Eh si! Io trovo che tra i giovani e giovanissimi KZfaq sia una vera e propria sorgente di conoscenza e ispirazione. E questo è rincuorante…. ♥️✌️😊

@@ValerioRosso diciamo che come tutte le cose ha i lati positivi e negativi Imporysnte è avere l equilibrio

Idem

Seppur da una base psicologica di partenza non grave, anch'io ho vissuto le tue stesse emozioni i primi tempi in palestra. Istintivamente sei portato a guardare gli altri, ma anziché essere fonte d'ispirazione diventano una fonte di frustrazione, dato che da un punto di vista fisico sono già "arrivati" mentre noi partiamo da zero. L'errore credo consista nel viverla in questo modo, che a pensarci bene è un ragionamento poco sensato; mi ricorda quando mia nipote, all'età di 5 anni, quasi si frustrava davvero perché aveva fretta di diventare alta come noi adulti. Così diventa evidente come i paragoni di questo tipo non hanno senso, gli altri sono letteralmente nati prima di noi. In palestra è uguale: gli altri si sono letteralmente iscritti anni ed anni prima di noi. Allo stesso modo, fra 5 o 10 anni nuove persone verranno in palestra la prima volta e saranno loro a partire da zero. Con me ha "funzionato" resistere i primi mesi alla frustrazione, fino al momento in cui ho visto i primi, piccoli piccoli, risultati. Lì ho avuto una grossa soddisfazione estetica, ma ancor di più personale, per il fatto di essere riuscito ad ottenere un risultato nel fare una data cosa, cioè allenarsi in palestra. Questo è accaduto perché mentre gli altri già arrivati saranno sempre uguali (si allenano per il mantenimento della forma) noi che partiamo da zero apprezzeremo il lento mutare di un fisico che ha ampi margini di miglioramento. A quel punto la voglia di paragonarsi ad altro passerà da un paragone "di tipo spaziale" con altre persone ad uno di tipo "temporale" con noi stessi (il classico prima-dopo). In tutto questo però non sto affatto tenendo in considerazione il fattore primario, ovvero la depressione di cui hai parlato, che evidentemente impedisce lo svolgersi di questa fase iniziale in palestra. Purtroppo quello di cui mi sono reso conto guardandomi attorno è che spesso una persona capisce che può farcela in una cosa.. solo dopo avercela fatta. Mentre prima del "salto" non ci sono santi, la persona non riesce in alcun modo ad estrarre fiducia da nessun pensiero. Ecco perché, credo, che le prime fasi di depressioni richiedono necessariamente un intervento farmacologico, per distorcere forzatamente il pensiero, oltre che semplicemente far stare bene la persona.

Io anche ho questo problema spero di uscirne

Devi iniziare poco alla volta e magari chiedere a un bravo medico .Mi sembra una fobia di origine psicologica

I politici sono tutti con la panza e arrivano a 90 anni…. Gli sportivi no, questo mi blocca un casino

Io proverei a sentire con un medico per vedere se ho qualche problema per cui effettivamente dovrei fare più attenzione, ma molto spesso è che magari ci concentriamo troppo sul battito del cuore e ci vengono delle preoccupazioni, mentre in realtà si tratta del normale battito sotto sforzo, non ci sono reali pericoli, anzi, fare attività fisica ti fa bene e ti aiuta a prevenire delle problematiche anche di tipo cardiaco.

​@@gigaluke768è proprio cosi è piu un fattore psicologico che poi causa somatizzazioni che rafforzano quest'idea sbagliata