnya.

Ini diet udah pernah aku coba dulu bukan makin langsing yg ada malah sakit dan makin gendut alhasil belajar lagi dan lagi hingga ketemu diet seimbang yg bikin aku sehat makasih diet santuy tips2nya

Sumpah infonya keren...

Mau berat badan turun caranya gak makan 2 minggu ~Tewas dalam keadaan ringan

channel nya bagus, masuk akal dan jelas penjelasannya, mudah dipahami, good !!

Hai mas Anton,salam kenal..sy bru hri ini liat channel diet santuy n byk liat videony.sy lgsg Subscribe,soalny sneng liat cara jelasinny so simple n mudah d mengerti aplg dtmbah ilustrasi gambarny jd ga bosen liatny..sy lg mulai program diet turunin brat bdan,jd hrus bljar byk gmn cara yg bner..thanks ilmuny..😄

I55 cm, 69 kg. Goals 50 kg. Bismillah

TB gue 165cm. Berat awal 64 semenjak lockdown jadi 67😂 coba defisit kalori, sekarang BB 63😁

Terima kasih ilmunya saya awalnya berpatokan dengan BB..jadi ngurangi karbo dari biasnya yang seperti kuli tinggi menjulang nasinya karna saya busui mudah lapar belum lagi ngemil ono ini..&disini baru paham kalau diet santuy nggak bikin tertekan tetap makan enak,jalaninya nyaman &tetap olahraga tipis" untuk lebih sehat..makasih ilmu bang

Alhamdulillah setelah aku mencoba diet ini aku berhasil turun 7 kg dari 70 sampai 62 makasih ya 🙏❤️

Thanks you mas Anton atas Video-video yg sangat menginspirasi. Sampe sekarang saya sudah turun BB 9kg, efek mendengar, mendalami dan melakukan tips-tips dr Coach Anton. Saya memegang prinsip dr Coach yakni Defisit Kalori & Olahraga secara konsisten. Sampai saat ini aman terkendali tanpa naik lagi, tetapi turun perlahan secara Normal yakni 0,5kg - 1 kg per minggu. Yuhuuuu 🥰🤩🤩🤩

Ini aku bgt sih. Makan di dikit2in trs pas nimbang seneng krn bb turun. Sekalinya makan bnyak naiknya anjlok bgt. Ya krn makanan pak 😂

3 bln BB 85 skrng 62..Alhamdulillah bgt....dgn difisit kalori..Mkn buah sayur..Telur rebus.Cia seed..Cuka apel.Olahraga teratur.Baik awrobik.Plank.Yoga...Dan main barbel

Tinggi : 147cm Bb dulu : 47kg Bb skrg : 51kg Dirumah aja bukannya glow up malah glow down

dulu pernah debm selama 1 bulan turun 4 kg bangga bgt, pas lebaran naik lagi, mana naiknya lebih banyak dari turunnya. Semoga di vid ini bisa membantu, terima kasih ya

Pernah ikut batch catering di tempat ikut gym. Hmm hasilnya nampak tp tetep rasanya kesiksa krn serba hambar. Skrg aq jg msh ngurangi garam, gula smsekali engga. Bawa santuyyy aja dah, drpd stress ikut diet. Diet santuyy dan fleksibel kyknya yg paling cocok

Nyimak deui❤️

Seneng bngt sama chanel ini deh.... Dl pernah minum obt diet tp br stop eh mlh naik lg dan tambah besar😰😰😰 Berkat nntn vidio nya diet nya jadi santuy... Pernah 2 minggu diet no nasi turun berat badan nya... Tp karang udah nntn di diet santuy jadi ngerti pola makan yg bener... Seneng bngt .. Bulan mei berat badan 113 kg sekarang udah diangka 100,6 kg... Lg proses terus biar berat badan ideal... Makasi diet santuy... Jadi diet dijalanin dengan happy aj krng...😍😍😍😍

Makasih banget bang infonya!Semoga Sukses selalu abangnya🔥

beneran terimakasih bgt buat coach anton yang telah membuat channel ini karena berkat lihat video" dri channel ini saya bisa lebih santuy dan enjoy dietnya mindsetnya juga lebih terbuka jadinya ga sepaneng dan seneng ngelakuin dietnya terimakasih coach!

sumpah abangnya pinter banget, ngefans parahh

Waahh asli gw lngsung ohh gtuu, ohh gtuu 😅 Tuhan maha baik nh, mprtmukan gw dgn chanel ini