Amikor az "én" meditálok gondolat felmerül, elkülöníted magad az önvalótól. A valódi meditáció nem olyan amit gyakorolni tudsz. Amikor meditálsz él benned egy elképzelés arról, hogy mit akarsz elérni. Lehet az a tanú(tudatosság), a vizualizáció, a csendesség vagy valami egyéb. Ha eléggé keményen próbálkozol, akkor előrevetített képzeted végül finom mentális állapotként megnyilvánul majd, és tapasztalatként élvezheted. Ám ez nem valódi meditáció, hanem egy elmebeli tapasztalás, amely a kezdeti vágyadból jött létre. A valódi meditáció nem vezet sehová, és nem is erőfeszítés által végzed. Önmagától történik. Papaji

Nagyon tetszett, gratulálok. Áldás.

Köszönöm a legjobbkor ért a videod❤

Köszönöm. Nagyon jó volt az előadások.❤

Remek! Gratulálok Judit!😀

Köszönöm.😊

nagyon jokat modasz. csak igy tovabb

Nagyon jó gondolatok, szépen kifejezve 👍 (A helysírással vannak apróbb problémák de az nekem sem az erősségem. 😅)

❤

Annyira jó, hogy rátaláltam erre a videóra! ❤❤ mi ez a légzőgyakorlat, amiről beszélsz?

