Таймкоды, если кому-нибудь надо🐧❤️ 0:17 в выпуске 0:54 приветствие 2:19 с чего начинается путь к красивой фигуре? 3:04 почему я не могу похудеть? 4:05 любое ограничение=срыв? 4:27 что нельзя есть чтобы похудеть? 5:33 «гайд от отеков» 10:48 чек-ап 11:28 на сколько кг в месяц можно худеть? 12:22 что нельзя есть, если хочешь похудеть? 13:12 зацикленность на здоровом питании - болезнь? 14:32 тело фитнес-бикини/бодибилдера - здоровое тело? 15:18 осложнения от экстремальных сушек 16:16 (16:02 - вступление) какой % жира в теле - норма? 16:44 нужно ли голодать когда худеешь 17:54(17:40 - вступление) чем опасны любительские программы для похудения 18:57 как худеть безопасно? 19:32 с какими специалистами работать? 20:05 отеки: что это и как с ними бороться? 21:32 отеки и жир 22:15 зал и отеки 23:07 отеки(осанка,дыхание,лимфа) 24:18 психоэмоциональные изменения от физ.активности 24:55 режим дня здорового человека 26:23 препараты для похудения. Оземпик 28:00 апатия,слабость 29:35 возраст и похудение 31:45 как нас меняет возраст и почему? 32:54 выпадение волос. причины 34:17 проблемы с кожей 35:15 глютен и молочные продукты 36:37 вредные привычки 38:08 HQD,вейпы и диабет 38:50 каким должно быть здоровое похудение? 40:13 курс 42:17 прощание, конец видео

Ну, ребят) человек впервые работает в таком формате, поэтому проблемы со звуком (или чем-то другим) допустимы… Уверена что в дальнейшем качество такого формата возрастет и проблемы искореняться)

Не знаю чего уж так все недовольны, на мой взгляд это интервью очень полезно, особенно для тех, кто вошел в ряды худеющих на жестких диетах, очень грустно, что 10 лет назад, когда у меня начало развиваться рпп я не нашла чего-то подобного. А вообще, есть усредненные для всех рекомендации всемирной организации здравоохранения по питанию и в этом выпуске нет каких-то противоречий с этими рекомендациями

Я в шоке от студии, лучше ничего не видела!!!

То самое чувство, когда у меня нет денег - я ем по голоду, а когда есть деньги - я нажираюсь до отвала..(

Оплата у контролера прошла, и я еду в сказочное путешествие по видео Алины❤

Огоо,интервью это что-то очень необычное на твоем канале😮 Еще удивляюсь тому как же ты часто выпускаешь видео и все они на разные темы)) Продолжай в том же духе! Подписка❤.

Забыли упомянуть, что абсолютно здоровых людей не бывает, поэтому если хочешь похудеть, то без ограничений и силы воли ну никак. Есть то что нравится и при этом быть в дефиците калорий - ну такой себе способ, качество тела потом оставит желать лучшего. Вообще многие слова в этом интервью звучат как просто лирика, ничего нового… Но Алина молодец, что выбрала новый формат для канала и шикарную студию.

Похудела без спорта. Вполне сытно, вкусно, не без вкусняшек и поблажек. За 7 месяцев сбросила 18кг. Из физ нагрузок быстренько ходила не работу и с работы по 30 мин в 1 сторону. Но все равно пошла в зал, чтобы мышцы укрепить. Я худела с учетом БЖУ и все равно мышц мало, потому что их изначально не было) поэтому не совсем соглашусь про эти методы "15 минут в день достаточно"

Ух только спать собралась а ту видео от лучшего блогера, сон уходит в отставку❤

Классное видео! Новый формат! Красивая картинка! Много интересной информации! Приятно смотреть) Спасибо Алина!

