Рет қаралды 14,526
බල්ලන් සඳහා දිය යුතු හා නො දිය යුතු කෑම වර්ග ගණනාවක් ඇත ඒ අතරට,
නොදිය යුතු
🌼චොකලට්
🌼ලුණු
🌼සීනි අධික ආහාර
🌼ළූණු,ලීක්ස්,සුදු ලූනු
එදිනෙදා භාවිතා කරන දේවල් අතරින් මේවා විශේෂ වේ.
දිය යුතු
🌺සුනඛයින් සදහා නිෂ්පාදිත ආහාර
🌺වට්ටක්කා ,කැරට්, අර්තාපල්
🌺පලා වර්ග ඒ අතරට නිවිති විශේෂ වේ
🌺බිත්තර(බිත්තර අමුවෙන් දීම හොද නැත තම්බා දීම ගුණය)
🌺කුඩා මසුන් සාලයො වෙනි,හාල් මැස්සන්,මස්, පීකුදු
🌺විටමින් වර්ග
🌺yogurt,සමපෝෂ