Hála Áldás Szeretet

Már vagy két hónapja láttam a videódat, de nem volt igazán időm hsz-t írni. Mivel hasonló cipőben járok, ( önfejlesztés), leírom én is a tapasztalataimat, hogy mit, és hogyan csinálok. Nos elsősorban korán kelek, ha 5-re megyek dolgozni, akkor 2-kor, így negyed 5-ig, van két, és egy negyed óram magamra. ( A reggeli " arany óra" ugye.) Az első dolog számomra a kávé, hosszú kávét iszom cukor nélkül. Míg megfőzöm, és megiszom, addig vagy keresztény zenékkel, vagy vidám dallamos, főleg latin zenével hangolódom a jó napkezdetre. A reggeli macskaetetés, stb után két percet yogázom, csak pár alapmozdulatot csinálok, és kb 15 percet töltök Chikunggal, és reggeli tornával. Ebből a Chikung kb 10 perc, a torna max öt. Van, néha, hogy csak tiz perc az egész, de van, hogy esetleg fél óra is. De átlag tizenöt perc. Miután ezel végeztem, elolvasom, hogy miket irtam mára a naptáramba. Ez csak kb időmenedzsmentes dolog, a, b, c, stb kategóriákra osztva, hogy miket kell aznap megtennem. Mikor ez megvolt, elolvasom a fő leirt célomat, amire törekszem, és pozitív mantrákat mondogatok magamnak. Pl; " Ma valami jó történik velem." És " érdekes" egy idő ota mindig történik is. Eddig a napom hasonló. Aztán az un " Halaadás füzetembe" felírom, hogy miért is vagyok hálás a tegnapi napért, vagy csak kiegészítem a tegnap esti beírást. Ez mindig ad egy pozitivitást, mikor a régebbi dolgokat visszaolvasom, vagy a tegnapit beírom. Nem kell nagy dolgokra gondolni, csak kb olyasmire, hogy többet tudtam most futni, találkoztam egy régi ismerőssel, és jót beszélgettünk, többet tudtam futni mint máskor, jól haladok az angollal, ilyesmik. Nem arról van szó, hogy megnyertem a lottó 5-öst, és hálás vagyok. Sokkal kisebb dollgokért is hálásnak kell lennünk. Ezután szokott, ( bár néha elötte van) a reggeli pár perc takarítás, redrakás. Erre mostanában kaptam rá. ( Bár így is disznóól van, de hosszú tavon kialakul a rend.) Ezután, ( vagy előtte), tiz perctől fél óraig terjedő angoltanulás. Általában egy szerdai, vagy csütörtöki napra beiktatom Bob Ramóna 20 perces reggeli meditációját, ez iszonyatosan felfrissít, és nyugodttá tesz. Akkor is jól birom a napot, ha az előző két-három napban keveset aludtam. ( Tudom, hogy minimum, 6-8 órát kellene, de nem tudok MÉG rá időt szakítani) Fürdés közben mindig valami hangoskönyvet hallgatok,( befektetésről, pézügyekről, vagy önfejlesztésről) és ezt folytatom munkába menet is. 25 perc mire eljutok a munkahelyemre. Itt haromszor van szünet, és az egyik tízperces szünetben angolt tanulok. Nehéz fizikai munkát végzek, hangos, zajos környezetben. Ha az egyik gépet kikapcsolják, akkor megint hangoskönyvet hallgatok. Ha vége a munkának, hazafelé szintén hangoskönyv, csak a boltban kapcsolom ki, mikor vásarolok. Hazafelé, ha nem hangoskönyvet hallgatok, igyekszem elintézni a fontosabb telefonokat. 15 órakor, miután megetettem a macskákat és megfürödtem tudok leülni. Általában 16 óraig vicces videókat nézek a neten, vagy ismeretterjesztőt, vagy tőzsdeit, vagy hangoskönyvet hallgatok. Ez idő alatt eszem egy keveset, és pihenek. 17 órakor elkezdődik a tanulás, az angol megszakításokkal. 15-20-perc tanulás, utána vicces videók tízenöt percig, hogy kikapcsljon az agyam, és újra 15 perc tanulás. Esetleg fél óra, utana újra agykikapcsolás. Van, hogy két órát is tanulok, van hogy csak 15 percet, vagy félórát. Utána tőzsdei videók nézése, délutani szundi, házimunka, stb... 19-20 óra között futok. ( Attól függ, milyen meleg van ) Egy teljes órát kocogok. +nyújtás, és Chikung, +1-2 kör gyors futás. Az odaút a futópályára negyedóra gyaloglás, a visszaút szintén. Mindent egybevetve kb két óram megy el ezzel. Ez alatt az idő alatt hangoskönyvet hallgatok, de előfordul, hogy futás közben csak zenét. De az oda, és visszaút alatt, mindenképp hangoskönyvet hallgatok személyiségfejlesztés, vagy pénzügyi témában. Van, hogy 21 órara érek haza. Furdés, evés, angoltanulás, következik ezután, majd írok a " Hálaadás füzetembe", és utána agykikapcdoló videokat nézek, esetleg filmet, vagy valami gamert. Ha nem alszom el közben elolvasom fennhangon a legfontosabb célomat, utana elindítok a youtuberól valami relax zenét, legtöbbször tibeti fuvolát, és alszom. Van hogy este 10-11 vagy esetleg éjfél, hogy alszom, de néha 20 órakor. Azután reggel 2-kor kelek egy káveval, és keresztény, vagy latin zenével, és kezdődik a napom újra... Ami változás szokott a reggeli, vagy a futórutinban lenni, az egy töröküléses meditació (5-10 perc max), beiktatása, és a reggeli Chikung mellé fababázás, vagy késezés, vagy más Kung Fu technikák beiktatása. A hétvégéim mások. Olyankor nem dolgozom, és mindkét hétvégén kétszer futok egy nap két órát, egyszer reggel, és egyszer este. A szombat néha más van hogy de egy barátommal Kung Fut edzek. Ilyenkor a reggeli futás elmarad. 