"મધ્યજીવનમાં સ્વસ્થતાની ખોજ" નાં ત્રીજા દિવસપર,આજે આપણે જીવન અમૃત: પાણીની ઉજવણી કરી અને શારીરિક પોષણ અને માનસિક પોષણ માટે હાઈડ્રેશનના(પાણીનું પોષણ) મહત્વની વિષે વાત કરી.💧✨
મુખ્ય મુદ્દાઓ:
યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવો:
પાચનક્રિયા, મેટાબોલિઝમ, બૌદ્ધિક ક્ષમતા અને ત્વચા આરોગ્યને સમર્થન આપવા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાનો લક્ષ્ય રાખો.
પાણીથી ભરપૂર આહાર: તમારા આહારમાં પાણીથી ભરપૂર ખાદ્યપદાર્થો શામેલ કરો.
હર્બલ ચા: ચમોલી, પુદીના અથવા આદુની ચા જેવી આહ્લાદક હર્બલ ચાનો આનંદ માણો.
ડિહાઇડ્રેટિંગ પીણાઓથી બચો: કેફિન અને દારૂનું સેવન મર્યાદિત કરો
કાલે, આપણે મધ્યાવસ્થાની સ્ત્રીઓ માટે ઊંઘની મહત્તાના મહત્વની ચર્ચા કરીશું.
જાણો કે ગુણવત્તાવાળી ઊંઘ કેવી રીતે તમારા શરીર અને મનને પ્રફુલ્લિત કરી શકે છે! 🌙🌟
તો આજ થી જ પાણીની બોટલ હાથવગી રાખો અને ઓછામાં ઓછા આઠ ગ્લાસ પાણી પીવાનું લક્ષ્ય રાખો. ! 🌸
હાઇડ્રેશન ટિપ્સ અથવા વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન માટે, મને સીધો સંદેશો મોકલો.
@pratikshapurohit