Какой красивый фон и студия❤ Это слишком божественно

Божечки! Я дождалась твоего видео😮❤❤❤❤❤❤❤❤

Получилось классно. Спасибо большое за ваш труд. ❤

❤поздравляю с новым форматом видео!!класс!👍

Постоянно смотрю ролики Алины, очень полезные и смотрю с восхищением❤❤

Новый формат выглядит очень классно! Алина, спасибо за ролик🥰🥰

Смотрю каждое ваше видео,не перестаю восхищаться💕

Ого , необычный формат. Интересно

Спасибо Алина тебя очень интересно смотреть❤️💋

Ура новое видео ♥

Очень интересный формат!Жду следующий выпуск🎉

Всем приятного просмотра

ура,новое видео!!!

Что плохого в том, что Алина продаёт марафон по похудению? Ты как минимум получишь поддержку и мотивацию

очень красивая локация!!

честно, реклама озона мне зашла, какое-то ощущение ностальгии по временам, когда смотрели телевизор и там постоянно крутили рекламу подобную

Обожаю ваши видео

Афигенный необычный фон для видео 🫶 Алина красотка 🤍

Ого новый формат ❤️

Мне понравилось интервью, хорошо получилось, особенно для дебюта в этой области ❤

Спасибо, видео супер❤

Алина, спасибо! Интервью удалось! Без жеманности, тайн и намеков на панацею помогает задать правильный вектор для размышления и положить начало формированию образа жизни, а не диеты. Кратко, при этом все аспекты освещены. Без сомнений, Вы - перфекционист в самом лучшем его проявлении!❤️

Алина, гость очень хороший!!! Приятно слушать.

Я влюбилась в этот лук, будет разбор?

ураа видос

Спасибо тебе Алина снова очень интересно и комфортно

Супер!!!!Новое видео❤️Алина вы отдыхаете?

Студия - восторг 🤩

Я моргаю реже, чем она видео выпускает

Алина, сколько же у вас идей для видео? Поделитесь пожалуйста))

Ооо как вы это делаете? Такие актуальные видео Впервые в жизни начала думать о похудении и оздоровлении своего организма и тут такой приятный сюрприз 😍 Всю жизнь случайно худела, чем нибудь отравившись, как то булочкой отравилась и аппетит на две недели пропал А теперь все места с сомнительной едой перестали косячить😂 Вес набрала из за зависимости от горячих онигири с беконом (очень жирненько) Перестала их есть, пошла в зал, ничего не меняется, похоже худеть в 20 и 28 это разные вещи, приходится реально ограничивать себя😂 А надо то три-четыре кг скинуть 😭

Очень эстетичное место и эстетичные девушки, идеально ❤

спасибо за видео🙌🏻☺️ хорошие советы

Боже, какая же красивая ведущая ❤

я как раз посмотрела все твои видео про вес и похудения в тут бац новое)

Почему сейчас выходит столько роликов о похудении и рпп, я только недавно худеть жёстко начала......

Формат классный, но микрофоны такие плохие.. Тяжело слушать.

Мне держать себя в форме помогают дыхательные упражнения, физ нагрузка и еда по голоду(не переедать от эмоций)

как понять, что человек некомпетентный в вопросе: "Всё индивидуально" как ответ на любой вопрос

Мне кажется всё нормально со звуком

так, актуально

Ураааааааа

таймкоды и звук🫤

Афигенеееть

по моему самая лучшая диета это 1 не переедать 2 желательно не кушать плотно после 21.00

со звуком конечно совсем беда................

35:32 а в рационе не славянского человека что является источником кальция?

что со звуком....

❤❤❤❤❤❤💋

Красотки

Ухты

Ооо 12 минут назад

Ну такое..Что со звуком?

девицит каллорий

а мы будто не знали

Пиздец минута😮

Звук….

опа

16 сек назад

двадцать девятая!!

Первая!!!

ВТОРАЯ

Красивая Вы девушка и слава Богу без надутых губ и прочей лабуды

Иди спи

"менструирующие женщины", м-да 🤡🤡🤡

Фу ещё и у тебя подкасты появились

23 сек назад