10 percet birtam futni eleinte. Utana 12-15 perceket, majd 30-35 perceket, majd egy órát. Egy órát naponta csak a héten tudtam komolyan lekocogno-futni. Izomlázam is lett, úgyhogy ma szombaton a reggeli futás kimaradt, és az esti is kétseges. De vasárnap mindenképpen meglesz mindkettő. (Mult hét szombaton kezdtem el a reggeli és esti egy óra futást, és a héten ez ment, de az izomlázam már elég komoly. Lehet, hogy az egy óra futás-kocogás helyett váltok félóra intenzivebb futásra, és az egy órasat csak heti egy-kétszer iktatatom be.) Szombatonként egy-két havonta túrázok a hegyekben. Multkor annyi energiám volt,a Chikungtól, hogy a fél távot lekocogtam, de csak lejtőn lefelé. Kb 12 kilométert kocogtam, az össz táv amit megtettem kb 25 kilométer volt. Lett is rendesen izomláz a futás miatt.😅 Hisz akkor még nem kezdtem el redszeresen futni. Futni kb három hete futok redszeresen, hangoskönyvet, hallgatok redszeresen vagy háromnegyed éve, és a redszeres Chikung is vagy fél-háromnegyed éves. A Kung Fut vagy másfél éve csinálom. Angolt pont 40 napja tanulok redszeresen. Túrázni, és teljesítményturázni vagy 10 éve járok. Az alap yóga gyakorlatokat két hete lestem el egy videóból és azóta csinálom. Naponta rengeteg időt tölzök önfejlesztéssel. A fő problémám az időhiány. Ha egy nap 25 órából állna az is kevés lenne. 😅 A problémám a kevés alvás. Ezt délutáni szundikkal igyekszem pótolni. De olyan is van, hogy leülök az ágyra és egy videó nézése közben elalszom...😅 Bár mostanában egyre kevesebb. Igyekszem mindegyik napomba egy-két óra " énidőt"( vicces videók nézése, könyvolvasás, pihenés,) beiktatni, egy óra mindig sikerül. De szoktam egy heti " pihenőnapot" beiktatni, ilyenkor sok az énidő, és kevés a tanulás, kevés a fizikai aktivitás, több az alvás. Ez általaban szerda, csütörtök, vagy szombat. De futni, akkor is szoktam, kivéve most izomláz miatt. Egyébként 50 éves elmultam, de az erőnlétem jónak mondható, idén teljesítettem ötödszörre a Kitörés 60 téli teljesítménytúrát. ( A hatvanas szám a túra nevében nem a résztvevők, hanem a táv kilóméterbeni száma😅) Dohányozni veled ellentétben soha nem dohányoztam, a cukrot pár éve elhagytam, alkoholt egy hónapja nem iszom. A nyári sör helyett naponta tejet iszom. Nem célom az alkohol teljes elhagyása, ( bár ki tudja), mert téli hideg reggeleken, néha jól esik egy korty pálinka. De a nyári hideg sört úgy tünik végleg elhagytam, helyette tejet iszom. Családom sajnos nincs, és jelenleg párkapcsolatom sem. Most a barátnő nélküliség ideális állapot a számonra, úgysem lenne rá egy percem sem. Örülök, hogy hosszú kihagyás után újra van két új videó a csatornádon. Folytasd kérlek, kiváncsi vagyok, hogy hova jutsz majd mind önfejlesztésben, mind karrierben... Egy pár soros kommentben kellene tőled ( vagy mástól aki olvassa a kommentemet), egy kis segítség, hogy hogy osszam be az időmet jobban, illetve, hogy csináljak meg több dolgot, úgy, hogy ettől kicsit többet aludjak. Felhagyni a már kialakított eddigi pozitív szokásaimmal nem akarok, de egy kis plussz idő nem ártana... Ehhez kérném a segítsegedet/segítségeteket. Pár mondatos jótanács is jól.esne, vagy könyvcím időmenedzsment témában, stb... És kritika is, nem sértődöm meg. Ja, egy kis érdekesség, kb három-négy hete a szervezetem három napos hőemelkedésse-fejfájással figyelmeztetett, hogy túlhajtom magam... Dolgozni eljátam közben, de más fizikai és szellemi tevékenységeket átmenetileg megszüntettem, illetve korlátoztam, pár napig. Azóta igyekszem jobban kialudni magam. Minden jótanácsot szivesen vennék, kommentben, akár tőled, akár mástól. Ezt a kommentet már rég meg akartam irni, most a " pihenőnapomon" végre volt rá kedvem és időm. Sok sikert a további életedhez, fejlődésedhez.